正在加载视频...

视频加载失败

返回首页

من أفضل التمارين لشد الفخذين الداخليين كل تمرين ٢٥ عدة تكرار ٥ مرات

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

644,252 subscribers

69,596 次观看 • 1 年前 •via X (Twitter)

健康养生教育
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

1 条评论

𓆗 GJJo 𓅃 的头像
𓆗 GJJo 𓅃1 年前

مافي شي للمراعي

相关视频

حصة تمرين بطن لجذع أقوى من حديد . ٥ جولات ٢٥ عده لكل تمرين تفصلهم دقيقة راحة ⚡️مرة كل ٣ ايام لانه عنيف
0:32

حصة تمرين بطن لجذع أقوى من حديد . ٥ جولات ٢٥ عده لكل تمرين تفصلهم دقيقة راحة ⚡️مرة كل ٣ ايام لانه عنيف

كوتش مصطفى

131,843 次观看 • 7 个月前

🛑 أفضل 5 تمارين لشد ورفع الصدر المترهل 💪✨ ✅ لكل تمرين 4 جولات × 12 تكرار ✅ كرّري التمرين 3 مرات بالأسبوع بانتظام 👌 النتيجة بتظهر مع الاستمرار، شد، رفع، وثقة أكثر بنفسك🔥
0:20

🛑 أفضل 5 تمارين لشد ورفع الصدر المترهل 💪✨ ✅ لكل تمرين 4 جولات × 12 تكرار ✅ كرّري التمرين 3 مرات بالأسبوع بانتظام 👌 النتيجة بتظهر مع الاستمرار، شد، رفع، وثقة أكثر بنفسك🔥

رياضة منزلية

22,755 次观看 • 18 天前

تمرين البلانك 🔥من افضل التمارين لشد الجسم البطن والظهر والذراعين والصدر والموخرة والرجلين .. وهذا افضل 25 تمرين بلانك من الاسهل إلى الأصعب. 👍
2:36

تمرين البلانك 🔥من افضل التمارين لشد الجسم البطن والظهر والذراعين والصدر والموخرة والرجلين .. وهذا افضل 25 تمرين بلانك من الاسهل إلى الأصعب. 👍

رياضة ولياقة

29,049 次观看 • 4 个月前

هذه التمارين تساعدك ترجعي التوازن وتلاحظي الفرق بالشكل مع الوقت ١٥ تكرار لكل تمرين ٣ جولات ٣ مرات بالاسبوع ،👌🫵
0:22

هذه التمارين تساعدك ترجعي التوازن وتلاحظي الفرق بالشكل مع الوقت ١٥ تكرار لكل تمرين ٣ جولات ٣ مرات بالاسبوع ،👌🫵

صحتك ببساطة

53,095 次观看 • 2 个月前

تمارين مركزة للبطن، خذ نفس عميق مع كل حركة، وكرر كل تمرين 10 مرات لأربع جولات 👌🏻💪🏻 استشعر القوة في كل تكرار وخلّي تركيزك على الأداء الصحيح للحصول على أفضل نتيجة.
0:37

تمارين مركزة للبطن، خذ نفس عميق مع كل حركة، وكرر كل تمرين 10 مرات لأربع جولات 👌🏻💪🏻 استشعر القوة في كل تكرار وخلّي تركيزك على الأداء الصحيح للحصول على أفضل نتيجة.

رياضة منزلية

36,555 次观看 • 9 个月前

تمارين مركزة للبطن، خذ نفس عميق مع كل حركة، وكرر كل تمرين 10 مرات لأربع جولات 👌🏻💪🏻 استشعر القوة في كل تكرار وخلّي تركيزك على الأداء الصحيح للحصول على أفضل نتيجة.
0:37

تمارين مركزة للبطن، خذ نفس عميق مع كل حركة، وكرر كل تمرين 10 مرات لأربع جولات 👌🏻💪🏻 استشعر القوة في كل تكرار وخلّي تركيزك على الأداء الصحيح للحصول على أفضل نتيجة.

