Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

تمارين الأطالة ماتأخذ من وقتك 60 ثانيه في الحركة بركه ابد يومك بها طبقوهاااااا

Sp_bo1's profile picture

Sport boy

292,325 subscribers

317,335 görüntüleme • 2 yıl önce •via X (Twitter)

Sağlık & İyilik
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

4 Yorum

Fouzi profil fotoğrafı
Fouzi2 yıl önce

ممتاز

MaHMouD SaعeD 𓂀𓆃𓋹🦅𓂧𓅱𓅓𓎛𓅓 profil fotoğrafı
MaHMouD SaعeD 𓂀𓆃𓋹🦅𓂧𓅱𓅓𓎛𓅓2 yıl önce

👌

Ismail Darwish profil fotoğrafı
Ismail Darwish2 yıl önce

اللهم اكثر لي في مالي وفي ولدي وبارك لي فيما اعطيتني اللهم اجعلنا مفاتيحا للخير مغاليقا للشر.

لي عودة profil fotoğrafı
لي عودة2 yıl önce

هل يزيد الطول من ٣٠ إلى ٦٠ سنتي للي عمره فوق ال ٢٥ ؟

Benzer Videolar

ترند " مقطع متداول " رجل يشارك: انا هدمرلك 6 من مخاوفك في أقل من 60 ثانيه !
0:46

ترند " مقطع متداول " رجل يشارك: انا هدمرلك 6 من مخاوفك في أقل من 60 ثانيه !

TRND

64,184 görüntüleme • 7 ay önce

لتخلص من قصر القامة: " 5 تمارين سهلة يمكنك القيام بها في المنزل لزيادة طولك!!"🤸🤯
0:24

لتخلص من قصر القامة: " 5 تمارين سهلة يمكنك القيام بها في المنزل لزيادة طولك!!"🤸🤯

أهم المعلومات

525,140 görüntüleme • 1 ay önce

تسيطر على منطقة الكرمك الاستراتيجية في إقليم النيل الأزرق هذه هي قوات الحركة الشعبية ''تأسيس'' تستحوذ على دبابات وعتاد عسكري من جيش الحركة الإسلامية ''الكيزان'' الكرمك تبعد 60 ميل فقط من مدينة اصوصا الإثيوبية #Sudan #النيل_الأزرق
0:31

تسيطر على منطقة الكرمك الاستراتيجية في إقليم النيل الأزرق هذه هي قوات الحركة الشعبية ''تأسيس'' تستحوذ على دبابات وعتاد عسكري من جيش الحركة الإسلامية ''الكيزان'' الكرمك تبعد 60 ميل فقط من مدينة اصوصا الإثيوبية #Sudan #النيل_الأزرق

ALWAKIL

15,404 görüntüleme • 8 ay önce

اقوى 5 تمارين ستساعدك على تقوية عضلات بطة الساق وتمثل سر الحركة الواثقة والسلسة، عضلات الساقين تسمى " القلب الثاني" في جسم الانسان لوظيفتها الشبيهة بالقلب، حيث تعمل على ضخ وتدفق الدم من الطرف السفلي إلى القلب.
1:04

اقوى 5 تمارين ستساعدك على تقوية عضلات بطة الساق وتمثل سر الحركة الواثقة والسلسة، عضلات الساقين تسمى " القلب الثاني" في جسم الانسان لوظيفتها الشبيهة بالقلب، حيث تعمل على ضخ وتدفق الدم من الطرف السفلي إلى القلب.

Sport boy

46,272 görüntüleme • 9 ay önce

تمارين التاي تشي (Tai Chi) 🧘‍♂️ رياضة صينية قديمة تجمع بين الحركة الهادئة والتنفس العميق والتركيز الذهني. 🔴 فوائدها : تحسّن التوازن وتقوّي العضلات بدون إجهاد. تعزّز المرونة وتقلّل من تيبّس المفاصل، خاصة مع التقدّم في العمر. تخفّف التوتّر والقلق بفضل دمجها بين الحركة والتأمل. تحسّن الدورة الدموية وتدعم صحة القلب. مناسبة لكل الأعمار وحتى لمن يعانون من إصابات أو أمراض مزمنة. ✅️ يمكن ممارستها في أي مكان، ويفضّل أن تكون في الهواء الطلق لزيادة الاسترخاء والصفاء الذهني.
0:46

تمارين التاي تشي (Tai Chi) 🧘‍♂️ رياضة صينية قديمة تجمع بين الحركة الهادئة والتنفس العميق والتركيز الذهني. 🔴 فوائدها : تحسّن التوازن وتقوّي العضلات بدون إجهاد. تعزّز المرونة وتقلّل من تيبّس المفاصل، خاصة مع التقدّم في العمر. تخفّف التوتّر والقلق بفضل دمجها بين الحركة والتأمل. تحسّن الدورة الدموية وتدعم صحة القلب. مناسبة لكل الأعمار وحتى لمن يعانون من إصابات أو أمراض مزمنة. ✅️ يمكن ممارستها في أي مكان، ويفضّل أن تكون في الهواء الطلق لزيادة الاسترخاء والصفاء الذهني.

