Sensitive content

This media may contain sensitive content.

Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Bu video yüklenirken bir sorun oluştu. Bu geçici bir ağ sorunundan kaynaklanıyor olabilir veya video kullanılamıyor olabilir.

Ana Sayfaya Dön

Laine Costaさん筋骨隆々という言葉はこの大胸筋のためにある

Biaku

27,121 subscribers

25,018 görüntüleme • 2 yıl önce •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

「多裂筋：背骨を一つずつ安定させる深層の筋肉」腰痛がなかなかよくならない。背骨がガチガチで丸めることも反ることもできない。こうした方の多くは、背骨の深層にある多裂筋がうまく働いていません。多裂筋は背骨の椎骨を一つずつつないでいる小さな筋肉です。この筋肉が適切に働くと、背骨の一つひとつが安定し、背骨全体がしなやかに動けるようになります。ところが多裂筋が弱ると、脊柱起立筋など表層の大きな筋肉が背骨全体をまとめて固めて支えようとします。これが「背中が板のように硬い」状態の正体です。指導していると、多裂筋が目覚めた瞬間に「背骨が一本の棒じゃなくなった」と驚かれる方が多いです。 ◎ 四つ這いで背骨を一つずつ丸める・反らす（背骨ウェーブ） ◎ 大きく動かさず、小さく繊細に動かす多裂筋が働きはじめると、背骨が「分かれて動く」感覚が出てきます。

「多裂筋：背骨を一つずつ安定させる深層の筋肉」腰痛がなかなかよくならない。背骨がガチガチで丸めることも反ることもできない。こうした方の多くは、背骨の深層にある多裂筋がうまく働いていません。多裂筋は背骨の椎骨を一つずつつないでいる小さな筋肉です。この筋肉が適切に働くと、背骨の一つひとつが安定し、背骨全体がしなやかに動けるようになります。ところが多裂筋が弱ると、脊柱起立筋など表層の大きな筋肉が背骨全体をまとめて固めて支えようとします。これが「背中が板のように硬い」状態の正体です。指導していると、多裂筋が目覚めた瞬間に「背骨が一本の棒じゃなくなった」と驚かれる方が多いです。 ◎ 四つ這いで背骨を一つずつ丸める・反らす（背骨ウェーブ） ◎ 大きく動かさず、小さく繊細に動かす多裂筋が働きはじめると、背骨が「分かれて動く」感覚が出てきます。

fuka｜脳・体・心を整える＆鍛える

19,947 görüntüleme • 4 ay önce

まじでこれが大正解なんですよ……とにかく骨ストは骨盤底筋のトレーニングをするのと下半身のねじれを整えるために腹横筋の筋トレをするのが良いです。

まじでこれが大正解なんですよ……とにかく骨ストは骨盤底筋のトレーニングをするのと下半身のねじれを整えるために腹横筋の筋トレをするのが良いです。

可愛くなりてぇ。

668,228 görüntüleme • 21 gün önce

そのおじさんから「前腕と上腕筋、腕橈骨筋を鍛えると良い」とアドバイスしてもらったのでやる。おじさんのぶ厚い僧帽筋はどのようにして作ったのか聞いたら、ダンベルのシーテッドシュラッグだと言われたのでこれもやる影響されている

そのおじさんから「前腕と上腕筋、腕橈骨筋を鍛えると良い」とアドバイスしてもらったのでやる。おじさんのぶ厚い僧帽筋はどのようにして作ったのか聞いたら、ダンベルのシーテッドシュラッグだと言われたのでこれもやる影響されている

わるいカビゴン

172,955 görüntüleme • 1 yıl önce

大胸筋を自重で鍛えるのに最強の種目であるディップス。あなたの大胸筋レベルはいくつ？

大胸筋を自重で鍛えるのに最強の種目であるディップス。あなたの大胸筋レベルはいくつ？

Rikiya＠大人の恋愛

177,801 görüntüleme • 1 ay önce

”骨の力” 「骨の周りに張っている筋膜のようなものを強化するためだった」第65代横綱貴乃花光司さんが四股について表現した言葉。

”骨の力” 「骨の周りに張っている筋膜のようなものを強化するためだった」第65代横綱貴乃花光司さんが四股について表現した言葉。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

