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Dr. Alan Goldhamer是最知名的禁食疗法专家。早在2001年，他和研究团队就发现，通过禁食可以治愈高血压，不需要服用任何药物。他说，在这项研究中，174名高血压患者全都通过禁食恢复了血压。禁食就是帮助身体做它真正最擅长的事情。如果你不去妨碍它，它就会自我治愈。如何科学禁食，看我下面引用的文章👇👇👇 ～关注我，一起探索自愈之路～

波波 Lucy

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健康养生教育科学技术

Anya Rossi• Live Now

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“吃的太咸对身体不好”，你一定听老人家这么说过，但这是被主流医疗洗脑的结果，也是医学界最大的谎言之一。如果你今天心脏病发作或血压高到中风级别，你叫了救护车……你知道他们第一件事会做什么吗？他们会直接给你静脉推注盐水！一袋盐水里含有 9000毫克的盐。如果情况严重，他们会给你推两袋，总共 18000毫克盐！然后呢？你的血压居然开始下降了。为什么？因为你的肾脏靠「钠钾泵」排出多余水分，而钠就是盐。盐不够，肾脏就留不住水分，身体就开始水肿，血管压力飙升，血压自然就高了。可笑的是：医生和主流说法却一直叫我们「少吃盐、低钠饮食」。结果我们自己把盐剥夺了，肾脏得不到足够的钠，只能拼命留水，血压反而越来越高。更讽刺的是—— 大多数高血压病人都在吃「利尿剂」（比如速尿），而利尿剂的本质……其实就是「专利版的盐」啊！他们不让你从食物里正常吃盐，却要你花钱吃他们的药片版盐。这可能是医学界最大的谎言之一。另外，如果你容易出汗，运动多，或者正在生酮或者禁食期间，一定要补充电解质水，而电解质水中最重要的成分就是钠，也就是盐。如何自制电解质水看我引用的帖文👇👇👇 ～关注我，一起探索自愈之路～

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波波 Lucy

222,381 次观看 • 4 个月前

瑞金医院普外科主任郑民华：“麻药不睡、血压不降、泻药不泻” 郑民华介绍，自己的父亲长期高血压，以前一直使用原研药，但最近社区医院给他换了一个药，“给我打电话，血压一下子到180，他要我到医院帮他开以前的药。”他自己也长期服用高血压药物络活喜，但换了国产药后一粒降不下来血压，需要两粒，“但它说明书就是一粒。”络活喜通用名为苯磺酸氨氯地平片，是辉瑞开发的降压药。

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纳豆激酶是被低估的心脏保健品。研究表明，该药物在一年内可使动脉斑块减少 36%。它可以降低血压，降低中风风险，甚至还能保护大脑。同样，发酵类食物的益处也长期被低估了。人们一直混淆发酵类和腌制食品的区别。前者含有的各种有益菌群和特殊酶对我们人体健康的好处正被目前越来越多的研究揭示出来。关于纳豆激酶的详细研究报告看我引用的文章👇👇👇 ～关注我，一起探索自愈之路～

