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Dr. Baker 在Joe Rogan的直播中谈到： “我们研究的2000人采用了食肉饮食法，其中有大约225名糖尿病患者。通过食肉饮食法，有92%的人完全停用了胰岛素。这些都是二型糖尿病患者。84%的人停用了二甲双胍。” 是的，二型糖尿病可以逆转，方法很简单，就是戒糖戒碳水。这应该是显而易见的事，但直到今天，医生还是鼓励病人注射胰岛素而不是戒糖戒碳水。这真是太疯狂了。视频援引自 Joe Rogan Podcast News

波波 Lucy

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宇宙智慧

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跟许多人想象的不同，生酮不需要很长时间，5到10天的生酮就可以缓解很多症状。就我个人来说，20天的生酮就逆转了我长期的炎症体制。生酮饮食原本是用来治疗癫痫的，但科学家发现它可以治愈糖尿病、老年痴呆症、精神分裂症、抑郁、自闭症等等酮体是一种清洁燃料，当你的大脑从燃烧葡萄糖切换到冉手酮，大脑的修复系统就被激活了。很多人认为生酮饮食就是不吃碳水多吃肉。但实际上生酮的关键在于足够的脂肪，饮食比例中要达到65%-75%的脂肪。比如橄榄油、鳄梨油、坚果油、猪油、黄油等等。糖和淀粉是目前饮食的大问题。高碳水饮食导致葡萄糖过量，导致胰岛素抵抗，导致一系列的代谢问题。本质上就是你的身体失去了自我调节的能力，所以血糖剧烈波动。当你生酮时，身体就可以修复新陈代谢功能的障碍，提高胰岛素敏感性。长期饮食不需要那么极端，你可以保持低碳，但不需要完全生酮。事实上只要你从胰岛素抵抗中恢复过来，你就会发现低碳和轻断食是一个自然而然的选择，因为你根本不容易饥饿，更不会低血糖，你对食物的欲望也没有那么强烈了。但如果你有2型糖尿病或者其他严重疾病，作为治疗，你需要坚持严格生酮几个月，等到代谢机能恢复。想了解更多生酮和低碳饮食的信息，关注我的账号。

跟许多人想象的不同，生酮不需要很长时间，5到10天的生酮就可以缓解很多症状。就我个人来说，20天的生酮就逆转了我长期的炎症体制。生酮饮食原本是用来治疗癫痫的，但科学家发现它可以治愈糖尿病、老年痴呆症、精神分裂症、抑郁、自闭症等等酮体是一种清洁燃料，当你的大脑从燃烧葡萄糖切换到冉手酮，大脑的修复系统就被激活了。很多人认为生酮饮食就是不吃碳水多吃肉。但实际上生酮的关键在于足够的脂肪，饮食比例中要达到65%-75%的脂肪。比如橄榄油、鳄梨油、坚果油、猪油、黄油等等。糖和淀粉是目前饮食的大问题。高碳水饮食导致葡萄糖过量，导致胰岛素抵抗，导致一系列的代谢问题。本质上就是你的身体失去了自我调节的能力，所以血糖剧烈波动。当你生酮时，身体就可以修复新陈代谢功能的障碍，提高胰岛素敏感性。长期饮食不需要那么极端，你可以保持低碳，但不需要完全生酮。事实上只要你从胰岛素抵抗中恢复过来，你就会发现低碳和轻断食是一个自然而然的选择，因为你根本不容易饥饿，更不会低血糖，你对食物的欲望也没有那么强烈了。但如果你有2型糖尿病或者其他严重疾病，作为治疗，你需要坚持严格生酮几个月，等到代谢机能恢复。想了解更多生酮和低碳饮食的信息，关注我的账号。

波波 Lucy

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8个习惯让人不知不觉患上糖尿病糖尿病常被人们称为“甜蜜的杀手”。研究发现：糖尿病实际上是一种生活方式病，与我们日常生活习惯有着极大的关联。这8个习惯，让人不知不觉患上糖尿病