رياضة منزلية

46,660 görüntüleme • 1 yıl önce

مقطع #متداول ،، في الحركة بركة والنشاط البدني يزيد الجسم قوة وصلابة وتحمل ،، لذلك نشاهد مثل هذا العامل وهو يحمل 4 أكياس أسمنت = 200 كلج ..!! ويمشي بها ،، فهذا الشخص يشتغل من مدة في مثل هذه الأعمال والأحمال فتزداد عظامه صلابة وعضلاته قوة ومفاصله شدة ،،
0:24

مقطع #متداول ،، في الحركة بركة والنشاط البدني يزيد الجسم قوة وصلابة وتحمل ،، لذلك نشاهد مثل هذا العامل وهو يحمل 4 أكياس أسمنت = 200 كلج ..!! ويمشي بها ،، فهذا الشخص يشتغل من مدة في مثل هذه الأعمال والأحمال فتزداد عظامه صلابة وعضلاته قوة ومفاصله شدة ،،

عبدالسلام السلمان

22,354 görüntüleme • 8 ay önce

"مشوارنا الجهادي في سبيل الله تعالى لن ولم يتوقف، سنحافظ على سلاحنا حفاظنا على أرواحنا، سلاحنا الروح التي نتنفس بها، ولن يجرؤ كائن من كان أن يتآمر على هذا الجهاز وهذه الحركة وهذا السلاح". - القائد الشهيد أحمد الجعبري
1:32

"مشوارنا الجهادي في سبيل الله تعالى لن ولم يتوقف، سنحافظ على سلاحنا حفاظنا على أرواحنا، سلاحنا الروح التي نتنفس بها، ولن يجرؤ كائن من كان أن يتآمر على هذا الجهاز وهذه الحركة وهذا السلاح". - القائد الشهيد أحمد الجعبري

رضوان الأخرس

53,075 görüntüleme • 1 yıl önce

عشان كذا صحتهم جيدة هواء نقي و اكل طبيعي ومتوازن و طبيعة حياتهم تجبرهم على الحركة وحتى تمارين المقاومة مثل استخدام الرحى وصعود الدرج والنزول وحتى المراة المسنة تشتغل ويضطروا يناموا مبكرا ويصحوا من الفجر فنومهم منتظم لكن نفسي اعرف مقياس الاكتئاب في هذه المجتمعات
1:17

عشان كذا صحتهم جيدة هواء نقي و اكل طبيعي ومتوازن و طبيعة حياتهم تجبرهم على الحركة وحتى تمارين المقاومة مثل استخدام الرحى وصعود الدرج والنزول وحتى المراة المسنة تشتغل ويضطروا يناموا مبكرا ويصحوا من الفجر فنومهم منتظم لكن نفسي اعرف مقياس الاكتئاب في هذه المجتمعات

د.لمياء بنت عبدالمحسن البراهيم

36,085 görüntüleme • 1 ay önce

هل تعاني من بروز البطن، شد في عضلات الفخذ الأمامية، أو آلام متكررة في أسفل الظهر؟ 🤕👇 ​قد تكون المشكلة في "ميلان الحوض للأمام" (Anterior Pelvic Tilt). إليك 5 تمارين سريعة لتعديل استقامة جسمك وتخفيف الألم: ​جربها يومياً لمدة 60 ثانية لكل تمرين واستعد قوامك الصحي🧘‍♂️
0:37

هل تعاني من بروز البطن، شد في عضلات الفخذ الأمامية، أو آلام متكررة في أسفل الظهر؟ 🤕👇 ​قد تكون المشكلة في "ميلان الحوض للأمام" (Anterior Pelvic Tilt). إليك 5 تمارين سريعة لتعديل استقامة جسمك وتخفيف الألم: ​جربها يومياً لمدة 60 ثانية لكل تمرين واستعد قوامك الصحي🧘‍♂️

رياضة منزلية

72,858 görüntüleme • 5 ay önce

🌟🌟🌟 دقيقة واحدة فقط من الحركة بعد الأكل ممكن تفرق في إرتفاع السكر دراسة حديثة وجدت أن 60 ثانية من صعود الدرج بعد تناول الجلوكوز خفضت ارتفاع السكر بعد ساعة بنحو 42% مقارنة بالجلوس بعد الأكل لا تجلس مباشرة تحرك ولو لدقائق رابط الدراسة في أول رد👇
0:52

