Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

تمارين لتقوية عضلات الساعد ..

world_gym1's profile picture

عالم الرياضة

145,610 subscribers

225,504 Aufrufe • vor 2 Monaten •via X (Twitter)

Gesundheit & WellnessSport
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

تمارين لتقوية عضلات الساعد للحصول على عضلات متناسقة لا تهمل تمارين الساعد
0:19

تمارين لتقوية عضلات الساعد للحصول على عضلات متناسقة لا تهمل تمارين الساعد

عالم الرياضة

23,486 Aufrufe • vor 1 Jahr

تمارين لتقوية عضلات البطن💪🏻
0:14

تمارين لتقوية عضلات البطن💪🏻

قورجس

33,831 Aufrufe • vor 2 Monaten

تمارين لتقوية عضلات الكتف بالنادي
0:16

تمارين لتقوية عضلات الكتف بالنادي

عالم الرياضة

13,444 Aufrufe • vor 9 Monaten

مجموعة تمارين لتقوية عضلات الباي بالنادي
0:10

مجموعة تمارين لتقوية عضلات الباي بالنادي

عالم الرياضة

15,458 Aufrufe • vor 3 Monaten

أقوى تمارين لتقوية عضلات البطن بالمنزل ..
0:14

أقوى تمارين لتقوية عضلات البطن بالمنزل ..

عالم الرياضة

16,775 Aufrufe • vor 1 Jahr

تمارين لتقوية عضلات الكتف بالنادي أو المنزل .
0:10

تمارين لتقوية عضلات الكتف بالنادي أو المنزل .

عالم الرياضة

126,262 Aufrufe • vor 1 Monat

تمارين لتقوية عضلات الصدر - احفظها ليوم عضلة الصدر
0:10

تمارين لتقوية عضلات الصدر - احفظها ليوم عضلة الصدر

عالم الرياضة

14,793 Aufrufe • vor 7 Monaten

تمارين الضغط للمستوى السهل فعال جدآ لتقوية وبناء عضلات الجسم بالكامل
0:19

تمارين الضغط للمستوى السهل فعال جدآ لتقوية وبناء عضلات الجسم بالكامل

Sport boy

18,492 Aufrufe • vor 5 Monaten

3 تمارين لتقوية عضلات الاكتاف الخلفي اتحفظ بيهم ليوم عضلة الكتف ..
0:11

3 تمارين لتقوية عضلات الاكتاف الخلفي اتحفظ بيهم ليوم عضلة الكتف ..

عالم الرياضة

21,358 Aufrufe • vor 7 Monaten

تمارين لتقوية عضلات البطن بالنادي .. مع توضيح اماكن التأثير الفعلية لكل تمرين .
0:19

تمارين لتقوية عضلات البطن بالنادي .. مع توضيح اماكن التأثير الفعلية لكل تمرين .

عالم الرياضة

22,443 Aufrufe • vor 1 Jahr

تمارين في المنزل لتقوية عضلات الساقين وزيادة تدفق الدم وإطالة المدة في العلاقة الزوجية .
0:16

تمارين في المنزل لتقوية عضلات الساقين وزيادة تدفق الدم وإطالة المدة في العلاقة الزوجية .

فــــوائـــــد

138,926 Aufrufe • vor 10 Tagen

هذي مجموعة تمارين لتقوية عضلات الحوض وماحولها، وتقوية عضلات الأعضاء التناسلية للنساء والرجال وتحسين العلاقة الزوجية. فضلوها عندكم للفائدة 👇🏻❤️
0:15

هذي مجموعة تمارين لتقوية عضلات الحوض وماحولها، وتقوية عضلات الأعضاء التناسلية للنساء والرجال وتحسين العلاقة الزوجية. فضلوها عندكم للفائدة 👇🏻❤️

تمارين منزلية

127,423 Aufrufe • vor 2 Jahren

تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض وتعزر العلاقة الحميمة طوات بسيطة لصحة أفضل وتحسين اللياقة اليومية
0:16

Sensitive content

تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض وتعزر العلاقة الحميمة طوات بسيطة لصحة أفضل وتحسين اللياقة اليومية

