Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

1️⃣- التمرين الاول " منطقة الأرجل "

Abdulraman9's profile picture

عبدالرحمن المعيــذر

592,958 subscribers

192,979 görüntüleme • 3 yıl önce •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

مرونة عضلات الأرجل هي سر التمرين الآمن وبدون إصابات🔥 🔹 قبل التمرين: إطالات ديناميكية (حركية) لتهيئة العضلات. 🔹 بعد التمرين: إطالات استاتيكية (ثابتة) للاستشفاء ومرونة أكبر. طبّقها في تمرينك القادم واحمي نفسك من الإصابات. 🫡✅
0:24

مرونة عضلات الأرجل هي سر التمرين الآمن وبدون إصابات🔥 🔹 قبل التمرين: إطالات ديناميكية (حركية) لتهيئة العضلات. 🔹 بعد التمرين: إطالات استاتيكية (ثابتة) للاستشفاء ومرونة أكبر. طبّقها في تمرينك القادم واحمي نفسك من الإصابات. 🫡✅

عالم الرياضة

33,899 görüntüleme • 4 ay önce

تمارين المرونة وكيفية القيام بها التمرين الاول : اذا صعب عليك تقدر تحط يدك في الارض التمرين الثاني : افرد ركبتك وانزل بالحد الي تقدر عليه التمرين الثالث : انزل بالحد ألي تقدر عليه
0:23

تمارين المرونة وكيفية القيام بها التمرين الاول : اذا صعب عليك تقدر تحط يدك في الارض التمرين الثاني : افرد ركبتك وانزل بالحد الي تقدر عليه التمرين الثالث : انزل بالحد ألي تقدر عليه

Sport boy

78,339 görüntüleme • 8 ay önce

تمرين خفيف ولطيف لكن لا تحاول ان تسوي التمرين الاول إلا إذا كنت رياضي ..
1:05

تمرين خفيف ولطيف لكن لا تحاول ان تسوي التمرين الاول إلا إذا كنت رياضي ..

مبارك البذالي

326,353 görüntüleme • 3 yıl önce

🎥 : سمو أمير منطقة #المدينة_المنورة، يرعى حفل تدشين فرضية التمرين التعبوي الوطني #استجابة_17.
1:52

🎥 : سمو أمير منطقة #المدينة_المنورة، يرعى حفل تدشين فرضية التمرين التعبوي الوطني #استجابة_17.

إمارة منطقة المدينة المنورة

15,057 görüntüleme • 1 yıl önce

🎤 عمر الغامدي: إصابة كوليبالي خارج منطقة الساق ولا يمكن حدوث التعمد في التمرين
3:03

🎤 عمر الغامدي: إصابة كوليبالي خارج منطقة الساق ولا يمكن حدوث التعمد في التمرين

أخبار الهلال

33,993 görüntüleme • 5 ay önce

انطلق اليوم الاثنين التمرين التعبوي المشترك السادس (وطن 95) لقوى الأمن الداخلي في منطقة الرياض. #تمرين_وطن95
0:34

انطلق اليوم الاثنين التمرين التعبوي المشترك السادس (وطن 95) لقوى الأمن الداخلي في منطقة الرياض. #تمرين_وطن95

رئاسة أمن الدولة

133,046 görüntüleme • 9 ay önce

شرطة عمان السلطانية الاول في التمرين في دول الخليج👆 شكر وتقدير للرجال شرطة عمان السلطانية على هذا الإنجاز
1:30

شرطة عمان السلطانية الاول في التمرين في دول الخليج👆 شكر وتقدير للرجال شرطة عمان السلطانية على هذا الإنجاز

ابو قيس المعمري،، بديل الحساب الاول

51,566 görüntüleme • 7 ay önce

كيف تستهدف منطقة الخواصر (Love handles) وتقوي عضلات بطنك؟! جرب هذا التمرين الثنائي اللي يركز على البطن والساقين في آن واحد💪 ​السر في الاستمرارية والالتزام، طبق التمرين (10 عدات في 3 مجموعات) ضمن خطتك الشاملة.
0:25

كيف تستهدف منطقة الخواصر (Love handles) وتقوي عضلات بطنك؟! جرب هذا التمرين الثنائي اللي يركز على البطن والساقين في آن واحد💪 ​السر في الاستمرارية والالتزام، طبق التمرين (10 عدات في 3 مجموعات) ضمن خطتك الشاملة.