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波波 Lucy

35,342 次观看 • 4 个月前

禁食实际上是每晚睡觉时发生的事情。众所周知，当你睡觉时，你的身体会进入“修复模式” 什么算作禁食？在不消耗任何食物/卡路里的情况下进行一定时间。我们每晚在睡觉时禁食，所以这只是它的延伸。间歇性禁食是最基本的形式，是一个很好的起点。您可能听说过“食物就是药物”这句话但是，如果不吃食物本身就是一种药物呢？这就是禁食发挥作用的地方禁食已被证明是减少炎症的最快方法之一。可以减少炎症并改善慢性炎症性疾病。减少炎症是支持健康肠道的关键它也是治疗漏肠的好工具。改善肠道微生物组，可以增加微生物种类的数量并促进多样化。如果您是新手尝试，最简单的间歇式版本是 16:8——断食16 小时，进食时间为 8 小时。往后发展到 18:6、20:4 和 OMAD（一天一餐），或您内心渴望的任何其他组合。如果您从未在 16-18 小时内限制饮食，那么不建议您从延长禁食开始。但是对于那些拥有并感到舒适的人…… 可以让我们升级：⬇️ 延长或长时间禁食是指 24 小时以上没有进食。对于新手，我会保持在 24-72 小时的范围内。从 24-48 小时开始是大多数人的理想选择。工作长达 72 小时。除了缩短进食窗口之外，禁食的“大部分”好处可能发生在 24 小时以上。这将有助于： • 降低胰岛素抵抗 • 对抗炎症 · 改善肠道健康 • 促进细胞自噬 • 促进大脑功能 • 促进生长激素 • 促进新陈代谢 ··修复免疫系统当你吃得太多时，胰岛素是唯一能降低血糖的激素。我们的身体知道如何在饥饿时保持健康，但当我们吃饱时就很难应对，导致高血糖、高血压和与生活方式有关的慢性疾病。创造饥饿的时间（禁食），可以说是可以重置到原来的状态的唯一策略。 ⬆️在任何长时间的禁食期间都要非常注意自己的身体，这一点很重要并确保您通过保持水分来为成功做好准备。你可能会发现你需要更多的水，但不要过度饮水让自己生病。如果您在禁食期间感到恶心，您可能脱水或需要一些额外的电解质。感受一下，如果您感觉不舒服，请不要犹豫的结束禁食。每个人都不一样，所以听从你的身体。 #断食排毒 #每日一餐

禁食实际上是每晚睡觉时发生的事情。众所周知，当你睡觉时，你的身体会进入“修复模式” 什么算作禁食？在不消耗任何食物/卡路里的情况下进行一定时间。我们每晚在睡觉时禁食，所以这只是它的延伸。间歇性禁食是最基本的形式，是一个很好的起点。您可能听说过“食物就是药物”这句话但是，如果不吃食物本身就是一种药物呢？这就是禁食发挥作用的地方禁食已被证明是减少炎症的最快方法之一。可以减少炎症并改善慢性炎症性疾病。减少炎症是支持健康肠道的关键它也是治疗漏肠的好工具。改善肠道微生物组，可以增加微生物种类的数量并促进多样化。如果您是新手尝试，最简单的间歇式版本是 16:8——断食16 小时，进食时间为 8 小时。往后发展到 18:6、20:4 和 OMAD（一天一餐），或您内心渴望的任何其他组合。如果您从未在 16-18 小时内限制饮食，那么不建议您从延长禁食开始。但是对于那些拥有并感到舒适的人…… 可以让我们升级：⬇️ 延长或长时间禁食是指 24 小时以上没有进食。对于新手，我会保持在 24-72 小时的范围内。从 24-48 小时开始是大多数人的理想选择。工作长达 72 小时。除了缩短进食窗口之外，禁食的“大部分”好处可能发生在 24 小时以上。这将有助于： • 降低胰岛素抵抗 • 对抗炎症 · 改善肠道健康 • 促进细胞自噬 • 促进大脑功能 • 促进生长激素 • 促进新陈代谢 ··修复免疫系统当你吃得太多时，胰岛素是唯一能降低血糖的激素。我们的身体知道如何在饥饿时保持健康，但当我们吃饱时就很难应对，导致高血糖、高血压和与生活方式有关的慢性疾病。创造饥饿的时间（禁食），可以说是可以重置到原来的状态的唯一策略。 ⬆️在任何长时间的禁食期间都要非常注意自己的身体，这一点很重要并确保您通过保持水分来为成功做好准备。你可能会发现你需要更多的水，但不要过度饮水让自己生病。如果您在禁食期间感到恶心，您可能脱水或需要一些额外的电解质。感受一下，如果您感觉不舒服，请不要犹豫的结束禁食。每个人都不一样，所以听从你的身体。 #断食排毒 #每日一餐