عالم الرياضة

344,815 Aufrufe • vor 1 Jahr

تمارين لتقوية عضلات الكور. تستهدف عضلات البطن المستقيمة والمائلة، بالإضافة إلى عضلات الظهر. يُفضّل أداء كل تمرين 20 مرة، مع 3 مجموعات. ويمكن البدء بعدد أقل من التكرارات حسب القدرة. انتبهوا، يجب أداء التمارين بحذاء مريح. 🔴👇
0:17

تمارين لتقوية عضلات الكور. تستهدف عضلات البطن المستقيمة والمائلة، بالإضافة إلى عضلات الظهر. يُفضّل أداء كل تمرين 20 مرة، مع 3 مجموعات. ويمكن البدء بعدد أقل من التكرارات حسب القدرة. انتبهوا، يجب أداء التمارين بحذاء مريح. 🔴👇

رياضة منزلية

13,015 Aufrufe • vor 15 Tagen

تمارين لتقوية عضلات الكور. تستهدف عضلات البطن المستقيمة والمائلة، بالإضافة إلى عضلات الظهر. يُفضّل أداء كل تمرين 20 مرة، مع 3 مجموعات. ويمكن البدء بعدد أقل من التكرارات حسب القدرة. انتبهوا، يجب أداء التمارين بحذاء مريح. 🔴👇
0:17

تمارين لتقوية عضلات الكور. تستهدف عضلات البطن المستقيمة والمائلة، بالإضافة إلى عضلات الظهر. يُفضّل أداء كل تمرين 20 مرة، مع 3 مجموعات. ويمكن البدء بعدد أقل من التكرارات حسب القدرة. انتبهوا، يجب أداء التمارين بحذاء مريح. 🔴👇

رياضة منزلية

17,744 Aufrufe • vor 4 Monaten

مجموعة من التمارين لتقوية عضلات البطن
0:11

مجموعة من التمارين لتقوية عضلات البطن

صحة و لياقة

14,441 Aufrufe • vor 3 Monaten

للرجال … هل سمعت عن تمارين كيجل؟ تمارين كيجل (Kegel Exercises) هي تمارين سهلة تُستخدم لتقوية عضلات قاع الحوض، المسؤولة عن التحكم في البول، ودعم الأعضاء التناسلية الداخلية، وتقوية عضلات البروستاتا وتنظيم عملية الإخراج. طريقة التنفيذ : • شدّ عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثوانٍ • ثم الاسترخاء لمدة 5 ثوانٍ • كرر ذلك 10 مرات • نفّذ 3 مجموعات يوميًا (كل مجموعة 10 تكرارات) • رفع المؤخرة • شدّ عضلات البطن • تجنب حبس النفس اثناء الشد عشان تقوم بإداء التمرين بشكل صحيح 👍🏻
0:19

للرجال … هل سمعت عن تمارين كيجل؟ تمارين كيجل (Kegel Exercises) هي تمارين سهلة تُستخدم لتقوية عضلات قاع الحوض، المسؤولة عن التحكم في البول، ودعم الأعضاء التناسلية الداخلية، وتقوية عضلات البروستاتا وتنظيم عملية الإخراج. طريقة التنفيذ : • شدّ عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثوانٍ • ثم الاسترخاء لمدة 5 ثوانٍ • كرر ذلك 10 مرات • نفّذ 3 مجموعات يوميًا (كل مجموعة 10 تكرارات) • رفع المؤخرة • شدّ عضلات البطن • تجنب حبس النفس اثناء الشد عشان تقوم بإداء التمرين بشكل صحيح 👍🏻

Sport boy

18,184 Aufrufe • vor 22 Tagen

عضلات الساعد (Forearms) هي اللي تعطي شكل القوة الحقيقي لليد! 💪🔥 إليك أقوى 4 تمارين بالبار والدمبل لتفجير السواعد وتقوية القبضة. التكرار: 3 جولات لكل تمرين. السر: التركيز في الحركة والمدى الكامل.
0:11

عضلات الساعد (Forearms) هي اللي تعطي شكل القوة الحقيقي لليد! 💪🔥 إليك أقوى 4 تمارين بالبار والدمبل لتفجير السواعد وتقوية القبضة. التكرار: 3 جولات لكل تمرين. السر: التركيز في الحركة والمدى الكامل.

عالم الرياضة

213,388 Aufrufe • vor 2 Monaten