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上身直立坐在地上，双腿自行打开到一定限度，老师的脚抵着膝盖处，向墙面推 #坐姿开胯 #软开 #横叉 #舞蹈室 #压腿
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上身直立坐在地上，双腿自行打开到一定限度，老师的脚抵着膝盖处，向墙面推 #坐姿开胯 #软开 #横叉 #舞蹈室 #压腿

芊洛

40,613 görüntüleme • 4 ay önce

从艺考训练学习到了很多软开实践方式，不知道这些小女孩长大了之后，对曾经的训练会是什么样的看法和心理。会更有毅力更耐压吗？ #舞蹈 #一字马 #压腿 #艺考
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从艺考训练学习到了很多软开实践方式，不知道这些小女孩长大了之后，对曾经的训练会是什么样的看法和心理。会更有毅力更耐压吗？ #舞蹈 #一字马 #压腿 #艺考

Contortion Museum

28,170 görüntüleme • 3 ay önce

😕😕怎么现在感觉，成人当中软开度特别好、又特别努力、还特别能忍的人，怎么那么多？反而 25、30、40岁了，一个个从零基础堪比小艺考的压腿撕腿踩跨，真的有时候我都觉得压的好狠，好惨 #软开 #一字马 #压腿
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😕😕怎么现在感觉，成人当中软开度特别好、又特别努力、还特别能忍的人，怎么那么多？反而 25、30、40岁了，一个个从零基础堪比小艺考的压腿撕腿踩跨，真的有时候我都觉得压的好狠，好惨 #软开 #一字马 #压腿

Contortion Museum

18,409 görüntüleme • 3 ay önce

记录一下 第一次线下软开～ 一直觉得女孩子软软的很可爱，自己浅练了几天就约了线下…（当事人就是很后悔） 小时候没练过舞蹈，一直没练过柔韧，自己也狠不下心，见面前就是一个邦硬的状态orz 确实是没想到有这么疼…忍不住…真的忍不住…我狂哭 #软开 #劈叉 #踩胯 #压腿 #一字马 #被动软开 #撕腿
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Lunaaaa_ovo's profile picture

记录一下 第一次线下软开～ 一直觉得女孩子软软的很可爱，自己浅练了几天就约了线下…（当事人就是很后悔） 小时候没练过舞蹈，一直没练过柔韧，自己也狠不下心，见面前就是一个邦硬的状态orz 确实是没想到有这么疼…忍不住…真的忍不住…我狂哭 #软开 #劈叉 #踩胯 #压腿 #一字马 #被动软开 #撕腿

Luna_ovo

106,248 görüntüleme • 2 yıl önce

最近找到了几个“训练超级狠”的舞蹈培训机构，陆陆续续都发出来吧，全是好货视频 #舞蹈 #压腿 #软开
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最近找到了几个“训练超级狠”的舞蹈培训机构，陆陆续续都发出来吧，全是好货视频 #舞蹈 #压腿 #软开

Contortion Museum

20,731 görüntüleme • 4 ay önce

这叫月月突然想起来她还有个号… 抱一丝…囤了不少能发的，有兴趣了就发… #软开 #压腿
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这叫月月突然想起来她还有个号… 抱一丝…囤了不少能发的，有兴趣了就发… #软开 #压腿

Luna_ovo

89,501 görüntüleme • 2 yıl önce

成人的零基础被动软开课，的的确确很符合软开圈的各种xp，甚至比实践更狠，而且更好约。真心觉得，能熬的下来这种强度的软开课的，面对软开实践真的可以轻而易举了 #软开 #实践 #一字马 #压腿
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成人的零基础被动软开课，的的确确很符合软开圈的各种xp，甚至比实践更狠，而且更好约。真心觉得，能熬的下来这种强度的软开课的，面对软开实践真的可以轻而易举了 #软开 #实践 #一字马 #压腿

Contortion Museum

15,749 görüntüleme • 3 ay önce

#软开 #压腿 腿能这样大大的打开，然后呢？
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#软开 #压腿 腿能这样大大的打开，然后呢？

凌小湿

16,279 görüntüleme • 3 ay önce

真实被动训练：耗竖叉，撕胯，撕胸腰，撕横叉 #柔术 #软开 #压腿 #柔韧 #被动 #强制 #舞蹈 #踩胯 #监督 #脚背 #恋痛 #抖m
0:43

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真实被动训练：耗竖叉，撕胯，撕胸腰，撕横叉 #柔术 #软开 #压腿 #柔韧 #被动 #强制 #舞蹈 #踩胯 #监督 #脚背 #恋痛 #抖m

xyzzzzz

62,579 görüntüleme • 1 yıl önce

被动软开项目1⃣️：体前屈 #柔术 #软开 #压腿 #柔韧 #被动 #强制 #舞蹈 #踩胯 #监督 #脚背 #恋痛 #抖m
1:36
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被动软开项目1⃣️：体前屈 #柔术 #软开 #压腿 #柔韧 #被动 #强制 #舞蹈 #踩胯 #监督 #脚背 #恋痛 #抖m

xyzzzzz

57,810 görüntüleme • 1 yıl önce

Hip flexibility training for adults #软开 #压腿
2:32
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Hip flexibility training for adults #软开 #压腿

Contortion Museum

17,878 görüntüleme • 4 ay önce

#软开 #压腿 #一字马 感觉很简单的体前屈和感觉不容易的一字马
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#软开 #压腿 #一字马 感觉很简单的体前屈和感觉不容易的一字马

凌小湿

14,639 görüntüleme • 3 ay önce