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清潔感と色気でマイナス10歳若返るアカウント。「何着ても似合わない」を解決。アパレル歴30年｜オーナーの課外授業👨‍🏫

Shorts

腹が出てる人ほど、これ。腹筋100回より、これ30回。お腹が前に出る人は、筋力だけじゃなく体幹がうまく使えてないことが多い。この動きなら ✔ お腹全体 ✔ わき腹 ✔ 下腹 ✔ 股関節まで一気に入る。 30回×5セット。数日で「なんか腹まわり締まった？」と言われ始める人もいます。夏はもう来てる。保存してまずは7日やってみて。

腹が出てる人ほど、これ。腹筋100回より、これ30回。お腹が前に出る人は、筋力だけじゃなく体幹がうまく使えてないことが多い。この動きなら ✔ お腹全体 ✔ わき腹 ✔ 下腹 ✔ 股関節まで一気に入る。 30回×5セット。数日で「なんか腹まわり締まった？」と言われ始める人もいます。夏はもう来てる。保存してまずは7日やってみて。

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ほうれい線を触るな。触るなら、その隣です。僕はこれで、 10分以上ほうれい線が見えなくなりました。理由は動画で👇 保存推奨。

ほうれい線を触るな。触るなら、その隣です。僕はこれで、 10分以上ほうれい線が見えなくなりました。理由は動画で👇 保存推奨。

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ほうれい線を消したいなら、そこは最後です。先に触るのは、鼻の横。僕はこれで、 10分以上ほうれい線が薄くなりました。朝1分。保存して試してみて👇 via Instagram lilyfaceyoga

ほうれい線を消したいなら、そこは最後です。先に触るのは、鼻の横。僕はこれで、 10分以上ほうれい線が薄くなりました。朝1分。保存して試してみて👇 via Instagram lilyfaceyoga

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50代のお腹は、腹筋しても凹みません。お腹だけ痩せない。内ももがゆるむ。お尻が垂れる。その原因は、骨盤まわりがうまく動いていないから。この動きなら、下腹・内もも・お尻・骨盤底筋をまとめて刺激できる。 ✔️25回×4セット。後ろ姿は“年齢”より“習慣”。 1週間後、パンツのシルエットが変わり始めます。保存して今日から🔥 via Instagram bababagdagul

50代のお腹は、腹筋しても凹みません。お腹だけ痩せない。内ももがゆるむ。お尻が垂れる。その原因は、骨盤まわりがうまく動いていないから。この動きなら、下腹・内もも・お尻・骨盤底筋をまとめて刺激できる。 ✔️25回×4セット。後ろ姿は“年齢”より“習慣”。 1週間後、パンツのシルエットが変わり始めます。保存して今日から🔥 via Instagram bababagdagul

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太ったんじゃない。広がったんです。くびれが消えてお尻が下がると実年齢より老けて見える。この動き20回×3セット。若く見られたい人は保存して今日から。 via Instagram uthoomp_cmun3665

太ったんじゃない。広がったんです。くびれが消えてお尻が下がると実年齢より老けて見える。この動き20回×3セット。若く見られたい人は保存して今日から。 via Instagram uthoomp_cmun3665

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後ろ姿で、年齢はバレます。 ✔ 首が埋もれる ✔ 巻き肩になる ✔ 背中が丸くなるその原因の一つが、肩甲骨を支える筋肉の衰え。この5種目で背中をまとめて刺激。後ろ姿は、年齢をごまかせます。保存して週3回🔥 via Instagram anya.prots

後ろ姿で、年齢はバレます。 ✔ 首が埋もれる ✔ 巻き肩になる ✔ 背中が丸くなるその原因の一つが、肩甲骨を支える筋肉の衰え。この5種目で背中をまとめて刺激。後ろ姿は、年齢をごまかせます。保存して週3回🔥 via Instagram anya.prots

