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清潔感と色気でマイナス10歳若返るアカウント。「何着ても似合わない」を解決。アパレル歴30年｜オーナーの課外授業👨‍🏫

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老けて見える原因ほぼ“腰の固まり” ・背中丸い・ケツ垂れる・首前に出る全部つながってるこの動きで「股関節」と「背中」開くと ✔ 姿勢伸びる ✔ くびれ出る ✔ ケツ上がる ✔ 色気出る＝別人しかもたった2分 👇保存して毎日やってみて via Instagram lidiaagracia_

老けて見える原因ほぼ“腰の固まり” ・背中丸い・ケツ垂れる・首前に出る全部つながってるこの動きで「股関節」と「背中」開くと ✔ 姿勢伸びる ✔ くびれ出る ✔ ケツ上がる ✔ 色気出る＝別人しかもたった2分 👇保存して毎日やってみて via Instagram lidiaagracia_

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【老ける人は股関節が硬い】 ✅お腹 ✅お尻 ✅背中全部つながってます。 1日たった20回。何もしない人から先に老けていく。 via Instagram rii_bodymake_

【老ける人は股関節が硬い】 ✅お腹 ✅お尻 ✅背中全部つながってます。 1日たった20回。何もしない人から先に老けていく。 via Instagram rii_bodymake_

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【顔は若いのに、なぜか老けて見える人。原因は“首から下”かもしれません。】顔だけケアしても、首が前に出て、肩が丸まっていたらもったいない。僕もかなり意識してるのが、この「首・肩・胸まわり」。たった数分👇 ① 開いて閉じる ×20回 ② 胸を大きく開く ×15回 ③ 両手を合わせて大きく動かす ×20回まずは1〜2セット。続けて動かしやすくなると… ✨ 胸を張りやすくなる ✨ 丸まった肩を整えやすい ✨ 首元がスッキリ見えやすい ✨ 立ち姿が若々しい印象に ✨ Tシャツ1枚でも雰囲気が変わる人から見られているのは顔のアップじゃなくて「全身」です。若く見える人は、顔だけじゃない。 “立ち姿”まで若い。保存して、今日まず1セット🔥

【顔は若いのに、なぜか老けて見える人。原因は“首から下”かもしれません。】顔だけケアしても、首が前に出て、肩が丸まっていたらもったいない。僕もかなり意識してるのが、この「首・肩・胸まわり」。たった数分👇 ① 開いて閉じる ×20回 ② 胸を大きく開く ×15回 ③ 両手を合わせて大きく動かす ×20回まずは1〜2セット。続けて動かしやすくなると… ✨ 胸を張りやすくなる ✨ 丸まった肩を整えやすい ✨ 首元がスッキリ見えやすい ✨ 立ち姿が若々しい印象に ✨ Tシャツ1枚でも雰囲気が変わる人から見られているのは顔のアップじゃなくて「全身」です。若く見える人は、顔だけじゃない。 “立ち姿”まで若い。保存して、今日まず1セット🔥

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「おっさん体型」は、腹から始まる。下腹が出る⤵︎ ウエストがぼやける⤵︎ Tシャツ姿まで一気に老ける⤵︎ この4種、まず各10回🔥 慣れたら20〜30回。腹まわりをしっかり使ってうっすら腹筋が見える身体を狙う。 ✔️若く見える。 ✔️服も似合う。 ✔️そして、普通にかっこいい。まず10回。保存して今からやろ🔥 via Instagram ryuki_diet_gogo

「おっさん体型」は、腹から始まる。下腹が出る⤵︎ ウエストがぼやける⤵︎ Tシャツ姿まで一気に老ける⤵︎ この4種、まず各10回🔥 慣れたら20〜30回。腹まわりをしっかり使ってうっすら腹筋が見える身体を狙う。 ✔️若く見える。 ✔️服も似合う。 ✔️そして、普通にかっこいい。まず10回。保存して今からやろ🔥 via Instagram ryuki_diet_gogo

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腹が出てる人ほど、これ。腹筋100回より、これ30回。お腹が前に出る人は、筋力だけじゃなく体幹がうまく使えてないことが多い。この動きなら ✔ お腹全体 ✔ わき腹 ✔ 下腹 ✔ 股関節まで一気に入る。 30回×5セット。数日で「なんか腹まわり締まった？」と言われ始める人もいます。夏はもう来てる。保存してまずは7日やってみて。

