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どんな体位がすき？💭🤒💕 股関節柔らかいから色んなのできるよ🩷

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61,066 görüntüleme • 2 yıl önce •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

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そんな大きくないけど柔らかさと色ならまあまあ自信あるかな〜〜すぐ消すかも‼︎

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とろろ

32,234 görüntüleme • 1 yıl önce

これできる人いる…？？本当に何度挑戦してもできない… 関節柔らかすぎない…？？

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むり

2,940,221 görüntüleme • 2 ay önce

これけっこう驚かれるんですが、「スクワットの深さは、脚の力より股関節の柔軟性がカギです」・ランジで膝が内に入る・スクワットで深くしゃがめない・しゃがむと股関節の前が詰まる・トレーニング後に股関節が重いこれ、「股関節の柔軟性が低い」サインかも筋トレを増やしても変わらないのは関節の"開く角度"そのものが足りていないからそこで今日の宅トレは ▶︎リザードストレッチ(改) 股関節の「外旋・外転・屈曲」を同時に引き出すストレッチお尻・内もも・股関節前面の3つに一度に効きますポイントは膝が内側に入らないこと肩の高さを、膝より下げること保存して、今夜からやってみてください

これけっこう驚かれるんですが、「スクワットの深さは、脚の力より股関節の柔軟性がカギです」・ランジで膝が内に入る・スクワットで深くしゃがめない・しゃがむと股関節の前が詰まる・トレーニング後に股関節が重いこれ、「股関節の柔軟性が低い」サインかも筋トレを増やしても変わらないのは関節の"開く角度"そのものが足りていないからそこで今日の宅トレは ▶︎リザードストレッチ(改) 股関節の「外旋・外転・屈曲」を同時に引き出すストレッチお尻・内もも・股関節前面の3つに一度に効きますポイントは膝が内側に入らないこと肩の高さを、膝より下げること保存して、今夜からやってみてください

Dr.スカイ｜整形外科医のやさしい健康学

158,333 görüntüleme • 1 ay önce

股関節の動きをめちゃくちゃ良くするエクササイズ❗️股関節の動きが良くなれば体の土台が整って体全体の動きが良くなります✨姿勢がよくなったり腰痛がよくなったりも期待できるんです。

股関節の動きをめちゃくちゃ良くするエクササイズ❗️股関節の動きが良くなれば体の土台が整って体全体の動きが良くなります✨姿勢がよくなったり腰痛がよくなったりも期待できるんです。

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

790,131 görüntüleme • 3 yıl önce

知らない人が多いので、ぜひ知って欲しいんですがダイエットが上手くいかない原因は「股関節の歪み」からくることが多いです！股関節が歪むと、体をスムーズに動かせなくなり、「カロリー消費量の低下」「代謝の低下」等を引き起こすためです！毎日数分でもいいので、ストレッチをしていきましょう！

知らない人が多いので、ぜひ知って欲しいんですがダイエットが上手くいかない原因は「股関節の歪み」からくることが多いです！股関節が歪むと、体をスムーズに動かせなくなり、「カロリー消費量の低下」「代謝の低下」等を引き起こすためです！毎日数分でもいいので、ストレッチをしていきましょう！

のあ🐶6ヶ月で-18kgダイエット

284,247 görüntüleme • 3 yıl önce

筋肉から動かすのではなく。構造から動かす。 -股関節の”構造”に必要な動かし方- 詳細note → 球関節である股関節が“蝶番化”していく弊害とは??

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仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

243,007 görüntüleme • 7 ay önce

元旦からなにしてる？とりあえずジョイントプレートのタップ音比較してみました。いちばん左はチタンで、めっちゃ響きがよくて良さそうなんですけど、厚みがちがうからなのか、つけるとなんか違うんですよね。なのでつけてみないとわからんのですよ。どんなパーツも結果（出音）が全て。

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Kandai

32,509 görüntüleme • 7 ay önce

見てください！👀 猫さんは身体が柔らかいのでどんな時でも真っ直ぐに着地できるんですよ！🐈🐾 こーんなにアクロバティックな動きなのに着地地点しっかりと見て動いてるんです！ #東北サファリパーク #ネコ #蛍くん

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東北サファリパークサル劇場公式

95,170 görüntüleme • 6 ay önce

反り腰の人は、股関節ではなく「腰で脚を動かしている」ことがあります。脚をあげるとき本来は股関節から動かしたいけど、体幹が安定していないと、骨盤が大きく前に倒れたり、腰が反ったりして脚を動かしているつもりが、腰でがんばっている状態に。その結果 ✅️お尻に効かない ✅️腰がだるい ✅️前ももが張る ✅️股関節が詰まる ✅️姿勢が崩れやすいということが起きたりします。動画の動きは、トレーニングでありながら、「腰を反らずに股関節から脚を動かせるか？」を見るテストとしても使えます。胴体の延長線上あたりまで脚を挙げられない場合、普段から腰を頑張らせて脚を動かしているかもしれません。お尻がヒィヒィいいますので、G.Wのお供にもぜひ。動かし方のポイント👇️

反り腰の人は、股関節ではなく「腰で脚を動かしている」ことがあります。脚をあげるとき本来は股関節から動かしたいけど、体幹が安定していないと、骨盤が大きく前に倒れたり、腰が反ったりして脚を動かしているつもりが、腰でがんばっている状態に。その結果 ✅️お尻に効かない ✅️腰がだるい ✅️前ももが張る ✅️股関節が詰まる ✅️姿勢が崩れやすいということが起きたりします。動画の動きは、トレーニングでありながら、「腰を反らずに股関節から脚を動かせるか？」を見るテストとしても使えます。胴体の延長線上あたりまで脚を挙げられない場合、普段から腰を頑張らせて脚を動かしているかもしれません。お尻がヒィヒィいいますので、G.Wのお供にもぜひ。動かし方のポイント👇️