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老けて見える原因ほぼ“腰の固まり” ・背中丸い・ケツ垂れる・首前に出る全部つながってるこの動きで「股関節」と「背中」開くと ✔ 姿勢伸びる ✔ くびれ出る ✔ ケツ上がる ✔ 色気出る＝別人しかもたった2分 👇保存して毎日やってみて via Instagram luizamota

老けて見える原因ほぼ“腰の固まり” ・背中丸い・ケツ垂れる・首前に出る全部つながってるこの動きで「股関節」と「背中」開くと ✔ 姿勢伸びる ✔ くびれ出る ✔ ケツ上がる ✔ 色気出る＝別人しかもたった2分 👇保存して毎日やってみて via Instagram luizamota

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【9割の人が知らない浮き輪肉の落とし方】浮き輪肉は普通の腹筋では落ちません。理由はシンプルで腹筋は「前」しか使わないから。でも浮き輪肉は横腹（腹斜筋）。この動きは横腹と体幹を同時に刺激します。まずは各エクササイズ 1日30秒だけやってみてください。本気で変えたい人は👇 ・各エクササイズ30秒・15秒休憩・4種目おわったら1分休憩・これを4セット・朝と夜 7日続けてみてください。ウエストの感覚が変わります。男女ともにウエストが締まると見た目年齢はかなり若返る。つがさん | ファッション×モテ学 via Instagram tyfu_ng

【9割の人が知らない浮き輪肉の落とし方】浮き輪肉は普通の腹筋では落ちません。理由はシンプルで腹筋は「前」しか使わないから。でも浮き輪肉は横腹（腹斜筋）。この動きは横腹と体幹を同時に刺激します。まずは各エクササイズ 1日30秒だけやってみてください。本気で変えたい人は👇 ・各エクササイズ30秒・15秒休憩・4種目おわったら1分休憩・これを4セット・朝と夜 7日続けてみてください。ウエストの感覚が変わります。男女ともにウエストが締まると見た目年齢はかなり若返る。つがさん | ファッション×モテ学 via Instagram tyfu_ng

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知って欲しい。“着る”と“着こなす”では、こんなにも印象が変わる。同じ洋服を身につけるなら着こなしたいよね。

知って欲しい。“着る”と“着こなす”では、こんなにも印象が変わる。同じ洋服を身につけるなら着こなしたいよね。

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太ったんじゃない。広がったんです。くびれが消えてお尻が下がると実年齢より老けて見える。この動き20回×3セット。若く見られたい人は保存。

太ったんじゃない。広がったんです。くびれが消えてお尻が下がると実年齢より老けて見える。この動き20回×3セット。若く見られたい人は保存。

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【40代から急に老ける人の共通点】実は、シワでも白髪でもありません。顔の下半分が “下に落ちる”こと。 ✔フェイスラインが消える ✔二重あごになる ✔口角が下がるこれだけで実年齢より 5歳以上老けて見えます。 1日1分。美容医療の前にまずクビの筋トレ。「最近老けたかも…」と思った人は保存して今日から via Instagram mari_align

【40代から急に老ける人の共通点】実は、シワでも白髪でもありません。顔の下半分が “下に落ちる”こと。 ✔フェイスラインが消える ✔二重あごになる ✔口角が下がるこれだけで実年齢より 5歳以上老けて見えます。 1日1分。美容医療の前にまずクビの筋トレ。「最近老けたかも…」と思った人は保存して今日から via Instagram mari_align

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【老ける人は股関節が硬い】 ✅お腹 ✅お尻 ✅背中全部つながってます。 1日たった20回。何もしない人から先に老けていく。 via Instagram rii_bodymake_

【老ける人は股関節が硬い】 ✅お腹 ✅お尻 ✅背中全部つながってます。 1日たった20回。何もしない人から先に老けていく。 via Instagram rii_bodymake_

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【お腹を鍛えても、若返りません。】先に鍛えるべきは “脇腹”です。ここが弱ると・くびれが消える・猫背になる・背中に厚みが出るそれだけで実年齢より老けて見える。この動きは脇腹・背中・内ももを一度に刺激。 👉初心者は左右10回×2セット。 👉慣れたら15〜20回×3セット。体重より、シルエットを変えた人から若く見られます。保存して今日から via Instagram cmun8889