腹が出てる人ほど、これ。腹筋100回より、これ30回。お腹が前に出る人は、筋力だけじゃなく体幹がうまく使えてないことが多い。この動きなら ✔ お腹全体 ✔ わき腹 ✔ 下腹 ✔ 股関節まで一気に入る。 30回×5セット。数日で「なんか腹まわり締まった？」と言われ始める人もいます。夏はもう来てる。保存してまずは7日やってみて。

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ほうれい線を消したいなら、そこは最後です。先に触るのは、鼻の横。僕はこれで、 10分以上ほうれい線が薄くなりました。朝1分。保存して試してみて👇 via Instagram lilyfaceyoga

ほうれい線を消したいなら、そこは最後です。先に触るのは、鼻の横。僕はこれで、 10分以上ほうれい線が薄くなりました。朝1分。保存して試してみて👇 via Instagram lilyfaceyoga

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知って欲しい。“着る”と“着こなす”では、こんなにも印象が変わる。同じ洋服を身につけるなら着こなしたいよね。

知って欲しい。“着る”と“着こなす”では、こんなにも印象が変わる。同じ洋服を身につけるなら着こなしたいよね。

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お尻は、顔より先に老けます。 20回×3セット。垂れたお尻が上がる。横のくぼみが目立ちにくくなる。丸く盛り上がって、後ろ姿が変わる。お尻は年齢が出やすい。でも、鍛えればちゃんと変わる。後ろ姿までカッコいい人は、何歳でも目を引く🔥 保存して今日からやって。 via Instagram

お尻は、顔より先に老けます。 20回×3セット。垂れたお尻が上がる。横のくぼみが目立ちにくくなる。丸く盛り上がって、後ろ姿が変わる。お尻は年齢が出やすい。でも、鍛えればちゃんと変わる。後ろ姿までカッコいい人は、何歳でも目を引く🔥 保存して今日からやって。 via Instagram

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『老け顔、シワより先に“アゴ横”見て。』ほうれい線でも、シワでもない。食いしばりでアゴ横がガチガチになると、 ❌顔が大きく見える。 ❌フェイスラインがぼやける。 ❌頬も重たく見える。僕も半信半疑でやったけど、片側だけで見え方が結構変わった。最近は咬筋→首までゆっくり。疲れて見える顔は、年齢以上に印象を落とす。保存して今夜やってみて🔥 ※クリームの使い方と注意点はリプ欄へ via Instagram anastasiabeautyfascia

『老け顔、シワより先に“アゴ横”見て。』ほうれい線でも、シワでもない。食いしばりでアゴ横がガチガチになると、 ❌顔が大きく見える。 ❌フェイスラインがぼやける。 ❌頬も重たく見える。僕も半信半疑でやったけど、片側だけで見え方が結構変わった。最近は咬筋→首までゆっくり。疲れて見える顔は、年齢以上に印象を落とす。保存して今夜やってみて🔥 ※クリームの使い方と注意点はリプ欄へ via Instagram anastasiabeautyfascia

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太ったんじゃない。広がったんです。くびれが消えてお尻が下がると実年齢より老けて見える。この動き20回×3セット。若く見られたい人は保存して今日から。 via Instagram uthoomp_cmun3665

太ったんじゃない。広がったんです。くびれが消えてお尻が下がると実年齢より老けて見える。この動き20回×3セット。若く見られたい人は保存して今日から。 via Instagram uthoomp_cmun3665

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【お腹を鍛えても、若返りません。】先に鍛えるべきは “脇腹”です。ここが弱ると・くびれが消える・猫背になる・背中に厚みが出るそれだけで実年齢より老けて見える。この動きは脇腹・背中・内ももを一度に刺激。 👉初心者は左右10回×2セット。 👉慣れたら15〜20回×3セット。体重より、シルエットを変えた人から若く見られます。保存して今日から via Instagram cmun8889

【お腹を鍛えても、若返りません。】先に鍛えるべきは “脇腹”です。ここが弱ると・くびれが消える・猫背になる・背中に厚みが出るそれだけで実年齢より老けて見える。この動きは脇腹・背中・内ももを一度に刺激。 👉初心者は左右10回×2セット。 👉慣れたら15〜20回×3セット。体重より、シルエットを変えた人から若く見られます。保存して今日から via Instagram cmun8889

