今日は脚トレだけど上半身を載せます😁

筋トレ再開して4日目❤️‍🔥 筋トレ20分流すだけでしんどい笑 #今日は20分弱筋トレだけ #筋トレ女子 #筋肉の成長 #jk #日記 #仕上がるまでの成長動画 #まだまだ頑張るぞ #明日も頑張るぞ

たまには普通にカワイイだけの姉を載せます。 フツーの顔して、実は何もはいてないですけどね。

まぁ俺は脚トレやるけど。

見本を載せときます...😹 上半身の暴れ方、めちゃワロタw

今すぐ脚やせたい人はこれやって‥！ 1日1回するだけ。嫌でもどんどん脚やせて太もも隙間ガチ出来る！

ブルガリアンスクワット「おしりに効かせたいのに前ももばかり疲れる…」と感じていませんか？👀 実は【上半身の角度】を少し変えるだけで、メインで負荷が入る筋肉は劇的に変わります💡 ✅ 上半身を起こす ➡ 膝の曲げ伸ばしがメインになり【前もも】にガツンと効く！ ✅ 上半身を前に倒す ➡... 股関節の動きがメインになり【おしり・裏もも】に負荷が集中！ 「前ももを太くしたい」「ヒップアップしたい」など、目的に合わせて上半身の角度を使い分けてみてください🔥 日々の脚トレにぜひ取り入れてみてくださいね！show more

お腹痩せて超セクシー腹筋を作る 最強トレ👹夏ダイエットは今から。 1日1回だけ。下腹も凹ませてこ！！

たまには上半身トレーニング載せます笑 このつり輪で懸垂すると刑務所でトレーニングしてる気分を思い出します

今日も今日とて。 成長速度は亀さん並みだけど、まだまだ上達できるかもって思うとワクワクする☺️

少しずつ気になってくる膝上のお肉 脚のラインが、ぼやけてきたからといって、それは年齢だけが原因ではありません 筋力が落ちることで脚のシルエットは変わってしまいます だから私は何歳からでも脚トレをおすすめします😊

さすがに今日は、まわりに半袖の人いなかった😅僕はまだまだ電車の中や、歩くと汗ばむんですけど💦

#嶺百花 です。 連日暑い日が続いていますが、今日の #トレたま は猛暑に負けない最新のアイススラリーを取材しました。 一体どのようなものなのか、今夜10時から #WBS をご覧ください！

「背中には年齢が出る」と言われるけれど。 私が筋トレを始めたのは42歳。 49歳の今も、身体は変わり続けています。

まだ未完成だけど、とりあえず進捗を載せます🫠疲労困憊 ちゃんと色をつけたい…🫠🫠 #Voxval

体重が減っても下半身だけ痩せない方は、股関節がねじれて固まっている可能性が高い この状態では「内ももや下尻のたるみ」「骨盤横の張り出し」「ペタペタ歩き🐧」など、下半身太りの原因になる 改善には、脚トレではなく、頑張りすぎの筋を休ませて寝ている筋を起こすこと

ヤバいです。とにかく痩せたい人は、キツイ『腹筋』も『腕立て伏せ』もしなくていいです。 これを『1日1分』だけやってください。 『脚』『お腹』『二の腕』全身にバッチバチ効いて、韓国アイドル顔負けのスラット華奢ボディーに。 神トレだけど、1つだけ気をつけてほしいことがあって…⇩

せっかくなので、リーチバースデーの時のアズール載せておきます。今回はあなたの番なんですけどね。