能量魔法师

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如果你去医院检测你体内的VD水平，结果显示22 ng/mL。大概率你的医生会告诉你这是正常水平，不需要额外补充VD——但如果这个临界值是基于统计误差呢？这不是阴谋论，而是经过同行评审的研究发现：美国医学研究所IOM 将 RDA 计算错误了 15 倍：应该是每天约 8,800 IU，而不是 600 IU。维生素 D 甚至都不是维生素——它是一种类固醇激素，可以调节 200 多个基因。我引用的帖文中就是这项研究的详细内容👇👇👇 ～关注我，一起探索自愈之路～

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波波 Lucy

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高脂低碳饮食真的可以治疗心脏病！这是美国董事会认证的心胸外科医生Dr. Philip Ovadia（实际在临床实践中看到的结果。他让心脏病人采用高脂低碳饮食，避免加工食品，最好摄入天然动物脂肪——黄油、猪油、牛油等等，或者冷榨的椰子油、鳄梨油或者橄榄油也可以，同时还要摄入好的动物蛋白质。 Dr. Philip Ovadia医生说，我不需要理论去证明，因为这就是我在临床实践中亲眼目睹的事实。～关注我，一起探索自愈之路～

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波波 Lucy

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随机试验发现，大剂量服用维生素 C 可将四期癌症患者的死亡风险降低 54%，并将预期寿命延长一倍。视频中提及的研究剂量时75克，这是相当高的剂量。同时这项研究是与化疗同时进行，并没有其他额外的干预手段。在我引用的文章《伊维菌素用于治疗癌症的方案》中，同样采用了大剂量维生素C注射。用于治疗中晚期癌症的剂量是：每周2-3次，每次按体重1.5克/公斤。但与视频研究不同的是，这项正分子抗癌方案中不包含化疗，而是加入了大剂量维生素D，伊维菌素、芬苯达唑、生酮饮食等等，这是一套以恢复患者代谢健康的方案。如果你或者你的亲人身患癌症，需要仔细考虑一下选择什么方案来治疗自己。多看相关资料，多看研究论文，自己做决定，不要完全依赖主流医疗系统。～关注我，一起探索自愈之路～内容援引自 Nicolas Hulscher, MPH

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波波 Lucy

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纳豆激酶是最有证据支持的心血管营养剂之一。它提取自日本传统的发酵制品——纳豆。它帮助身体分解不必要的纤维蛋白，防止血栓形成。同时并不会稀释血液。选择纳豆激酶最重要的是看纤维蛋白溶解单位FU，而不是单纯看毫克数。关于纳豆激酶的更多信息看我引用的文章👇👇👇 ～关注我，一起探索自愈之路～

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波波 Lucy

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美国添加剂不需要写在食物配料表，意思就是随便加，花生酱不去壳，农药用量巨大，很多美国人花生过敏来中国无药自愈，他们过敏的应该是农药和添加剂。因为欧美人很多过敏是因为他们的添加剂过敏，不是食物本身！这就是原因！很多国外用的添加剂在中国是绝对禁止的！

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零敲牛皮糖537.7

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怎么饿死癌细胞？别给它修路。也别让它吃饭。肿瘤最阴险的一招，就是给自己修一条“血管高速路”。它先假装缺氧，发出求救信号。身体居然就上当了。派出最近的血管，长出新的分支，直通肿瘤。路一修好，营养就源源不断地送过去。肿瘤细胞也顺着这条“高速”，扩散到全身。这个过程，叫“血管生成”。怎么阻止？切断它的信号。大自然早就准备好了方案。很多普通的水果、蔬菜里，就含有天然的“抗血管生成”化合物。现代医学花了上百亿美元研发靶向药，去阻断这条路。结果发现，答案可能藏在最朴素的食物里。一个果汁店老板都在普及这个知识。大型医疗集团和制药公司，它们在干什么？是不懂，还是不想让人懂？