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50代のお腹は、腹筋しても凹みません。お腹だけ痩せない。内ももがゆるむ。お尻が垂れる。その原因は、骨盤まわりがうまく動いていないから。この動きなら、下腹・内もも・お尻・骨盤底筋をまとめて刺激できる。 ✔️25回×4セット。後ろ姿は“年齢”より“習慣”。 1週間後、パンツのシルエットが変わり始めます。保存して今日から🔥 via Instagram bababagdagul

50代のお腹は、腹筋しても凹みません。お腹だけ痩せない。内ももがゆるむ。お尻が垂れる。その原因は、骨盤まわりがうまく動いていないから。この動きなら、下腹・内もも・お尻・骨盤底筋をまとめて刺激できる。 ✔️25回×4セット。後ろ姿は“年齢”より“習慣”。 1週間後、パンツのシルエットが変わり始めます。保存して今日から🔥 via Instagram bababagdagul

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ほうれい線を触るな。触るなら、その隣です。僕はこれで、 10分以上ほうれい線が見えなくなりました。理由は動画で👇 保存推奨。

ほうれい線を触るな。触るなら、その隣です。僕はこれで、 10分以上ほうれい線が見えなくなりました。理由は動画で👇 保存推奨。

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老けて見える原因ほぼ“腰の固まり” ・背中丸い・ケツ垂れる・首前に出る全部つながってるこの動きで「股関節」と「背中」開くと ✔ 姿勢伸びる ✔ くびれ出る ✔ ケツ上がる ✔ 色気出る＝別人しかもたった2分 👇保存して毎日やってみて via Instagram luizamota

老けて見える原因ほぼ“腰の固まり” ・背中丸い・ケツ垂れる・首前に出る全部つながってるこの動きで「股関節」と「背中」開くと ✔ 姿勢伸びる ✔ くびれ出る ✔ ケツ上がる ✔ 色気出る＝別人しかもたった2分 👇保存して毎日やってみて via Instagram luizamota

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太ったんじゃない。広がったんです。くびれが消えてお尻が下がると実年齢より老けて見える。この動き20回×3セット。若く見られたい人は保存。

太ったんじゃない。広がったんです。くびれが消えてお尻が下がると実年齢より老けて見える。この動き20回×3セット。若く見られたい人は保存。

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【9割の人が知らない浮き輪肉の落とし方】浮き輪肉は普通の腹筋では落ちません。理由はシンプルで腹筋は「前」しか使わないから。でも浮き輪肉は横腹（腹斜筋）。この動きは横腹と体幹を同時に刺激します。まずは各エクササイズ 1日30秒だけやってみてください。本気で変えたい人は👇 ・各エクササイズ30秒・15秒休憩・4種目おわったら1分休憩・これを4セット・朝と夜 7日続けてみてください。ウエストの感覚が変わります。男女ともにウエストが締まると見た目年齢はかなり若返る。つがさん | ファッション×モテ学 via Instagram tyfu_ng

【9割の人が知らない浮き輪肉の落とし方】浮き輪肉は普通の腹筋では落ちません。理由はシンプルで腹筋は「前」しか使わないから。でも浮き輪肉は横腹（腹斜筋）。この動きは横腹と体幹を同時に刺激します。まずは各エクササイズ 1日30秒だけやってみてください。本気で変えたい人は👇 ・各エクササイズ30秒・15秒休憩・4種目おわったら1分休憩・これを4セット・朝と夜 7日続けてみてください。ウエストの感覚が変わります。男女ともにウエストが締まると見た目年齢はかなり若返る。つがさん | ファッション×モテ学 via Instagram tyfu_ng

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掴める壁、1枚あればいい。この3種目を10回ずつ。腹筋、大腿四頭筋、大臀筋までまとめて使うから、お腹を締めながら、ヒップラインも上向きに。しかも下半身の大きい筋肉を一気に動かすから、心拍も上がって脂肪燃焼まで狙える。お腹は薄く。お尻は高く。これ、見た目かなり変わる🔥 via Instagram personal juliagraziella

