Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

دليل سريع لاستهداف عضلات الصدر باستخدام الكابل (Cable Flyes): 🔽 الكابل من أعلى: تركيز أكبر على الصدر السفلي. ↔️ الكابل في المنتصف: استهداف الصدر الوسطي. 🔼 الكابل من أسفل: تركيز على الصدر العلوي. التكنيك الصح يختصر عليك نص المشوار

world_gym1's profile picture

عالم الرياضة

145,668 subscribers

28,612 Aufrufe • vor 2 Monaten •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

بناء صدر كامل 💪🏼 تغيير طفيف في زاوية المقعد يمكن أن يحول التركيز عبر مناطق مختلفة من صدرك. 🎯 الصدر العلوي 🎯 الصدر الوسطي 🎯 الصدر السفلي
0:32

بناء صدر كامل 💪🏼 تغيير طفيف في زاوية المقعد يمكن أن يحول التركيز عبر مناطق مختلفة من صدرك. 🎯 الصدر العلوي 🎯 الصدر الوسطي 🎯 الصدر السفلي

صحة و لياقة

59,128 Aufrufe • vor 1 Monat

أفضل تنويعات الكابل بول داون للّاتس والجزء العلوي من الظهر
0:43

أفضل تنويعات الكابل بول داون للّاتس والجزء العلوي من الظهر

MAJED | ماجــد

35,030 Aufrufe • vor 1 Monat

جدول تمارين قوي لعضلات الصدر تركيز على الصدر العالي والسفلي الضعيف نلعب 4 جلسات لكل تمرين..
0:33

جدول تمارين قوي لعضلات الصدر تركيز على الصدر العالي والسفلي الضعيف نلعب 4 جلسات لكل تمرين..

رياضة ولياقة

16,474 Aufrufe • vor 1 Jahr

أقوى التمارين لاستهداف كل زوايا الصدر! 🔥💪 تفعيل كامل: الدامبلز بتمنحك مدى حركي واسع لاستهداف (الصدر العلوي، السفلي، الداخلي، والمحيط العام). الأداء الصحيح: ركّز على النزول البطيء والتحكم بالوزن (Time Under Tension) عشان تحقق أقصى استفادة وتناسق عضلي مثالي.
0:23

أقوى التمارين لاستهداف كل زوايا الصدر! 🔥💪 تفعيل كامل: الدامبلز بتمنحك مدى حركي واسع لاستهداف (الصدر العلوي، السفلي، الداخلي، والمحيط العام). الأداء الصحيح: ركّز على النزول البطيء والتحكم بالوزن (Time Under Tension) عشان تحقق أقصى استفادة وتناسق عضلي مثالي.

عالم الرياضة

12,178 Aufrufe • vor 2 Monaten

4 تمارين لتقوية عضلات الظهر باستخدام الكابل يمكنك ممارستها ف يوم عضلة الظهر 4 مجموعات 8 : 12 عدة
0:38

4 تمارين لتقوية عضلات الظهر باستخدام الكابل يمكنك ممارستها ف يوم عضلة الظهر 4 مجموعات 8 : 12 عدة

عالم الرياضة

159,947 Aufrufe • vor 3 Jahren

أقوى تمارين الصدر بالدمبلز 🦾 عايز صدر عريض ومتناسق؟ جرب الـ 5 تمارين دي: بنش مستوي: للقوة والضخامة الشاملة. بنش عالي: لاستهداف الزوايا العلوية. تفتيح (Flyes): لرسم العضلة وتمديدها. ضغط متقارب: للتركيز على الصدر الداخلي. Pullover: لزيادة عمق واتساع الصدر.
0:30

أقوى تمارين الصدر بالدمبلز 🦾 عايز صدر عريض ومتناسق؟ جرب الـ 5 تمارين دي: بنش مستوي: للقوة والضخامة الشاملة. بنش عالي: لاستهداف الزوايا العلوية. تفتيح (Flyes): لرسم العضلة وتمديدها. ضغط متقارب: للتركيز على الصدر الداخلي. Pullover: لزيادة عمق واتساع الصدر.

عالم الرياضة

18,405 Aufrufe • vor 4 Monaten

5 تمارين مختلفة باستخدام الكابل مع توضيح اماكن الاستهداف الفعلية لكل تمرين سويها مرة بالاسبوع
0:32

5 تمارين مختلفة باستخدام الكابل مع توضيح اماكن الاستهداف الفعلية لكل تمرين سويها مرة بالاسبوع

عالم الرياضة

27,627 Aufrufe • vor 1 Jahr

تمارين لتقوية عضلات الصدر بالمنزل .. فقط باستخدام الدمبلز .
0:26

تمارين لتقوية عضلات الصدر بالمنزل .. فقط باستخدام الدمبلز .