8个习惯让人不知不觉患上糖尿病糖尿病常被人们称为“甜蜜的杀手”。研究发现：糖尿病实际上是一种生活方式病，与我们日常生活习惯有着极大的关联。这8个习惯，让人不知不觉患上糖尿病

背包健客

83,765 просмотров • 7 месяцев назад

中国20至79岁糖尿病男性中，可能有约3900万–5600万人合并勃起功能障碍（ED）。国际糖尿病联盟（IDF）《Diabetes Atlas 2025》（2024年数据）。估计中国成人（20至79岁）糖尿病患者总数为约1.48亿，成人患病率 11.9%。其中，不知道自己已患糖尿病的人数约7353万，占糖尿病患者的 49.7%。除了年纪大、高血压、心血管等疾病也会导致阳痿，长期胰岛素抵抗可能是另一个隐藏杀手。🥶

中国20至79岁糖尿病男性中，可能有约3900万–5600万人合并勃起功能障碍（ED）。国际糖尿病联盟（IDF）《Diabetes Atlas 2025》（2024年数据）。估计中国成人（20至79岁）糖尿病患者总数为约1.48亿，成人患病率 11.9%。其中，不知道自己已患糖尿病的人数约7353万，占糖尿病患者的 49.7%。除了年纪大、高血压、心血管等疾病也会导致阳痿，长期胰岛素抵抗可能是另一个隐藏杀手。🥶

Ken W

57,265 просмотров • 5 месяцев назад

一个惊人的数字。 38%的美国青少年患有糖尿病或处于糖尿病前期。在几十年前，这个数字基本是零。发生了什么？小罗伯特·F·肯尼迪，现在是川普政府的卫生部长，他给出了一个答案。美国政府，用纳税人的钱，通过SNAP福利计划，一直在补贴导致民众生病的食物。比如含糖饮料。过去的SNAP预算中，有10%流向了含糖饮料。这些饮料正在毒害美国人，让他们患上糖尿病。 78%的SNAP领取者最终需要依赖医疗补助（Medicaid）。看懂这个循环了吗？政府出钱让人买不健康的食品。民众生病。政府再出钱为他们支付医疗费用。谁是这个循环中最大的赢家？ Big Food（大型食品公司）和Big Pharma（大型制药公司）？现在，这个循环要被打破了。川普政府宣布，纳税人的钱将不再用于支付SNAP计划中的糖和苏打水。同时，任何接受食品券的商店，都必须将他们提供的“全食物”数量翻倍。这不仅仅是关于SNAP。监狱、学校午餐计划，任何联邦政府补贴食品的地方，规则都将改变。逻辑很简单。通过改变饮食来逆转2型糖尿病，比药物干预更有效。这是一个根本性的问题。过去几十年的政策，是在制造病人，还是在帮助公民？为什么花了这么长时间，才有人站出来指出这个房间里的大象？当一个系统从补贴致病源头到支付治疗费用都大包大揽时，它到底服务于谁的利益？

一个惊人的数字。 38%的美国青少年患有糖尿病或处于糖尿病前期。在几十年前，这个数字基本是零。发生了什么？小罗伯特·F·肯尼迪，现在是川普政府的卫生部长，他给出了一个答案。美国政府，用纳税人的钱，通过SNAP福利计划，一直在补贴导致民众生病的食物。比如含糖饮料。过去的SNAP预算中，有10%流向了含糖饮料。这些饮料正在毒害美国人，让他们患上糖尿病。 78%的SNAP领取者最终需要依赖医疗补助（Medicaid）。看懂这个循环了吗？政府出钱让人买不健康的食品。民众生病。政府再出钱为他们支付医疗费用。谁是这个循环中最大的赢家？ Big Food（大型食品公司）和Big Pharma（大型制药公司）？现在，这个循环要被打破了。川普政府宣布，纳税人的钱将不再用于支付SNAP计划中的糖和苏打水。同时，任何接受食品券的商店，都必须将他们提供的“全食物”数量翻倍。这不仅仅是关于SNAP。监狱、学校午餐计划，任何联邦政府补贴食品的地方，规则都将改变。逻辑很简单。通过改变饮食来逆转2型糖尿病，比药物干预更有效。这是一个根本性的问题。过去几十年的政策，是在制造病人，还是在帮助公民？为什么花了这么长时间，才有人站出来指出这个房间里的大象？当一个系统从补贴致病源头到支付治疗费用都大包大揽时，它到底服务于谁的利益？

