Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

مدرب رياضي يوضح : الطريقة الصحيحة لأداء تمارين بناء عضلات الظهر التى تمنحك القوة والتوازن والمظهر اللائق

Sp_bo1's profile picture

Sport boy

273,156 subscribers

102,868 views • 1 year ago •via X (Twitter)

Health & WellnessEducation
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

مدرب رياضي يوضح كيف تضخم وتطور عضلات السواعد عندك ب 3 تمارين فقط
0:30

مدرب رياضي يوضح كيف تضخم وتطور عضلات السواعد عندك ب 3 تمارين فقط

Sport boy

70,705 views • 9 months ago

مدرب رياضي يوضح : تمارين الجسم بالكامل بأستخدام الدامبل
0:57

مدرب رياضي يوضح : تمارين الجسم بالكامل بأستخدام الدامبل

Sport boy

791,581 views • 1 year ago

مدرب رياضي يقدم تمارين لتقوية عضلات الكتف وشد الصدر بأستخدام الدمبل
0:37

مدرب رياضي يقدم تمارين لتقوية عضلات الكتف وشد الصدر بأستخدام الدمبل

Sport boy

40,126 views • 2 months ago

شاب يوضح الطريقة الصحيحة للحصول على عضلات صدر بارزه
0:24

شاب يوضح الطريقة الصحيحة للحصول على عضلات صدر بارزه

راكان

166,876 views • 5 months ago

مدرب رياضي يوضح مجموعات تمارين للجسم كامل للمبتدئين لمدة شهر
0:41

مدرب رياضي يوضح مجموعات تمارين للجسم كامل للمبتدئين لمدة شهر

Sport boy

968,926 views • 2 years ago

مدرب رياضي يوضح : كيف تتخلص من التثدي بــ 3 تمارين للصدر
1:07

مدرب رياضي يوضح : كيف تتخلص من التثدي بــ 3 تمارين للصدر

Sport boy

439,929 views • 1 year ago

قام هذا الشاب يوضح الطريقة الصحيحة للحصول على عضلات صدر بارزه وصحيحة.
0:22

قام هذا الشاب يوضح الطريقة الصحيحة للحصول على عضلات صدر بارزه وصحيحة.

نـوح

28,304 views • 2 months ago

مدرب رياضي يوضح افضل وقت تلعب تمارين الكارديو قبل او بعد التمرين ..
0:57

مدرب رياضي يوضح افضل وقت تلعب تمارين الكارديو قبل او بعد التمرين ..

Sport boy

34,362 views • 1 year ago

مدرب رياضي يوضح : عندك كرش لاتلعب بطن هذه افضل ثلاثة تمارين مهمه تستهدف منطقة الجذع وتقويه عضلات البطن وتستهدف الكرش 1. تمارين الجرى واقفآ لمدة ٣٠ ثانية 2. تمارين العصا 3. تمارين تسلق الجبل تلعب ٣ مجموعات ٣٠ ثانية تمرين و٣٠ ثانية راحه
1:56

مدرب رياضي يوضح : عندك كرش لاتلعب بطن هذه افضل ثلاثة تمارين مهمه تستهدف منطقة الجذع وتقويه عضلات البطن وتستهدف الكرش 1. تمارين الجرى واقفآ لمدة ٣٠ ثانية 2. تمارين العصا 3. تمارين تسلق الجبل تلعب ٣ مجموعات ٣٠ ثانية تمرين و٣٠ ثانية راحه

Sport boy

483,478 views • 1 year ago

مدرب رياضي يوضح : عندك كرش لاتلعب بطن .. اولا تمارين البطن ممتازة للبناء عضلات البطن وتحسين توازن الجسم وتقوية منطقة الجذع ولكن اذا هدفك خسارة الكرش واستهداف الكرش جرب تمارس هالتمارين من بعد المقاومة مع الالتزام التام بالاكل الصحي المناسب
0:55

مدرب رياضي يوضح : عندك كرش لاتلعب بطن .. اولا تمارين البطن ممتازة للبناء عضلات البطن وتحسين توازن الجسم وتقوية منطقة الجذع ولكن اذا هدفك خسارة الكرش واستهداف الكرش جرب تمارس هالتمارين من بعد المقاومة مع الالتزام التام بالاكل الصحي المناسب

Sport boy

947,059 views • 1 year ago

ترند ،، متداول ،، : مدرب رياضي يتحدث 👇 🔥 تمارين حرق دهون الجسم مع جوانب البطن وتنسف البطن السفلية وتقوي عضلات البصن بشكل سريع 💪😱
0:36

ترند ،، متداول ،، : مدرب رياضي يتحدث 👇 🔥 تمارين حرق دهون الجسم مع جوانب البطن وتنسف البطن السفلية وتقوي عضلات البصن بشكل سريع 💪😱

أهم المعلومات

15,128 views • 3 months ago

مدرب رياضي يوضح : اولآ : عندك كرش لاتلعب بطن مجموعة من أفضل التمارين لأستهداف دهون الجسم بالكامل تمارين المقاومة بوزن الجسم والكارديو مناسبة لأصحاب السمنه وكبار السن نساء و رجال .
1:20

مدرب رياضي يوضح : اولآ : عندك كرش لاتلعب بطن مجموعة من أفضل التمارين لأستهداف دهون الجسم بالكامل تمارين المقاومة بوزن الجسم والكارديو مناسبة لأصحاب السمنه وكبار السن نساء و رجال .

