昨日寝るのが遅かったにも関わらず4時に目が覚め(睡眠3時間)、目を瞑るものの眠れないのでとりあえず腹筋してます。

赤ちゃんの時おててをずっとペロペロするので肉球に異常があるのかと思って病院に行ったら寝る前のルーティンだと言われたことがあります。今でも眠い時ペロペロしてる💤

なんか、途中箱乗りしてる女性いる。😲私の経験からすると、日本に到着してすぐは、目がギンギンに冴えているから眠れない。今から日本は22時なのでそろそろ寝ようと思っても、こっち（イタリア時刻）は真昼間の14時だから眠くない。年齢が若い人ほど時差ぼけはない。8時間先を行く日本時刻に合わせるのは、結構楽。到着3日目が一番時差ボケがキツい。しかし、イタリアに戻ってからの方がもっと辛い。遅い時間に身体を慣らす方がかなり苦痛だから。

💤最高の睡眠を求めて💤 さまざまな睡眠Tipsをカビゴンとともにおとどけします😪 今日の睡眠Tips♨ 「寝る1時間から2時間前に、身体を芯から温めよう」 #ポケモンスリープ #最高の睡眠を求めて

眠たくて本当は寝たいはずなのに、直前まで主と遊んでたのが楽しかったらしく、目閉じながらずっとニコニコ笑ってるのが可愛すぎる…

首の骨を緩めると”寝入り”が良くなる件。2日間で100万人以上に届き驚いてます。実は緩めた後に『矯正』すると更に深〜くストンと眠れます。睡眠の質が上がるだけでなく、頭痛、目の奥の疲れ、めまい、自律神経失調にも超有効✨今夜、試してみて！※忘れずに保存してね☺️

【筋トレ10年やっていて気づいた事】 ①好きな種目をやるべき →誰かのオススメ種目ではなく、自分がやりたい種目、楽しめる種目をやると上達も早くて続けられるので、結果的に筋肉がつきます💪 ②大事なのは時間ではない →『〇〇時間やらないと意味ない』なんて事はなく、何ヶ月間続けられているかが大事です💪 疲れてる時などは5分や10分の筋トレでも良いので、無理なく続けられる時間でやりましょう💪 ③他人を羨むのはもったいない →人によって骨格は違うので、人それぞれ強みがあります。腕が太かったり、背中が広かったり。 その逆で人それぞれ弱みもあります。... 他人の強みを羨むよりも、自分の強みに目を向けると筋トレが楽しくなります💪 #筋トレ #筋肉show more

ちょっとムチムチしてきたようなしないような 冬の蓄えれる時期にできるだけデカくなっときたい！ それにしても目つきが😂 眠いので寝る(¦3[▓▓]

【眠気】 あれだけ破壊してる牧柵にもたれかかるの味わい深いわね💤 （動画だとあまりですが、ずっともたれかかって眠気と闘ってました😪） #タニノギムレット #ネム爺

ずっと大きいお尻がコンプレックスで ダイエット始めた時もまっ先にやったのが お尻を鍛えること。 どのトレーニングから始めたらいいか 迷ったらまずはお尻トレから！ 大きい筋肉であるお尻を鍛えると 代謝もアップして全身痩せに つながるよ！ キュッとあがった桃尻目指そう！

こんばんは。 幹事長のひげまゆげDJyuiです こちらは初日２時間睡眠と2日目３時間睡眠しか取れなかった幹事長が自由時間に１時間ほど仮眠を取ってる私です

あの⁉️もしもし⁉️ 数日前に韓国の方のポストがおすすめに流れてきて 「わかめスープを作る時はわかめを時間をかけてしっかり炒めるととんでもなく美味しくなる」 と書いてあったので早速炒めてるんだけど爆発起こしてるんやが😭 何が原因？😭 （恐怖のあまりｳｨﾘ！という変な声が入っていますが気にしないでください...）

Image2『キャラクター設定一発生成！』 ストーリーアニメをつくるとき 一貫した基準を作る必要があります。 それがキャラクターシートですが、 使い道で違うシートが必要になったりします。 たとえば、 全身を写すときに三面図はベターですが、 目のアップなどは顔メインのシートのほうがいいとか👀 とはいえ、いちいち作るのも、、、... という方向けのノウハウです！ Image2ではこのように同時生成の画像でしたら テキストのみでも一貫性を保ってくれます。 複数回にわたる生成ですと、たまにとても細かいところの一貫性が保たれず、 その修正で時間をとられてしまうこともありますが、 同時生成ですとその時間も節約できます！ 試してみるのはいかがでしょうか✨show more

9時間1500円ナース衣装公演、わたあめふわりさんは露出の多いものはもちろん、過激すぎないかわいいパターンも着てくれるので、TikTokのガイドラインに引っかからずおすすめに載ることができるのでありがたい。 こちらでは安心して露出の多い方を。 #わたあめふわり #わたあめ捕食

「タンカーの荷役(にやく)ってどのくらいかかるの？」 実はこれ、プロでも答えるのが難しいんです🤔 油の種類や配管次第で、3時間で終わることもあれば、20時間以上かかることも！労働時間の制限があるので丸2日がかりの長期戦になることもあります。 長時間の荷役では自動荷役装置が大活躍します🚢⚓️

