どんな体位がすき？💭🤒💕 股関節柔らかいから色んなのできるよ🩷

そんな大きくないけど柔らかさと色ならまあまあ自信あるかな〜〜すぐ消すかも‼︎

これできる人いる…？？ 本当に何度挑戦してもできない… 関節柔らかすぎない…？？

これけっこう驚かれるんですが、 「スクワットの深さは、脚の力より股関節の柔軟性がカギです」 ・ランジで膝が内に入る ・スクワットで深くしゃがめない ・しゃがむと股関節の前が詰まる ・トレーニング後に股関節が重い これ、「股関節の柔軟性が低い」サインかも 筋トレを増やしても変わらないのは 関節の"開く角度"そのものが足りていないから... そこで今日の宅トレは ▶︎リザードストレッチ(改) 股関節の「外旋・外転・屈曲」を同時に引き出すストレッチ お尻 ・内もも・股関節前面の3つに一度に効きます ポイントは 膝が内側に入らないこと 肩の高さを、膝より下げること 保存して、今夜からやってみてくださいshow more

股関節の動きをめちゃくちゃ良くするエクササイズ❗️股関節の動きが良くなれば体の土台が整って体全体の動きが良くなります✨姿勢がよくなったり腰痛がよくなったりも期待できるんです。

知らない人が多いので、ぜひ知って欲しいんですがダイエットが上手くいかない原因は「股関節の歪み」からくることが多いです！股関節が歪むと、体をスムーズに動かせなくなり、「カロリー消費量の低下」「代謝の低下」等を引き起こすためです！毎日数分でもいいので、ストレッチをしていきましょう！

元旦からなにしてる？ とりあえずジョイントプレートのタップ音比較してみました。 いちばん左はチタンで、めっちゃ響きがよくて良さそうなんですけど、厚みがちがうからなのか、つけるとなんか違うんですよね。 なのでつけてみないとわからんのですよ。 どんなパーツも結果（出音）が全て。

だせえ事せんでかっこいいことしようや って言ってるだけなんですけど かっこいい事がなにかわからないなら 俺の集まりきてみ 意味がわかるから、それでもわかんねえ なら車乗るのやめたがいいよ 意味わからんなら車乗るのやめな 一生だせえまんまやから

見てください！👀 猫さんは身体が柔らかいのでどんな時でも真っ直ぐに着地できるんですよ！🐈🐾 こーんなにアクロバティックな動きなのに着地地点しっかりと見て動いてるんです！ #東北サファリパーク #ネコ #蛍くん

筋肉から動かすのではなく。 構造から動かす。 -股関節の”構造”に必要な動かし方- 詳細note → 球関節である股関節が“蝶番化”していく弊害とは??

反り腰の人は、股関節ではなく「腰で脚を動かしている」ことがあります。 脚をあげるとき本来は股関節から動かしたいけど、体幹が安定していないと、骨盤が大きく前に倒れたり、腰が反ったりして脚を動かしているつもりが、腰でがんばっている状態に。 その結果 ✅️お尻に効かない ✅️腰がだるい ✅️前ももが張る ✅️股関節が詰まる ✅️姿勢が崩れやすい ということが起きたりします。... 動画の動きは、トレーニングでありながら、「腰を反らずに股関節から脚を動かせるか？」を見るテストとしても使えます。 胴体の延長線上あたりまで脚を挙げられない場合、普段から腰を頑張らせて脚を動かしているかもしれません。 お尻がヒィヒィいいますので、G.Wのお供にもぜひ。 動かし方のポイント👇️show more

「黄金後は高難易度ばかりでカジュアル勢が遊ぶものがほとんどない」？ ワシはずっとなんかしてきたから、コレからもなんかするよ。

「股関節が硬い」＝ストレッチ不足ではありません。 本当の原因は、“骨盤が動いていない” ことにあります。 股関節の動きは、骨盤の動きと連動しています。 でも、 ✅座り姿勢が長い ✅体幹が固い・お尻や裏ももが硬い 人は、骨盤の動きがロックされて、結果的に股関節も動かなくなります。 さらに、骨盤が動かない状態では裏もも（ハムストリングス）が過剰に緊張して、股関節の動きが制限されるだけでなく、腰や骨盤周りに負担がかかることも。... 柔軟性を高めたいなら、ただ「伸ばす」よりも、まずは骨盤を動かせるようにするのが先。 今日の流れ👇 ① 骨盤を前後に動かす ② 股関節意識で骨盤を動かす ③ 骨盤・股関節を意識しながら裏ももストレッチ この流れで行うと、「骨盤→股関節→裏もも」が連動して動く感覚が戻ってきます✨show more

/／ 🧟 𝑯𝑨𝑷𝑷𝒀 𝑯𝑨𝑳𝑳𝑶𝑾𝑬𝑬𝑵 \＼ ハロウィンといえば仮装！ どんな仮装をするか悩んでいるあなたへ 見放題配信中『ゾンビランドサガ リベンジ』より... ちょっとグロカワなゾンビ＆きらきらかわいいアイドル！ こんな仮装はいかがですか？show more

暑いから昔購入した可愛いバイザー被ってるんだけど、擬人化した牛みたいになるのなんでなん🐮 全体の色合いですか？麦わらですか？ 被り方が違うのですか？😂

幼少期に"体前屈"をやらせるからすべて狂う。 体前屈は結果であって、原因ではない。 この動画のように膝を曲げても良いから、股関節ヒンジを運動学習させる。 もちろん、ハムストリングのストレッチにもなるが、より重要なのは、股関節の機能性。 元旦から良い動画。

柔らかく、じゃなく動かそう。 股も割るし肩も割る。 仙骨から股関節を動かし胸骨から肩関節を動かす。走るときに腕を振って速いというのは機能的にも繋がっているということ。一緒に機能を引き出していきたい。 最小限の力で関節を動かす。脚を曲げる腕を伸ばすじゃない。身体の機能を引き出そう。

まるで未だに高市総理が音声を聞いていないかのような報道w 膳場アナ 「ん？秘書がキレたから確認ができなかった？違うのであれば速やかに確認してはっきり否定すべきかなと思うんですけど」 サンモニ有識者 「秘書に怒られたから確認できないってどういう体制なんだろう」

股関節で動きをリードしろ。腰を立てて体幹を作る。そして上半身がブレないようにお尻に乗り股関節から動いていく。この動きが強さと柔軟さを作っていく。上体を動かしたければ股関節を使え！