مدرب رياضي يوضح مجموعات تمارين للجسم كامل للمبتدئين لمدة شهر

اريد تمرين لاستقامه العمود الفقري

جسمك دايخ ومسوي علينا كوتش.

بشارة لك: صدقة الماء من أعظم الصدقات، وقد أوصى بها ﷺ وفضّلها على غيرها، فكيف إذا كانت في البلد الحرام ساهم بما تستطيع في #سقيا_الماء للمعتمرين لعل الله يسقيك من حوض النبيﷺ للمساهمة ولو بريال 👇

👍

جميل جداً جداً جداً ✅✅✅

ماشاءالله 👍👍👍

التمرين الثاني إذا سويته بتصير كارثة

هاذي التمارين برضو للمحترفين طال عمرك

.

Vvv