鈴木孝佳｜姿勢・呼吸の専門家

155,235 görüntüleme • 3 ay önce

だせえ事せんでかっこいいことしようやって言ってるだけなんですけどかっこいい事がなにかわからないなら俺の集まりきてみ意味がわかるから、それでもわかんねえなら車乗るのやめたがいいよ意味わからんなら車乗るのやめな一生だせえまんまやから

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ryuuu

15,588 görüntüleme • 7 ay önce

「股関節が硬い」＝ストレッチ不足ではありません。本当の原因は、“骨盤が動いていない” ことにあります。股関節の動きは、骨盤の動きと連動しています。でも、 ✅座り姿勢が長い ✅体幹が固い・お尻や裏ももが硬い人は、骨盤の動きがロックされて、結果的に股関節も動かなくなります。さらに、骨盤が動かない状態では裏もも（ハムストリングス）が過剰に緊張して、股関節の動きが制限されるだけでなく、腰や骨盤周りに負担がかかることも。柔軟性を高めたいなら、ただ「伸ばす」よりも、まずは骨盤を動かせるようにするのが先。今日の流れ👇 ① 骨盤を前後に動かす ② 股関節意識で骨盤を動かす ③ 骨盤・股関節を意識しながら裏ももストレッチこの流れで行うと、「骨盤→股関節→裏もも」が連動して動く感覚が戻ってきます✨

「股関節が硬い」＝ストレッチ不足ではありません。本当の原因は、“骨盤が動いていない” ことにあります。股関節の動きは、骨盤の動きと連動しています。でも、 ✅座り姿勢が長い ✅体幹が固い・お尻や裏ももが硬い人は、骨盤の動きがロックされて、結果的に股関節も動かなくなります。さらに、骨盤が動かない状態では裏もも（ハムストリングス）が過剰に緊張して、股関節の動きが制限されるだけでなく、腰や骨盤周りに負担がかかることも。柔軟性を高めたいなら、ただ「伸ばす」よりも、まずは骨盤を動かせるようにするのが先。今日の流れ👇 ① 骨盤を前後に動かす ② 股関節意識で骨盤を動かす ③ 骨盤・股関節を意識しながら裏ももストレッチこの流れで行うと、「骨盤→股関節→裏もも」が連動して動く感覚が戻ってきます✨

柴雅仁｜立川パーソナルトレーナー

110,112 görüntüleme • 10 ay önce

$/／ 🧟 𝑯𝑨𝑷𝑷𝒀 𝑯𝑨𝑳𝑳𝑶𝑾𝑬𝑬𝑵 \＼ハロウィンといえば仮装！どんな仮装をするか悩んでいるあなたへ見放題配信中『ゾンビランドサガリベンジ』よりちょっとグロカワなゾンビ＆きらきらかわいいアイドル！こんな仮装はいかがですか？$

/／ 🧟 𝑯𝑨𝑷𝑷𝒀 𝑯𝑨𝑳𝑳𝑶𝑾𝑬𝑬𝑵 \＼ハロウィンといえば仮装！どんな仮装をするか悩んでいるあなたへ見放題配信中『ゾンビランドサガリベンジ』よりちょっとグロカワなゾンビ＆きらきらかわいいアイドル！こんな仮装はいかがですか？

Prime Video Anime(プライムビデオアニメ)

68,856 görüntüleme • 9 ay önce

柔らかく、じゃなく動かそう。股も割るし肩も割る。仙骨から股関節を動かし胸骨から肩関節を動かす。走るときに腕を振って速いというのは機能的にも繋がっているということ。一緒に機能を引き出していきたい。最小限の力で関節を動かす。脚を曲げる腕を伸ばすじゃない。身体の機能を引き出そう。

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須永将平🏃すながメソッド(姿勢×動作改善)でチャレンジ応援📣

19,561 görüntüleme • 6 ay önce

幼少期に"体前屈"をやらせるからすべて狂う。体前屈は結果であって、原因ではない。この動画のように膝を曲げても良いから、股関節ヒンジを運動学習させる。もちろん、ハムストリングのストレッチにもなるが、より重要なのは、股関節の機能性。元旦から良い動画。

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續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎

2,808,693 görüntüleme • 7 ay önce

暑いから昔購入した可愛いバイザー被ってるんだけど、擬人化した牛みたいになるのなんでなん🐮 全体の色合いですか？麦わらですか？被り方が違うのですか？😂

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りりあんぬ葵＊LillyTactical

19,358 görüntüleme • 1 yıl önce

股関節で動きをリードしろ。腰を立てて体幹を作る。そして上半身がブレないようにお尻に乗り股関節から動いていく。この動きが強さと柔軟さを作っていく。上体を動かしたければ股関節を使え！

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中野敬太｜Keita Nakano🌏🥊

44,341 görüntüleme • 1 yıl önce

これさジョングク凄くない？テヒョンの真似してるんだけど、真似ってやった後からするものだけど、テヒョンの動きが予測できてるからシンクロしちゃってるんだよね🥹 これもミームなのかなぁ... 普段からどんだけいろんな共有事項が、あるんだろ...♡

これさジョングク凄くない？テヒョンの真似してるんだけど、真似ってやった後からするものだけど、テヒョンの動きが予測できてるからシンクロしちゃってるんだよね🥹 これもミームなのかなぁ... 普段からどんだけいろんな共有事項が、あるんだろ...♡

forever ‎𐤀 ♡ エバ

241,633 görüntüleme • 21 gün önce