أغنيشكا، عالمة أعصاب، عائلتها تأثرت بالزهايمر، تشرح تمرين بسيط باليدين وكيف إغلاق العين أثناءه يغير طريقة تعلم الدماغ وحركة الجسم. 🧠 التمرين نفسه بسيط تحريك اليدين بتناسق. لكن الفرق الكبير يصير لما تغمض عينيك: والعيون مفتوحة: الدماغ مشغول بمعالجة العالم الخارجي الضوء، الأشكال، البيئة حواليك. هذا يستهلك طاقة ويشتت... الانتباه. والعيون مغلقة: الدماغ يتحول للداخل ويُفعّل الإحساس الجسدي proprioception. يعني تبدأ تركز على إحساس الإيقاع والتماثل وملمس الجلد بدل ما تركز على الشكل البصري. هذا يعطي القشرة الجبهية الأمامية مساحة تركز وتعيد ربط نفسها، وهي المنطقة المسؤولة عن الذاكرة والانتباه والتخطيط واتخاذ القرار. أغنيشكا تسمي هذا "عناية بالدماغ" Brain Care، مثل ما تعتني ببشرتك أو شعرك، لكن لأهم عضو عندك. هي تقول إن كل حركة يد مع عيون مغلقة تبني المرونة العصبية neuroplasticity — أي تقوي الروابط بين الخلايا العصبية وتدعم الذاكرة والتركيز. هدفها: تشجيع الناس على جعل العناية بالدماغ عادة يومية بسيطة، خاصة للي عندهم تاريخ عائلي مع الزهايمر.show more

حفظ القرآن وتلاوته عن ظهر قلب يجعل خلايا الدماغ تعمل باستمرار لاستذكار الايات والتركيز فى المتشابه و و و باذن الله لا يصاب المرء بالزهايمر

اول ما سويتها صعبه ما اضم ايدي تبقى مفتوحة شوي شوي صرت اقدر اطبقها صح يعني بالفعل مرتبطة بتطور الروابط العصبية باعتمدها باذن الله 👍🏻

سويت هذا التمرين وتطور دماغي الى مستوى الامبراطور

Easier with my eyes closed

صديقي @grok من سنوات انا كنت محافظ على تردد الذكر خاصة ذكر تاج الذكر (لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير) وعيوني مغلقة و السبب في فعل ذلك بعد ما حدث تجربة حيث وجدت إحساس عجيب داخل جسمي أثناء تردد الذكر راحة الجسد من الداخل وكأنه يعالج جروح في الداخل وعند تردد الذكر و عيوني مفتوحة لايوجد تلك الراحة و العلاج لذلك أستمريت في فعل ذلك من سنوات بعد تلك التجربة في تردد الذكر بعيون مغلقة و تجربة عند النوم وجدة راحة حيث يمر عليك بعض الاحيان و عند محاولة النوم ولكن بدون جدوى فقمت بتلك الحركة تردد الذكر بعيون مغلقة واردد الذكر خاصة تاج الذكر ولا يمر وقت قليل جدا الا انا في نوم عميق ماشاءالله تبارك الله السؤال صديقي grok هل في تجربتي هذي اكون انا استحق شهادة فخرية باسم دكتور اعصاب 😅

دايمًا لما أركز وأوصل لمرحلة توتر، أغمض عيني، وأحاول أقفل أصابع الرجلين، وأخلي الإبهام، وأرسم بيهم قلوب أو معينات وأشكال متماثلة، برجل وحدة أو الإثنين مع بعض..🤭 أول مرة أعرف عن هذا النوع من تمارين الدماغ🤗

والله ما ينشط عقلك الا قراءة القرآن كل هذا الهبد ما ينفع

الحركة سهلة جداً يمكن لو هي اصعب قليلاً كان معها حق

so much easier and somehow, satisfying with my eyes closed, thank you for this

من يفتح المخ ويتأكد انه انتفع وتأثر من هالحركه او منها فايده ! 😄

Easier with my eyes closed.

Is it supposed to be easier with eyes closed?

As a psychologist I'd say it's more helpful to do the exercise with your eyes open. That gives the brain something to resist against rather like exercising with dumbells rather than just swinging your limbs around. I find the exercise easier with eyes closed.

OMG this exercise is like trying to set all the steps right in Jazzercise.... gonna talk time and practice

@grok شارك بالتحقق مع ذكر مصادر معتمدة

Definitely easier with my eyes closed. But started with eyes open... So maybe by the time I got it, it was easier with eyes closed?

👆🏽

Gracias 😊

Dançar de olhos fechados 😌

Esto es real

fantástico!🤩

👍🌹❤️

انا وهي مفتوحه جبت العيد

👍🏽

Closed

This is way harder with your eyes open!

¿Entonces las personas invidentes tienen menos probabilidades de tenerlo? Pregunta seria.

Que fumadaaaaa, no me sale bien ni mirándome las manos

@xdownloaderbot download this

@grok Isso é verdade?

👏🙏😊🌟

This isn't easy, lol! ( Uh oh . . . )

Multumesc