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战斗室

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FDA 局长马蒂·马卡里亲口证实：FDA 为了帮助大型制药公司，压制了关键研究报告长达16年。这些报告清晰显示，低脂饮食组的人心脏病发作率更高！长期以来，以谷物和糖为主的膳食金字塔深入人心，多少人直到今天都认为谷物才是主食，而膳食脂肪是需要控制甚至避免的。那些混合了谷物、糖、种子油、添加剂的超加工食物充斥整个食品工业。去超市逛一圈你会发现90%以上全是这些东西。 FDA 局长马蒂·马卡里说：“我们造就了一代蛋白质摄入量低、碳水化合物摄入量高、糖瘾严重、且过度依赖加工食品的儿童，而我们医疗界做了什么？大规模地给他们用药！” “那种日子已经过去了。我们正在告诉人们关于食物的真相。” ～关注我，一起探索自愈之路～

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波波 Lucy

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😱重磅真相！洛克菲勒基金会居然“发明”了一日三餐？！刚刷到这个视频，下巴都掉了！他们说：我们的祖先一周吃3顿饭都算多！身体天生就该处于禁食状态——睡觉时为什么能自愈？因为不消化食物，能量全用来修复和对抗疾病！ 36小时禁食还能激活干细胞直奔受伤部位…… 一日三餐根本不是自然规律，而是把我们养成“胖、懒、依赖食品系统”的工具！我已经不吃早餐了，现在开始冲18-36小时禁食🔥 谁跟我一起跳出“早餐陷阱”？！ #禁食革命 #洛克菲勒真相 #健康觉醒 #不吃早餐 #间歇性禁食（转发自Dr. Margaret Show的爆料，太震撼了！）

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taga | 暮山暖叙

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癌症只有两种燃料来源——葡萄糖和谷氨酰胺，没有它们，肿瘤就会死亡。我们可以通过戒碳水戒糖来断绝葡萄糖供应，那么如何切断谷氨酰胺供应呢？基思是一位癌症幸存者，同时还治愈了自己5种慢性病。他说：谷氨酰胺存在于各种食物中，包括很多健康食物。但好消息是，你可以通过喝绿茶、吃蘑菇、吃发酵类食物，以及在食谱中加入姜黄和辣木来破坏谷氨酰胺的摄入。所以简单的癌症饮食策略就是，生酮饮食+绿茶、泡菜、纳豆、姜黄。～关注我，一起探索自愈之路～ Joe Tippens

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波波 Lucy

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大型制药公司害怕这个人：传奇发现者Jim Humble说“二氧化氯可以治愈98%的疾病——拥有超过10万项专利的支持！” 这种简单的、被压制的物质可以永远摧毁大型制药公司对你健康的控制。疟疾数小时内消失。癌症遭到攻击。自闭症症状逆转。据报道，艾滋病、关节炎、糖尿病、莱姆病，甚至“不治之症”——所有这些疾病都能被这种强效氧化剂治愈。二氧化氯和MMS是严格被禁止的，他们不想让你知道这件事。但全球已经有数百万人正在使用它来疗愈自己，我就是其中之一。每次出门旅行，MMS是必备之物，另一个就是维生素D3+K2+甘氨酸镁。～关注我，一起探索自愈之路～

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波波 Lucy

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高血压可否在不停药的情況下吃青蒿素或者青蒿琥酯来辅助降压呢？🍀🤍🧺🕊️ 答：可以，但是你用青蒿素类，没告诉我，青蒿素保健品还是衍生物。没关系了，你用青蒿素类作为降压目的的话，因为一直在用抗高血压药，两者其实都有降压作用的话，那你就要勤测血压，以避免血压降的过低。而且你可以用降压的过程，来调整你原先的抗高血压的药。首先剂量先减少或者服用次数减少，一点点，你最后就摆脱了。这我们有许多成功案例，就是有长期高血压病史的患者，在服用青蒿素类，包括青蒿素保健品的时候，几个月有的人甚至更短的时间，几个星期就见效，血压就明显下来。而且在摆脱了传统的西药的抗高压的那些药物以后，你长期因为作为保健品用，你间歇性服用，血压稳定可以维持很长时间，最终你的目的就是摆脱掉所有的西药。就是作为青蒿素类，既增强免疫力，又可以降压，还可以降糖，一举多得了。

