正在加载视频...

视频加载失败

返回首页

علاج فرط تقوس أسفل الظهر ..

gym_91's profile picture

ساره🪽

79,330 subscribers

16,206 次观看 • 3 天前 •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

علاج ألم أسفل الظهر قوي ظهرك بالروتين اليومي
0:12

علاج ألم أسفل الظهر قوي ظهرك بالروتين اليومي

صحة و لياقة

34,086 次观看 • 2 个月前

روتين لآلام أسفل الظهر
0:13

روتين لآلام أسفل الظهر

صحة و لياقة

647,005 次观看 • 1 个月前

حركات لتخفيف الم أسفل الظهر
0:14

حركات لتخفيف الم أسفل الظهر

صحة و لياقة

26,333 次观看 • 8 个月前

ألم أسفل الظهر ؟؟ قوي ظهرك بالروتين اليومي ..
0:14

ألم أسفل الظهر ؟؟ قوي ظهرك بالروتين اليومي ..

صحة و لياقة

48,753 次观看 • 16 天前

تمرين يقوي بفعالية عضلات أسفل الظهر والأرداف والعضلات الخلفية للفخذين.
0:15

تمرين يقوي بفعالية عضلات أسفل الظهر والأرداف والعضلات الخلفية للفخذين.

Sport boy

91,740 次观看 • 2 个月前

لاحظوا كيف الاستقامة تفرق في شكل الجسم!! الاستقامة الصحيحة 80٪ من الجمال كيف ممكن تساعدي جسمك؟ تمارين الصدر والمؤخرة ضرورية لأن تقوس الظهر غالبًا يكون بسبب شد أو ضعف في عضلات معينة. تمدد الصدر يساعد على فتح الكتفين، لأن الناس اللي عندهم تحدب أعلى الظهر غالبًا عضلات صدرهم مشدودة وتشد الكتفين للأمام. تمارين المؤخرة (Glutes) مهمة لأن ضعفها يخلي الحوض يميل للأمام، وهذا يزيد تقوس أسفل الظهر تمرين مثل الجسر (Glute Bridge) يقويها ويساعد على التوازن. الفكرة إنك لما تقوي العضلات الداعمة لظهرك، جسمك يرجع لوضعه الطبيعي بدون تعب أو ألم. التمارين المقترحة: ✅ Chest Stretch ✅ Cobra Stretch ✅ Glute Bridge ✅ Wall Angels ✅ Reverse Plank
0:10

لاحظوا كيف الاستقامة تفرق في شكل الجسم!! الاستقامة الصحيحة 80٪ من الجمال كيف ممكن تساعدي جسمك؟ تمارين الصدر والمؤخرة ضرورية لأن تقوس الظهر غالبًا يكون بسبب شد أو ضعف في عضلات معينة. تمدد الصدر يساعد على فتح الكتفين، لأن الناس اللي عندهم تحدب أعلى الظهر غالبًا عضلات صدرهم مشدودة وتشد الكتفين للأمام. تمارين المؤخرة (Glutes) مهمة لأن ضعفها يخلي الحوض يميل للأمام، وهذا يزيد تقوس أسفل الظهر تمرين مثل الجسر (Glute Bridge) يقويها ويساعد على التوازن. الفكرة إنك لما تقوي العضلات الداعمة لظهرك، جسمك يرجع لوضعه الطبيعي بدون تعب أو ألم. التمارين المقترحة: ✅ Chest Stretch ✅ Cobra Stretch ✅ Glute Bridge ✅ Wall Angels ✅ Reverse Plank

C.zahraa Alsharif

353,466 次观看 • 1 年前

خبير صيني 🚨 يوضح الطريقه الصحيحه لتنشيط أسفل الظهر فضلها قد تحتاجه يوما ما.
0:12

خبير صيني 🚨 يوضح الطريقه الصحيحه لتنشيط أسفل الظهر فضلها قد تحتاجه يوما ما.

