Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

كيفية بناء عضلات الكتف بالجيم باستخدام أوزان خفيفة

Sp_bo1's profile picture

Sport boy

273,762 subscribers

166,020 views • 2 years ago •via X (Twitter)

SportsHealth & Wellness
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

1 Comments

Sami's profile picture
Sami2 years ago

الاوزان الخفيفه ما تطلع عضلات لابد من الوصول للفشل العضلي او تقترب منه

Related Videos

جدول تمارين لتقوية عضلات الكتف باستخدام الدمبلز 4 مجموعات 10 تكرارات
0:27

جدول تمارين لتقوية عضلات الكتف باستخدام الدمبلز 4 مجموعات 10 تكرارات

عالم الرياضة

564,703 views • 3 years ago

جدول تمارين لتقوية عضلات الكتف .. المجموعات والتكرارات بالفيديو
0:30

جدول تمارين لتقوية عضلات الكتف .. المجموعات والتكرارات بالفيديو

عالم الرياضة

51,363 views • 3 years ago

٣ تمارين لتقوية عضلات الكتف والظهر فى البيت
0:50

٣ تمارين لتقوية عضلات الكتف والظهر فى البيت

عالم الرياضة

132,255 views • 7 months ago

كيفية اظهار تقاسيم عضلات البطن
0:30

كيفية اظهار تقاسيم عضلات البطن

Sport boy

227,343 views • 2 years ago

مدرب رياضي يقدم تمارين لتقوية عضلات الكتف وشد الصدر بأستخدام الدمبل
0:37

مدرب رياضي يقدم تمارين لتقوية عضلات الكتف وشد الصدر بأستخدام الدمبل

Sport boy

40,126 views • 24 days ago

كيفية إزالة الوشم باستخدام الموزة 👀
10:17

كيفية إزالة الوشم باستخدام الموزة 👀

سيّاف⚔️

193,451 views • 4 months ago

تمارين لتقوية عضلات الباي باستخدام الدملبز ( ف المنزل )
0:39

تمارين لتقوية عضلات الباي باستخدام الدملبز ( ف المنزل )

عالم الرياضة

25,025 views • 5 months ago

تمارين لتقوية عضلات الصدر بالمنزل .. فقط باستخدام الدمبلز .
0:26

تمارين لتقوية عضلات الصدر بالمنزل .. فقط باستخدام الدمبلز .

عالم الرياضة

38,628 views • 1 year ago

عشان تبني كتف متكامل، لازم تستهدف كل زاوية بشكل منفصل زي ما واضح في الفيديو: 🔹 الكتف الأمامي 🔹 الكتف الجانبي 🔹 الكتف الخلفي 🔹 عضلات الترابيس التنوع في الزوايا هو السر لشكل عضلي قوي ومتناسق. 💪 اعمله حفظ وتجربه في تمرينك الجاي
0:26

عشان تبني كتف متكامل، لازم تستهدف كل زاوية بشكل منفصل زي ما واضح في الفيديو: 🔹 الكتف الأمامي 🔹 الكتف الجانبي 🔹 الكتف الخلفي 🔹 عضلات الترابيس التنوع في الزوايا هو السر لشكل عضلي قوي ومتناسق. 💪 اعمله حفظ وتجربه في تمرينك الجاي

عالم الرياضة

42,049 views • 1 month ago

مدرب رياضي يوضح : الطريقة الصحيحة لأداء تمارين بناء عضلات الظهر التى تمنحك القوة والتوازن والمظهر اللائق
1:03

مدرب رياضي يوضح : الطريقة الصحيحة لأداء تمارين بناء عضلات الظهر التى تمنحك القوة والتوازن والمظهر اللائق

Sport boy

102,868 views • 1 year ago

4 تمارين لتقوية عضلات الظهر باستخدام الكابل يمكنك ممارستها ف يوم عضلة الظهر 4 مجموعات 8 : 12 عدة
0:38

