Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

تمرين البلانك بالطريقة الصحيحة

History_qq's profile picture

صحة و لياقة

579,328 subscribers

56,282 görüntüleme • 11 gün önce •via X (Twitter)

Sağlık & İyilik
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

الطريقة الصحيحة لعمل تمرين البلانك #السعودية_فلسطين #المغرب_سوريا
0:10

الطريقة الصحيحة لعمل تمرين البلانك #السعودية_فلسطين #المغرب_سوريا

صحة و لياقة

248,887 görüntüleme • 6 ay önce

الطريقة الصحيحة لعمل تمرين البلانك #الاهلي_الهلال #الهلال_الاهلي
0:10

الطريقة الصحيحة لعمل تمرين البلانك #الاهلي_الهلال #الهلال_الاهلي

صحة و لياقة

377,874 görüntüleme • 9 ay önce

تمرين عسكري لم يتم بالطريقة الصحيحة ..يبدو انه في العراق ولكن غير محدد التاريخ .
0:13

تمرين عسكري لم يتم بالطريقة الصحيحة ..يبدو انه في العراق ولكن غير محدد التاريخ .

Arab-Military

1,815,963 görüntüleme • 2 yıl önce

سحب العين بالطريقة الصحيحة 💖
0:10

سحب العين بالطريقة الصحيحة 💖

مي

225,882 görüntüleme • 2 ay önce

طريقة وضع الاي شادو بالطريقة الصحيحة..
0:19

طريقة وضع الاي شادو بالطريقة الصحيحة..

مي

534,721 görüntüleme • 3 ay önce

الخيبة ؛ أن تحب الشخص الخطأ بالطريقة الصحيحة•
0:19

الخيبة ؛ أن تحب الشخص الخطأ بالطريقة الصحيحة•

سَيدة اللامُبالاة .

85,076 görüntüleme • 6 ay önce

تمارين البطن بالطريقة الصحيحة تساعد على حرق الدهون 💪🏼
0:11

تمارين البطن بالطريقة الصحيحة تساعد على حرق الدهون 💪🏼

صحة و لياقة

29,279 görüntüleme • 3 ay önce

متداول: هكذا يُقدم الاسبريسو بالطريقة الصحيحة في روما 😋🇮🇹
0:14

متداول: هكذا يُقدم الاسبريسو بالطريقة الصحيحة في روما 😋🇮🇹

Golden Dose

246,067 görüntüleme • 7 gün önce

قم بإيداع المبالغ بالطريقة الصحيحة باستخدام جهاز الإيداع النقدي (CDM)! 🌟
0:18

قم بإيداع المبالغ بالطريقة الصحيحة باستخدام جهاز الإيداع النقدي (CDM)! 🌟

بنك مسقط

1,525,808 görüntüleme • 1 yıl önce

عــــــــــــــاجل وغير عادي 🔴الرئيس الأمريكي يجمع أطفال الى البيت الأبيض، ويعلمهم كيفية أداء رقصة ترامب بالطريقة الصحيحة 🤣
0:13

عــــــــــــــاجل وغير عادي 🔴الرئيس الأمريكي يجمع أطفال الى البيت الأبيض، ويعلمهم كيفية أداء رقصة ترامب بالطريقة الصحيحة 🤣

الصين بالعربية

25,632 görüntüleme • 2 ay önce

دليل شامل لاستهداف جميع عضلات البطن (الـ Core) في تمرين واحد ​الفيديو يوضح لك التمارين الصحيحة لتركيز الجهد على كل جزء بالتفصيل وبشكل دقيق. ​• الجولات: 3 جولات • التكرارات: 15-20 تكرار لكل تمرين
0:10

دليل شامل لاستهداف جميع عضلات البطن (الـ Core) في تمرين واحد ​الفيديو يوضح لك التمارين الصحيحة لتركيز الجهد على كل جزء بالتفصيل وبشكل دقيق. ​• الجولات: 3 جولات • التكرارات: 15-20 تكرار لكل تمرين

رياضة منزلية

16,643 görüntüleme • 1 ay önce

من يوم بدأت أستخدم الليزر المنزلي بالطريقة الصحيحة شفت فرق ما لقيته حتى بالعيادات.. جرّبوه وبتشوفون النتيجة المذهلة حتى أحسن من اللي كنت أسويها بالعيادة
0:11

من يوم بدأت أستخدم الليزر المنزلي بالطريقة الصحيحة شفت فرق ما لقيته حتى بالعيادات.. جرّبوه وبتشوفون النتيجة المذهلة حتى أحسن من اللي كنت أسويها بالعيادة

رغـد

137,950 görüntüleme • 9 ay önce

تمرين البلانك من افضل التمارين لشد اكثر اجزاء الجسم بطن صدر ذراعين ظهر افخاذ موخره وهذه الطريقه الصحيحه✅ والطريقه الغلط❌ للعب هذا التمرين نلعبه 5 جلسات والثبات من دقيقه حتى الفشل العضلي للرجال والنساء.. #النصر_الخليج #الهلال_الفتح
0:11

