正在加载视频...

视频加载失败

返回首页

مرونة عضلات الأرجل هي سر التمرين الآمن وبدون إصابات🔥 🔹 قبل التمرين: إطالات ديناميكية (حركية) لتهيئة العضلات. 🔹 بعد التمرين: إطالات استاتيكية (ثابتة) للاستشفاء ومرونة أكبر. طبّقها في تمرينك القادم واحمي نفسك من الإصابات. 🫡✅

world_gym1's profile picture

عالم الرياضة

145,511 subscribers

33,899 次观看 • 2 个月前 •via X (Twitter)

健康养生体育
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

اقل من ٦ شهور تتمرن ويجيك ألم بالعضلات بعد التمرين؟ ٤ اساسيات لتخفيف الام العضلات بعد التمرين 👌🏻
2:45

اقل من ٦ شهور تتمرن ويجيك ألم بالعضلات بعد التمرين؟ ٤ اساسيات لتخفيف الام العضلات بعد التمرين 👌🏻

عبدالعزيز دلحي

34,032 次观看 • 1 年前

الفرق بين الإطالة والإحماء 👇🎥 الإحماء: • نعمله قبل التمرين • بحركات متوسطة السرعة • يساعد على تهيئة الجسم ويقلل خطر الإصابات الإطالة: • نعملها بعد التمرين • بحركات بطيئة وثابتة • تساعد على فك التشنجات واسترخاء العضلات 📽️ شاهد الفيديو لتفهم الفرق عملياً 👇
0:20

الفرق بين الإطالة والإحماء 👇🎥 الإحماء: • نعمله قبل التمرين • بحركات متوسطة السرعة • يساعد على تهيئة الجسم ويقلل خطر الإصابات الإطالة: • نعملها بعد التمرين • بحركات بطيئة وثابتة • تساعد على فك التشنجات واسترخاء العضلات 📽️ شاهد الفيديو لتفهم الفرق عملياً 👇

رياضة منزلية

72,512 次观看 • 1 个月前

الفرق بين الإطالة والإحماء 👇🎥 الإحماء: • نعمله قبل التمرين • بحركات متوسطة السرعة • يساعد على تهيئة الجسم ويقلل خطر الإصابات الإطالة: • نعملها بعد التمرين • بحركات بطيئة وثابتة • تساعد على فك التشنجات واسترخاء العضلات 📽️ شاهد الفيديو لتفهم الفرق عملياً 👇
0:20

الفرق بين الإطالة والإحماء 👇🎥 الإحماء: • نعمله قبل التمرين • بحركات متوسطة السرعة • يساعد على تهيئة الجسم ويقلل خطر الإصابات الإطالة: • نعملها بعد التمرين • بحركات بطيئة وثابتة • تساعد على فك التشنجات واسترخاء العضلات 📽️ شاهد الفيديو لتفهم الفرق عملياً 👇

رياضة منزلية

198,023 次观看 • 10 个月前

1️⃣- التمرين الاول " منطقة الأرجل "
1:24

1️⃣- التمرين الاول " منطقة الأرجل "

عبدالرحمن المعيــذر

192,979 次观看 • 3 年前

تبي عضلات بطن قوية؟ جرب هذا التمرين 🏋️‍♂️ العدة: 3 جولات × 15 تكرار. السر: الاستمرارية والتركيز في الحركة. احفظ الفيديو عندك وجربه في تمرينك الجاي🔥
0:20

تبي عضلات بطن قوية؟ جرب هذا التمرين 🏋️‍♂️ العدة: 3 جولات × 15 تكرار. السر: الاستمرارية والتركيز في الحركة. احفظ الفيديو عندك وجربه في تمرينك الجاي🔥

عالم الرياضة

30,575 次观看 • 5 个月前

التمرين الذي يستهدف جميع عضلات الجسم بالكامل 🔥💪
0:25

التمرين الذي يستهدف جميع عضلات الجسم بالكامل 🔥💪

معلومات تفيد ®️

343,379 次观看 • 2 个月前

العضلات تكبر وقت الراحة و ليس وقت التمرين
0:23

العضلات تكبر وقت الراحة و ليس وقت التمرين

ريم | مدربة رياضية🏋🏻‍♀️

54,893 次观看 • 1 年前

التمرين في كل الظروف.. سلاح حراس المرمى للحفاظ على الجاهزية لا راحة في طريق الحراس.. التمرين سر التفوق في الصدارة نواف الخالدي سعود القناعي #هنا_الإخبارية #الكويت
5:53