掴める壁、1枚あればいい。この3種目を10回ずつ。腹筋、大腿四頭筋、大臀筋までまとめて使うから、お腹を締めながら、ヒップラインも上向きに。しかも下半身の大きい筋肉を一気に動かすから、心拍も上がって脂肪燃焼まで狙える。お腹は薄く。お尻は高く。これ、見た目かなり変わる🔥 via Instagram personal juliagraziella

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【40代から急に老ける人の特徴】白髪じゃない。シワじゃない。 “背中” です。背中が丸まると、人は一気に老けて見える。まず整えるべきは顔じゃない。 via Instagram

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【40代から急に老ける人の共通点】白髪でもない。シワでもない。猫背です。首が前に出て背中が丸まると顔もお腹も一気に老けて見える。毎日5〜10分。未来の自分のために保存して今日から via Instagram yoga_kienchi_siva

【40代から急に老ける人の共通点】白髪でもない。シワでもない。猫背です。首が前に出て背中が丸まると顔もお腹も一気に老けて見える。毎日5〜10分。未来の自分のために保存して今日から via Instagram yoga_kienchi_siva

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後ろ姿で、年齢はバレます。 ✔ 首が埋もれる ✔ 巻き肩になる ✔ 背中が丸くなるその原因の一つが、肩甲骨を支える筋肉の衰え。この5種目で背中をまとめて刺激。後ろ姿は、年齢をごまかせます。保存して週3回🔥 via Instagram anya.prots

後ろ姿で、年齢はバレます。 ✔ 首が埋もれる ✔ 巻き肩になる ✔ 背中が丸くなるその原因の一つが、肩甲骨を支える筋肉の衰え。この5種目で背中をまとめて刺激。後ろ姿は、年齢をごまかせます。保存して週3回🔥 via Instagram anya.prots

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40代以降、 “顔の下半分”で年齢バレます。でもこれ、上向いて舌を3秒出すだけ。広頚筋と舌骨筋群を使うから、フェイスラインにかなり効く。若く見える人は、肌より先に輪郭が締まってる。

40代以降、 “顔の下半分”で年齢バレます。でもこれ、上向いて舌を3秒出すだけ。広頚筋と舌骨筋群を使うから、フェイスラインにかなり効く。若く見える人は、肌より先に輪郭が締まってる。

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1,229,660 görüntüleme • 2 ay önce

これ知らない人多いんですが、後頭筋ほぐすと顔のリフトアップも期待できる。老けたくない人はやってみてね

これ知らない人多いんですが、後頭筋ほぐすと顔のリフトアップも期待できる。老けたくない人はやってみてね

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5,249,275 görüntüleme • 1 yıl önce

アラカンでも40代前半に見える。ほうれい線にサヨナラできるなら、これやろうって思った。

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5,130,616 görüntüleme • 1 yıl önce

若さは、顔じゃない。首でバレる。顔が整ってても、首・肩まわりがガチガチだと一気に疲れて見える。この4種、まず各5往復🔥 ✔️ 首まわりをしっかり動かす ✔️ 肩まわりまでスッキリ ✔️ 横顔・首元の印象が変わる ✔️ Tシャツ1枚でも映える上半身へ男女とも、若々しさって「顔だけ」じゃない。首から肩までスッと動く人は、立ってるだけでもなんかカッコいい。顔を触る前に、まず首を動かす。保存して4種やってみて🔥

若さは、顔じゃない。首でバレる。顔が整ってても、首・肩まわりがガチガチだと一気に疲れて見える。この4種、まず各5往復🔥 ✔️ 首まわりをしっかり動かす ✔️ 肩まわりまでスッキリ ✔️ 横顔・首元の印象が変わる ✔️ Tシャツ1枚でも映える上半身へ男女とも、若々しさって「顔だけ」じゃない。首から肩までスッと動く人は、立ってるだけでもなんかカッコいい。顔を触る前に、まず首を動かす。保存して4種やってみて🔥

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171,616 görüntüleme • 19 gün önce

これ、腹筋100回より効きます。鍛えるのは腹筋じゃない。骨盤。フォームローラー1本で ✅下腹 ✅くびれ ✅内もも ✅お尻全部まとめて。各20回トータル5分。服を着たシルエットが変わります。 📌保存。 via Instagram mini_aoe