عالم الرياضة

38,628 Aufrufe • vor 1 Jahr

تمارين لتخلص من التثدي وتضخم عضلات الصدر
1:00

تمارين لتخلص من التثدي وتضخم عضلات الصدر

فــــوائـــــد

76,944 Aufrufe • vor 1 Monat

بسام الإبراهيم | الرئيس التنفيذي لشركة أوريدو عمان عبر برنامج #ليالي_مسقط: "سلطنة عُمان، كمنطقة مطلة على البحر، تتمتع بفرص كبيرة في قطاع الكابل البحري. ويُعد هذا من أكبر الاستثمارات التي قامت بها أوريدو عمان."
0:52

بسام الإبراهيم | الرئيس التنفيذي لشركة أوريدو عمان عبر برنامج #ليالي_مسقط: "سلطنة عُمان، كمنطقة مطلة على البحر، تتمتع بفرص كبيرة في قطاع الكابل البحري. ويُعد هذا من أكبر الاستثمارات التي قامت بها أوريدو عمان."

تلفزيون سلطنة عُمان

11,684 Aufrufe • vor 1 Jahr

الكابل اريج السوريه و الأفريقي سبيد🤍🤍
0:59

الكابل اريج السوريه و الأفريقي سبيد🤍🤍

‏السواريه Out of context

72,776 Aufrufe • vor 10 Monaten

قبل قليل السيد مقتدى الصدر يرد على مجموعة من اتباعه الذين هاجموا بيت الرجل الشايب باسم الشهيد الصدر
0:49

قبل قليل السيد مقتدى الصدر يرد على مجموعة من اتباعه الذين هاجموا بيت الرجل الشايب باسم الشهيد الصدر

احمد الذواق

72,329 Aufrufe • vor 2 Jahren

“إلى الزنيم ابن الزنيم عمر حسين حلبوص الساعدي الذي تطاول على سلالة آل الصدر، سعادة السفير جعفر الصدر، عليك أن تعلم أن كل من في الحكومة لا يساوي قيطانًا من حذاء سماحة السيد جعفر. أبناء القُطَّاء.”
0:42

“إلى الزنيم ابن الزنيم عمر حسين حلبوص الساعدي الذي تطاول على سلالة آل الصدر، سعادة السفير جعفر الصدر، عليك أن تعلم أن كل من في الحكومة لا يساوي قيطانًا من حذاء سماحة السيد جعفر. أبناء القُطَّاء.”

حيدر الجيزاني

21,157 Aufrufe • vor 1 Jahr

تبي تتخلص من دهون الصدر ؟ جرب تمرين الصدر بوزن الجسم في البيت
1:05

تبي تتخلص من دهون الصدر ؟ جرب تمرين الصدر بوزن الجسم في البيت

صحة و لياقة

20,956 Aufrufe • vor 1 Monat

اول مره اسمع فيها كراهية وضع اليدين على الصدر في الصلاة السنة تكون دون الصدر واكمل السنة تحت السرة وانا احسبها من الخشوع فوق الصدر يالله لا تؤخذنا الفيديو كامل 👇👇 48 ثانية
0:47

اول مره اسمع فيها كراهية وضع اليدين على الصدر في الصلاة السنة تكون دون الصدر واكمل السنة تحت السرة وانا احسبها من الخشوع فوق الصدر يالله لا تؤخذنا الفيديو كامل 👇👇 48 ثانية

‏فيصل صالح

1,202,997 Aufrufe • vor 2 Jahren

🏋️‍♂️ دليل سريع لاستهداف كل زوايا الصدر بالدامبلز فقط حدد تمرينك واعرف العضلة المستهدفة بدقة عشان تحقق أفضل نتيحة 💪🔥
0:20

🏋️‍♂️ دليل سريع لاستهداف كل زوايا الصدر بالدامبلز فقط حدد تمرينك واعرف العضلة المستهدفة بدقة عشان تحقق أفضل نتيحة 💪🔥

عالم الرياضة

29,811 Aufrufe • vor 2 Monaten

تمارين فعاله للحصول على بطن مسطحة وبناء عضلات الصدر والظهر خلال شهر
1:20

تمارين فعاله للحصول على بطن مسطحة وبناء عضلات الصدر والظهر خلال شهر

Sport boy

1,223,806 Aufrufe • vor 1 Jahr

هل السيد مقتدى الصدر على وشك من اتخاذ قرار كبير
8:48

هل السيد مقتدى الصدر على وشك من اتخاذ قرار كبير

اليكس واركيس - Alex Warkes

37,702 Aufrufe • vor 1 Jahr

قرار السيد مقتدى الصدر من احداث سوريا وتأثيرها على العراق.
9:48

قرار السيد مقتدى الصدر من احداث سوريا وتأثيرها على العراق.

اليكس واركيس - Alex Warkes

28,469 Aufrufe • vor 1 Jahr