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13,412 次观看 • 1 年前

“死不了且终身服用，才是医药资本研发的最高法则和境界” Rachel Rui的文摘⤵️ 高盛研究报告：能让病人治愈的商业模式不具备可持续性! 1️⃣据说培养一个心脑血管病人需要5年以上时间，培养一个糖尿病病人，需要7年的时间，培养一个癌症病人，也许需要8-10年的时间. 一剂就能完全治愈的特效药，是不能上市的，不符合利润最大化原则。＂死不了且终身服用，才是西方医药资本研发的最高法则和境界＂ 2️⃣据说能治疗癌症的特效药，即使会在医药实验室试制成功，也许永远不会上市，因为现在的抗癌药物和治疗流程更赚钱。已退休的食品业大亨沃特森揭露: 通过食品产业、化学添加培养更多的病人，也是资本大财团敛财的重要手段。投资农业、食品业和投资医药产业保险媒体出版医学院的，其实背后是同一批深层资本集团‼️ 3️⃣为给医药消费创造巨大利润，他们精心大量研发各种美味加工食品、化学添加剂、转基因食品，制造大量疾病，如癌症、糖尿病、抑郁症、不孕不育等。通过长期培养，形成大批潜在的医疗客户. 如果吃下某种食品几个月就会得病，就会引起人们的警惕，但如果吃了几年才患病，就没有人注意引起疾病的真正原因. 4️⃣大财团制定了长期战略→，现代医学正在从一个医生传到另一个医生，但从未得到答案并被开出终身药物。很多时候，他们只是一群医学院培养的机器人而已。 →培养了大量食品专家，专门对财团的“食品科学理论”进行传播，对消费者进行“科普”，对不利于他们销售有害食品的知识进行“辟谣”，为庞大的人群洗脑，按照他们提倡的“科学”饮食习惯吃东西，逐渐成为现代医疗系统的稳定消费者。这就是所谓的“终身客户”。尽可能长时间地让他们处于困境中；检查、药物、专家等等。只要成为慢性病患者，就能够成为医药的终身消费者‼️ 5️⃣因为你只要不让慢性病患者改变他们的饮食习惯，是很难在现有的医疗体系中治愈的‼️一旦饮食习惯形成了，就是强迫他改，他自己也不会改了. 长期以来，对慢性病很难根除的这个理念进行了强有力的普及性教育，已经形成了人们头脑中根深蒂固的认识. 大众已经相信慢性病很难治好。这是最难得的医疗财富‼️ 大政府巨额医保资金源源不断涌入这宠大的系统。 6️⃣ 详细内容请参阅以下链接👇👇 深层医药集团一直在倒果为因如何做到的呢，一，资本只投资它们想要的研究，支持它们想要的“理论” 二，大学只教它们选中的理论，把理论当真理教最后一个杀手锏，就是不经过它们的大学系统教育培训合格，就不能当医生；不按它们的理论和＂揩南＂行医用药，就叫非法行医，赤脚医生，要坐监狱于是它们的理论在主流社会无人敢反驳，反驳了一拿不到钱，二不能行医，三还可能被污蔑被暗杀或者坐监。现在的医生全部是合格的“持证医师”，那么他们也都是这个体系出来的合格螺丝钉．．． ⤵️这视频来自网络，不代表本X