【お腹を鍛えても、若返りません。】先に鍛えるべきは “脇腹”です。ここが弱ると・くびれが消える・猫背になる・背中に厚みが出るそれだけで実年齢より老けて見える。この動きは脇腹・背中・内ももを一度に刺激。 👉初心者は左右10回×2セット。 👉慣れたら15〜20回×3セット。体重より、シルエットを変えた人から若く見られます。保存して今日から via Instagram cmun8889

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【40代から急に老ける人の共通点】白髪でもない。シワでもない。猫背です。首が前に出て背中が丸まると顔もお腹も一気に老けて見える。毎日5〜10分。未来の自分のために保存して今日から via Instagram yoga_kienchi_siva

【40代から急に老ける人の共通点】白髪でもない。シワでもない。猫背です。首が前に出て背中が丸まると顔もお腹も一気に老けて見える。毎日5〜10分。未来の自分のために保存して今日から via Instagram yoga_kienchi_siva

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【40代から急に老ける人の特徴】白髪じゃない。シワじゃない。 “背中” です。背中が丸まると、人は一気に老けて見える。まず整えるべきは顔じゃない。 via Instagram

【40代から急に老ける人の特徴】白髪じゃない。シワじゃない。 “背中” です。背中が丸まると、人は一気に老けて見える。まず整えるべきは顔じゃない。 via Instagram

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顔が老ける人の共通点。表情筋を使ってない。だから・ほうれい線・たるみ・ぼやけ顎が出る。ペン(割り箸)くわえて 30秒動かすだけでフェイスライン変わる。顔も筋肉。サボると老ける。 via Instagram mertsatelier

顔が老ける人の共通点。表情筋を使ってない。だから・ほうれい線・たるみ・ぼやけ顎が出る。ペン(割り箸)くわえて 30秒動かすだけでフェイスライン変わる。顔も筋肉。サボると老ける。 via Instagram mertsatelier

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【痩せても、若くは見えません】老けて見える人は、体重じゃなく”横幅”が増えてる。 ✔︎くびれが消える ✔︎お尻が落ちる ✔︎後ろ姿が四角くなるこの20回で、シルエットは変えられます。「最近なんか若返った？」と言われたい人は保存。

【痩せても、若くは見えません】老けて見える人は、体重じゃなく”横幅”が増えてる。 ✔︎くびれが消える ✔︎お尻が落ちる ✔︎後ろ姿が四角くなるこの20回で、シルエットは変えられます。「最近なんか若返った？」と言われたい人は保存。

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【腹筋100回やる人ほど、お腹は変わりません。】腹筋は”回数”じゃない。上腹・横腹・下腹・体幹。この4つを全部使える人だけ、脱いだ瞬間に差がつきます。正直、僕も20回×2セットが限界でした。それくらい効きます。この夏、“脱げる人”になろう。 via Instagram

【腹筋100回やる人ほど、お腹は変わりません。】腹筋は”回数”じゃない。上腹・横腹・下腹・体幹。この4つを全部使える人だけ、脱いだ瞬間に差がつきます。正直、僕も20回×2セットが限界でした。それくらい効きます。この夏、“脱げる人”になろう。 via Instagram

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【お腹が出る原因は脂肪じゃない】脂肪だと思ってる人ほど危ない。原因は弱った腹筋と崩れた姿勢。だから痩せてもお腹だけ出る。 30秒。何もしない人から先に老けていく。詳しいやり方は👇

【お腹が出る原因は脂肪じゃない】脂肪だと思ってる人ほど危ない。原因は弱った腹筋と崩れた姿勢。だから痩せてもお腹だけ出る。 30秒。何もしない人から先に老けていく。詳しいやり方は👇

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顔が老ける人の共通点。表情筋を使ってない。だから・ほうれい線・たるみ・ぼやけ顎が出る。ペン(割り箸)くわえて 30秒動かすだけでフェイスライン変わる。顔も筋肉。サボると老ける。 via Instagram mertsatelier

