Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

1️⃣- التمرين الاول " منطقة الأرجل "

Abdulraman9's profile picture

عبدالرحمن المعيــذر

592,958 subscribers

192,979 просмотров • 3 лет назад •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

مرونة عضلات الأرجل هي سر التمرين الآمن وبدون إصابات🔥 🔹 قبل التمرين: إطالات ديناميكية (حركية) لتهيئة العضلات. 🔹 بعد التمرين: إطالات استاتيكية (ثابتة) للاستشفاء ومرونة أكبر. طبّقها في تمرينك القادم واحمي نفسك من الإصابات. 🫡✅
0:24

مرونة عضلات الأرجل هي سر التمرين الآمن وبدون إصابات🔥 🔹 قبل التمرين: إطالات ديناميكية (حركية) لتهيئة العضلات. 🔹 بعد التمرين: إطالات استاتيكية (ثابتة) للاستشفاء ومرونة أكبر. طبّقها في تمرينك القادم واحمي نفسك من الإصابات. 🫡✅

عالم الرياضة

33,899 просмотров • 1 месяц назад

تمارين المرونة وكيفية القيام بها التمرين الاول : اذا صعب عليك تقدر تحط يدك في الارض التمرين الثاني : افرد ركبتك وانزل بالحد الي تقدر عليه التمرين الثالث : انزل بالحد ألي تقدر عليه
0:23

تمارين المرونة وكيفية القيام بها التمرين الاول : اذا صعب عليك تقدر تحط يدك في الارض التمرين الثاني : افرد ركبتك وانزل بالحد الي تقدر عليه التمرين الثالث : انزل بالحد ألي تقدر عليه

Sport boy

78,168 просмотров • 5 месяцев назад

🎥 : سمو أمير منطقة #المدينة_المنورة، يرعى حفل تدشين فرضية التمرين التعبوي الوطني #استجابة_17.
1:52

🎥 : سمو أمير منطقة #المدينة_المنورة، يرعى حفل تدشين فرضية التمرين التعبوي الوطني #استجابة_17.

إمارة منطقة المدينة المنورة

15,023 просмотров • 11 месяцев назад

تمرين خفيف ولطيف لكن لا تحاول ان تسوي التمرين الاول إلا إذا كنت رياضي ..
1:05

تمرين خفيف ولطيف لكن لا تحاول ان تسوي التمرين الاول إلا إذا كنت رياضي ..

مبارك البذالي

326,353 просмотров • 2 лет назад

🎤 عمر الغامدي: إصابة كوليبالي خارج منطقة الساق ولا يمكن حدوث التعمد في التمرين
3:03

🎤 عمر الغامدي: إصابة كوليبالي خارج منطقة الساق ولا يمكن حدوث التعمد في التمرين

أخبار الهلال

33,993 просмотров • 2 месяцев назад

انطلق اليوم الاثنين التمرين التعبوي المشترك السادس (وطن 95) لقوى الأمن الداخلي في منطقة الرياض. #تمرين_وطن95
0:34

انطلق اليوم الاثنين التمرين التعبوي المشترك السادس (وطن 95) لقوى الأمن الداخلي في منطقة الرياض. #تمرين_وطن95

رئاسة أمن الدولة

130,253 просмотров • 6 месяцев назад

أي كانت هوايتك الرياضية بدون أرجل قوية ما حتتفوق أرجل قوية؟ ما تجي بدون تمرين الطعن Barbell Lunges 3 جلسات ×10 عدات ب يوم الأرجل ب وزن يوصلك للإجهاد خلال التمرين 💣🗡
0:11

أي كانت هوايتك الرياضية بدون أرجل قوية ما حتتفوق أرجل قوية؟ ما تجي بدون تمرين الطعن Barbell Lunges 3 جلسات ×10 عدات ب يوم الأرجل ب وزن يوصلك للإجهاد خلال التمرين 💣🗡

كوتش مصطفى

12,187 просмотров • 1 год назад

شرطة عمان السلطانية الاول في التمرين في دول الخليج👆 شكر وتقدير للرجال شرطة عمان السلطانية على هذا الإنجاز
1:30

