تمرين مُهم لتكوير وتضخيم الكتف بستخدام الدمبل فقط

تكفى عندي كرش وانا نحيف اصلن طحت فتره بالسكريات ومدريت الى ولي كرشه وش حلها 💔

تجنب استهلاك السكريات بجميع اشكالها الاعتماد في التغذية على الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والاكل الصحي عدم تناول الوجبات السريعة قدر الإمكان ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر كارديو ومقاومة

Strengthen & flex your hands with the Remedic Hand & Finger Trainer! Over 30 exercises, adjustable resistance, & perfect for relieving repetitive stress from typing or scrolling. Keep your hands healthy anywhere! Buy Now #OccupationalTherapy #gripstrength

ممكن توضح انه مينفعش اى حد