257,831 görüntüleme • 5 ay önce

#奥谷さんありがとう奥谷さんの覚悟を決めた姿を見てを、この言葉を思い出した。「彼(増山)のやったことは、単なるプライバシー侵害、人権侵害行為だと考えております」光る言葉というものがある。私にとって、奥谷さんのこの時の言葉がそうだった。

#奥谷さんありがとう奥谷さんの覚悟を決めた姿を見てを、この言葉を思い出した。「彼(増山)のやったことは、単なるプライバシー侵害、人権侵害行為だと考えております」光る言葉というものがある。私にとって、奥谷さんのこの時の言葉がそうだった。

まりまり

45,618 görüntüleme • 7 ay önce

辛坊治郎さんは、国会で延々と嘘をつくまくることで有名だった安倍さんのことどう思っていたのかなこちらは軽めのやつ「安倍晋三胸に刻んだ指のない爺ちゃんの言葉」こういう指摘をしたら、それまであっちでもこっちでもやっていたのにピタッと言わなくなった安倍さん

辛坊治郎さんは、国会で延々と嘘をつくまくることで有名だった安倍さんのことどう思っていたのかなこちらは軽めのやつ「安倍晋三胸に刻んだ指のない爺ちゃんの言葉」こういう指摘をしたら、それまであっちでもこっちでもやっていたのにピタッと言わなくなった安倍さん

尾張おっぺけぺー

78,846 görüntüleme • 8 ay önce

天使って言葉は、この子のためにあるんだろうな…

Sensitive content

天使って言葉は、この子のためにあるんだろうな…

ヤバそれまじかよ

605,423 görüntüleme • 6 gün önce

【おうちでできる感覚統合 × 神経コンディショニング】「手の指が全部いっしょに動いちゃう」「机に向かうと猫背になりがち」そんなお子さんに。『前腕コネコネ』やり方はシンプル。前腕を外向き（回外位）にして床におき、パン生地をこねるようにコネコネするだけ！「なんでやるといいの？」手の指を動かす筋肉には、「物をつまむための筋肉」と「物を握るための筋肉」があります。前腕には特に“握る”ための筋肉が多く、ここが固くなっていたり、橈骨と尺骨の間（骨間膜）が狭くなっていると、握る動きばかりが優位になり、指を一本ずつ分けて動かすことが難しくなります。また、猫背のお子さんは筋膜のつながりの影響で、橈骨と尺骨の間が狭くなり、骨間膜が固くなっていることがよくあります。前腕をパン生地をこねるようにコネコネして柔らかくすることで、手指の動きがスムーズになるだけでなく、姿勢も自然とシャキッと整いやすくなります。肩こりや緊張性頭痛のある大人の方にもおすすめです！合言葉は、「おうち時間を、育ちの時間へ。」

【おうちでできる感覚統合 × 神経コンディショニング】「手の指が全部いっしょに動いちゃう」「机に向かうと猫背になりがち」そんなお子さんに。『前腕コネコネ』やり方はシンプル。前腕を外向き（回外位）にして床におき、パン生地をこねるようにコネコネするだけ！「なんでやるといいの？」手の指を動かす筋肉には、「物をつまむための筋肉」と「物を握るための筋肉」があります。前腕には特に“握る”ための筋肉が多く、ここが固くなっていたり、橈骨と尺骨の間（骨間膜）が狭くなっていると、握る動きばかりが優位になり、指を一本ずつ分けて動かすことが難しくなります。また、猫背のお子さんは筋膜のつながりの影響で、橈骨と尺骨の間が狭くなり、骨間膜が固くなっていることがよくあります。前腕をパン生地をこねるようにコネコネして柔らかくすることで、手指の動きがスムーズになるだけでなく、姿勢も自然とシャキッと整いやすくなります。肩こりや緊張性頭痛のある大人の方にもおすすめです！合言葉は、「おうち時間を、育ちの時間へ。」

野口翔｜発達OT｜おうち時間を、育ちの時間へ。

12,352 görüntüleme • 9 ay önce

大麻吸って筋トレしたことありますか？「大麻吸うと筋肉が分解される」「集中力が上がる」「汗が止まらない」こんな話、みんな一度は聞いたことありませんか？実際どうなのか気になったので、今日は自分の身体で検証してきました💪🌿 大麻を吸って筋トレすると、本当にパフォーマンスは変わるのか？メリットはあるのか？デメリットはあるのか？