4 تمارين لتقوية عضلات الظهر باستخدام الكابل يمكنك ممارستها ف يوم عضلة الظهر 4 مجموعات 8 : 12 عدة

عالم الرياضة

159,947 views • 3 years ago

أكتاف عريضة ومتناسقة بدون اختصارات 🔥🏋️‍♂️ استهداف كامل وشامل لكل زوايا الكتف (الجانبي، الأمامي، والخلفي) باستخدام الدمبلز فقط. 🎯💪
0:23

أكتاف عريضة ومتناسقة بدون اختصارات 🔥🏋️‍♂️ استهداف كامل وشامل لكل زوايا الكتف (الجانبي، الأمامي، والخلفي) باستخدام الدمبلز فقط. 🎯💪

عالم الرياضة

19,346 views • 1 month ago

مرضى الابهر لاتخلي احد يطقه بالدوس او المساج كلها ممارسات خاطئه تؤدي الى كدمات للعضلات والبعض نزيف تحت الجلد شفناها كثير بالعيادة: 🔴الأبهر ⬅️ ألم لوح الكتف ناتج عن اجهاد العضلات المحيطه بلوح الكتف وليس من الاعصاب كما يشاع 🔹 أسبابه: • العمل المكتبي والجلوس الطويل او النوم بشكل غير صحيح. • استخدام الجوال لفترات طويلة وبوضعية خاطئة. • انحناء الرقبة والكتفين للأمام . • ضعف عضلات تثبيت لوح الكتف. 🔹 العلاج: • تصحيح وضعية الجلوس •استخدام صحيح للجوال واي باد. • تمارين إطالة وتقوية عضلات لوح الكتف والظهر. . ادوية التهاب العضلات تمارين استطاله وتقويه لازالة الالم كما هو ظاهر⬇️⬇️
1:11

مرضى الابهر لاتخلي احد يطقه بالدوس او المساج كلها ممارسات خاطئه تؤدي الى كدمات للعضلات والبعض نزيف تحت الجلد شفناها كثير بالعيادة: 🔴الأبهر ⬅️ ألم لوح الكتف ناتج عن اجهاد العضلات المحيطه بلوح الكتف وليس من الاعصاب كما يشاع 🔹 أسبابه: • العمل المكتبي والجلوس الطويل او النوم بشكل غير صحيح. • استخدام الجوال لفترات طويلة وبوضعية خاطئة. • انحناء الرقبة والكتفين للأمام . • ضعف عضلات تثبيت لوح الكتف. 🔹 العلاج: • تصحيح وضعية الجلوس •استخدام صحيح للجوال واي باد. • تمارين إطالة وتقوية عضلات لوح الكتف والظهر. . ادوية التهاب العضلات تمارين استطاله وتقويه لازالة الالم كما هو ظاهر⬇️⬇️

د.احمد الفيفي

119,065 views • 12 days ago

لاعبين كمال الأجسام 🤡 ضد عامل بناء 🗿 “هذا هو الفرق بين عضلات شكلية وعضلات قوة وظيفية.” .
0:42

لاعبين كمال الأجسام 🤡 ضد عامل بناء 🗿 “هذا هو الفرق بين عضلات شكلية وعضلات قوة وظيفية.” .

علي القحطاني

23,131 views • 4 months ago

✨كيفية تصميم فيديو كرتوني باستخدام #الذكاء_الاصطناعي بطريقة سهلة وممتعة👍😍 🔗 | #تعلبم #Gemini #ChatGpt #AI
2:35

✨كيفية تصميم فيديو كرتوني باستخدام #الذكاء_الاصطناعي بطريقة سهلة وممتعة👍😍 🔗 | #تعلبم #Gemini #ChatGpt #AI

أستاذة . فاطمة

19,021 views • 3 months ago

هكذا تبدو أشكال ملوك وملكات مصر بعد إعادة بناء الوجه باستخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي
2:20

هكذا تبدو أشكال ملوك وملكات مصر بعد إعادة بناء الوجه باستخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي

تركي الكيميائي

2,844,423 views • 3 years ago