NHKセミナー講師で11万人のカラダを見てきたけど『腱鞘炎』が辛い人❶小指をかるくつかみ❷親指側にねじり30秒❸小指側も30秒ねじる。逆の手も行う。すると親指の動きが軽くなったら効いてる証拠。「指の痛み、曲げ伸ばしが出来ない」「手首に痛み」が軽くなる。もっと痛みを軽くしたい人は↓

NHKセミナー講師で、11万人のカラダを見てきたけど、『花粉症』がヒドイ人へ❶手を合わせ小指、薬指、中指を組む❷人差し指と親指は合わせて伸ばし❸小指を伸ばす。するとマジで「鼻詰まり」「くしゃみ」「目の痒み」が驚くほど楽になる。朝起きて1分だけやってみて。こんなんで騙されないよって人は↓

NHKセミナー講師で、11万人のカラダを見てきたけど『不眠』でお悩みの人❶足裏を身体の中心で合わせ❷ 両手の中指に人差し指をかけ❸背中を真っ直ぐにして身体を前に倒す。これ3分。あくびが出ると効いている証拠。「入眠障害」「中途覚醒」「早期覚醒」が軽くなる。こんなんで騙されないよって人は⇩

ロボハンドのつぶやき グリスが無くなったので、グリスを購入してみる ホワイト？メンタムカラーだ 滑るからしばらく使ってみる (ミニ四駆とかのグリスを探した方がいい？) まだ回り切らない感じもありますが、とりあえずパーもできるようになった 次は親指だ

自律神経の専門家を30年。10万人のカラダを診てきたけど、『頭痛を60秒』マジで改善したい人はコレ、ぜひやって欲しい！❶5種類のマッサージで血流と緩んでいるかを意識する❷各10秒ずつ行う。ガチで頭が軽くなったって人が続出。片頭痛や後頭部の痛み、頭がボーっとする人にも◎"ホント？"って人は↓

『ヘバーデン』『ばね指』『指のこわばり』指を揉んでも何も変わらない😭そんな方は”指に効く4種”がおすすめ！特に①、②は痛いくらい効くはず。20〜30回やると指スッキリ✨動かしやすくなるよ！

これは足の指が開くってよりかは小指の動きがいいだけなのかな？ 練習したら親指は動かせるようになるのかな😶

撮影していると、 みなさんが大好きな「コクピットから手を振るシーン」。 今日は逆に、こちらからも振ってみた👋 …が。 撮影者側が順光ということは、 コクピット側からはしっかり逆光☀️ つまり—— どこにカメラマンがいるのか、まったく見えない。 満面の笑みで手を振っているつもりが、... ただ太陽に向かって挨拶している人になっている可能性あり。 航空写真は光との戦い。 でも、こういう“すれ違い”もまた楽しい。 ちなみにどこの空港か分かる？show more

【神ストレッチ】デスクワークで座りっぱなしの人は「裏もも」がガチガチに硬くなっていて、姿勢が悪くなり、腰は痛み、下半身はむくんで太くなるから、このストレッチ本気でやってみ。 裏もも（ハムストリング）が気持ちよく伸ばされて、痛みとむくみにサヨナラできるから、体がスッキリ軽くなるよ。

Astra君こんな編集も余裕でやってくれる🥹 サブエージェントは使わず、君だけで作業して。通常動画：［ファイルの場所］ 内側に表示する動画：［ファイルの場所］通常動画の人物が、両手の人差し指と親指で作る枠に合わせて、動く四点マスクを作って。・左右それぞれの人差し指の先端と親指の先端、計4点を追跡する。 ・画面左側の人差し指 → 右側の人差し指 → 右側の親指 →... 左側の親指の順で結び、その内側だけ別動画を表示する。外側には通常動画を残す。 ・手の動きに合わせて、マスクの位置・大きさ・傾きを変える。長方形に固定せず、4点を独立して動かす。 ・内側の動画は縦横比を保ち、顔の位置と大きさを合わせる。マスクの変形に合わせて顔まで引き伸ばさない。 ・指先の追跡が外れた部分は補正し、境界が細かく震えたり、手より遅れたりしないようにする。 ・境界はくっきりさせ、ギザギザだけを抑える。 ・まず3秒の確認動画を作って。 今回のように、途中で三角形が向かい合う形にもしたい場合は、これも追加してください。 指の位置関係が逆転しても、頂点を並べ替えない。辺が交差する形もそのまま再現する。show more