顔が老ける人の共通点。表情筋を使ってない。だから・ほうれい線・たるみ・ぼやけ顎が出る。ペン(割り箸)くわえて 30秒動かすだけでフェイスライン変わる。顔も筋肉。サボると老ける。 via Instagram mertsatelier

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【9割の人が知らない浮き輪肉の落とし方】浮き輪肉は普通の腹筋では落ちません。理由はシンプルで腹筋は「前」しか使わないから。でも浮き輪肉は横腹（腹斜筋）。この動きは横腹と体幹を同時に刺激します。まずは各エクササイズ 1日30秒だけやってみてください。本気で変えたい人は👇 ・各エクササイズ30秒・15秒休憩・5種目おわったら1分休憩・これを4セット・朝と夜 7日続けてみてください。ウエストの感覚が変わります。男女ともにウエストが締まると見た目年齢はかなり若返る。つがさん | ファッション×モテ学 via Instagram tallest.ezemba

【9割の人が知らない浮き輪肉の落とし方】浮き輪肉は普通の腹筋では落ちません。理由はシンプルで腹筋は「前」しか使わないから。でも浮き輪肉は横腹（腹斜筋）。この動きは横腹と体幹を同時に刺激します。まずは各エクササイズ 1日30秒だけやってみてください。本気で変えたい人は👇 ・各エクササイズ30秒・15秒休憩・5種目おわったら1分休憩・これを4セット・朝と夜 7日続けてみてください。ウエストの感覚が変わります。男女ともにウエストが締まると見た目年齢はかなり若返る。つがさん | ファッション×モテ学 via Instagram tallest.ezemba

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151,293 görüntüleme • 1 gün önce

ほうれい線を消したいなら、そこは最後です。先に触るのは、鼻の横。僕はこれで、 10分以上ほうれい線が薄くなりました。朝1分。保存して試してみて👇 via Instagram lilyfaceyoga

ほうれい線を消したいなら、そこは最後です。先に触るのは、鼻の横。僕はこれで、 10分以上ほうれい線が薄くなりました。朝1分。保存して試してみて👇 via Instagram lilyfaceyoga

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129,068 görüntüleme • 2 gün önce

これ、腹筋100回より効きます。鍛えるのは腹筋じゃない。骨盤。フォームローラー1本で ✅下腹 ✅くびれ ✅内もも ✅お尻全部まとめて。各20回トータル5分。服を着たシルエットが変わります。 📌保存。 via Instagram mini_aoe

これ、腹筋100回より効きます。鍛えるのは腹筋じゃない。骨盤。フォームローラー1本で ✅下腹 ✅くびれ ✅内もも ✅お尻全部まとめて。各20回トータル5分。服を着たシルエットが変わります。 📌保存。 via Instagram mini_aoe

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345,125 görüntüleme • 13 gün önce

40代以降、 “顔の下半分”で年齢バレます。でもこれ、上向いて舌を3秒出すだけ。広頚筋と舌骨筋群を使うから、フェイスラインにかなり効く。若く見える人は、肌より先に輪郭が締まってる。

40代以降、 “顔の下半分”で年齢バレます。でもこれ、上向いて舌を3秒出すだけ。広頚筋と舌骨筋群を使うから、フェイスラインにかなり効く。若く見える人は、肌より先に輪郭が締まってる。

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1,040,771 görüntüleme • 2 ay önce

これ知らない人多いんですが、後頭筋ほぐすと顔のリフトアップも期待できる。老けたくない人はやってみてね

これ知らない人多いんですが、後頭筋ほぐすと顔のリフトアップも期待できる。老けたくない人はやってみてね

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5,243,265 görüntüleme • 10 ay önce

アラカンでも40代前半に見える。ほうれい線にサヨナラできるなら、これやろうって思った。

アラカンでも40代前半に見える。ほうれい線にサヨナラできるなら、これやろうって思った。

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5,048,313 görüntüleme • 10 ay önce

