Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

مرونة عضلات الأرجل هي سر التمرين الآمن وبدون إصابات🔥 🔹 قبل التمرين: إطالات ديناميكية (حركية) لتهيئة العضلات. 🔹 بعد التمرين: إطالات استاتيكية (ثابتة) للاستشفاء ومرونة أكبر. طبّقها في تمرينك القادم واحمي نفسك من الإصابات. 🫡✅

world_gym1's profile picture

عالم الرياضة

145,511 subscribers

33,899 views • 4 months ago •via X (Twitter)

Health & WellnessSports
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

الفرق بين الإطالة والإحماء 👇🎥 الإحماء: • نعمله قبل التمرين • بحركات متوسطة السرعة • يساعد على تهيئة الجسم ويقلل خطر الإصابات الإطالة: • نعملها بعد التمرين • بحركات بطيئة وثابتة • تساعد على فك التشنجات واسترخاء العضلات 📽️ شاهد الفيديو لتفهم الفرق عملياً 👇
0:20

الفرق بين الإطالة والإحماء 👇🎥 الإحماء: • نعمله قبل التمرين • بحركات متوسطة السرعة • يساعد على تهيئة الجسم ويقلل خطر الإصابات الإطالة: • نعملها بعد التمرين • بحركات بطيئة وثابتة • تساعد على فك التشنجات واسترخاء العضلات 📽️ شاهد الفيديو لتفهم الفرق عملياً 👇

رياضة منزلية

84,840 views • 1 month ago

1️⃣- التمرين الاول " منطقة الأرجل "
1:24

1️⃣- التمرين الاول " منطقة الأرجل "

عبدالرحمن المعيــذر

192,979 views • 3 years ago

تبي عضلات بطن قوية؟ جرب هذا التمرين 🏋️‍♂️ العدة: 3 جولات × 15 تكرار. السر: الاستمرارية والتركيز في الحركة. احفظ الفيديو عندك وجربه في تمرينك الجاي🔥
0:20

تبي عضلات بطن قوية؟ جرب هذا التمرين 🏋️‍♂️ العدة: 3 جولات × 15 تكرار. السر: الاستمرارية والتركيز في الحركة. احفظ الفيديو عندك وجربه في تمرينك الجاي🔥

عالم الرياضة

30,575 views • 7 months ago

قبل يومين طلع لاعب كل تاريخه " شوته بالعارضة" يتبكبك 🥲 العيال يضربوني في التمرين وعاملين شللية محمد نور : أسامة المولد ضربني في التمرين سبب لي شعر في الوجه غبت ٣ شهور 😂 محمد نور : أكثر الإصابات تجينا في التمرين مو المباريات . الخلاصة: فرق بين مرجلة و خيخه .
0:52

قبل يومين طلع لاعب كل تاريخه " شوته بالعارضة" يتبكبك 🥲 العيال يضربوني في التمرين وعاملين شللية محمد نور : أسامة المولد ضربني في التمرين سبب لي شعر في الوجه غبت ٣ شهور 😂 محمد نور : أكثر الإصابات تجينا في التمرين مو المباريات . الخلاصة: فرق بين مرجلة و خيخه .

اشرف الغامدي

424,468 views • 1 month ago

التمرين الذي يستهدف جميع عضلات الجسم بالكامل 🔥💪
0:25

التمرين الذي يستهدف جميع عضلات الجسم بالكامل 🔥💪

معلومات تفيد ®️

344,629 views • 4 months ago

أضف هذا #التمرين لجدولك لتقوية وشد عضلات #الأذرع 💪🔥
0:20

أضف هذا #التمرين لجدولك لتقوية وشد عضلات #الأذرع 💪🔥

رياضة منزلية

23,078 views • 10 days ago

هذا أفضل مشروب طبيعي للاستشفاء بعد التمرين Recovery 🥛 ✔️ يعوض نقص السوائل والترطيب ✔️ غني بالبروتين ✔️ غني بالسكريات (الكارب) ✔️ غني بالكالسيوم وهذه هي الأمور التي نحتاجها للاستشفاء 👌🏼
1:00

هذا أفضل مشروب طبيعي للاستشفاء بعد التمرين Recovery 🥛 ✔️ يعوض نقص السوائل والترطيب ✔️ غني بالبروتين ✔️ غني بالسكريات (الكارب) ✔️ غني بالكالسيوم وهذه هي الأمور التي نحتاجها للاستشفاء 👌🏼

عبدالله المسباح

18,518 views • 1 month ago

العضلات تكبر وقت الراحة و ليس وقت التمرين
0:23

العضلات تكبر وقت الراحة و ليس وقت التمرين

ريم | مدربة رياضية🏋🏻‍♀️

54,893 views • 1 year ago

تكنيك #التمرين أهم من التمرين #نفسه 🔴👇
0:28

تكنيك #التمرين أهم من التمرين #نفسه 🔴👇

رياضة منزلية

23,940 views • 5 days ago

التمرين في كل الظروف.. سلاح حراس المرمى للحفاظ على الجاهزية لا راحة في طريق الحراس.. التمرين سر التفوق في الصدارة نواف الخالدي سعود القناعي #هنا_الإخبارية #الكويت
5:53

التمرين في كل الظروف.. سلاح حراس المرمى للحفاظ على الجاهزية لا راحة في طريق الحراس.. التمرين سر التفوق في الصدارة نواف الخالدي سعود القناعي #هنا_الإخبارية #الكويت

هُنــا الإخبــارية

39,856 views • 5 months ago

رحلة داخل العضلات كيف تتمزق وتتجدد وما يحدث أثناء التمرين وكيف تنقبض الألياف، وكيف يحصل التمزق المجهري، وكيف تبدأ العضلة في التعافي لتعود أقوى من قبل.
1:19

رحلة داخل العضلات كيف تتمزق وتتجدد وما يحدث أثناء التمرين وكيف تنقبض الألياف، وكيف يحصل التمزق المجهري، وكيف تبدأ العضلة في التعافي لتعود أقوى من قبل.

سلطان

330,692 views • 8 months ago

وجبات قبل التمرين ⚡
0:24

وجبات قبل التمرين ⚡

𝗝𝗔𝗖𝗞𝗦𝗢𝗡ϟ

12,635 views • 3 years ago

الناس مستغربين ليه انت واثق من نفسك في التمرين !! - تعزيز خويك كل ما شافك مسكت كورة :
1:07

الناس مستغربين ليه انت واثق من نفسك في التمرين !! - تعزيز خويك كل ما شافك مسكت كورة :

Caf

84,405 views • 6 months ago

يوشا السياري تشارك مظهرها قبل وبعد التمرين في النادي 👀!
0:29

يوشا السياري تشارك مظهرها قبل وبعد التمرين في النادي 👀!

Golden Dose

98,749 views • 7 months ago

طفل يوثق تطور جسمه بعد 6 اشهر من التمرين ...
0:28

طفل يوثق تطور جسمه بعد 6 اشهر من التمرين ...

حمدان 🎖

9,821,360 views • 4 months ago