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NaiLiu（奶綠

@YuYan11049878 • 6,549 subscribers

175/73.7-；異性戀～同性有GG地抱歉～/健身、寵物、美食、幹話生活帳；偶爾肉帳～普男、S屬、打屁股 掐 反差 請洨心服用

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多推🐻就大了 同理可證 多__ ！ ___就大了 奇怪的知識又增加了 #推日日常

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早上早起去練羽球 旁邊有個大姐問我 是不是健身教練！😂人真的耐斯 我說我都自己錄影自學、修正動作 練完球 吃個飯 接著重訓結束來公司上班！ #拉日日常 #這禮拜背胸頻率2比1

早上早起去練羽球 旁邊有個大姐問我 是不是健身教練！😂人真的耐斯 我說我都自己錄影自學、修正動作 練完球 吃個飯 接著重訓結束來公司上班！ #拉日日常 #這禮拜背胸頻率2比1

34,303 views

靠北剛帶肥仔出門 給我跳了一波 原地噴裝⋯⋯⋯

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135,983 views

再一次把奶榨乾 酥服了⋯⋯⋯⋯ 今天每動作多尻一組 #胸推

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99,415 views

下班先來報到 硬舉走起 再兩組⋯⋯ 軟了都⋯⋯⋯🫠🫠🫠 #練背日

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96,662 views

奶都被榨乾了 榨完可以上班了 縮短訓練時間 真的豪刺激⋯⋯😮‍💨 #推胸日

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86,084 views

兄弟們 上班前先乃練腿 一禮拜兩次腿 一次深蹲、一次硬舉 操練三個月後⋯⋯ A.k.a 無情的打樁雞器 #臀腿肩日常

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21,922 views

大年粗1 祝福大家新年快樂 腥想試乘～砲路順利 過年還是得練 長輩才會越來越有份量😤 #推日日常

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21,749 views

兄弟們抓緊時間 趕緊來練個胸 練胸推薦： 上斜臥推、平板臥推、雙槓臂曲伸、夾胸 幾個動作幹完收工 #推日日常

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18,051 views

兄弟們 下班來來操背！ 最近發現背進步 推跟硬舉也是會跟著一起upup #握的寶背寶背 #給你一個舔舔

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18,407 views

尻起來～ 引體向上-槓鈴划船 高位下拉-直臂下壓 坐姿划船-伸展收工 #尻背日

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69,620 views

最近羽球訓練頻率高很多 不過重訓還是依舊維持 所以變成早起重訓完 練球 再來去上班 有夠精實der #社畜日常

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11,933 views

趁加班來把背一頓操 最近兩個同事也開始加入健身 上班偶爾碰到 也會一起聊一下最近訓練心得 咦 更有動力了？！ #拉日日常 #嚴禁偷懶

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12,403 views

兄弟們！ 又是真男人的一天 練腿超爽der 這次蹲160✅ 禁尻buff加成 #臀腿肩日常

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16,745 views

聽說這幾個動作練完 打ㄆ各種姿勢 妥妥5🌟好評 #腿日 #頂太瘋

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44,359 views

兄弟們要強要猛要硬 還是得練腿R～ 最近球打的多C蓋-下蹲時好緊繃 得找個時間來去給師傅鬆解下 #臀腿肩日常

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11,726 views

常抓常拉 那手勁真的會變大 打屁股 啪～很響 徵求妹子讓我試試手（🙋 #練背日

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再一次把奶榨乾 酥服了⋯⋯⋯⋯ 今天每動作多尻一組 #胸推
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再一次把奶榨乾 酥服了⋯⋯⋯⋯ 今天每動作多尻一組 #胸推

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99,415 views • 1 year ago

奶都被榨乾了 榨完可以上班了 縮短訓練時間 真的豪刺激⋯⋯😮‍💨 #推胸日
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奶都被榨乾了 榨完可以上班了 縮短訓練時間 真的豪刺激⋯⋯😮‍💨 #推胸日

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86,084 views • 1 year ago

兄弟們 上班前先乃練腿 一禮拜兩次腿 一次深蹲、一次硬舉 操練三個月後⋯⋯ A.k.a 無情的打樁雞器 #臀腿肩日常
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兄弟們 上班前先乃練腿 一禮拜兩次腿 一次深蹲、一次硬舉 操練三個月後⋯⋯ A.k.a 無情的打樁雞器 #臀腿肩日常