تمرين البلانك من افضل التمارين لشد اكثر اجزاء الجسم بطن صدر ذراعين ظهر افخاذ موخره وهذه الطريقه الصحيحه✅ والطريقه الغلط❌ للعب هذا التمرين نلعبه 5 جلسات والثبات من دقيقه حتى الفشل العضلي للرجال والنساء.. #النصر_الخليج #الهلال_الفتح

صحة و لياقة

28,881 görüntüleme • 3 ay önce

تمرين البلانك من افضل التمارين لشد اكثر اجزاء الجسم بطن صدر ذراعين ظهر افخاذ موخره وهذه الطريقه الصحيحه✅ والطريقه الغلط❌ للعب هذا التمرين نلعبه 5 جلسات والثبات من دقيقه حتى الفشل العضلي للرجال والنساء.. #الاتحاد_الشباب #الهلال_الفتح
0:11

تمرين البلانك من افضل التمارين لشد اكثر اجزاء الجسم بطن صدر ذراعين ظهر افخاذ موخره وهذه الطريقه الصحيحه✅ والطريقه الغلط❌ للعب هذا التمرين نلعبه 5 جلسات والثبات من دقيقه حتى الفشل العضلي للرجال والنساء.. #الاتحاد_الشباب #الهلال_الفتح

صحة و لياقة

585,510 görüntüleme • 7 ay önce

كثير مننا إذا جاب شال كشميري جديد ينقعه او يغسله بالطريقة العادية، وهذا خطا هذا الفديو يوضح الطريقة الصحيحة، شوفوه بيفيدكم مرا عشان لا تجيب العيد بشالك🤍👏🏻
0:15

كثير مننا إذا جاب شال كشميري جديد ينقعه او يغسله بالطريقة العادية، وهذا خطا هذا الفديو يوضح الطريقة الصحيحة، شوفوه بيفيدكم مرا عشان لا تجيب العيد بشالك🤍👏🏻

Man Defined

108,961 görüntüleme • 7 ay önce

اخطاء شائعة في عملية البلانك
0:18

اخطاء شائعة في عملية البلانك

طبيبي

1,724,847 görüntüleme • 11 ay önce

إذا أحد قال ما عندي وقت للرياضة، نقوله بكل بساطة خصّص 5 دقائق يوميًا فقط، نعم فقط 5 دقائق. تمرين البلانك واحد من أبسط وأقوى التمارين. جرّب تمارسه 5 دقائق في اليوم إذا استطعت، وحتى لو كانت مقسّمة على 5 جولات، دقيقة لكل جولة. البلانك يقوّي عضلات الجذع، يحسّن القوام، ويساعد على حرق الدهون. تمرين فعّال يختصر الوقت بشكل كبير. وللي ينسى التمرين خلّه مباشرة بعد الصلاة. خلصت صلاتك؟ دقيقة بلانك، وخلصنا. حتى دقيقة بلانك يوميًا تدعم صحة عضلات الكور وتزيد قوة وثبات الجسم. 5 دقائق ما راح تغيّر جدولك لكن ممكن تغيّر جسمك 🔥👌
0:10

إذا أحد قال ما عندي وقت للرياضة، نقوله بكل بساطة خصّص 5 دقائق يوميًا فقط، نعم فقط 5 دقائق. تمرين البلانك واحد من أبسط وأقوى التمارين. جرّب تمارسه 5 دقائق في اليوم إذا استطعت، وحتى لو كانت مقسّمة على 5 جولات، دقيقة لكل جولة. البلانك يقوّي عضلات الجذع، يحسّن القوام، ويساعد على حرق الدهون. تمرين فعّال يختصر الوقت بشكل كبير. وللي ينسى التمرين خلّه مباشرة بعد الصلاة. خلصت صلاتك؟ دقيقة بلانك، وخلصنا. حتى دقيقة بلانك يوميًا تدعم صحة عضلات الكور وتزيد قوة وثبات الجسم. 5 دقائق ما راح تغيّر جدولك لكن ممكن تغيّر جسمك 🔥👌

رياضة منزلية

66,800 görüntüleme • 5 ay önce

الشكل الصحيح لتمرين البلانك — معظم الناس يخطئون فيه.
0:12

الشكل الصحيح لتمرين البلانك — معظم الناس يخطئون فيه.

تمارين منزلية

111,907 görüntüleme • 1 ay önce

تمرين منزلي للنساء تمرين لترهل الصدر و الذراعين
0:12

تمرين منزلي للنساء تمرين لترهل الصدر و الذراعين

معلومة Information

219,572 görüntüleme • 2 yıl önce