Sport boy

41,950 views • 3 months ago

تعاني من شد أو ألم في أسفل الظهر؟ 👀 في هذا الفيديو نستعرض تمارين تساعد على: ✔️ تخفيف الألم ✔️ تحسين المرونة ✔️ تقوية عضلات أسفل الظهر الاستمرار على التمارين الصحيحة يصنع فرق كبير بحركتك اليومية 💪 ولا تنسى… التمرين الصح أهم من التمرين الكثير.
0:52

تعاني من شد أو ألم في أسفل الظهر؟ 👀 في هذا الفيديو نستعرض تمارين تساعد على: ✔️ تخفيف الألم ✔️ تحسين المرونة ✔️ تقوية عضلات أسفل الظهر الاستمرار على التمارين الصحيحة يصنع فرق كبير بحركتك اليومية 💪 ولا تنسى… التمرين الصح أهم من التمرين الكثير.

فوائد صورة ومقطع

32,760 views • 25 days ago

تمارين الكيجل: القوة التي لم تعرفها من قبل وهذا مقطع الفيديو يوضّح طريقة التمرين الصحيحة خطوة بخطوة. فوائد تمارين الكيجل : تقوي عضلات قاع الحوض. تساعد على التحكم بتسرب البول أو البراز. تحسن المتعة الجنسية لدى النساء والرجال. تساهم في تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية. تعزز الإحساس والتحكم أثناء العلاقة.
1:06

تمارين الكيجل: القوة التي لم تعرفها من قبل وهذا مقطع الفيديو يوضّح طريقة التمرين الصحيحة خطوة بخطوة. فوائد تمارين الكيجل : تقوي عضلات قاع الحوض. تساعد على التحكم بتسرب البول أو البراز. تحسن المتعة الجنسية لدى النساء والرجال. تساهم في تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية. تعزز الإحساس والتحكم أثناء العلاقة.

رياضة منزلية

50,404 views • 3 months ago

مدرب رياضي يوضح : عندك كرش لاتلعب بطن .. تمارين البطن لتقوية منطقة الجذع بالكامل وتحسين توازن الجسم بينما هذه التمارين فعاليتها أقوى باستهداف دهون الجسم بالكامل ولرفع من مستوى الأيض وحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية ورفع من مستوى التحمل
4:09

مدرب رياضي يوضح : عندك كرش لاتلعب بطن .. تمارين البطن لتقوية منطقة الجذع بالكامل وتحسين توازن الجسم بينما هذه التمارين فعاليتها أقوى باستهداف دهون الجسم بالكامل ولرفع من مستوى الأيض وحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية ورفع من مستوى التحمل

Sport boy

540,668 views • 1 year ago

تمارين الكيجل: القوة التي لم تعرفها من قبل🔥👇 🎥 وهذا مقطع الفيديو يوضّح طريقة التمرين الصحيحة خطوة بخطوة. ✅ فوائد تمارين الكيجل : تقوي عضلات قاع الحوض. تساعد على التحكم بتسرب البول أو البراز. تحسن المتعة الجنسية لدى النساء والرجال. تساهم في تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية. تعزز الإحساس والتحكم أثناء العلاقة.
1:06

تمارين الكيجل: القوة التي لم تعرفها من قبل🔥👇 🎥 وهذا مقطع الفيديو يوضّح طريقة التمرين الصحيحة خطوة بخطوة. ✅ فوائد تمارين الكيجل : تقوي عضلات قاع الحوض. تساعد على التحكم بتسرب البول أو البراز. تحسن المتعة الجنسية لدى النساء والرجال. تساهم في تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية. تعزز الإحساس والتحكم أثناء العلاقة.