身体がめっちゃかたい人がストレッチをしようとするとき、 苦しい姿勢をなんとか保持しながら耐える、みたいなことが多いのですが、苦しい感覚がある時点で柔軟性は上がりにくくなります。しかも翌日に肉離れみたいな痛みが出てきて、続かない。 やってほしいのは、かたい筋肉を強く引っ張って無理やり伸ばすスタイルじゃなくて、まずはかたまっているところの血流を上げること。 だから苦しい姿勢を無理に作らなくていいし、じーっと動かずに耐えなくていい。むしろNG。 少し余裕のある呼吸がスムーズにできる姿勢、かつ動き続ける。 これが最も早いです。

Mankyuさんのポストを参考に #MiniMaxH3 で MVを作ってみました！MiniMax Design (H3) 曲と文字がちょっとズレてしまいましたが概ねできてますかね。 たぶんカットごとに動きの指示をプロンプトで細かく調整すれば、もっと自然になったかもしれないです。 でも、秒数指定してるわけじゃないのに、カットの切り替えがここまで自然にできるとは… MiniMaxH3すげーや！

【寝る前1分】 睡眠の沼に潜り 快適な目覚めを手に入れる 台風や梅雨前線で気圧が乱れると、 自律神経も乱れ、全身も緊張する。 頭が重い。 首肩がこる。 あごに力が入る。 食いしばりが強くなる。... 呼吸が浅くなる。 夜なのに身体が休まらない。 そんな夜は、この手の動きをやってみ。 やり方は簡単。 薬指と親指を軽く合わせる。 そのまま手首を横にゆっくり振る。 これだけ。 片手30秒。 両手で1分。 ポイントは、力まないこと。 指を強く合わさず、 軽く触れ合わせるだけでええ。 深い呼吸でリラックスしながら、 手首をゆるく横に振る。 薬指と親指を合わせる形は、 心身を落ち着け、呼吸を深めたい時におすすめ。 手首を横に振ることで、 手先、腕、肩、首まわりがゆるんでいく。 首肩がゆるむと、あごの力も抜けていく。 あごがゆるむと、食いしばりもほどていく。 食いしばりが抜けると、呼吸も深くなる。 呼吸が深くなると、腕、肩、背中、股関節まで 全身の緊張がゆるんでいく。 気圧で乱れた自律神経を整えたい人。 食いしばりグセがある人。 寝る前に身体がガチガチな人におすすめ。 眠りは、気合いで落とすものやない。 全身がゆるみ、呼吸が深まった時、 身体は底なし泥のように夜へ沈んでいく…。 泥のように眠り、朝スッキリ目覚めたい人は、 寝る前1分やってみて。 爆睡したい人はフォロー、保存。 快眠フィットネス、毎日投稿中。show more

