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meru

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筋トレアカウント🏋️筋肉育ててます！ #筋トレ トレーニング動画はガチすっぴん😂💦sorry!😂グラビア、たまにパーソナルトレーナー🧡

Shorts

お尻だけの筋肉を使って動かすと足には力が入らないので触っても柔らかいままです！ これわかってから成長半端ない🏝️🏝️🏝️

お尻だけの筋肉を使って動かすと足には力が入らないので触っても柔らかいままです！ これわかってから成長半端ない🏝️🏝️🏝️

2,864,903 Aufrufe

ブルガリアンスクワット❤(ӦｖӦ｡)

ブルガリアンスクワット❤(ӦｖӦ｡)

11,910 Aufrufe

レッグエクステンションは色々な種目ができる万能マシンだと思ってる

レッグエクステンションは色々な種目ができる万能マシンだと思ってる

19,313 Aufrufe

白はいろいろ大きく見える🤍

白はいろいろ大きく見える🤍

17,326 Aufrufe

やはり大きな尻に育てたいなら重量も大事なのか😪今日は70キロ🤗100キロ目指そう

やはり大きな尻に育てたいなら重量も大事なのか😪今日は70キロ🤗100キロ目指そう

17,546 Aufrufe

女は黙ってスクワット🍑

女は黙ってスクワット🍑

17,024 Aufrufe

全然映えないスクワットだけどこれやると映え尻爆誕🍑するよ♡

全然映えないスクワットだけどこれやると映え尻爆誕🍑するよ♡

91,618 Aufrufe

後ろの人の声、すげえな笑

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41,162 Aufrufe

glute day❤️

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28,736 Aufrufe

三頭筋トレ･:*+.\(( °ω° ))/.:+ ところで、ヴィトンの香水匂い強すぎて臭い！ジムにつけてこないで欲しい！今日めちゃめちゃ誰かのヴィトン臭かった

三頭筋トレ･:*+.\(( °ω° ))/.:+ ところで、ヴィトンの香水匂い強すぎて臭い！ジムにつけてこないで欲しい！今日めちゃめちゃ誰かのヴィトン臭かった

34,197 Aufrufe

8日ぶりの下半身トレ🤭久しぶりに脚トレできて嬉しい🤭🤭

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30,159 Aufrufe

内転筋は絶対ちゃんと鍛えた方がいい🖤

内転筋は絶対ちゃんと鍛えた方がいい🖤

26,135 Aufrufe

今日は台風だったからか、ほぼジム貸切で最高だったよ🩷

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14,673 Aufrufe

カーフレイズやるようになってからヒール履いても疲れにくくなりました🦵

カーフレイズやるようになってからヒール履いても疲れにくくなりました🦵

17,490 Aufrufe

今回は58キロから49.8まで落としました👼🩷

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21,365 Aufrufe

エニタイムのスミスマシン、本当に嫌い笑

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15,391 Aufrufe

いま、体調の問題で激しいトレーニングできなくて軽め、ゆっくりトレーニング。 2〜3分くらいかけてサイドレイズ20repをやる

いま、体調の問題で激しいトレーニングできなくて軽め、ゆっくりトレーニング。 2〜3分くらいかけてサイドレイズ20repをやる

21,758 Aufrufe

今日はベンチプレス35キロに挑戦😇

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22,480 Aufrufe

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3回目でお尻が攣ったww
0:26
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3回目でお尻が攣ったww

meru

16,909 Aufrufe • vor 1 Monat

20キロでも死ぬほどキツい😪
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20キロでも死ぬほどキツい😪

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17,464 Aufrufe • vor 1 Monat

ハーフデッドリフト70キロ
0:27
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ハーフデッドリフト70キロ

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13,888 Aufrufe • vor 1 Monat

雨の日☂️はジム空いてて好き
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雨の日☂️はジム空いてて好き

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17,800 Aufrufe • vor 3 Monaten

何も持たなくてもキツいスクワット🍑
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何も持たなくてもキツいスクワット🍑

meru

43,988 Aufrufe • vor 10 Monaten

Ｑ.ジムに何時間いますか？ Ａ.平均2.5時間です！ え！ながっ！って言われますが、わたしの1セット自体がゆっくりで長いんです。 12〜15回でメインセットを組んでいますが、だいたい1セットが50秒から2分(半分ずつのやつとか)で、休憩も少し長めです。だから、1種目12〜15分かかるとして6〜7種目やるとなるとそのくらいかかるのです😂 特に脚日のプレートの入れ替えとか多いやつは時間がかなりかかるんです🥺 動画を撮ってるとわかるのは自分が思ってるほど丁寧にできてないということです。
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Ｑ.ジムに何時間いますか？ Ａ.平均2.5時間です！ え！ながっ！って言われますが、わたしの1セット自体がゆっくりで長いんです。 12〜15回でメインセットを組んでいますが、だいたい1セットが50秒から2分(半分ずつのやつとか)で、休憩も少し長めです。だから、1種目12〜15分かかるとして6〜7種目やるとなるとそのくらいかかるのです😂 特に脚日のプレートの入れ替えとか多いやつは時間がかなりかかるんです🥺 動画を撮ってるとわかるのは自分が思ってるほど丁寧にできてないということです。

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51,321 Aufrufe • vor 1 Jahr

やはり胸トレした後背中トレするとめっちゃ入ります👍
0:21
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やはり胸トレした後背中トレするとめっちゃ入ります👍

meru

43,423 Aufrufe • vor 1 Jahr

半年前、100キロでキツかった私が150キロを利かせながら出来るようになったのは成長だと思います✨✨✨自分を褒めてあげましょう🤭！
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半年前、100キロでキツかった私が150キロを利かせながら出来るようになったのは成長だと思います✨✨✨自分を褒めてあげましょう🤭！

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39,400 Aufrufe • vor 11 Monaten

glute day 🎄✨
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glute day 🎄✨

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27,635 Aufrufe • vor 9 Monaten

朝から引きまくるよ🥰
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朝から引きまくるよ🥰

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20,951 Aufrufe • vor 7 Monaten

気合いのヒップスラスト、、🍑130キロ🙈💦
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気合いのヒップスラスト、、🍑130キロ🙈💦

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30,539 Aufrufe • vor 1 Jahr

二の腕プルプル撃退🫢
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二の腕プルプル撃退🫢

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14,681 Aufrufe • vor 5 Monaten

足攣ってもそのあと一からやらされましたw 春麗にしてくださいのオーダーしたらこのトレーニング来た
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足攣ってもそのあと一からやらされましたw 春麗にしてくださいのオーダーしたらこのトレーニング来た

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22,522 Aufrufe • vor 1 Jahr

ローバーでのスクワット、練習と共に慣れてきて、手首も痛くなくなった！！70キロを15回できるくらいにローバーやりやすい🥺🩷ハマってる😂🍑
0:26
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ローバーでのスクワット、練習と共に慣れてきて、手首も痛くなくなった！！70キロを15回できるくらいにローバーやりやすい🥺🩷ハマってる😂🍑

meru

22,903 Aufrufe • vor 1 Jahr