🌟🌟🌟 دقيقة واحدة فقط من الحركة بعد الأكل ممكن تفرق في إرتفاع السكر دراسة حديثة وجدت أن 60 ثانية من صعود الدرج بعد تناول الجلوكوز خفضت ارتفاع السكر بعد ساعة بنحو 42% مقارنة بالجلوس بعد الأكل لا تجلس مباشرة تحرك ولو لدقائق رابط الدراسة في أول رد👇

د. يوسف ال زاهب

53,640 görüntüleme • 23 gün önce

📹 | استمرارًا للحرص السَّامي المتجدّد لجلالةِ السُّلطان المعظم /حفظهُ اللهُ ورعاهُ/ على الالتقاء بالمواطنين في كل شبر من أرض الوطن العزيز، وإيمانًا من جلالتِه بأهميّة الاستماع المباشر لما يطرحونه من رؤى ومقترحات تسهم في تنمية محافظاتهم وتطويرها ودفع الحركة الاقتصادية والتنموية بها ومن أجل تلمُّس احتياجاتهم من مختلف المشروعات الخدمية والتنموية؛ فقد تفضّل جلالتُه /أبقاهُ الله/ فالتقى بشيوخ ورشداء وأعيان محافظة #مسندم وعدد من أعضاء مجلس #عُمان وأعضاء المجلس البلدي ورجال الأعمال، وذلك في المخيم السُّلطاني بسيح المحاسن في ولاية #خصب. #مسندم_ترحب_بالمقدم_السامي
1:00

📹 | استمرارًا للحرص السَّامي المتجدّد لجلالةِ السُّلطان المعظم /حفظهُ اللهُ ورعاهُ/ على الالتقاء بالمواطنين في كل شبر من أرض الوطن العزيز، وإيمانًا من جلالتِه بأهميّة الاستماع المباشر لما يطرحونه من رؤى ومقترحات تسهم في تنمية محافظاتهم وتطويرها ودفع الحركة الاقتصادية والتنموية بها ومن أجل تلمُّس احتياجاتهم من مختلف المشروعات الخدمية والتنموية؛ فقد تفضّل جلالتُه /أبقاهُ الله/ فالتقى بشيوخ ورشداء وأعيان محافظة #مسندم وعدد من أعضاء مجلس #عُمان وأعضاء المجلس البلدي ورجال الأعمال، وذلك في المخيم السُّلطاني بسيح المحاسن في ولاية #خصب. #مسندم_ترحب_بالمقدم_السامي

Royal Oman Family

79,262 görüntüleme • 2 yıl önce

المقاتل الأيرلندي كونور ماكغريغور يظهر بجبيرة عاجزاً عن الحركة بعد أن سقط في أول 60 ثانية أمام ماكس هولوواي بسبب هبوط خاطئ كسر قدمه، حتى الحصول على المشروب من طائرة "درون" أصبح يحتاج منه خوض معركة كاملة بالعكازات!
0:36

المقاتل الأيرلندي كونور ماكغريغور يظهر بجبيرة عاجزاً عن الحركة بعد أن سقط في أول 60 ثانية أمام ماكس هولوواي بسبب هبوط خاطئ كسر قدمه، حتى الحصول على المشروب من طائرة "درون" أصبح يحتاج منه خوض معركة كاملة بالعكازات!

الموجز الروسي | Russia news 🇷🇺

51,616 görüntüleme • 1 ay önce

كثير من كبار السن لايستطيعون استخدام الاجهزه او ليس لديهم القدرة على الشراء…… هذه تمارين لاستطالة وشد وتقوية عضلات الفخذ والورك…… تساعد في تخفيف الالم الركبه وكذلك تعزز التوازن والقوة….. لمدة ٥ الى ١٠ دقائق كافيه جدا لاتستدعي الا العزيمه انصح بها ….. ⬇️⬇️⬇️⬇️
1:14

كثير من كبار السن لايستطيعون استخدام الاجهزه او ليس لديهم القدرة على الشراء…… هذه تمارين لاستطالة وشد وتقوية عضلات الفخذ والورك…… تساعد في تخفيف الالم الركبه وكذلك تعزز التوازن والقوة….. لمدة ٥ الى ١٠ دقائق كافيه جدا لاتستدعي الا العزيمه انصح بها ….. ⬇️⬇️⬇️⬇️

د.احمد الفيفي

14,300 görüntüleme • 1 ay önce

في حلقة جديدة من #بودكاست_مناوب، نستضيف استشاري العلاج الطبيعي لآلام المفاصل والعضلات الدكتور محمد الرويلي د. محــمد الرويـلي، للحديث عن مفاهيم العلاج الحركي وصحة المفاصل والعضلات. يفند اللقاء خرافة الجلسة الصحيحة مؤكداً أهمية تغيير الوضعيات بانتظام، وينتاول أثر الحركة والنوم والتغذية في التعافي من الألم المزمن. كما يشارك الدكتور قصصاً واقعية من العيادة ومستقبل التاهيل الرقمي، موضحاً متى يكون العلاج الطبيعي الخيار الأول ومتى تكون تمارين المرونة غير مناسبة. عادل رضوان | Adel Radwan
0:54

