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meru

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筋トレアカウント🏋️筋肉育ててます！ #筋トレ トレーニング動画はガチすっぴん😂💦sorry!😂グラビア、たまにパーソナルトレーナー🧡

Shorts

お尻だけの筋肉を使って動かすと足には力が入らないので触っても柔らかいままです！ これわかってから成長半端ない🏝️🏝️🏝️

お尻だけの筋肉を使って動かすと足には力が入らないので触っても柔らかいままです！ これわかってから成長半端ない🏝️🏝️🏝️

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ブルガリアンスクワット❤(ӦｖӦ｡)

ブルガリアンスクワット❤(ӦｖӦ｡)

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レッグエクステンションは色々な種目ができる万能マシンだと思ってる

レッグエクステンションは色々な種目ができる万能マシンだと思ってる

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白はいろいろ大きく見える🤍

白はいろいろ大きく見える🤍

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やはり大きな尻に育てたいなら重量も大事なのか😪今日は70キロ🤗100キロ目指そう

やはり大きな尻に育てたいなら重量も大事なのか😪今日は70キロ🤗100キロ目指そう

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女は黙ってスクワット🍑

女は黙ってスクワット🍑

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全然映えないスクワットだけどこれやると映え尻爆誕🍑するよ♡

全然映えないスクワットだけどこれやると映え尻爆誕🍑するよ♡

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後ろの人の声、すげえな笑

後ろの人の声、すげえな笑

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glute day❤️

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三頭筋トレ･:*+.\(( °ω° ))/.:+ ところで、ヴィトンの香水匂い強すぎて臭い！ジムにつけてこないで欲しい！今日めちゃめちゃ誰かのヴィトン臭かった

三頭筋トレ･:*+.\(( °ω° ))/.:+ ところで、ヴィトンの香水匂い強すぎて臭い！ジムにつけてこないで欲しい！今日めちゃめちゃ誰かのヴィトン臭かった

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8日ぶりの下半身トレ🤭久しぶりに脚トレできて嬉しい🤭🤭

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30,159 görüntüleme

内転筋は絶対ちゃんと鍛えた方がいい🖤

内転筋は絶対ちゃんと鍛えた方がいい🖤

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今日は台風だったからか、ほぼジム貸切で最高だったよ🩷

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14,673 görüntüleme

カーフレイズやるようになってからヒール履いても疲れにくくなりました🦵

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17,490 görüntüleme

今回は58キロから49.8まで落としました👼🩷

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エニタイムのスミスマシン、本当に嫌い笑

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15,391 görüntüleme

いま、体調の問題で激しいトレーニングできなくて軽め、ゆっくりトレーニング。 2〜3分くらいかけてサイドレイズ20repをやる

いま、体調の問題で激しいトレーニングできなくて軽め、ゆっくりトレーニング。 2〜3分くらいかけてサイドレイズ20repをやる

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今日はベンチプレス35キロに挑戦😇

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Anya Rossi

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3回目でお尻が攣ったww
0:26
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3回目でお尻が攣ったww

meru

16,909 görüntüleme • 1 ay önce

20キロでも死ぬほどキツい😪
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20キロでも死ぬほどキツい😪

meru

17,464 görüntüleme • 1 ay önce

ハーフデッドリフト70キロ
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ハーフデッドリフト70キロ

meru

13,888 görüntüleme • 1 ay önce

雨の日☂️はジム空いてて好き
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雨の日☂️はジム空いてて好き

meru

17,800 görüntüleme • 3 ay önce

何も持たなくてもキツいスクワット🍑
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何も持たなくてもキツいスクワット🍑

meru

43,988 görüntüleme • 10 ay önce

Ｑ.ジムに何時間いますか？ Ａ.平均2.5時間です！ え！ながっ！って言われますが、わたしの1セット自体がゆっくりで長いんです。 12〜15回でメインセットを組んでいますが、だいたい1セットが50秒から2分(半分ずつのやつとか)で、休憩も少し長めです。だから、1種目12〜15分かかるとして6〜7種目やるとなるとそのくらいかかるのです😂 特に脚日のプレートの入れ替えとか多いやつは時間がかなりかかるんです🥺 動画を撮ってるとわかるのは自分が思ってるほど丁寧にできてないということです。
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Ｑ.ジムに何時間いますか？ Ａ.平均2.5時間です！ え！ながっ！って言われますが、わたしの1セット自体がゆっくりで長いんです。 12〜15回でメインセットを組んでいますが、だいたい1セットが50秒から2分(半分ずつのやつとか)で、休憩も少し長めです。だから、1種目12〜15分かかるとして6〜7種目やるとなるとそのくらいかかるのです😂 特に脚日のプレートの入れ替えとか多いやつは時間がかなりかかるんです🥺 動画を撮ってるとわかるのは自分が思ってるほど丁寧にできてないということです。

meru

51,321 görüntüleme • 1 yıl önce

やはり胸トレした後背中トレするとめっちゃ入ります👍
0:21
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やはり胸トレした後背中トレするとめっちゃ入ります👍

meru

43,423 görüntüleme • 1 yıl önce

半年前、100キロでキツかった私が150キロを利かせながら出来るようになったのは成長だと思います✨✨✨自分を褒めてあげましょう🤭！
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半年前、100キロでキツかった私が150キロを利かせながら出来るようになったのは成長だと思います✨✨✨自分を褒めてあげましょう🤭！

meru

39,400 görüntüleme • 11 ay önce

glute day 🎄✨
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glute day 🎄✨

meru

27,635 görüntüleme • 9 ay önce

朝から引きまくるよ🥰
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朝から引きまくるよ🥰

meru

20,951 görüntüleme • 7 ay önce

気合いのヒップスラスト、、🍑130キロ🙈💦
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気合いのヒップスラスト、、🍑130キロ🙈💦

meru

30,539 görüntüleme • 1 yıl önce

二の腕プルプル撃退🫢
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二の腕プルプル撃退🫢

meru

14,681 görüntüleme • 5 ay önce

足攣ってもそのあと一からやらされましたw 春麗にしてくださいのオーダーしたらこのトレーニング来た
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足攣ってもそのあと一からやらされましたw 春麗にしてくださいのオーダーしたらこのトレーニング来た

meru

22,522 görüntüleme • 1 yıl önce

ローバーでのスクワット、練習と共に慣れてきて、手首も痛くなくなった！！70キロを15回できるくらいにローバーやりやすい🥺🩷ハマってる😂🍑
0:26
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ローバーでのスクワット、練習と共に慣れてきて、手首も痛くなくなった！！70キロを15回できるくらいにローバーやりやすい🥺🩷ハマってる😂🍑

meru

22,903 görüntüleme • 1 yıl önce