墓碑科技

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胰岛素抵抗能逆转吗？糖尿病专家尼尔·巴纳德医学博士告诉你，怎样的饮食可以帮助胰岛素抵抗逆转？

胰岛素抵抗能逆转吗？糖尿病专家尼尔·巴纳德医学博士告诉你，怎样的饮食可以帮助胰岛素抵抗逆转？

康客

76,526 просмотров • 1 год назад

中国各省不良饮食习惯导致的专属疾病。看了一圈，最多的就是高碳水、重油重盐导致的糖尿病和三高等等。

中国各省不良饮食习惯导致的专属疾病。看了一圈，最多的就是高碳水、重油重盐导致的糖尿病和三高等等。

夸克说

23,489 просмотров • 2 месяцев назад

你以为最大的敌人是脂肪？错了。十多年前，就有医生指出，糖才是罪魁祸首。他叫罗伯特·拉斯蒂格，加州大学的儿科医生。他看到太多肥胖和生病的孩子。于是他得出一个结论。糖，有毒。听起来是不是很夸张？但他说，这就是真相。肥胖、2型糖尿病、高血压、心脏病。这些现代疾病的流行，都和糖脱不了干系。问题是，糖藏在哪里？不只是糖果和汽水。它藏在你以为健康的加工食品里。酸奶、面包、番茄酱、花生酱。为什么食品巨头们要把这么多糖塞进我们的食物里？这些公司花了数百万美元游说政客，资助“科学”研究，告诉我们脂肪才是敌人。几十年来，官方的膳食指南真的可靠吗？还是说，它们只是服务于某些利益集团？拉斯蒂格医生说，75%的这类疾病本可以避免。这背后是一个巨大的产业。思考一下，谁从我们的病痛中获利？

你以为最大的敌人是脂肪？错了。十多年前，就有医生指出，糖才是罪魁祸首。他叫罗伯特·拉斯蒂格，加州大学的儿科医生。他看到太多肥胖和生病的孩子。于是他得出一个结论。糖，有毒。听起来是不是很夸张？但他说，这就是真相。肥胖、2型糖尿病、高血压、心脏病。这些现代疾病的流行，都和糖脱不了干系。问题是，糖藏在哪里？不只是糖果和汽水。它藏在你以为健康的加工食品里。酸奶、面包、番茄酱、花生酱。为什么食品巨头们要把这么多糖塞进我们的食物里？这些公司花了数百万美元游说政客，资助“科学”研究，告诉我们脂肪才是敌人。几十年来，官方的膳食指南真的可靠吗？还是说，它们只是服务于某些利益集团？拉斯蒂格医生说，75%的这类疾病本可以避免。这背后是一个巨大的产业。思考一下，谁从我们的病痛中获利？

