Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Bu video yüklenirken bir sorun oluştu. Bu geçici bir ağ sorunundan kaynaklanıyor olabilir veya video kullanılamıyor olabilir.

Ana Sayfaya Dön

الورك عندك متيبس و فيه آلم ؟ جرّب هذا التمرين البسيط. حركة لطيفة تساعد على تحسين حركة الورك. 📌 احفظ هذا الفيديو لروتين الحركة اليومي عندك

صحة و لياقة

624,650 subscribers

31,779 görüntüleme • 2 gün önce •via X (Twitter)

Eğitim Sağlık & İyilik Komedi

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

تبي "سكس باك" ومنحوتة؟ جرب هذا التمرين القوي! 🔥 الهدف: عضلات البطن السفلى والكور. التحدي: 3 جولات في 15 عدة. السر: التركيز في الحركة والالتزام. احفظ الفيديو عندك وجربه في تمرينك الجاي! 📌

تبي "سكس باك" ومنحوتة؟ جرب هذا التمرين القوي! 🔥 الهدف: عضلات البطن السفلى والكور. التحدي: 3 جولات في 15 عدة. السر: التركيز في الحركة والالتزام. احفظ الفيديو عندك وجربه في تمرينك الجاي! 📌

عالم الرياضة

537,896 görüntüleme • 7 ay önce

6 حركات لتخفيف ألم الورك و تحسين المرونة في الورك

6 حركات لتخفيف ألم الورك و تحسين المرونة في الورك

صحة و لياقة

20,844 görüntüleme • 28 gün önce

لو تحس بتيبّس في الورك أو الظهر، هذا روتين بسيط يساعدك تسترجع مرونتك ويحسّن حركة العمود الفقري 🔴👇

لو تحس بتيبّس في الورك أو الظهر، هذا روتين بسيط يساعدك تسترجع مرونتك ويحسّن حركة العمود الفقري 🔴👇

رياضة منزلية

23,659 görüntüleme • 7 ay önce

هذي التمارين تساعد على : تحسين حركة مفاصل الكتف. تخفيف الشد في الرقبة وأعلى الظهر. تنشيط عضلات لوح الكتف. تعديل وتحسين القوام (الوضعية). التعليمات : طبق الحركات ببطء وبتحكم كامل. يجب ألا تشعر بأي ألم أثناء التمرين. 10-12 تكرار، على 2-3 جولات. احفظ المنشور عندك عشان ترجع له 🔥👇

هذي التمارين تساعد على : تحسين حركة مفاصل الكتف. تخفيف الشد في الرقبة وأعلى الظهر. تنشيط عضلات لوح الكتف. تعديل وتحسين القوام (الوضعية). التعليمات : طبق الحركات ببطء وبتحكم كامل. يجب ألا تشعر بأي ألم أثناء التمرين. 10-12 تكرار، على 2-3 جولات. احفظ المنشور عندك عشان ترجع له 🔥👇

رياضة منزلية

28,409 görüntüleme • 6 ay önce

دكتور امريكي محترف ينصح : هذا التمرين مع منشفة سوف يساعد تقليل توتر العضلات. تحسين حركة الرقبة. تخفيف الانزعاج الكتف

دكتور امريكي محترف ينصح : هذا التمرين مع منشفة سوف يساعد تقليل توتر العضلات. تحسين حركة الرقبة. تخفيف الانزعاج الكتف

كيمو

612,463 görüntüleme • 26 gün önce

طبعا هذا الفيديو لكل الكارهين و الحاقدين يلا القمو انتي وياها بصو الحركة دي تقدرون تسوونها ؟ حركة ما يسويها الا الخبراء

طبعا هذا الفيديو لكل الكارهين و الحاقدين يلا القمو انتي وياها بصو الحركة دي تقدرون تسوونها ؟ حركة ما يسويها الا الخبراء

خوان ميغيل انخيل

26,859 görüntüleme • 2 ay önce

ما عندك وقت للنادي؟!⏱️👇 جرب هذا التمرين لكامل الجسم في 3 دقائق فقط وإنت في البيت 🏠💪 التمارين : 1️⃣ Jumping Jacks 2️⃣ Squats 3️⃣ Knee Claps 4️⃣ Elbow to Knee 5️⃣ High Knees احفظ الفيديو عندك عشان ترجع له وقت التمرين✨

ما عندك وقت للنادي؟!⏱️👇 جرب هذا التمرين لكامل الجسم في 3 دقائق فقط وإنت في البيت 🏠💪 التمارين : 1️⃣ Jumping Jacks 2️⃣ Squats 3️⃣ Knee Claps 4️⃣ Elbow to Knee 5️⃣ High Knees احفظ الفيديو عندك عشان ترجع له وقت التمرين✨

رياضة منزلية

14,163 görüntüleme • 6 ay önce

هذا التمرين وحده لن يحل كل مشاكلك لكنه قد يساعدك اذا كنت تشعر بشد في الورك بسبب الجلوس لفترات طويله

هذا التمرين وحده لن يحل كل مشاكلك لكنه قد يساعدك اذا كنت تشعر بشد في الورك بسبب الجلوس لفترات طويله

صحة و لياقة

30,053 görüntüleme • 1 ay önce

حركة عجيبة من الطب الصيني التقليدي تعوضك عن المشي لساعتين لكل حركة 36 مرة هذا التمرين توجد فيه ثلاث حركات مرة واحدة الصباح / مرة واحدة المساء التمرين في اليوم مرتين.. لمدة 16 يوم

