今日は脚トレだけど上半身を載せます😁

筋トレ再開して4日目❤️‍🔥 筋トレ20分流すだけでしんどい笑 #今日は20分弱筋トレだけ #筋トレ女子 #筋肉の成長 #jk #日記 #仕上がるまでの成長動画 #まだまだ頑張るぞ #明日も頑張るぞ

たまには普通にカワイイだけの姉を載せます。 フツーの顔して、実は何もはいてないですけどね。

まぁ俺は脚トレやるけど。

見本を載せときます...😹 上半身の暴れ方、めちゃワロタw

今すぐ脚やせたい人はこれやって‥！ 1日1回するだけ。嫌でもどんどん脚やせて太もも隙間ガチ出来る！

お腹痩せて超セクシー腹筋を作る 最強トレ👹夏ダイエットは今から。 1日1回だけ。下腹も凹ませてこ！！

ブルガリアンスクワット「おしりに効かせたいのに前ももばかり疲れる…」と感じていませんか？👀 実は【上半身の角度】を少し変えるだけで、メインで負荷が入る筋肉は劇的に変わります💡 ✅ 上半身を起こす ➡ 膝の曲げ伸ばしがメインになり【前もも】にガツンと効く！ ✅ 上半身を前に倒す ➡... 股関節の動きがメインになり【おしり・裏もも】に負荷が集中！ 「前ももを太くしたい」「ヒップアップしたい」など、目的に合わせて上半身の角度を使い分けてみてください🔥 日々の脚トレにぜひ取り入れてみてくださいね！show more

たまには上半身トレーニング載せます笑 このつり輪で懸垂すると刑務所でトレーニングしてる気分を思い出します

今日も今日とて。 成長速度は亀さん並みだけど、まだまだ上達できるかもって思うとワクワクする☺️

少しずつ気になってくる膝上のお肉 脚のラインが、ぼやけてきたからといって、それは年齢だけが原因ではありません 筋力が落ちることで脚のシルエットは変わってしまいます だから私は何歳からでも脚トレをおすすめします😊

まだ未完成だけど、とりあえず進捗を載せます🫠疲労困憊 ちゃんと色をつけたい…🫠🫠 #Voxval

体重が減っても下半身だけ痩せない方は、股関節がねじれて固まっている可能性が高い この状態では「内ももや下尻のたるみ」「骨盤横の張り出し」「ペタペタ歩き🐧」など、下半身太りの原因になる 改善には、脚トレではなく、頑張りすぎの筋を休ませて寝ている筋を起こすこと

せっかくなので、リーチバースデーの時のアズール載せておきます。今回はあなたの番なんですけどね。

ヤバいです。とにかく痩せたい人は、キツイ『腹筋』も『腕立て伏せ』もしなくていいです。 これを『1日1分』だけやってください。 『脚』『お腹』『二の腕』全身にバッチバチ効いて、韓国アイドル顔負けのスラット華奢ボディーに。 神トレだけど、1つだけ気をつけてほしいことがあって…⇩

今日のジム 今日も嫌がらせ高校生に入館しただけで死ねって言われた😐 脚をつけないベンチとかしか出来ないって思ってたけどレッグエクステンションはなんとか出来た！ 全治2〜3ヶ月だから我慢してトレします。 🎥 ラーセンナローBP140kg 超長止め ラーセンBP155kg 止めあり レッグエクステンション

夜遅くにすみません 今日(昨日)の映像を見ているのですが、『どっきい三角形』が訳わからなすぎて載せずにはいられませんでした 自分こんなこと言いましたっけ😭

今日は日高本線の車窓をおすそ分けさせてください！ #鉄分おすそ分け