شرطة عمان السلطانية الاول في التمرين في دول الخليج👆 شكر وتقدير للرجال شرطة عمان السلطانية على هذا الإنجاز

ابو قيس المعمري،، بديل الحساب الاول

51,327 просмотров • 4 месяцев назад

كيف تستهدف منطقة الخواصر (Love handles) وتقوي عضلات بطنك؟! جرب هذا التمرين الثنائي اللي يركز على البطن والساقين في آن واحد💪 ​السر في الاستمرارية والالتزام، طبق التمرين (10 عدات في 3 مجموعات) ضمن خطتك الشاملة.
0:25

كيف تستهدف منطقة الخواصر (Love handles) وتقوي عضلات بطنك؟! جرب هذا التمرين الثنائي اللي يركز على البطن والساقين في آن واحد💪 ​السر في الاستمرارية والالتزام، طبق التمرين (10 عدات في 3 مجموعات) ضمن خطتك الشاملة.

رياضة منزلية

33,849 просмотров • 1 месяц назад

اختتمت يوم الأربعاء فرضيات التمرين التعبوي المشترك السادس (وطن95) لقوى الأمن الداخلي الذي استضافته رئاسة أمن الدولة في منطقة الرياض. #تمرين_وطن95
1:08

اختتمت يوم الأربعاء فرضيات التمرين التعبوي المشترك السادس (وطن95) لقوى الأمن الداخلي الذي استضافته رئاسة أمن الدولة في منطقة الرياض. #تمرين_وطن95

رئاسة أمن الدولة

120,853 просмотров • 5 месяцев назад

تمارين الأرجل في المنزل.
0:36

تمارين الأرجل في المنزل.

صحة و لياقة

22,592 просмотров • 13 дней назад

اللي شاف فيديو تمرين الهلال امس التمرين الوحيد لانزاغي مع الدوليين بيلاحظ انه يجري تمرين استلام وتسليم : مربع يتمرن 4 لاعبين على لعب الكورة من تمريرتين ثم الجري إلى الزاوية المعاكسة هو من اساسيات التمرين على تمرير الكورة يتمرونه لاعبين بأعمار 15,16 .. والى الفريق الاول
0:25

اللي شاف فيديو تمرين الهلال امس التمرين الوحيد لانزاغي مع الدوليين بيلاحظ انه يجري تمرين استلام وتسليم : مربع يتمرن 4 لاعبين على لعب الكورة من تمريرتين ثم الجري إلى الزاوية المعاكسة هو من اساسيات التمرين على تمرير الكورة يتمرونه لاعبين بأعمار 15,16 .. والى الفريق الاول

خالد القحطاني

1,849,151 просмотров • 1 год назад

علاقة صادمة بين الأرجل و العقل ….
1:04

علاقة صادمة بين الأرجل و العقل ….

وثائقي

12,666 просмотров • 2 месяцев назад

من تمارين المرونة قبل يوم الأرجل :
0:33

من تمارين المرونة قبل يوم الأرجل :

Amal Alsubaie

14,155 просмотров • 1 год назад

هذي تمارين يوم الأرجل حطوها ضمن جدولكم
0:27

هذي تمارين يوم الأرجل حطوها ضمن جدولكم

رياضة منزلية

101,252 просмотров • 1 год назад

مساج الأرجل لمرضى السكر لتنشيط الدورة الدموية
0:21

مساج الأرجل لمرضى السكر لتنشيط الدورة الدموية

تمارين منزلية

1,564,830 просмотров • 2 лет назад

سر قوة الأرجل بعد سن 40 🔥💪
0:54

سر قوة الأرجل بعد سن 40 🔥💪

معلومات تفيد ®️

21,414 просмотров • 2 месяцев назад

مين الي جرب التمرين ذا ودي اجرب اتمرن بس ايش فايئدة التمرين ذا انصحوني
0:23

مين الي جرب التمرين ذا ودي اجرب اتمرن بس ايش فايئدة التمرين ذا انصحوني

ساره

14,380 просмотров • 21 дней назад

التمرين عجيب
0:38

Sensitive content

التمرين عجيب

شرطة الميديا

48,737 просмотров • 1 год назад