“死不了且终身服用，才是医药资本研发的最高法则和境界” Rachel Rui的文摘⤵️ 高盛研究报告：能让病人治愈的商业模式不具备可持续性! 1️⃣据说培养一个心脑血管病人需要5年以上时间，培养一个糖尿病病人，需要7年的时间，培养一个癌症病人，也许需要8-10年的时间. 一剂就能完全治愈的特效药，是不能上市的，不符合利润最大化原则。＂死不了且终身服用，才是西方医药资本研发的最高法则和境界＂ 2️⃣据说能治疗癌症的特效药，即使会在医药实验室试制成功，也许永远不会上市，因为现在的抗癌药物和治疗流程更赚钱。已退休的食品业大亨沃特森揭露: 通过食品产业、化学添加培养更多的病人，也是资本大财团敛财的重要手段。投资农业、食品业和投资医药产业保险媒体出版医学院的，其实背后是同一批深层资本集团‼️ 3️⃣为给医药消费创造巨大利润，他们精心大量研发各种美味加工食品、化学添加剂、转基因食品，制造大量疾病，如癌症、糖尿病、抑郁症、不孕不育等。通过长期培养，形成大批潜在的医疗客户. 如果吃下某种食品几个月就会得病，就会引起人们的警惕，但如果吃了几年才患病，就没有人注意引起疾病的真正原因. 4️⃣大财团制定了长期战略→，现代医学正在从一个医生传到另一个医生，但从未得到答案并被开出终身药物。很多时候，他们只是一群医学院培养的机器人而已。 →培养了大量食品专家，专门对财团的“食品科学理论”进行传播，对消费者进行“科普”，对不利于他们销售有害食品的知识进行“辟谣”，为庞大的人群洗脑，按照他们提倡的“科学”饮食习惯吃东西，逐渐成为现代医疗系统的稳定消费者。这就是所谓的“终身客户”。尽可能长时间地让他们处于困境中；检查、药物、专家等等。只要成为慢性病患者，就能够成为医药的终身消费者‼️ 5️⃣因为你只要不让慢性病患者改变他们的饮食习惯，是很难在现有的医疗体系中治愈的‼️一旦饮食习惯形成了，就是强迫他改，他自己也不会改了. 长期以来，对慢性病很难根除的这个理念进行了强有力的普及性教育，已经形成了人们头脑中根深蒂固的认识. 大众已经相信慢性病很难治好。这是最难得的医疗财富‼️ 大政府巨额医保资金源源不断涌入这宠大的系统。 6️⃣ 详细内容请参阅以下链接👇👇 深层医药集团一直在倒果为因如何做到的呢，一，资本只投资它们想要的研究，支持它们想要的“理论” 二，大学只教它们选中的理论，把理论当真理教最后一个杀手锏，就是不经过它们的大学系统教育培训合格，就不能当医生；不按它们的理论和＂揩南＂行医用药，就叫非法行医，赤脚医生，要坐监狱于是它们的理论在主流社会无人敢反驳，反驳了一拿不到钱，二不能行医，三还可能被污蔑被暗杀或者坐监。现在的医生全部是合格的“持证医师”，那么他们也都是这个体系出来的合格螺丝钉．．． ⤵️这视频来自网络，不代表本X

能量魔法师

120,505 次观看 • 2 年前

跟许多人想象的不同，生酮不需要很长时间，5到10天的生酮就可以缓解很多症状。就我个人来说，20天的生酮就逆转了我长期的炎症体制。生酮饮食原本是用来治疗癫痫的，但科学家发现它可以治愈糖尿病、老年痴呆症、精神分裂症、抑郁、自闭症等等酮体是一种清洁燃料，当你的大脑从燃烧葡萄糖切换到冉手酮，大脑的修复系统就被激活了。很多人认为生酮饮食就是不吃碳水多吃肉。但实际上生酮的关键在于足够的脂肪，饮食比例中要达到65%-75%的脂肪。比如橄榄油、鳄梨油、坚果油、猪油、黄油等等。糖和淀粉是目前饮食的大问题。高碳水饮食导致葡萄糖过量，导致胰岛素抵抗，导致一系列的代谢问题。本质上就是你的身体失去了自我调节的能力，所以血糖剧烈波动。当你生酮时，身体就可以修复新陈代谢功能的障碍，提高胰岛素敏感性。长期饮食不需要那么极端，你可以保持低碳，但不需要完全生酮。事实上只要你从胰岛素抵抗中恢复过来，你就会发现低碳和轻断食是一个自然而然的选择，因为你根本不容易饥饿，更不会低血糖，你对食物的欲望也没有那么强烈了。但如果你有2型糖尿病或者其他严重疾病，作为治疗，你需要坚持严格生酮几个月，等到代谢机能恢复。想了解更多生酮和低碳饮食的信息，关注我的账号。