夜になると、冷や汗、腹痛、強い倦怠感、吐き気…。 就寝時間を過ぎる頃が一番つらくて、夜が来るのが少し怖いです。 それでも今日は久しぶりに体調がよくて、こうして投稿できています。 もし投稿が途絶えたら、体調を崩していると思ってください…。 麻薬の量が増えてから、強い眠気とふわふわした感じがありまして、皆さんのコメントにお返事することが難しくなりました。 ♡だけになってしまいますが、一つ一つの温かい言葉、ちゃんと大切に読ませていただいています。本当にありがとうございます。 退院はまだ先になりそうですが、少しでも早く家に帰れるように、できることを必死にやっています。今の目標は、少しでも食べること、少しでも体を動かすこと。 小さなことでも前に進めるように、毎日踏ん張っていました。 そして何より、、... 入院して9日ぶりに、2歳の娘に会うことができました。 面会コーナーなら大丈夫と主治医が許可してくださり、やっと会えました。 入院してからは、そこまで移動することすらできず、旦那にはずっと部屋まで来てもらっていました。 車椅子に座るのも10分が限界なので、リクライニングできる車椅子を用意してもらって、たどり着けました。 私の顔を見るなり、 「マミー！マミー！」と走ってきてくれて、 小さな手で、痩せた私の体を何度も何度も優しくなでてくれました。 そのぬくもりが本当にあたたかくて、 ちゃんと生きてここに来られたんだ…って、 会えたんだ…って、 いろんな気持ちが一気にあふれてしまいました。 ポストできていなかった間、ご飯も食べられず、お昼はベッドでジッとしていて時間がすぎるのを待つだけ、ベッドから鳥を眺めているだけ、夜も全然寝れていませんでした。 緩和ケアの先生が毎日来られ、麻薬が増えて、退院の目処も立たず、まさか、もうこのまま復活できずそのまま体が弱って死ぬのでは、、と思っていたからです。 娘の前では泣かないと決めていたのに、無理でした。 会えなかった時間、動けなかった悔しさ、会えた嬉しさ、全部が混ざって、涙が止まりませんでした。 その時の動画です。 娘は「マミー」と呼びながら、娘のキッズ携帯で私をたくさん撮ってくれました。 その姿が愛おしくて、胸がいっぱいでした。 入院前に頂いたプレゼントは「私が開ける」とようになっていました。でもルールで旦那に言ったわけでもわく、入院してから届いたものも旦那は一切手をつけず、全部そのまま置いてくれています。 娘のマスクだけ、開けさせていただきました。 他にあるたくさんのプレゼント、開けていませんので、写真を載せられず申し訳ありません。 皆様、いつも支えてくださり本当にありがとうございます。 最後の動画が私の体さすってくれました。show more

【石丸伸二が考える未来とは】 2/8に仙台で開催された石丸さんの講演会に行ってきました。ライオンズクラブさんの主催で、石丸さんと学生たちとの対談も行われたのですが、会場は大いに賑わいました。 私が素晴らしいなと感じたのは、その会が本当の意味で学生たちのためのものであったこと。 こういったイベントだと、時に企業や団体や政治家の活動PRが目的で、そのために若者が駆り出されるという不純な意図が混じったものもあり、事実私もそれを目にして来たことはありました。 しかし、この会では学生たちや若者が一番前に座り、我々大人は後方席。質問も学生たちだけができるという形でした。大人は若者の話を聞くために、見守るために集まっている構図です。 最初に石丸さんの講演が30分ある予定でしたが、なんと石丸さんが「若者達の話す時間を少しでも長くしましょう」と言い、短めに切り上げました。 その後、中学1年生から大学4年生まで8人の学生たちが壇上に上がり、それぞれにいろんな思いや疑問を語るわけですが、その時、石丸さんと司会の方が彼らが話しやすいように促していて、学生たちの言葉に思わず拍手が鳴るという場面もありました。 その日は、はじめから終わりまでずっと若者たちが主役であり、ライオンズクラブの方々もまた、彼らのために企画をし、準備をしてきたのだなと。 終わったあともライオンズクラブの方々が登壇した学生たちと笑顔で「どうだった？緊張した？」などと話していたのが印象的でした。... 石丸さんは「場末のネットメディアをやっております」というジョーク以外に自分のことは語らず、PRも宣伝も何一つせず、限りある時間を全て若者たちに使いたいという意思が感じられました。なんなら石丸さんが一番楽しそうにしてるなと思ったくらいです。 私もその日、大人の自分が若者にしてあげられることは何かなと、ずっと考えました。これからそれを、少しずつ実践していきたいなと思います。show more

保護4日目。 呼吸は落ち着く時間と荒れる時間の差が大きく、不安定な状態が続いています。 食への反応はわずかですが見られています。 日を追うごとに刺激への反応が強くなっているようにも見え、痛みの影響も考えられます。 体勢はほぼ横たわったままで、損傷の主因は現時点では判断できず、予断を許さない状況です。 回復を約束できる状態ではありませんが、苦痛を抑えながら、この個体にとって負担の少ない形でケアを続けています。 野生の個体らしく、辛そうに見える瞬間と、それでも崩れまいとする様子が交差しています。

前ももストレッチで大切なのは「腰が反らないこと」。 腹筋を使った姿勢で行うと、反り腰にならずに前ももを伸ばせて、姿勢改善にも繋がる。 ・腰を平らにする ・腹筋下部の感覚が抜けない この２つを忘れずに３０秒間伸ばしましょう！ ストレッチ後、真っ直ぐ立つ感覚がわかりますよ💡

サクナ 長命草の名前をもらった、サクナ。 脳の障害は、まだ改善されないまま、ずいぶん時間が経ちました。 毎日毎日、目がまわってしまっているけれど、 ごはんの時間になると、ハッと起き上がるんです。 それだけで、まだ希望はあるって思えるね😀