お腹の厚みを薄くしたい人はこれやってみて。 寝ながらできるから寝る前に毎日やるのがオススメだよ🙆💖

肩甲骨周りは、 結局このストレッチが1番のびる。 寝る前になんだかんだ続けてきて 動かすことで脂肪も薄くなるし 姿勢も良くなってきている。 私は30回くらいやってから寝てる。 オススメ。

寝る前の5分絶対これやって！まじお腹へっこむぞ、たった５分！！！腹筋なんてやらんくて良いからこれ！スマホ触りながら寝っ転がってできるから

女性のぽっこりお腹で悩んでる人、意外と多いのよね。ジヒョがやってたこちらの腹筋。 下腹部集中型のレッグレイズ&リバースクランチを寝る前にやってみて！かなり効くよ！

このストレッチ、寝ながらできるからオススメ。 骨盤の歪みが無くなって、太ももとお尻の筋肉に超効いて下半身痩せ効果絶大！ 寝る前に30秒だけやってみて。

72→46キロ落とした私の寝る前ルーティンがこれ。 寝たままできるのに下半身全体に効くし、股関節・骨盤にアプローチするから脂肪がつきにくい体になる。 しかも産後やアラフォーに出てきやすい尿漏れや骨盤の歪みにも効くから一石三鳥💧 布団の上でできるから、今日これだけやってから寝て！

あたし飲み会でよくやるー 対面が多いけど笑 テーブルの下からこれやって苦しそうな顔してるのにやにやしながらみるのだーいすき♡

腹筋トレっていろいろあるけど、お腹にバッチリ効いてる感じがあるのがコレ。食欲の秋だからこそ、運動も欠かさずやりたいよね。毎日お風呂上がりにやった50代主婦さんがお腹にうっすら縦線入ってきたって嬉しそうに報告してくれたよ。たったの1分の継続でキレイになるならやる一択。今日から寝る前に

天才かと思いました。。。 腹筋するのがめんどくさすぎて、寝転がりながら腹筋してみた結果 普通にお腹が引き締まるし、特に横腹を使うからくびれができる。 さらに、全身も伸びるから寝起きとかのエクササイズに最高。 他にも片足だけタッチなどバリエーションは無限大。騙されたと思ってやってみて

暑くて外出れない💦 歩きたいのに暑すぎて無理💦 って人たち朗報です！！！ 冷房の中で寝ながら脚やせができる？！ 今寝転がってこれみてる人たち早速やってみて‼️

【神トレ】足首・ふくらはぎ痩せしたい人は、この2種目、寝る前に1分、毎日続けてみ。寝ながらできる上に、脚長効果バツグンだから、すらっと綺麗な『超美脚』が手に入るよ。

朝起きて腰痛いひとは寝る前にこれやってみてください。違いが分かるから！

スマホ時代になって 将来絶対骨格ブスになるから毎日これして ストレートネック 巻き肩 首こり 改善されるし、身体スッキリする🧖‍♀️ 寝る前にこれだけやり始めたら寝付き死ぬほどよくなったからやってみて🎀

オフィスの床で寝て、吉野家の牛丼かきこみ キーボードが半年で壊れるくらいパソコンをタイプ。 綺麗なスーツも華やかな生活もなかったが、世界一ピカピカしてた。 世の中はいつもお金で成功を計りたがるが、 俺からしたら「明日仕事に行くのが待ちきれない」って やつの方がよっぽど成功者にみえる。

コレ10回ずつやるのを2週間続けては欲しい！股関節がよく動くから「下っ腹と脚がめちゃ細くなってきてパンツがゆるくなったし便秘も解消された！」って人がめちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！さらにこれやるときのポイントなんだけど、、

ホンマでっか!?TVで紹介されてた、睡眠の質を上げる腕回しをやったら「マジで寝つきが良くなったし、久々にスッキリ起きられるようになった！」って人が続出中なのでぜひやってみて欲しい！！ 肩こり解消にも◎

猫もみんな昼寝してるしたまには一人でゆっくり昼寝するか〜と思ってベッドに寝転がってから猫たちが飛び起きて添い寝しにくるまでのスピードが早すぎる。人間に一人の時間などないのだ。

1週間でウエスト－６センチした時にやってた立ち腹筋がこれ。 3分で出来るから家事の合間やテレビ見ながらやってみて。 運動する時間取れない…って方にもオススメ！ お腹やくびれにしっかり力を入れてやってみてね。

BLACKPINKのリサさんがよくやってる内容だけど、寝る前にこれ続けたら「マジで驚くほど脚が細くなったし、パンツのサイズが1~2サイズ小さくなった...」っていう女子を複数見かけたのでやってみて欲しい！