跟许多人想象的不同，生酮不需要很长时间，5到10天的生酮就可以缓解很多症状。就我个人来说，20天的生酮就逆转了我长期的炎症体制。生酮饮食原本是用来治疗癫痫的，但科学家发现它可以治愈糖尿病、老年痴呆症、精神分裂症、抑郁、自闭症等等酮体是一种清洁燃料，当你的大脑从燃烧葡萄糖切换到冉手酮，大脑的修复系统就被激活了。很多人认为生酮饮食就是不吃碳水多吃肉。但实际上生酮的关键在于足够的脂肪，饮食比例中要达到65%-75%的脂肪。比如橄榄油、鳄梨油、坚果油、猪油、黄油等等。糖和淀粉是目前饮食的大问题。高碳水饮食导致葡萄糖过量，导致胰岛素抵抗，导致一系列的代谢问题。本质上就是你的身体失去了自我调节的能力，所以血糖剧烈波动。当你生酮时，身体就可以修复新陈代谢功能的障碍，提高胰岛素敏感性。长期饮食不需要那么极端，你可以保持低碳，但不需要完全生酮。事实上只要你从胰岛素抵抗中恢复过来，你就会发现低碳和轻断食是一个自然而然的选择，因为你根本不容易饥饿，更不会低血糖，你对食物的欲望也没有那么强烈了。但如果你有2型糖尿病或者其他严重疾病，作为治疗，你需要坚持严格生酮几个月，等到代谢机能恢复。想了解更多生酮和低碳饮食的信息，关注我的账号。

波波 Lucy

113,011 次观看 • 4 个月前

Dr. Benjamin Bikman 对成年人提出了严厉的警告： “如果成年人无法禁食 12 小时，这是一个非常糟糕的迹象——这通常意味着胰岛素抵抗和慢性胰岛素水平升高。” 高胰岛素水平会使你的身体一直处于燃烧糖分的状态。禁食期间葡萄糖会迅速耗尽 → 你会感到崩溃、非常难受，并且无法动用储存的脂肪。我在国内时曾有一个朋友就是这样，她一日三餐只要过点不吃就会饿得头昏眼花。禁食是不可能的，因为会低血糖。顺便说一下，这朋友每顿必吃米饭，可以没有肉，但不能没有饭。这其实已经是典型的糖尿病前期了，胰岛素抵抗导致血糖波动剧烈。唯一的解决方法就是逐渐减少碳水和糖的的摄入，训练身体使用脂肪作为燃料。其实一个人一旦胰岛素恢复敏感度，一天1-2顿就是很自然的选择。很多时候我们感到饥饿并不是因为我们真的能量不够了，而是我们血糖太低导致的。～关注我，一起探索自愈之路～

Dr. Benjamin Bikman 对成年人提出了严厉的警告： “如果成年人无法禁食 12 小时，这是一个非常糟糕的迹象——这通常意味着胰岛素抵抗和慢性胰岛素水平升高。” 高胰岛素水平会使你的身体一直处于燃烧糖分的状态。禁食期间葡萄糖会迅速耗尽 → 你会感到崩溃、非常难受，并且无法动用储存的脂肪。我在国内时曾有一个朋友就是这样，她一日三餐只要过点不吃就会饿得头昏眼花。禁食是不可能的，因为会低血糖。顺便说一下，这朋友每顿必吃米饭，可以没有肉，但不能没有饭。这其实已经是典型的糖尿病前期了，胰岛素抵抗导致血糖波动剧烈。唯一的解决方法就是逐渐减少碳水和糖的的摄入，训练身体使用脂肪作为燃料。其实一个人一旦胰岛素恢复敏感度，一天1-2顿就是很自然的选择。很多时候我们感到饥饿并不是因为我们真的能量不够了，而是我们血糖太低导致的。～关注我，一起探索自愈之路～