墓碑科技

40,503 просмотров • 4 месяцев назад

了解胰岛素和Ⅰ型糖尿病

了解胰岛素和Ⅰ型糖尿病

背包健客

67,431 просмотров • 3 лет назад

日本历史上曾经素食1200年，这是他们矮小的主要原因视频里是日本明星三口百惠现在的状态，曾经是全中国人的偶像，现在65岁了，早年就开始发福，日本人饮食清淡，全民食量都很少，但很多人到了中年还是会发福，以为是年纪大了难免，其实不是的，原因是日本是碳水大国，每餐都要吃碳水，虽然量不大，但餐餐进食后都会调动胰岛素来代谢，造成胰岛素抵抗，所以日本也是糖尿病大国，他们长寿是得益于食量小，并严格控油，否则他们的饮食结构并不能带来健康和长寿日本人吃素的历史非常阴暗，在1872年前的1200年里，日本当地佛教和神道教都提倡素食，日本大部分人都不能吃肉，特别是牛肉，如果吃牛肉被发现要禁食100天，1200年的素食饮食导致日本国民严重的营养不良，身材矮小, 女性平均身高1.5米，男性身高1.6米，纯素食儿童会缺乏维生素B12，导致神经损伤，骨质疏松，影响发育在明治和大正时代，脚气和肺结核是日本的两大国民病， 18世纪日本人开始将欧洲的食肉饮食视为进步的象征，饮食的变化带来身高的增长，男性增长了10厘米，女性增长了7厘米，体育水平在世界上也有了一定地位，三口百惠作为明星一定不想发胖，其实很简单，戒掉碳水和糖还有水果，马上就可以紧致苗条肥胖和衰老都是疾病，并不是年纪大了的必然结果可以原谅别人年纪大了衰老肥胖但对自己可以做到比实际年龄年轻健康保养的核心是不吃什么（不吃碳水、糖、水果），而不仅仅是要吃什么先做到不吃，再补充营养密度高的食物，让身体清洁才能吸纳新的营养

日本历史上曾经素食1200年，这是他们矮小的主要原因视频里是日本明星三口百惠现在的状态，曾经是全中国人的偶像，现在65岁了，早年就开始发福，日本人饮食清淡，全民食量都很少，但很多人到了中年还是会发福，以为是年纪大了难免，其实不是的，原因是日本是碳水大国，每餐都要吃碳水，虽然量不大，但餐餐进食后都会调动胰岛素来代谢，造成胰岛素抵抗，所以日本也是糖尿病大国，他们长寿是得益于食量小，并严格控油，否则他们的饮食结构并不能带来健康和长寿日本人吃素的历史非常阴暗，在1872年前的1200年里，日本当地佛教和神道教都提倡素食，日本大部分人都不能吃肉，特别是牛肉，如果吃牛肉被发现要禁食100天，1200年的素食饮食导致日本国民严重的营养不良，身材矮小, 女性平均身高1.5米，男性身高1.6米，纯素食儿童会缺乏维生素B12，导致神经损伤，骨质疏松，影响发育在明治和大正时代，脚气和肺结核是日本的两大国民病， 18世纪日本人开始将欧洲的食肉饮食视为进步的象征，饮食的变化带来身高的增长，男性增长了10厘米，女性增长了7厘米，体育水平在世界上也有了一定地位，三口百惠作为明星一定不想发胖，其实很简单，戒掉碳水和糖还有水果，马上就可以紧致苗条肥胖和衰老都是疾病，并不是年纪大了的必然结果可以原谅别人年纪大了衰老肥胖但对自己可以做到比实际年龄年轻健康保养的核心是不吃什么（不吃碳水、糖、水果），而不仅仅是要吃什么先做到不吃，再补充营养密度高的食物，让身体清洁才能吸纳新的营养