「“清潔感ある人”になりたい人へ。」実は顔より“腹回り”。下腹消えると一気にモテ感出る。夏までに変えたいなら保存。 via Instagram hane_bodymake

「“清潔感ある人”になりたい人へ。」実は顔より“腹回り”。下腹消えると一気にモテ感出る。夏までに変えたいなら保存。 via Instagram hane_bodymake

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225,459 görüntüleme • 24 gün önce

【お腹が出る原因は脂肪じゃない】痩せてもお腹だけ残る人。原因は弱った体幹と股関節。この動き15回 3セット ✔️くびれも、 ✔️お尻も、 ✔️姿勢もまとめて整う。何もしない人から体型は老けていく。保存して今日から🔥 via Instagram sharon_gambu

【お腹が出る原因は脂肪じゃない】痩せてもお腹だけ残る人。原因は弱った体幹と股関節。この動き15回 3セット ✔️くびれも、 ✔️お尻も、 ✔️姿勢もまとめて整う。何もしない人から体型は老けていく。保存して今日から🔥 via Instagram sharon_gambu

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233,460 görüntüleme • 29 gün önce

首短い人、これやってないだけ。姿勢1つで顔も若さも変わる。今日からクセにしたら勝ち。一気に垢抜ける。 via Instagram yoku_yari_second

首短い人、これやってないだけ。姿勢1つで顔も若さも変わる。今日からクセにしたら勝ち。一気に垢抜ける。 via Instagram yoku_yari_second

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170,528 görüntüleme • 22 gün önce

食べるほどに若返る。重盛さと美も、なかやまきんに君も絶賛する最強のアンチエイジング食材はこれ。

食べるほどに若返る。重盛さと美も、なかやまきんに君も絶賛する最強のアンチエイジング食材はこれ。

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2,400,608 görüntüleme • 10 ay önce

巻き肩の人、モテません。顔より先に「姿勢」で恋愛は落とされる。 ✔ 老け見え ✔ 色気ゼロ ✔ 自信なさそう全部、肩の位置。でも肩が開くだけで印象は別人。見た目年齢は肩から巻き戻せる👇 やる人だけ若返る。 via Instagram fuku_diet_mama

巻き肩の人、モテません。顔より先に「姿勢」で恋愛は落とされる。 ✔ 老け見え ✔ 色気ゼロ ✔ 自信なさそう全部、肩の位置。でも肩が開くだけで印象は別人。見た目年齢は肩から巻き戻せる👇 やる人だけ若返る。 via Instagram fuku_diet_mama

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433,867 görüntüleme • 2 ay önce

顔が老ける人は、顔じゃなく”順番”が違う。先に側頭筋をゆるめる。そのあと、鼻から息を吸いながら首を伸ばす。この順番だけで、フェイスラインの印象は変わります。 1日30秒。「最近なんか若くなった？」と言われたい人は保存。

顔が老ける人は、顔じゃなく”順番”が違う。先に側頭筋をゆるめる。そのあと、鼻から息を吸いながら首を伸ばす。この順番だけで、フェイスラインの印象は変わります。 1日30秒。「最近なんか若くなった？」と言われたい人は保存。

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112,305 görüntüleme • 18 gün önce

首短い人、これやってないだけ。姿勢1つで顔も若さも変わる。今日からクセにしたら勝ち。一気に垢抜ける。 via Instagram yoku_yari_second

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首短い人、これやってないだけ。姿勢1つで顔も若さも変わる。今日からクセにしたら勝ち。一気に垢抜ける。 via Instagram yoku_yari_second

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626,475 görüntüleme • 3 ay önce

50歳を過ぎたら、鍛えるのは顔じゃない。 “背中” です。 ✅巻き肩。 ✅猫背。 ✅二の腕。この動き1つで全部使います。 Tシャツが似合う身体は、背中で決まる。 📌保存して今日から via Instagram uthoomp_cmun3665