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21,922 views • 3 months ago

大年粗1 祝福大家新年快樂 腥想試乘～砲路順利 過年還是得練 長輩才會越來越有份量😤 #推日日常
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大年粗1 祝福大家新年快樂 腥想試乘～砲路順利 過年還是得練 長輩才會越來越有份量😤 #推日日常

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21,749 views • 3 months ago

尻起來～ 引體向上-槓鈴划船 高位下拉-直臂下壓 坐姿划船-伸展收工 #尻背日
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尻起來～ 引體向上-槓鈴划船 高位下拉-直臂下壓 坐姿划船-伸展收工 #尻背日

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69,620 views • 1 year ago

兄弟們！ 又是真男人的一天 練腿超爽der 這次蹲160✅ 禁尻buff加成 #臀腿肩日常
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兄弟們！ 又是真男人的一天 練腿超爽der 這次蹲160✅ 禁尻buff加成 #臀腿肩日常

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16,745 views • 3 months ago

聽說這幾個動作練完 打ㄆ各種姿勢 妥妥5🌟好評 #腿日 #頂太瘋
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聽說這幾個動作練完 打ㄆ各種姿勢 妥妥5🌟好評 #腿日 #頂太瘋

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44,359 views • 1 year ago

兄弟們要強要猛要硬 還是得練腿R～ 最近球打的多C蓋-下蹲時好緊繃 得找個時間來去給師傅鬆解下 #臀腿肩日常
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兄弟們要強要猛要硬 還是得練腿R～ 最近球打的多C蓋-下蹲時好緊繃 得找個時間來去給師傅鬆解下 #臀腿肩日常

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11,726 views • 4 months ago

常抓常拉 那手勁真的會變大 打屁股 啪～很響 徵求妹子讓我試試手（🙋 #練背日
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常抓常拉 那手勁真的會變大 打屁股 啪～很響 徵求妹子讓我試試手（🙋 #練背日

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23,545 views • 1 year ago

躲在哪 我要來抓你了⋯⋯ #巡田水日常
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躲在哪 我要來抓你了⋯⋯ #巡田水日常

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19,699 views • 1 year ago

練腿真的太血腥 看了直搖頭 顏值抱券 訓練要更認真欸 #腿日蹲起來
0:10
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練腿真的太血腥 看了直搖頭 顏值抱券 訓練要更認真欸 #腿日蹲起來

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18,156 views • 1 year ago

逛超久！原本要拉屎了 一隻蜥蜴外出曬太陽 肥仔開始蹦蹦跳跳 屎意～啪 沒了 主人心態也沒了☹️⋯⋯
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逛超久！原本要拉屎了 一隻蜥蜴外出曬太陽 肥仔開始蹦蹦跳跳 屎意～啪 沒了 主人心態也沒了☹️⋯⋯

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17,249 views • 1 year ago

昨天偷懶一天 今日練到扶器材走路 晚上ㄐㄧˊ不了🥲🥲🥲 #練腿日
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昨天偷懶一天 今日練到扶器材走路 晚上ㄐㄧˊ不了🥲🥲🥲 #練腿日

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17,785 views • 1 year ago

欸 這素肚⋯⋯是在哈囉 我在旁邊看了直搖頭 肥仔：有在走就不錯了？？
1:10
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欸 這素肚⋯⋯是在哈囉 我在旁邊看了直搖頭 肥仔：有在走就不錯了？？

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15,414 views • 1 year ago

洗澡回來第一件事 毫無懸念出門跑步 白線戰士來惹 #肥仔の奔跑日常
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洗澡回來第一件事 毫無懸念出門跑步 白線戰士來惹 #肥仔の奔跑日常

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14,881 views • 1 year ago

換上哥布林綠來練練背 六個動作拉一拉 收操上班 #拉日 #開始自律
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換上哥布林綠來練練背 六個動作拉一拉 收操上班 #拉日 #開始自律

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12,686 views • 1 year ago

吃飯前都要來個全套 坐下～趴下～握手 LooK 看著你 ㄅㄧㄤˋ👋開槍-裝死倒地 Turn 滾一圈 開動 終於放飯（瞪 #肥仔訓練日常
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吃飯前都要來個全套 坐下～趴下～握手 LooK 看著你 ㄅㄧㄤˋ👋開槍-裝死倒地 Turn 滾一圈 開動 終於放飯（瞪 #肥仔訓練日常

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13,050 views • 1 year ago