宇宙智慧

419,625 просмотров • 2 лет назад

Joe Rogan说，“如果有医生对我说，你应该均衡饮食，我会说，去你的，你啥都不知道，你在医学院里应该只上过一小时的营养课吧？” 哈哈哈哈🤣，我喜欢他这个态度，而且在对红肉的问题上，他是对的。 Joe Rogan坦言，他是意大利人，他原来也是碳水爱好者，热爱意大利面，披萨等等食物。然而，这些食物让他的胰岛素抵抗，让他精疲力尽，身体状况越来越差。于是他开始生酮饮食。刚开始会有糖戒断反应，被称为酮流感。你感觉很累。但最终你的身体会开始适应，开始使用脂肪来为身体供能。你会感觉头脑清晰，思维更加敏捷；你也不会犯困，不会在进食后感觉肠胃不舒服。 Joe Rogan饮食的80%都是红肉，新鲜烹饪的牛肉，富含身体所需的各种营养素。他不是医生，他谈的是自己的亲身体验。其实这也是大多数低碳/生酮实践者的亲身体验，包括我自己。饮食其实可以很简单，是我们把它复杂化了，这是食品工业和医疗产业的需求，不是你身体的需求。～关注我，一起探索自愈之路～

Joe Rogan说，“如果有医生对我说，你应该均衡饮食，我会说，去你的，你啥都不知道，你在医学院里应该只上过一小时的营养课吧？” 哈哈哈哈🤣，我喜欢他这个态度，而且在对红肉的问题上，他是对的。 Joe Rogan坦言，他是意大利人，他原来也是碳水爱好者，热爱意大利面，披萨等等食物。然而，这些食物让他的胰岛素抵抗，让他精疲力尽，身体状况越来越差。于是他开始生酮饮食。刚开始会有糖戒断反应，被称为酮流感。你感觉很累。但最终你的身体会开始适应，开始使用脂肪来为身体供能。你会感觉头脑清晰，思维更加敏捷；你也不会犯困，不会在进食后感觉肠胃不舒服。 Joe Rogan饮食的80%都是红肉，新鲜烹饪的牛肉，富含身体所需的各种营养素。他不是医生，他谈的是自己的亲身体验。其实这也是大多数低碳/生酮实践者的亲身体验，包括我自己。饮食其实可以很简单，是我们把它复杂化了，这是食品工业和医疗产业的需求，不是你身体的需求。～关注我，一起探索自愈之路～

波波 Lucy

115,456 просмотров • 2 месяцев назад

伊能静尝试生酮饮食，半年瘦到86斤 2月24日，伊能静在社交媒体发布视频分享减肥经验。伊能静坦言，自己最疯狂的时候，曾执行过半年生酮饮食，戒碳水，每天起来都会喝油，3天只吃一点点红薯，体重直接瘦到86斤，身体轻盈了但脸却有点垮。后来才发现，戒碳水会让身体很虚，不是最好的方法。现在觉得“控糖”更重要，但控糖不等于戒糖，而是要“平衡饮食”，控制每天糖分的摄入量。她还表示：“保持一点点脸蛋的胶原感和健康气色，比极致的瘦更重要。”

伊能静尝试生酮饮食，半年瘦到86斤 2月24日，伊能静在社交媒体发布视频分享减肥经验。伊能静坦言，自己最疯狂的时候，曾执行过半年生酮饮食，戒碳水，每天起来都会喝油，3天只吃一点点红薯，体重直接瘦到86斤，身体轻盈了但脸却有点垮。后来才发现，戒碳水会让身体很虚，不是最好的方法。现在觉得“控糖”更重要，但控糖不等于戒糖，而是要“平衡饮食”，控制每天糖分的摄入量。她还表示：“保持一点点脸蛋的胶原感和健康气色，比极致的瘦更重要。”

背包健客

138,461 просмотров • 4 месяцев назад

分享个人存尿方法，每天都可以有不同男人的尿液食用。今天收到了糙汉直男大哥的尿，而且是晨尿，那天只是说了一句，没想到真的有给存，不愧是粗糙直男，尿又骚又臭又黄，一口满足，其他的做成冰块慢慢吃，大哥的尿要直接喝喽。

分享个人存尿方法，每天都可以有不同男人的尿液食用。今天收到了糙汉直男大哥的尿，而且是晨尿，那天只是说了一句，没想到真的有给存，不愧是粗糙直男，尿又骚又臭又黄，一口满足，其他的做成冰块慢慢吃，大哥的尿要直接喝喽。

听风

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