رياضة منزلية

23,281 次观看 • 9 个月前

حصة تمرين بطن لجذع أقوى من حديد . جسم بدون قدرات ما نبية ٥ جولات ٢٥ عده لكل تمرين تفصلهم دقيقة راحة ⚡️مرة كل ٣ ايام لانه عنيف
1:16

حصة تمرين بطن لجذع أقوى من حديد . جسم بدون قدرات ما نبية ٥ جولات ٢٥ عده لكل تمرين تفصلهم دقيقة راحة ⚡️مرة كل ٣ ايام لانه عنيف

كوتش مصطفى

389,295 次观看 • 8 个月前

حصه تمارين ارجل بدون ادوات لرفع التحمل والقوة بالجري.. جاهز؟ ٥ جولات ٢٥ عده لكل تمرين ٣٠ ث راحه بين كل تمرين وتمرين
1:22

حصه تمارين ارجل بدون ادوات لرفع التحمل والقوة بالجري.. جاهز؟ ٥ جولات ٢٥ عده لكل تمرين ٣٠ ث راحه بين كل تمرين وتمرين

كوتش مصطفى

164,219 次观看 • 6 个月前

🔥 تمارين بيلاتس لمنطقة الخفسة 🔥 لكل البنات اللي يعانون من هالمنطقة 🔴👇 البيلاتس من أفضل التمارين لشدّ العضلة ونحتها بطريقة ناعمة وقوية بنفس الوقت. سوي كل تمرين 20 عدة × جولتين، ومع الاستمرار بتشوفين الفرق. ابدئي اليوم واشتغلي على نفسك بثقة.
0:28

🔥 تمارين بيلاتس لمنطقة الخفسة 🔥 لكل البنات اللي يعانون من هالمنطقة 🔴👇 البيلاتس من أفضل التمارين لشدّ العضلة ونحتها بطريقة ناعمة وقوية بنفس الوقت. سوي كل تمرين 20 عدة × جولتين، ومع الاستمرار بتشوفين الفرق. ابدئي اليوم واشتغلي على نفسك بثقة.

رياضة منزلية

32,357 次观看 • 1 个月前

🔥 تمارين بيلاتس لمنطقة الخفسة 🔥 لكل البنات اللي يعانون من هالمنطقة 🔴👇 البيلاتس من أفضل التمارين لشدّ العضلة ونحتها بطريقة ناعمة وقوية بنفس الوقت. سوي كل تمرين 20 عدة × جولتين، ومع الاستمرار بتشوفين الفرق. ابدئي اليوم واشتغلي على نفسك بثقة.
0:28

🔥 تمارين بيلاتس لمنطقة الخفسة 🔥 لكل البنات اللي يعانون من هالمنطقة 🔴👇 البيلاتس من أفضل التمارين لشدّ العضلة ونحتها بطريقة ناعمة وقوية بنفس الوقت. سوي كل تمرين 20 عدة × جولتين، ومع الاستمرار بتشوفين الفرق. ابدئي اليوم واشتغلي على نفسك بثقة.

رياضة منزلية

54,876 次观看 • 9 个月前

✅ صغّر خصرك بـ7 تمارين فعّالة فقط👌 كل تمرين يتكوّن من 3 جولات × 20 تكرار، وكرريها 3 مرات بالأسبوع لتحصلي على نتائج واضحة. 💪
0:41

✅ صغّر خصرك بـ7 تمارين فعّالة فقط👌 كل تمرين يتكوّن من 3 جولات × 20 تكرار، وكرريها 3 مرات بالأسبوع لتحصلي على نتائج واضحة. 💪

رياضة منزلية

16,439 次观看 • 9 个月前

بعلمك على شغله بتغير حياتك باذن الله او على الاقل بتقلل من حدة اعراض التوتر والقلق وتفيدك اذا فاجئتك نوبة الهلع .. تمرين التنفس العميق ابيك تاخذ شهيــق من الخشم و زفير من الفم بشرط ان الزفير تطلعه على اقل من مهلك طبقها ٥ مرات باليوم وفي كل مرة ٥ مرات وسلامتك من كل شر !
0:30