رياضة منزلية

120,346 views • 1 year ago

من أقوى التمارين لشد الجسم البلانك العكسي فوائد البلانك العكسي 💪: يقوّي عضلات أسفل الظهر والجذع. يقوّي عضلات المؤخرة وأوتار الركبة. يساعد على تحسين وضعية الجسم. يعزز ثبات وتوازن الجسم. يقوّي الكتفين والذراعين. يحسّن التحكم بالجسم والقدرة على التحمل. باختصار: تمرين ممتاز لتقوية السلسلة الخلفية والجذع وتحسين ثبات الجسم. تعمّق في تمرين البلانك العكسي تعلّم الطريقة الصحيحة اعرف المدة والتدرّج
0:23

من أقوى التمارين لشد الجسم البلانك العكسي فوائد البلانك العكسي 💪: يقوّي عضلات أسفل الظهر والجذع. يقوّي عضلات المؤخرة وأوتار الركبة. يساعد على تحسين وضعية الجسم. يعزز ثبات وتوازن الجسم. يقوّي الكتفين والذراعين. يحسّن التحكم بالجسم والقدرة على التحمل. باختصار: تمرين ممتاز لتقوية السلسلة الخلفية والجذع وتحسين ثبات الجسم. تعمّق في تمرين البلانك العكسي تعلّم الطريقة الصحيحة اعرف المدة والتدرّج

صحة و لياقة

24,776 views • 29 days ago

من افضل الاجهزة التي انصح بها مرضى الخشونه وضعف العضلات : لايخلو منزل منها…. الدراجة الثابتة (Stationary Bike) تُعد أساسًا من تمارين الكارديو، وليست تمرين مقاومة بحد ذاتها. لكنها تُشغّل عضلات الفخذ الرباعية (Quadriceps) والهامسترينج، وتزداد المقاومة العضلية كلما رفعت مستوى المقاومة. مفيدة للقلب واللياقة وتقوية عضلات الساقين مع إجهاد قليل على المفاصل الطريقة الصحيحه لاستخدامها وتجنب الام الظهر…⬇️⬇️
0:29

من افضل الاجهزة التي انصح بها مرضى الخشونه وضعف العضلات : لايخلو منزل منها…. الدراجة الثابتة (Stationary Bike) تُعد أساسًا من تمارين الكارديو، وليست تمرين مقاومة بحد ذاتها. لكنها تُشغّل عضلات الفخذ الرباعية (Quadriceps) والهامسترينج، وتزداد المقاومة العضلية كلما رفعت مستوى المقاومة. مفيدة للقلب واللياقة وتقوية عضلات الساقين مع إجهاد قليل على المفاصل الطريقة الصحيحه لاستخدامها وتجنب الام الظهر…⬇️⬇️

د.احمد الفيفي

167,330 views • 2 days ago

محتاجين جدول رياضي 💪🏻🔥 في خطوة جداول تمارين متنوعة و مناسبة توصلك لهدفك بسهوله ومتعة 👇🏻 📌جداول تمارين مصممة بطريقة علمية 📌جداول تمارين في النادي أو البيت 📌جداول متنوعه تناسب الجميع بإستخدام أدوات أو بدون أدوات 📌الجداول شامله كل عضلات الجسم مناسبه لهدفك سواء خسارة دهون /بناء كتلة عضلية /شد الجسم 📌مع كل جدول ملف خاص عن الكارديو وخطوات المشي اليومية وجدول توضيحي وتوصيات لكل الأهداف 📌 ملف لشرح الزيادة التدريجية لتحقيق اقصى استفادة 📌ملف لشرح طريقة إختيار الوزن المناسب وشرح لمفهوم الفشل العضلي خطة تدريب كاملة مع شرح كامل لكل التفاصيل 👍🏻 الآن قرر التغيير و تمرن بسهولة ومتعة وبدون عشوائية 💪🏻 وهذي أراء المشتركين 🤍 👇🏻👇🏻
0:23

محتاجين جدول رياضي 💪🏻🔥 في خطوة جداول تمارين متنوعة و مناسبة توصلك لهدفك بسهوله ومتعة 👇🏻 📌جداول تمارين مصممة بطريقة علمية 📌جداول تمارين في النادي أو البيت 📌جداول متنوعه تناسب الجميع بإستخدام أدوات أو بدون أدوات 📌الجداول شامله كل عضلات الجسم مناسبه لهدفك سواء خسارة دهون /بناء كتلة عضلية /شد الجسم 📌مع كل جدول ملف خاص عن الكارديو وخطوات المشي اليومية وجدول توضيحي وتوصيات لكل الأهداف 📌 ملف لشرح الزيادة التدريجية لتحقيق اقصى استفادة 📌ملف لشرح طريقة إختيار الوزن المناسب وشرح لمفهوم الفشل العضلي خطة تدريب كاملة مع شرح كامل لكل التفاصيل 👍🏻 الآن قرر التغيير و تمرن بسهولة ومتعة وبدون عشوائية 💪🏻 وهذي أراء المشتركين 🤍 👇🏻👇🏻

كوتش ريم

46,641 views • 1 year ago