この胸筋に触れたら最後。ギャップで沼る。

この見た目でどんなギャップがあったら沼る？

これボクが実際にやって強いカラダとココロを手に入れた筋トレ。胸と脚の筋肉を同時に鍛えられるハイブリッドな筋トレなんだけど、これやるだけで「ぶ厚い胸板」と「強い足腰」が手に入るから超絶おすすめ。しかも自重でＯＫだから自宅でもできる。強くなりたいなら絶対にやって。さらに鍛えたいなら↓

このエクササイズ最強…めっちゃ筋肉プルプルしてキツいけど、二の腕や脚、腹筋や背筋、お尻を一斉に鍛えられて引き締まる。これ今から継続したら夏本番までに痩せられそう。筋トレ前後に筋膜ローラーでほぐしてあげてると尚良し↓

本当にこれが5人での 最後の最後になるとは思わなかった

#スターウォーズ #最後のジェダイ 「最後のジェダイ」の凄い所はしれっと最後にこの世界線のネタばらしをしてるとこ 子供達が人形でクレイトでのルークのバトルを再現してることから、シークエルはSWに憧れた子供達の人形遊びだったという叙述トリックである

脱ペチャパイしたい人はこの筋トレやって‼️胸の筋肉鍛えることで形も整って垂れ乳も改善されるからマジでオススメだよ〜〜🥧

日本での筋トレは最後でした🔥 みんなに勝つ姿みせるからね！！

なんでこの美少女は写真を撮られてるの ※最後にヒント

やっとここまで来たー。パフォーマンスがどのくらい最適化されるか最後まで確信がなかったが、確かにこの品質（CSMも使っている）でこれは軽量だ。

Vibe CodingでUI実装に沼ってたやつ、全員CursorのVisual Editor触れ。 FigmaもFramerもWebflowも、もう要らんかもな。 コード書かずにGUIでここまで詰められるの、正直バグってるレベル。 一度見て震えてこい →

貧乳で悩んでる女子全員聞いて。胸にお肉をつけるにはこの胸トレやったら勝てる❗️バストアップに命かけてる友達が教えてくれた胸トレやってたら胸にボリュームでてぴったりニットが着こなせて色気もでて最高🥹騙されたと思って50回×2セットずつやってみて…

胸筋で食べられるかい？

【ペットロスに苦しむあなたへVol.3】 「君に聴かせられる最後の最後の音」 火葬までの時間で、ギターを弾くことにした。 ぽーちーと僕の"当たり前"の時間。 その様子を動画に収め、早送りで確認していたら。 悲しい現実を突きつけられるようでした。 流れる時間。太陽の陽。僕の腕 でも→

最後の強風で一気にシャッター切られた…

これは立ったままできるからスキマ時間にやって欲しいやつです！ 胸が開いて肩が軽くなるストレッチ。 肩甲骨の後傾がポイントです。 後傾とは肩甲骨という板みたいな骨が後ろに倒れる動き。 これができると胸がグッと持ち上がる。

頭触られるの好きみたいで逃げずに居座る

ここ触られたいの？♡ この後の続きはファンクラブ更新したから見てね🐰

こういうダンス踊らせたら見た目とのギャップに落ちる人続出だよランキングで世界一位とれると思ってる

妹に私の弱いとこ触られた…

首こりの犯人は「胸筋」だった…！ 「首をマッサージしても治らない…」 「デスクワークするとすぐ首が重くなる…」 そんな人は、“胸”が固まっているかもしれません。 胸筋（大胸筋）が硬くなると、 ✅ 肩が前に出る（巻き肩） ✅ 首が前に引っ張られる（ストレートネック）... ✅ 僧帽筋・肩甲挙筋・胸鎖乳突筋が過緊張する 結果、首〜肩にかけてずっと力が抜けない状態に💦 だからこそ大事なのは、首肩以外にも「胸をゆるめること」です。 胸筋・胸鎖乳突筋・僧帽筋・肩甲挙筋をゆるめると、首の力がスッと抜けて呼吸もしやすくなります。 🎥今日の動画で「胸〜首まわりを緩めるケア」をやってみてください！show more