بعلمك على شغله بتغير حياتك باذن الله او على الاقل بتقلل من حدة اعراض التوتر والقلق وتفيدك اذا فاجئتك نوبة الهلع .. تمرين التنفس العميق ابيك تاخذ شهيــق من الخشم و زفير من الفم بشرط ان الزفير تطلعه على اقل من مهلك طبقها ٥ مرات باليوم وفي كل مرة ٥ مرات وسلامتك من كل شر !

د بندر المطيري

47,139 次观看 • 3 年前

تمارين كارديو لشد عضلات الجسم والتخلص من الدهون مارسها 3 مرات ف الاسبوع ستجعل شكل جسمك أفضل
0:20

تمارين كارديو لشد عضلات الجسم والتخلص من الدهون مارسها 3 مرات ف الاسبوع ستجعل شكل جسمك أفضل

Sport boy

108,033 次观看 • 11 个月前

تمارين كارديو لشد عضلات الجسم والتخلص من الدهون مارسها ثلاث مرات ف الاسبوع ستجعل شكل جسمك أفضل
0:24

تمارين كارديو لشد عضلات الجسم والتخلص من الدهون مارسها ثلاث مرات ف الاسبوع ستجعل شكل جسمك أفضل

تمارين

718,420 次观看 • 3 年前

هذي التمارين للتخلص من دوالي الساق كل تمرين 30عدة في 3 جولات 👏🏻👇🏻
1:08

هذي التمارين للتخلص من دوالي الساق كل تمرين 30عدة في 3 جولات 👏🏻👇🏻

تقارير السعودية

444,412 次观看 • 2 年前

🔴 6 تمارين بس تخلّي بطنك مشدود ومرسوم🔥 🔴 كل تمرين: 3 جولات × 20 تكرار👌 🔴 كرر التمرين 3 مرات بالأسبوع👌
2:40

Sensitive content

🔴 6 تمارين بس تخلّي بطنك مشدود ومرسوم🔥 🔴 كل تمرين: 3 جولات × 20 تكرار👌 🔴 كرر التمرين 3 مرات بالأسبوع👌

رياضة منزلية

43,067 次观看 • 10 个月前

🔴 أفضل تمارين تمدد الجلد بعد الولادة أو بعد نزول الوزن👌 ✅ طريقة الأداء : لكل تمرين : 3 جولات × 20 تكرار التمرين : 3 مرات أسبوعيًا 🛑 ملاحظة: الالتزام بالتمارين والنظام الغذائي الصحي يعطي نتائج أفضل.
0:24

🔴 أفضل تمارين تمدد الجلد بعد الولادة أو بعد نزول الوزن👌 ✅ طريقة الأداء : لكل تمرين : 3 جولات × 20 تكرار التمرين : 3 مرات أسبوعيًا 🛑 ملاحظة: الالتزام بالتمارين والنظام الغذائي الصحي يعطي نتائج أفضل.

رياضة منزلية

303,349 次观看 • 10 个月前

التحدث أمام الجمهور من أكثر أنواع "الفوبيا" انتشارا بين الناس.. أنا شخصيا لم أجد طريقة للتخلص منها أفضل من تكرار التجربة (عدة مرات) وتركيز بصري على شخص واحد فقط (بين الحضور)... شاهد في المقطع التالي بعض النصائح المهمة: #فهد_الأحمدي
2:19

التحدث أمام الجمهور من أكثر أنواع "الفوبيا" انتشارا بين الناس.. أنا شخصيا لم أجد طريقة للتخلص منها أفضل من تكرار التجربة (عدة مرات) وتركيز بصري على شخص واحد فقط (بين الحضور)... شاهد في المقطع التالي بعض النصائح المهمة: #فهد_الأحمدي

فهد عامر الأحمدي

90,783 次观看 • 2 年前