التمرين في كل الظروف.. سلاح حراس المرمى للحفاظ على الجاهزية لا راحة في طريق الحراس.. التمرين سر التفوق في الصدارة نواف الخالدي سعود القناعي #هنا_الإخبارية #الكويت

هُنــا الإخبــارية

39,856 次观看 • 3 个月前

علي المشعل: جرب هذا التمرين للحصول على عضلات بطن وجسم مشدود🔥
0:35

علي المشعل: جرب هذا التمرين للحصول على عضلات بطن وجسم مشدود🔥

Gorgeous

194,718 次观看 • 8 个月前

رحلة داخل العضلات كيف تتمزق وتتجدد وما يحدث أثناء التمرين وكيف تنقبض الألياف، وكيف يحصل التمزق المجهري، وكيف تبدأ العضلة في التعافي لتعود أقوى من قبل.
1:19

رحلة داخل العضلات كيف تتمزق وتتجدد وما يحدث أثناء التمرين وكيف تنقبض الألياف، وكيف يحصل التمزق المجهري، وكيف تبدأ العضلة في التعافي لتعود أقوى من قبل.

سلطان

330,692 次观看 • 6 个月前

الناس مستغربين ليه انت واثق من نفسك في التمرين !! - تعزيز خويك كل ما شافك مسكت كورة :
1:07

الناس مستغربين ليه انت واثق من نفسك في التمرين !! - تعزيز خويك كل ما شافك مسكت كورة :

Caf

84,405 次观看 • 4 个月前

وجبات قبل التمرين ⚡
0:24

وجبات قبل التمرين ⚡

Jackson Hamdy

11,357 次观看 • 3 年前

طفل يوثق تطور جسمه بعد 6 اشهر من التمرين ...
0:28

طفل يوثق تطور جسمه بعد 6 اشهر من التمرين ...

حمدان 🎖

9,805,475 次观看 • 2 个月前

يوشا السياري تشارك مظهرها قبل وبعد التمرين في النادي 👀!
0:29

يوشا السياري تشارك مظهرها قبل وبعد التمرين في النادي 👀!

Golden Dose

96,309 次观看 • 5 个月前

طفل يوثق تطور جسمه بعد 6 اشهر من التمرين.....
0:25

طفل يوثق تطور جسمه بعد 6 اشهر من التمرين.....

نـوح

666,949 次观看 • 20 天前

ودك بتمرين شامل تقدر تسويه في البيت؟ هذا التمرين ممتاز للمبتدئين، يحرك مفاصل الجسم كامل ويساعد في شد القوام ورفع مستوى لياقتك. ​ الجدول: 25 تكرار | 3 جولات الهدف: تقوية العضلات + مرونة الجسم
0:23

ودك بتمرين شامل تقدر تسويه في البيت؟ هذا التمرين ممتاز للمبتدئين، يحرك مفاصل الجسم كامل ويساعد في شد القوام ورفع مستوى لياقتك. ​ الجدول: 25 تكرار | 3 جولات الهدف: تقوية العضلات + مرونة الجسم

رياضة منزلية

26,018 次观看 • 9 天前

ودك بتمرين شامل تقدر تسويه في البيت؟ هذا التمرين ممتاز للمبتدئين، يحرك مفاصل الجسم كامل ويساعد في شد القوام ورفع مستوى لياقتك. ​ الجدول: 25 تكرار | 3 جولات الهدف: تقوية العضلات + مرونة الجسم
0:23

ودك بتمرين شامل تقدر تسويه في البيت؟ هذا التمرين ممتاز للمبتدئين، يحرك مفاصل الجسم كامل ويساعد في شد القوام ورفع مستوى لياقتك. ​ الجدول: 25 تكرار | 3 جولات الهدف: تقوية العضلات + مرونة الجسم

رياضة منزلية

31,650 次观看 • 1 个月前

رجل يبلغ عمره الستين سنة مفتول العضلات ينشر مقطع ويعلق : لست بحاجة للاشتراك في نادي وخسارة أموالك، فقط قم بهذا التمرين في المنزل وستكون لديك عضلات مفتولة وجسم رياضي مثل جسمي !
0:38

Sensitive content

رجل يبلغ عمره الستين سنة مفتول العضلات ينشر مقطع ويعلق : لست بحاجة للاشتراك في نادي وخسارة أموالك، فقط قم بهذا التمرين في المنزل وستكون لديك عضلات مفتولة وجسم رياضي مثل جسمي !

WHR

34,463 次观看 • 5 个月前