これ、腹筋100回より効きます。鍛えるのは腹筋じゃない。骨盤。フォームローラー1本で ✅下腹 ✅くびれ ✅内もも ✅お尻全部まとめて。各20回トータル5分。服を着たシルエットが変わります。 📌保存。 via Instagram mini_aoe

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80,526 görüntüleme • 9 gün önce

ほうれい線を消したいなら、そこは最後です。先に触るのは、鼻の横。僕はこれで、 10分以上ほうれい線が薄くなりました。朝1分。保存して試してみて👇 via Instagram lilyfaceyoga

ほうれい線を消したいなら、そこは最後です。先に触るのは、鼻の横。僕はこれで、 10分以上ほうれい線が薄くなりました。朝1分。保存して試してみて👇 via Instagram lilyfaceyoga

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230,988 görüntüleme • 29 gün önce

首短い人、これやってないだけ。姿勢1つで顔も若さも変わる。今日からクセにしたら勝ち。一気に垢抜ける。 via Instagram yoku_yari_second

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1,326,435 görüntüleme • 6 ay önce

食べるほどに若返る。重盛さと美も、なかやまきんに君も絶賛する最強のアンチエイジング食材はこれ。

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2,474,675 görüntüleme • 1 yıl önce

これ、腹筋100回より効きます。鍛えるのは腹筋じゃない。骨盤。フォームローラー1本で ✅下腹 ✅くびれ ✅内もも ✅お尻全部まとめて。各20回トータル5分。服を着たシルエットが変わります。 📌保存。 via Instagram mini_aoe

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359,090 görüntüleme • 3 ay önce

干す前のひと手間シワにならないシャツの干しかたはコレ

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2,883,397 görüntüleme • 2 yıl önce

巻き肩の人、モテません。顔より先に「姿勢」で恋愛は落とされる。 ✔ 老け見え ✔ 色気ゼロ ✔ 自信なさそう全部、肩の位置。でも肩が開くだけで印象は別人。見た目年齢は肩から巻き戻せる👇 やる人だけ若返る。 via Instagram fuku_diet_mama

巻き肩の人、モテません。顔より先に「姿勢」で恋愛は落とされる。 ✔ 老け見え ✔ 色気ゼロ ✔ 自信なさそう全部、肩の位置。でも肩が開くだけで印象は別人。見た目年齢は肩から巻き戻せる👇 やる人だけ若返る。 via Instagram fuku_diet_mama

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519,117 görüntüleme • 5 ay önce

服に10万かける前に、Tシャツ1枚が似合う身体をつくれ。お腹が締まる。姿勢が整う。立ち姿までカッコよくなる。服で隠すんじゃなく、まず身体から。この壁トレ、まず10回ずつ🔥 服は最後。カッコよさは、その下からつくる。👇

服に10万かける前に、Tシャツ1枚が似合う身体をつくれ。お腹が締まる。姿勢が整う。立ち姿までカッコよくなる。服で隠すんじゃなく、まず身体から。この壁トレ、まず10回ずつ🔥 服は最後。カッコよさは、その下からつくる。👇

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134,113 görüntüleme • 1 ay önce

ここだけの話... 中2のような髪質にもどる。髪が若返るシャンプーの方法はこれ

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1,414,215 görüntüleme • 1 yıl önce

巻き肩の人、マジで損してます。首が短く見える⤵︎ 背中が丸く見える⤵︎ 胸が閉じて、自信までなさそうに見える⤵︎ 顔や服を頑張る前に、まずここ。タオル1本。ゆっくり10回。胸・肩・肩甲骨をまとめて動かす。肩が開くだけで ✔️首はスッと見える。 ✔️背中もキレイに見える。 ✔️立ち姿まで変わる。男女ともに、色気って姿勢に出ます。保存して今日から🔥 via Instagram kazu_selfitness

巻き肩の人、マジで損してます。首が短く見える⤵︎ 背中が丸く見える⤵︎ 胸が閉じて、自信までなさそうに見える⤵︎ 顔や服を頑張る前に、まずここ。タオル1本。ゆっくり10回。胸・肩・肩甲骨をまとめて動かす。肩が開くだけで ✔️首はスッと見える。 ✔️背中もキレイに見える。 ✔️立ち姿まで変わる。男女ともに、色気って姿勢に出ます。保存して今日から🔥 via Instagram kazu_selfitness