حركة عجيبة من الطب الصيني التقليدي تعوضك عن المشي لساعتين لكل حركة 36 مرة هذا التمرين توجد فيه ثلاث حركات مرة واحدة الصباح / مرة واحدة المساء التمرين في اليوم مرتين.. لمدة 16 يوم

د. عبدالرحمن

601,381 görüntüleme • 2 yıl önce

5دقايق قبل النوم… بطن مسطح وظهر مرتاح احفظ الفيديو عندك الآن وجرب التمرين قبل لاتنام 🔴👇

5دقايق قبل النوم… بطن مسطح وظهر مرتاح احفظ الفيديو عندك الآن وجرب التمرين قبل لاتنام 🔴👇

رياضة منزلية

19,866 görüntüleme • 10 ay önce

عندك آلام اسفل الظهر طبق هذا التمرين وستختفي 🤯👍".

عندك آلام اسفل الظهر طبق هذا التمرين وستختفي 🤯👍".

معلومات تفيد ®️

45,665 görüntüleme • 3 ay önce

رجل الأعمال محمود بن فجال: إذا عندك هذا بس ما عندك هذا تقدر تجيب هذا وإذا عندك هذا بس ما عندك هذا حتخسر هذا وإذا عندك هذا وعندك هذا الاثنين راح يتدبلوا لذلك اشتغل على هذا عشان تجيب هذا ولا تهتم انك تجيب هذا واللي ما عنده لا هذا ولا هذا، هذا الله يستر عليه

رجل الأعمال محمود بن فجال: إذا عندك هذا بس ما عندك هذا تقدر تجيب هذا وإذا عندك هذا بس ما عندك هذا حتخسر هذا وإذا عندك هذا وعندك هذا الاثنين راح يتدبلوا لذلك اشتغل على هذا عشان تجيب هذا ولا تهتم انك تجيب هذا واللي ما عنده لا هذا ولا هذا، هذا الله يستر عليه

Golden Dose

192,240 görüntüleme • 3 ay önce

تخلص من تشنج الأكتاف في ثوانٍ🔴👇 هذا التمرين الدوراني يستهدف عضلات الكتف الخلفية، وعضلات ما بين اللوحين، وأعلى الظهر؛ لزيادة مرونة حركتك، وتخفيف شد الرقبة، واستعادة حركة أكتافك الطبيعية. فوائد التمرين : * تحسين مرونة ومجال حركة الكتف. * تخفيف آلام وشد الرقبة. * تقوية عضلات أعلى الظهر. * تحسين وضعية القوام (الوقفة والجلوس). * تقليل التوتر العضلي الناتج عن الجلوس الطويل.

تخلص من تشنج الأكتاف في ثوانٍ🔴👇 هذا التمرين الدوراني يستهدف عضلات الكتف الخلفية، وعضلات ما بين اللوحين، وأعلى الظهر؛ لزيادة مرونة حركتك، وتخفيف شد الرقبة، واستعادة حركة أكتافك الطبيعية. فوائد التمرين : * تحسين مرونة ومجال حركة الكتف. * تخفيف آلام وشد الرقبة. * تقوية عضلات أعلى الظهر. * تحسين وضعية القوام (الوقفة والجلوس). * تقليل التوتر العضلي الناتج عن الجلوس الطويل.

رياضة منزلية

39,088 görüntüleme • 7 ay önce

دليل براءة #كريستيانو_رونالدو في هذا المقطع الجمهور الذي إحتفل بالهدف جمهور #النصر و رونالدو توجه لهم بعمل الحركة في اشارة إلى أنها حركة قوة

دليل براءة #كريستيانو_رونالدو في هذا المقطع الجمهور الذي إحتفل بالهدف جمهور #النصر و رونالدو توجه لهم بعمل الحركة في اشارة إلى أنها حركة قوة

عبدالعزيز المريسل

1,485,449 görüntüleme • 2 yıl önce

احفظها 📌 إذ تهمك صحتك احفظ هذا الفيديو 🤍 👏

احفظها 📌 إذ تهمك صحتك احفظ هذا الفيديو 🤍 👏

معلومات تفيد ®️

134,211 görüntüleme • 11 ay önce

ما عندك عذر 🔴👇 هذا الجدول يثبت لك إنك تقدر تتمرن بأي وقت وبأقل مساحة في البيت. 5 تمارين "كاملة" للجسم، سهلة التنفيذ ومفعولها جبار. 🔸 3 جولات | 10 تكرارات لكل تمرين. احفظ الفيديو عندك وابدأ اليوم💪🔥

ما عندك عذر 🔴👇 هذا الجدول يثبت لك إنك تقدر تتمرن بأي وقت وبأقل مساحة في البيت. 5 تمارين "كاملة" للجسم، سهلة التنفيذ ومفعولها جبار. 🔸 3 جولات | 10 تكرارات لكل تمرين. احفظ الفيديو عندك وابدأ اليوم💪🔥

رياضة منزلية

24,112 görüntüleme • 5 ay önce

يحسن حركة مفصل الكتف و يزيد مدى الحركة 👍🏻

يحسن حركة مفصل الكتف و يزيد مدى الحركة 👍🏻

صحة و لياقة

21,539 görüntüleme • 1 ay önce

#ماتوقعت هذا مب رقص هذا فرط حركة 🤝

#ماتوقعت هذا مب رقص هذا فرط حركة 🤝

ما توقعت

381,162 görüntüleme • 2 yıl önce