في حلقة جديدة من #بودكاست_مناوب، نستضيف استشاري العلاج الطبيعي لآلام المفاصل والعضلات الدكتور محمد الرويلي د. محــمد الرويـلي، للحديث عن مفاهيم العلاج الحركي وصحة المفاصل والعضلات. يفند اللقاء خرافة الجلسة الصحيحة مؤكداً أهمية تغيير الوضعيات بانتظام، وينتاول أثر الحركة والنوم والتغذية في التعافي من الألم المزمن. كما يشارك الدكتور قصصاً واقعية من العيادة ومستقبل التاهيل الرقمي، موضحاً متى يكون العلاج الطبيعي الخيار الأول ومتى تكون تمارين المرونة غير مناسبة. عادل رضوان | Adel Radwan

مختلف

20,662 görüntüleme • 1 ay önce

🛑عاجل احتفالات في غزة بعد خبر سقوط حماس الصهيورانية الحمد لله على زوال حماس للأبد كانت 7 اكتوبر طوفان الأفعى أغبى خطة في التاريخ، تسببت بدمار غزة واستشهاد أكثر من 60 الف بريئ. خضعت حماس للصهاينة وترامب، واستسلمت وانتهى بها المطاف في مزابل التاريخ. #حماس
0:25

🛑عاجل احتفالات في غزة بعد خبر سقوط حماس الصهيورانية الحمد لله على زوال حماس للأبد كانت 7 اكتوبر طوفان الأفعى أغبى خطة في التاريخ، تسببت بدمار غزة واستشهاد أكثر من 60 الف بريئ. خضعت حماس للصهاينة وترامب، واستسلمت وانتهى بها المطاف في مزابل التاريخ. #حماس

مليار

92,194 görüntüleme • 1 yıl önce

هكذا تتعامل حماس الارهابية مع سكان غزة: الضرب والإضطهاد وإطلاق النار المباشر مستخدمة شعارات متنوعة وكاذبة. يا سكان غزة، الممارسات التعسفية والشاذة لحركة حماس الإرهابية بحقكم تدهس حياتكم وتفتك بها. هذه المشاهد المرهبة من العنف والقساوة على يد دواعش حماس تهدف لنشر الخوف في نفوسكم من أجل الحفاظ على حكم وبقاء هذه الحركة الإرهابية.
0:57

هكذا تتعامل حماس الارهابية مع سكان غزة: الضرب والإضطهاد وإطلاق النار المباشر مستخدمة شعارات متنوعة وكاذبة. يا سكان غزة، الممارسات التعسفية والشاذة لحركة حماس الإرهابية بحقكم تدهس حياتكم وتفتك بها. هذه المشاهد المرهبة من العنف والقساوة على يد دواعش حماس تهدف لنشر الخوف في نفوسكم من أجل الحفاظ على حكم وبقاء هذه الحركة الإرهابية.

افيخاي ادرعي

94,361 görüntüleme • 1 yıl önce

احتفت جمهورية مصر العربية بجيلها من القراء اليوم .. 20 مليون طالب مصري من وزراة التربية والتعليم والأزهر الشريف شاركوا هذا العام في تحدي القراءة العربي في مصر .. تحية لهم .. وتحية لمصر وشعبها وقيادتها .. جيل يحمل راية الثقافة والعلم والمعرفة وينير بها دروب المستقبل . وننتظرهم في دبي في أكتوبر مع أكثر من 60 دولة شاركوا معنا هذا العام في تحدي القراءة العربي . فخور بملايين الطلاب من مختلف دول العالم الذين يحملون أول رسالة من السماء .. رسالة إقرأ.
1:30

احتفت جمهورية مصر العربية بجيلها من القراء اليوم .. 20 مليون طالب مصري من وزراة التربية والتعليم والأزهر الشريف شاركوا هذا العام في تحدي القراءة العربي في مصر .. تحية لهم .. وتحية لمصر وشعبها وقيادتها .. جيل يحمل راية الثقافة والعلم والمعرفة وينير بها دروب المستقبل . وننتظرهم في دبي في أكتوبر مع أكثر من 60 دولة شاركوا معنا هذا العام في تحدي القراءة العربي . فخور بملايين الطلاب من مختلف دول العالم الذين يحملون أول رسالة من السماء .. رسالة إقرأ.

HH Sheikh Mohammed

134,724 görüntüleme • 3 ay önce