波波 Lucy

145,706 次观看 • 4 个月前

Prof. Dr. med. Jörg Spitz是一位德国著名的预防医学先驱、核医学专家、营养医学和预防医学专科医生。他说，十年前已经有了第一项研究发现那些维生素D水平充足的人，转移肿瘤减少了70%，死亡人数减少了一半。就只是靠维生素D，没有别的措施。那如果有这样的研究存在，为什么不给每个癌症患者都开维生素D呢？原因就在于，你没办法靠维生素D赚钱，这会干扰到整个医疗体系运行。 Dr. med. Jörg Spitz说，我们有内在的医生，也就是我们人体自身的修复系统。这个修复系统有它需要的工具箱，维生素D就是其中最重要的工具。如果你缺乏VD，就好像把医生的工具箱拿走了，修复系统就无法运行。如果你把工具箱装满，它会立刻开始运作。注意⚠️维生素D3不能单独补充，必须配合K2和镁，可能还需要根据个人体质补充B2等其他补剂，具体方案看我引用的帖文。～关注我，一起探索自愈之路～

Prof. Dr. med. Jörg Spitz是一位德国著名的预防医学先驱、核医学专家、营养医学和预防医学专科医生。他说，十年前已经有了第一项研究发现那些维生素D水平充足的人，转移肿瘤减少了70%，死亡人数减少了一半。就只是靠维生素D，没有别的措施。那如果有这样的研究存在，为什么不给每个癌症患者都开维生素D呢？原因就在于，你没办法靠维生素D赚钱，这会干扰到整个医疗体系运行。 Dr. med. Jörg Spitz说，我们有内在的医生，也就是我们人体自身的修复系统。这个修复系统有它需要的工具箱，维生素D就是其中最重要的工具。如果你缺乏VD，就好像把医生的工具箱拿走了，修复系统就无法运行。如果你把工具箱装满，它会立刻开始运作。注意⚠️维生素D3不能单独补充，必须配合K2和镁，可能还需要根据个人体质补充B2等其他补剂，具体方案看我引用的帖文。～关注我，一起探索自愈之路～

波波 Lucy

52,107 次观看 • 4 个月前

美国人过去40年，被一种食物重新改造了代谢。名字很普通，叫超加工食品。但它真正厉害的地方，不在“加工”两个字。而在三个特征：高能量密度，极易入口，吸收飞快。这类食物进入身体，绕过了人类原本慢慢咀嚼、慢慢消化、慢慢获得饱腹感的节奏。嘴巴觉得轻松，大脑觉得愉快，血糖和胰岛素却被反复推上去。时间一长，代谢系统就开始变形。于是美国这40年看到的，不只是胖人变多。 2型糖尿病、糖尿病前期、高血压、血脂异常、脂肪肝、心梗、中风、心力衰竭，一串慢性病全都跟着上来。最狠的一句话是：这些都来自食物。来自每天超市货架上、加油站柜台边、学校午餐里那些看起来再正常不过的食物。现代食品工业最会做的一件事，就是把人类的生理弱点做成产品。好吃到停不下来，方便到不用思考，吸收快到身体来不及反应。这才是超加工食品真正可怕的地方。它没有像毒药一样让人立刻倒下。它让一代人用40年，把病一点点吃进身体里。

美国人过去40年，被一种食物重新改造了代谢。名字很普通，叫超加工食品。但它真正厉害的地方，不在“加工”两个字。而在三个特征：高能量密度，极易入口，吸收飞快。这类食物进入身体，绕过了人类原本慢慢咀嚼、慢慢消化、慢慢获得饱腹感的节奏。嘴巴觉得轻松，大脑觉得愉快，血糖和胰岛素却被反复推上去。时间一长，代谢系统就开始变形。于是美国这40年看到的，不只是胖人变多。 2型糖尿病、糖尿病前期、高血压、血脂异常、脂肪肝、心梗、中风、心力衰竭，一串慢性病全都跟着上来。最狠的一句话是：这些都来自食物。来自每天超市货架上、加油站柜台边、学校午餐里那些看起来再正常不过的食物。现代食品工业最会做的一件事，就是把人类的生理弱点做成产品。好吃到停不下来，方便到不用思考，吸收快到身体来不及反应。这才是超加工食品真正可怕的地方。它没有像毒药一样让人立刻倒下。它让一代人用40年，把病一点点吃进身体里。

墓碑科技

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