もうmyfansモデルはいらないかもしれない。 AIの発達で人間と変わらないような美女が生成できるようになった。 ダンスなどのノンバーバルの動画も人間と同じ動きを作れるようになった。 話し口調イントネーションも含め、今後3年以内で人間と見分けがつかないようなAIインフルエンサーが大量に出てくると思う。 そうしたときに、myfansやfantiaなどで活動してるモデルの存在意義である。 SNS用、ファンクラブ用の人物動画をAIで作れてしまったらモデルが不要になってしまう。 ファンクラブ側でAIの規制が強化されることが予想されるが、SNS上で競合が人間だけではなくAIモデルも含まれるため、埋もれやすく稼ぎにくくなってしまう可能性がある。 そうしたときにア◯ルトモデルとして生き残ってくにはどうしたらいいか？ 結論、これから価値が上がるのは「美人」ではなく「人間」だと思う。... 顔が可愛い。 スタイルがいい。 ダンスが上手い。 写真がエロい。 こういう「見た目だけの価値」はAIが一番最初に代替してくる。 むしろAIの方が24時間働けるし、老けないし、太らないし、撮影も必要ない。 じゃあ人間のモデルは何で勝つのか。 俺は「ストーリー」と「関係性」だと思う。 どんな人生を送ってきたのか。 何を考えているのか。 何に悩んでいるのか。 何を目指しているのか。 そして、ファン一人ひとりとのコミュニケーション。 AIがどれだけリアルになっても、 「この人を応援したい」という感情まで完全に代替するのは難しい。 だから今後は 「美女を作って売る」 から 「推したくなる人間をプロデュースする」 に変わっていく。 要するにファン化をより大切にするということです。 AI時代に一番危ないのは、 AIモデルではなく「AIでも代替できる人間」なのかもしれない。show more

集団ストーカーの指示役？をおさえた 近くで観察してなにをやるのかを決める人間が居るようです 「匂い攻撃をやろうか」などと言っていたのが聞こえた、さらにスマホを向けられたので声かけ→警察を呼ばれるといういつもの流れ 異常に私のことを気にしてる、動画を嫌がっている 都合の悪い質問は無視 警察も集ストを「警戒しなくていい」とかほざいてくるし、動画を消せとほざく 動画を撮りながらついてきたとか言ってるが、スマホ持ちながら歩く人間なんてザラに居るし、あきらかに私を気にしすぎ、なにも知らないで犬の散歩をしにきた人間の反応ではない ・動画を嫌がりすぎ スマホもって歩いてただけで動画を撮ってると決めつけ、消してくれと執拗に迫ってくる、後ろめたいことがある人間の反応、何も知らないで犬の散歩をしにきた人間の反応ではない... 訴えるとか言ってくるのもいつもと同じ 警察が動画を消してくれと言ってくるのもいつもと同じ、何も知らないで犬の散歩をしにきた人間の反応ではない マニュアル通りにしか対応できないのか！ 車でわざわざ近くのコンビニまできてあんなところで犬の散歩？おかしいだろ！ 千葉県柏市の集団ストーカーの指示役？のようです このように、嘘の防犯活動をして報酬を貰いながら無実の人間を「危険人物扱い」して追いかけまわし、嫌がらせをするやつらが居ます こいつらが日本を悪くしてる元凶！show more

ウチの嫁の味付けがとにかく薄味で、いつも味の薄い話しをすると揉めるので今度、木村くんがやってたコレを使って説明したらきっと分かってくれるはず。(ただし手のひらを指で弾くんじゃなくてメガトン級のパンチをお見舞いす

深く呼吸することは、自律神経、とくに迷走神経の働きを通じて体を安心モード（腹側迷走神経系）へ導くことにつながります。 しかし、普段から息を詰める、呼吸が浅くなっている癖がついている方は多くいます。 横隔膜が動きにくくなり、首・肩まわりの筋肉を過剰に使った呼吸癖がついているケースも。 深く呼吸をするために、まずミゾオチをほぐしてみましょう。 ミゾオチは指が数センチ自然に沈むくらいゆるんでいるのが正常といえます。 固い感じがあるなら、横隔膜の動きが悪くなっているサインかも。 指先でミゾオチ周辺を優しく揺らしてほぐす、これだけでも横隔膜の動きが改善され呼吸が深くなることが多くあります。 しばらくほぐしたら深呼吸をして、お腹が動く感じを実感してみましょう。 息を吐く時間を長くすると、迷走神経の働きでリラックスがさらに深まります。 その上で、お腹を使う呼吸法を身につけていくとよりよいです。