Sensitive content

大麻吸って筋トレしたことありますか？「大麻吸うと筋肉が分解される」「集中力が上がる」「汗が止まらない」こんな話、みんな一度は聞いたことありませんか？実際どうなのか気になったので、今日は自分の身体で検証してきました💪🌿 大麻を吸って筋トレすると、本当にパフォーマンスは変わるのか？メリットはあるのか？デメリットはあるのか？

大麻屋サンくん@チェンマイ🇹🇭

982,012 görüntüleme • 1 ay önce

オモチャさん、辛いことも増えてきて、それはこれからきっともっと増えてくるんだろうけれど、気持ち良さそうにスヤスヤと寝ているこんな時間が確かにあったんだと、（自分のために）ちゃんと覚えておきたい。撫でながら、ごめんねという言葉を言いかけてやめた。オモチャさんが「（言葉にして）謝ってもらう」ことで得るものはきっとないし、言っている私の顔はオモチャさんを安心させるものではないはずだし、であれば、それは自己満足だけのものだし。今本猫前に言葉にするのは違うので、ごめんねの気持ちはまた背負っていくしかないな。

オモチャさん、辛いことも増えてきて、それはこれからきっともっと増えてくるんだろうけれど、気持ち良さそうにスヤスヤと寝ているこんな時間が確かにあったんだと、（自分のために）ちゃんと覚えておきたい。撫でながら、ごめんねという言葉を言いかけてやめた。オモチャさんが「（言葉にして）謝ってもらう」ことで得るものはきっとないし、言っている私の顔はオモチャさんを安心させるものではないはずだし、であれば、それは自己満足だけのものだし。今本猫前に言葉にするのは違うので、ごめんねの気持ちはまた背負っていくしかないな。

はなもも(hanamomo)

75,010 görüntüleme • 7 ay önce

この筋トレは、攻めすぎると肩甲骨辺りの筋肉が攣りそうになるけどめっちゃ良い！いっぱいやればそのうち逆立ちでクルクル回れるようになるはず！

この筋トレは、攻めすぎると肩甲骨辺りの筋肉が攣りそうになるけどめっちゃ良い！いっぱいやればそのうち逆立ちでクルクル回れるようになるはず！

ノブルト| ただのインガン

35,336 görüntüleme • 1 yıl önce

この「ヒップリフトマーチ」がおすすめです。ドローインと同様に、腹筋の深い部分にあるインナーマッスル「腹横筋」を鍛えられるのに加えて、骨盤底筋群も強化できますので、産後の機能回復に効果的です。腹横筋と骨盤底筋群は「筋連結」しているため、一緒に鍛えることで、体幹が強くなるだけでなく、骨盤の安定性向上にもつながります。ただし、こちらも必ず担当医の許可を得てから行うようにしてください。

この「ヒップリフトマーチ」がおすすめです。ドローインと同様に、腹筋の深い部分にあるインナーマッスル「腹横筋」を鍛えられるのに加えて、骨盤底筋群も強化できますので、産後の機能回復に効果的です。腹横筋と骨盤底筋群は「筋連結」しているため、一緒に鍛えることで、体幹が強くなるだけでなく、骨盤の安定性向上にもつながります。ただし、こちらも必ず担当医の許可を得てから行うようにしてください。

たくマッスル

190,363 görüntüleme • 2 ay önce

イチローさんこの言葉は、ストレス発散のために軽々しく“誹謗中傷”してる人に届けたい。

イチローさんこの言葉は、ストレス発散のために軽々しく“誹謗中傷”してる人に届けたい。

VIA

591,977 görüntüleme • 2 ay önce

"しっかり絞れてる筋肉"って服着てるとわかんないんだよね。マニアな人は、服の上の大胸筋の出っ張りがある一方で腹部に張りがないとか、ちょっとした肩のシルエットとかで見抜いてくるけど #マッチョ #大胸筋 #腹筋

"しっかり絞れてる筋肉"って服着てるとわかんないんだよね。マニアな人は、服の上の大胸筋の出っ張りがある一方で腹部に張りがないとか、ちょっとした肩のシルエットとかで見抜いてくるけど #マッチョ #大胸筋 #腹筋

