Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

مجموعة تمارين لتقوية عضلات الباي بالنادي

world_gym1's profile picture

عالم الرياضة

145,092 subscribers

15,458 Aufrufe • vor 6 Monaten •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

تمارين لتقوية عضلات الكتف بالنادي
0:16

تمارين لتقوية عضلات الكتف بالنادي

عالم الرياضة

13,444 Aufrufe • vor 1 Jahr

تمارين لتقوية عضلات الساعد ..
0:12

تمارين لتقوية عضلات الساعد ..

عالم الرياضة

232,431 Aufrufe • vor 5 Monaten

هذي مجموعة تمارين لتقوية عضلات الحوض وماحولها، وتقوية عضلات الأعضاء التناسلية للنساء والرجال وتحسين العلاقة الزوجية. فضلوها عندكم للفائدة 👇🏻❤️
0:15

هذي مجموعة تمارين لتقوية عضلات الحوض وماحولها، وتقوية عضلات الأعضاء التناسلية للنساء والرجال وتحسين العلاقة الزوجية. فضلوها عندكم للفائدة 👇🏻❤️

تمارين منزلية

127,576 Aufrufe • vor 2 Jahren

تمارين لتقوية عضلات البطن💪🏻
0:14

تمارين لتقوية عضلات البطن💪🏻

قورجس

33,831 Aufrufe • vor 6 Monaten

تمارين بطن لتقوية عضلات البطن
0:12

تمارين بطن لتقوية عضلات البطن

صحة و لياقة

24,628 Aufrufe • vor 2 Monaten

تمارين لتقوية عضلات الفخذين الخلفية بأستخدام الدمبل فقط .
0:15

تمارين لتقوية عضلات الفخذين الخلفية بأستخدام الدمبل فقط .

Sport boy

829,016 Aufrufe • vor 3 Monaten

تمارين الضغط للمستوى السهل فعال جدآ لتقوية وبناء عضلات الجسم بالكامل
0:19

تمارين الضغط للمستوى السهل فعال جدآ لتقوية وبناء عضلات الجسم بالكامل

Sport boy

18,492 Aufrufe • vor 9 Monaten

تمارين سكوات بثلاث وضعيات لتقوية وشد عضلات الارداف والفخذين والتخلص من الترهلات
0:17

تمارين سكوات بثلاث وضعيات لتقوية وشد عضلات الارداف والفخذين والتخلص من الترهلات

Sport boy

28,232 Aufrufe • vor 2 Monaten

تمارين في المنزل لتقوية عضلات الساقين وزيادة تدفق الدم وإطالة المدة في العلاقة الزوجية .
0:16

تمارين في المنزل لتقوية عضلات الساقين وزيادة تدفق الدم وإطالة المدة في العلاقة الزوجية .

فــــوائـــــد

141,645 Aufrufe • vor 3 Monaten

روتين يومي للرقبة 4 تمارين لتقوية عضلات الرقبة ضعف عضلات الرقبة يسبب كثير من الآلم نتيجة ضعف العضلة حول الرقبة
0:15

روتين يومي للرقبة 4 تمارين لتقوية عضلات الرقبة ضعف عضلات الرقبة يسبب كثير من الآلم نتيجة ضعف العضلة حول الرقبة

صحة و لياقة

110,304 Aufrufe • vor 2 Monaten

تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض وتعزر العلاقة الحميمة طوات بسيطة لصحة أفضل وتحسين اللياقة اليومية
0:16

Sensitive content

تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض وتعزر العلاقة الحميمة طوات بسيطة لصحة أفضل وتحسين اللياقة اليومية

عالم الرياضة

356,075 Aufrufe • vor 1 Jahr

للرجال … هل سمعت عن تمارين كيجل؟ تمارين كيجل (Kegel Exercises) هي تمارين سهلة تُستخدم لتقوية عضلات قاع الحوض، المسؤولة عن التحكم في البول، ودعم الأعضاء التناسلية الداخلية، وتقوية عضلات البروستاتا وتنظيم عملية الإخراج. طريقة التنفيذ : • شدّ عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثوانٍ • ثم الاسترخاء لمدة 5 ثوانٍ • كرر ذلك 10 مرات • نفّذ 3 مجموعات يوميًا (كل مجموعة 10 تكرارات) • رفع المؤخرة • شدّ عضلات البطن • تجنب حبس النفس اثناء الشد عشان تقوم بإداء التمرين بشكل صحيح 👍🏻
0:19

للرجال … هل سمعت عن تمارين كيجل؟ تمارين كيجل (Kegel Exercises) هي تمارين سهلة تُستخدم لتقوية عضلات قاع الحوض، المسؤولة عن التحكم في البول، ودعم الأعضاء التناسلية الداخلية، وتقوية عضلات البروستاتا وتنظيم عملية الإخراج. طريقة التنفيذ : • شدّ عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثوانٍ • ثم الاسترخاء لمدة 5 ثوانٍ • كرر ذلك 10 مرات • نفّذ 3 مجموعات يوميًا (كل مجموعة 10 تكرارات) • رفع المؤخرة • شدّ عضلات البطن • تجنب حبس النفس اثناء الشد عشان تقوم بإداء التمرين بشكل صحيح 👍🏻

Sport boy

18,184 Aufrufe • vor 4 Monaten

تمارين لتقوية عضلات الكور. تستهدف عضلات البطن المستقيمة والمائلة، بالإضافة إلى عضلات الظهر. يُفضّل أداء كل تمرين 20 مرة، مع 3 مجموعات. ويمكن البدء بعدد أقل من التكرارات حسب القدرة. انتبهوا، يجب أداء التمارين بحذاء مريح. 🔴👇
0:17

تمارين لتقوية عضلات الكور. تستهدف عضلات البطن المستقيمة والمائلة، بالإضافة إلى عضلات الظهر. يُفضّل أداء كل تمرين 20 مرة، مع 3 مجموعات. ويمكن البدء بعدد أقل من التكرارات حسب القدرة. انتبهوا، يجب أداء التمارين بحذاء مريح. 🔴👇

رياضة منزلية

17,744 Aufrufe • vor 8 Monaten