رياضة منزلية

35,226 görüntüleme • 4 ay önce

اختتمت يوم الأربعاء فرضيات التمرين التعبوي المشترك السادس (وطن95) لقوى الأمن الداخلي الذي استضافته رئاسة أمن الدولة في منطقة الرياض. #تمرين_وطن95
1:08

اختتمت يوم الأربعاء فرضيات التمرين التعبوي المشترك السادس (وطن95) لقوى الأمن الداخلي الذي استضافته رئاسة أمن الدولة في منطقة الرياض. #تمرين_وطن95

رئاسة أمن الدولة

123,863 görüntüleme • 8 ay önce

🚨 هدف صربيا الاول كاملا 🚨 بافلوفيتش يسجل التعادل لصربيا ⚽ السعودية 1️⃣ – 1️⃣ صربيا من يتحمل الهدف ؟! #السعودية_صربيا
1:07

🚨 هدف صربيا الاول كاملا 🚨 بافلوفيتش يسجل التعادل لصربيا ⚽ السعودية 1️⃣ – 1️⃣ صربيا من يتحمل الهدف ؟! #السعودية_صربيا

حسن الناقور Mr.Nagoor

16,970 görüntüleme • 6 ay önce

قصة الأرجل الصناعية
1:58

قصة الأرجل الصناعية

عبدالله العبدولي

17,128 görüntüleme • 2 ay önce

تمارين الأرجل في المنزل.
0:36

تمارين الأرجل في المنزل.

صحة و لياقة

23,469 görüntüleme • 3 ay önce

اللي شاف فيديو تمرين الهلال امس التمرين الوحيد لانزاغي مع الدوليين بيلاحظ انه يجري تمرين استلام وتسليم : مربع يتمرن 4 لاعبين على لعب الكورة من تمريرتين ثم الجري إلى الزاوية المعاكسة هو من اساسيات التمرين على تمرير الكورة يتمرونه لاعبين بأعمار 15,16 .. والى الفريق الاول
0:25

اللي شاف فيديو تمرين الهلال امس التمرين الوحيد لانزاغي مع الدوليين بيلاحظ انه يجري تمرين استلام وتسليم : مربع يتمرن 4 لاعبين على لعب الكورة من تمريرتين ثم الجري إلى الزاوية المعاكسة هو من اساسيات التمرين على تمرير الكورة يتمرونه لاعبين بأعمار 15,16 .. والى الفريق الاول

خالد القحطاني

1,849,151 görüntüleme • 1 yıl önce

تمرين الأرجل في المنزل بدون معدات
2:51

تمرين الأرجل في المنزل بدون معدات

صحة و لياقة

84,951 görüntüleme • 2 ay önce

علاقة صادمة بين الأرجل و العقل ….
1:04

علاقة صادمة بين الأرجل و العقل ….

وثائقي

12,666 görüntüleme • 5 ay önce

تورم الأرجل و مسبباتها و كيفية الوقاية
2:00

تورم الأرجل و مسبباتها و كيفية الوقاية

نظــام الطيبات

32,618 görüntüleme • 7 gün önce

هذي تمارين يوم الأرجل حطوها ضمن جدولكم
0:27

هذي تمارين يوم الأرجل حطوها ضمن جدولكم

رياضة منزلية

101,252 görüntüleme • 1 yıl önce

مساج الأرجل لمرضى السكر لتنشيط الدورة الدموية
0:21

مساج الأرجل لمرضى السكر لتنشيط الدورة الدموية

تمارين منزلية

1,566,373 görüntüleme • 2 yıl önce