体脂肪1桁マッチョセラピ|桐生天馬🗼

104,731 görüntüleme • 5 ay önce

人体と胸Tips ①肋骨のやや下あたりを基準に、上半身と下半身を1:1の比率にするとバランスが整う ②下半身の構造は肋骨、くびれ、骨盤、脚と分割すると分かりやすい ③腸骨はおへそのやや下あたりに置く ④胸の大きさは横ではなく、前後で決まる ⑤腕を下げると、大胸筋が脇を隠す

人体と胸Tips ①肋骨のやや下あたりを基準に、上半身と下半身を1:1の比率にするとバランスが整う ②下半身の構造は肋骨、くびれ、骨盤、脚と分割すると分かりやすい ③腸骨はおへそのやや下あたりに置く ④胸の大きさは横ではなく、前後で決まる ⑤腕を下げると、大胸筋が脇を隠す

夏森轄(なつもりかつ)

111,542 görüntüleme • 2 yıl önce

同じ #比例は日本共産党という言葉でも、その中には、その人ならではの理由があります。働くこと、ブレないこと、医療のこと、平和のこと、ジェンダーのこと。理由を言葉にすることで、伝わることがあります。あなたの１票を、ほかの誰かの１票に繋げるために、その理由を言葉にしてみませんか？

同じ #比例は日本共産党という言葉でも、その中には、その人ならではの理由があります。働くこと、ブレないこと、医療のこと、平和のこと、ジェンダーのこと。理由を言葉にすることで、伝わることがあります。あなたの１票を、ほかの誰かの１票に繋げるために、その理由を言葉にしてみませんか？

日本共産党（公式）🌾⚙

282,678 görüntüleme • 6 ay önce

【筋肉（筋力）で生活してはいけない】お客様で多いのが『筋力不足で痛みが出ている』と思われている方。実際に周りにそう言われることも多いそうです。だから筋トレを勧められるそうなんですが…。身体が痛くなる時というのは構造のバランスが崩れることでそれを支えるために身体を守るために筋力で頑張りすぎた結果筋肉が硬くなり（筋拘縮が蓄積し）血行不良が起き、組織が酸欠になり信号として痛みが出ます。なので筋力をつける前に、なぜ構造が崩れたのかを見る必要があります。筋力は大事ってよく聞きます。確かに大事ですが。その『筋力は大事』『筋力は裏切らない』みたいな認識が強いから、身体の構造を歪めているかも知れません。だからまずは『骨』に意識を向けてみましょう。《骨で立つ》実は骨に意識を向けると余計ば力は抜けやすいんです。

【筋肉（筋力）で生活してはいけない】お客様で多いのが『筋力不足で痛みが出ている』と思われている方。実際に周りにそう言われることも多いそうです。だから筋トレを勧められるそうなんですが…。身体が痛くなる時というのは構造のバランスが崩れることでそれを支えるために身体を守るために筋力で頑張りすぎた結果筋肉が硬くなり（筋拘縮が蓄積し）血行不良が起き、組織が酸欠になり信号として痛みが出ます。なので筋力をつける前に、なぜ構造が崩れたのかを見る必要があります。筋力は大事ってよく聞きます。確かに大事ですが。その『筋力は大事』『筋力は裏切らない』みたいな認識が強いから、身体の構造を歪めているかも知れません。だからまずは『骨』に意識を向けてみましょう。《骨で立つ》実は骨に意識を向けると余計ば力は抜けやすいんです。

上原新（Arata Uehara）@筋肉チューニング整体院UROOM横浜関内

47,683 görüntüleme • 8 gün önce

陰謀論という言葉は、米国CIAが情弱な人々に真相を隠しコントロールするためにつくった『都合のいい言葉』。ほとんどの陰謀論は真相論であることが明るみに。エプスタインの真実は、日本の闇をどこまで暴くだろうっ❓

陰謀論という言葉は、米国CIAが情弱な人々に真相を隠しコントロールするためにつくった『都合のいい言葉』。ほとんどの陰謀論は真相論であることが明るみに。エプスタインの真実は、日本の闇をどこまで暴くだろうっ❓

Neo🇯🇵 🌸 🐶🗳️衆院選の不正選挙疑惑💢総点検すべきじゃねっ⁉️💢 🔥🌪️

62,307 görüntüleme • 5 ay önce