اهتمام

761,406 次观看 • 3 年前

النظر إلى الأسفل لمدة طويلة، وضعية الجلوس الخاطئة، تقوس الظهر هذا حزام تصحيح الأحدب يساعدك في حل هذه المشاكل الدعم المستقر المريح، تصحيح الأحدب وتقوس الظهر، تأثير الاستخدام ملحوظ قماش SBR جيد التهوية ولطيف للبشرة، لا يترك أي أثر تحت الملابس الضيقة
0:10

النظر إلى الأسفل لمدة طويلة، وضعية الجلوس الخاطئة، تقوس الظهر هذا حزام تصحيح الأحدب يساعدك في حل هذه المشاكل الدعم المستقر المريح، تصحيح الأحدب وتقوس الظهر، تأثير الاستخدام ملحوظ قماش SBR جيد التهوية ولطيف للبشرة، لا يترك أي أثر تحت الملابس الضيقة

izztmall

3,316,171 次观看 • 3 年前

طلال الشمري : تمرين سهل وبسيط لمن يعانون من التبول الليلي ألم أسفل الظهر ألم الكعب ضعف الركبة ⁉️
0:11

طلال الشمري : تمرين سهل وبسيط لمن يعانون من التبول الليلي ألم أسفل الظهر ألم الكعب ضعف الركبة ⁉️

فيديو نت

310,167 次观看 • 1 年前

تمرين جسر الأرداف فوائده: يقوي عضلات الأرداف والفخذ الخلفي والنواة، يحسن استقرار الحوض والعمود الفقري، ويخفف آلام أسفل الظهر لأن ضعف الأرداف غالباً هو السبب الحقيقي مو مشكلة الظهر نفسها.
0:14

تمرين جسر الأرداف فوائده: يقوي عضلات الأرداف والفخذ الخلفي والنواة، يحسن استقرار الحوض والعمود الفقري، ويخفف آلام أسفل الظهر لأن ضعف الأرداف غالباً هو السبب الحقيقي مو مشكلة الظهر نفسها.

صحة و لياقة

17,631 次观看 • 6 个月前

تخفيف آلام أسفل الظهر أصبح أسهل الان 🔴👇 جرّبه اليوم ✅👇 ✅ احفظ ✅ شارك ✅ طبّقه
0:11

تخفيف آلام أسفل الظهر أصبح أسهل الان 🔴👇 جرّبه اليوم ✅👇 ✅ احفظ ✅ شارك ✅ طبّقه

رياضة منزلية

20,122 次观看 • 9 个月前

الملك محمد السادس بدأ يتعافى من "أسفل الظهر🙃" وتتحسن صحته؛ انه في طور النقاهة والعودة لحالته الطبيعية🥰
0:17

الملك محمد السادس بدأ يتعافى من "أسفل الظهر🙃" وتتحسن صحته؛ انه في طور النقاهة والعودة لحالته الطبيعية🥰

فسحة Fos7a

22,662 次观看 • 8 个月前

كيفية تخفيف آلام أسفل الظهر في 5 دقائق استلقِ على ظهرك مع ثني ساقيك ووضعهما على الحائط، لتشكيل زاوية مريحة. ابقَ في هذا الوضع لمدة 5 دقائق، وتنفس بعمق واسترخِ جسمك. ثم انهض ببطء. تساعد هذه الوضعية على تقليل الضغط على الأقراص الفقرية، وإرخاء عضلات أسفل الظهر، وتخفيف الألم بسرعة
0:11

كيفية تخفيف آلام أسفل الظهر في 5 دقائق استلقِ على ظهرك مع ثني ساقيك ووضعهما على الحائط، لتشكيل زاوية مريحة. ابقَ في هذا الوضع لمدة 5 دقائق، وتنفس بعمق واسترخِ جسمك. ثم انهض ببطء. تساعد هذه الوضعية على تقليل الضغط على الأقراص الفقرية، وإرخاء عضلات أسفل الظهر، وتخفيف الألم بسرعة

محراب الثقافة ‏

13,208 次观看 • 4 个月前

الجلوس لفترة طويلة، والوقوف هو أسفل الظهر إجهاد غير مريح؟ تساعد هذه الحركات الثلاث الظهر والوركين على التحرك مرة أخرى بعد فترات طويلة من الجلوس. تمرين بطيء ومسيطر عليه لا حاجة للتعمق.
0:15

الجلوس لفترة طويلة، والوقوف هو أسفل الظهر إجهاد غير مريح؟ تساعد هذه الحركات الثلاث الظهر والوركين على التحرك مرة أخرى بعد فترات طويلة من الجلوس. تمرين بطيء ومسيطر عليه لا حاجة للتعمق.

صحة و لياقة

40,972 次观看 • 25 天前