50歳を過ぎたら、鍛えるのは顔じゃない。 “背中” です。 ✅巻き肩。 ✅猫背。 ✅二の腕。この動き1つで全部使います。 Tシャツが似合う身体は、背中で決まる。 📌保存して今日から via Instagram uthoomp_cmun3665

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56,166 görüntüleme • 12 gün önce

【99%の人が勘違いしてる】ぽっこりお腹の原因は脂肪だと思ってた。でも違った。テレビで専門家が言ってたのは「胸椎」。胸が固まる ↓ お腹が前に落ちるだから痩せてても腹だけ出る。しかも恐ろしいのがこの姿勢、お腹だけじゃなく顔まで老けて見せる。最近お腹が気になる人は一度見てほしい。保存必須です。

【99%の人が勘違いしてる】ぽっこりお腹の原因は脂肪だと思ってた。でも違った。テレビで専門家が言ってたのは「胸椎」。胸が固まる ↓ お腹が前に落ちるだから痩せてても腹だけ出る。しかも恐ろしいのがこの姿勢、お腹だけじゃなく顔まで老けて見せる。最近お腹が気になる人は一度見てほしい。保存必須です。

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195,208 görüntüleme • 1 ay önce

干す前のひと手間シワにならないシャツの干しかたはコレ

干す前のひと手間シワにならないシャツの干しかたはコレ

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2,881,652 görüntüleme • 2 yıl önce

「老けて見える男の9割、首が前に出てる。」ストレートネックのままだと・顔がたるむ・二重あごになる・姿勢が崩れて色気ゼロつまり一気におっさん化します。でもこれタオル1本で戻せる。理学療法士が教える「首が10歳若返るストレッチ」 ✔ デスクワーク首 ✔ スマホ首 ✔ 猫背全部これで整う。騙されたと思って30秒やってみて。保存して毎日やる人だけ若返る。 via Instagram takaya_siseikaizen こういうモテ×若返り習慣を毎日発信してます。つがさん | ファッション×モテ学

「老けて見える男の9割、首が前に出てる。」ストレートネックのままだと・顔がたるむ・二重あごになる・姿勢が崩れて色気ゼロつまり一気におっさん化します。でもこれタオル1本で戻せる。理学療法士が教える「首が10歳若返るストレッチ」 ✔ デスクワーク首 ✔ スマホ首 ✔ 猫背全部これで整う。騙されたと思って30秒やってみて。保存して毎日やる人だけ若返る。 via Instagram takaya_siseikaizen こういうモテ×若返り習慣を毎日発信してます。つがさん | ファッション×モテ学

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508,490 görüntüleme • 4 ay önce

「“清潔感ある人”になりたい人へ。」実は顔より“腹回り”。下腹消えると一気にモテ感出る。夏までに変えたいなら保存。 via Instagram hane_bodymake

「“清潔感ある人”になりたい人へ。」実は顔より“腹回り”。下腹消えると一気にモテ感出る。夏までに変えたいなら保存。 via Instagram hane_bodymake

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271,296 görüntüleme • 2 ay önce

ここだけの話... 中2のような髪質にもどる。髪が若返るシャンプーの方法はこれ

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1,414,215 görüntüleme • 1 yıl önce

「なんか老けた？」の原因、ほぼ下アゴです。 2021年に発見された“第3のアゴ筋”を鍛えるだけで、たるんだ輪郭・ほうれい線・マリオネットラインまで変わるらしい。僕も知ってから毎日やってる。清潔感って、肌よりフェイスライン。 1日30秒、7日だけ試してみて。 via Instagram meviewm_tachikawa だい先生

「なんか老けた？」の原因、ほぼ下アゴです。 2021年に発見された“第3のアゴ筋”を鍛えるだけで、たるんだ輪郭・ほうれい線・マリオネットラインまで変わるらしい。僕も知ってから毎日やってる。清潔感って、肌よりフェイスライン。 1日30秒、7日だけ試してみて。 via Instagram meviewm_tachikawa だい先生

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232,353 görüntüleme • 2 ay önce