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175,024 görüntüleme • 2 ay önce

「老けて見える男の9割、首が前に出てる。」ストレートネックのままだと・顔がたるむ・二重あごになる・姿勢が崩れて色気ゼロつまり一気におっさん化します。でもこれタオル1本で戻せる。理学療法士が教える「首が10歳若返るストレッチ」 ✔ デスクワーク首 ✔ スマホ首 ✔ 猫背全部これで整う。騙されたと思って30秒やってみて。保存して毎日やる人だけ若返る。 via Instagram takaya_siseikaizen こういうモテ×若返り習慣を毎日発信してます。つがさん | ファッション×モテ学

「老けて見える男の9割、首が前に出てる。」ストレートネックのままだと・顔がたるむ・二重あごになる・姿勢が崩れて色気ゼロつまり一気におっさん化します。でもこれタオル1本で戻せる。理学療法士が教える「首が10歳若返るストレッチ」 ✔ デスクワーク首 ✔ スマホ首 ✔ 猫背全部これで整う。騙されたと思って30秒やってみて。保存して毎日やる人だけ若返る。 via Instagram takaya_siseikaizen こういうモテ×若返り習慣を毎日発信してます。つがさん | ファッション×モテ学

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519,418 görüntüleme • 7 ay önce

たった３秒。顔のむくみが消えアゴまわりすっきりやらない理由がないよね

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789,818 görüntüleme • 1 yıl önce

「“清潔感ある人”になりたい人へ。」実は顔より“腹回り”。下腹消えると一気にモテ感出る。夏までに変えたいなら保存。 via Instagram hane_bodymake

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240,499 görüntüleme • 3 ay önce

【お腹が出る原因は脂肪じゃない】痩せてもお腹だけ残る人。原因は弱った体幹と股関節。この動き15回 3セット ✔️くびれも、 ✔️お尻も、 ✔️姿勢もまとめて整う。何もしない人から体型は老けていく。保存して今日から🔥 via Instagram sharon_gambu

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237,634 görüntüleme • 4 ay önce

【9割の人が知らない浮き輪肉の落とし方】浮き輪肉は普通の腹筋では落ちません。理由はシンプルで腹筋は「前」しか使わないから。でも浮き輪肉は横腹（腹斜筋）。この動きは横腹と体幹を同時に刺激します。まずは 1日30秒だけやってみてください。 👉本気で変えたい人は・各エクササイズ20秒・全部で約1分・朝と夜これを 7日続けてみてください。ウエストの感覚が変わります。男女ともにウエストが締まると見た目年齢はかなり若返る。 via Instagram sass_body

【9割の人が知らない浮き輪肉の落とし方】浮き輪肉は普通の腹筋では落ちません。理由はシンプルで腹筋は「前」しか使わないから。でも浮き輪肉は横腹（腹斜筋）。この動きは横腹と体幹を同時に刺激します。まずは 1日30秒だけやってみてください。 👉本気で変えたい人は・各エクササイズ20秒・全部で約1分・朝と夜これを 7日続けてみてください。ウエストの感覚が変わります。男女ともにウエストが締まると見た目年齢はかなり若返る。 via Instagram sass_body

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403,140 görüntüleme • 7 ay önce

【99%の人が勘違いしてる】ぽっこりお腹の原因は脂肪だと思ってた。でも違った。テレビで専門家が言ってたのは「胸椎」。胸が固まる ↓ お腹が前に落ちるだから痩せてても腹だけ出る。しかも恐ろしいのがこの姿勢、お腹だけじゃなく顔まで老けて見せる。最近お腹が気になる人は一度見てほしい。保存必須です。

【99%の人が勘違いしてる】ぽっこりお腹の原因は脂肪だと思ってた。でも違った。テレビで専門家が言ってたのは「胸椎」。胸が固まる ↓ お腹が前に落ちるだから痩せてても腹だけ出る。しかも恐ろしいのがこの姿勢、お腹だけじゃなく顔まで老けて見せる。最近お腹が気になる人は一度見てほしい。保存必須です。

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116,842 görüntüleme • 2 ay önce