Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Beim Laden dieses Videos ist ein Problem aufgetreten. Dies könnte an einem vorübergehenden Netzwerkproblem liegen oder das Video ist möglicherweise nicht verfügbar.

هذي الرياضه القذره اللي ما اعرفها مو ذي الرياضه اللي اقوم عشانها 5 الصباح تقول خباز ، هذي رياضه ما افهمها ولا اعرفها . رغم كرهي للسبيرز ، لكن فوز ذولاء راح يخلي الفرق تتمادى بنفس العفن هذا .

مهند

7,931 subscribers

99,515 Aufrufe • vor 3 Monaten •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

30 Kommentare

Profilbild von عــلي ...

عــلي ...vor 3 Monaten

العجيب انك تقول ذا الكلام ولاعبك المفضل ريفز ونجم الفريق لوكا

Profilbild von Khalid

Khalidvor 3 Monaten

على بالك الاندية الثانية اذا سووا كذا الحكام بيمشونها لهم؟ هذي معاملة خاصة للفريق الكريه هذا

Profilbild von alixx0lol

alixx0lolvor 3 Monaten

مباراتين قبيحة تمثيل وتوقف لعب ولعب قذر ،صعبت السلسلة على سبيرز

Profilbild von RIX..🇧🇭

RIX..🇧🇭vor 3 Monaten

شكلك ماتعرف الباد بويز

Profilbild von bo-khalid

bo-khalidvor 3 Monaten

اخ مهند هذا الاسلوب اللي تنتقده موجود من قبل ما ينولد هذول اللاعبين ( اتفق معاك اسلوب مايعجبني في كسب الفاول ) لكن هذا الأسلوب يلجأ إليه لاعبين الخبرة ضد لاعبين صاعدين مثل ويمبي

Profilbild von AZiiZ…

AZiiZ…vor 3 Monaten

اللي في البدايه مو نفس حركة تراي اللي ما عاد تنحسب فاول

Profilbild von ابراهيم

ابراهيمvor 3 Monaten

قبل شويه اقرأ واحد يقول فاولات شاي مهارة منه انه خدع المدافع وهو ناط في حظنه يقولون مهارة والى يمدح مدرب الثاندر يقولون حد من قوة ويمبي في الريباوند وهما باقي شويه ويخلعون كتفه فريق خرب السلة والله

Profilbild von التاريخ

التاريخvor 3 Monaten

كرة السلة صرت ناعمه ومملة مالها اي متعه

Profilbild von issam chelsea

issam chelseavor 3 Monaten

تالم بصمت

Profilbild von Adil Alhamdani

Adil Alhamdanivor 3 Monaten

لازم القانون يتم تغييره.. ما فيه منطق اللاعب يتعمد ويمثل عشان يأخذ خطأ.. المفترض يكون الخطأ على اللاعب اللي يسوي كذا، نفس نا البصيرة في كرة القدم لما اللاعب يمثّل

Profilbild von Badro.FC

Badro.FCvor 3 Monaten

اقوى فريق فهذه العامين المشكلة فقط لا يوجد احد من نجومكم المدلللين يلعب معهم

Profilbild von Dr Mo

Dr Movor 3 Monaten

هي اسما اهانه لكرة السله

Profilbild von ᏋᏁᏗᏗᎷ

ᏋᏁᏗᏗᎷvor 3 Monaten

ليش تكره السبيرز ؟

Profilbild von Tony 🔻

Tony 🔻vor 3 Monaten

الحمد لله على نعمة كرة القدم ، المهاجم يأخد فاول ضده وبطاقة صفراء للتمويه

Profilbild von abdmkabli(2)

abdmkabli(2)vor 3 Monaten

على فكرة في مقاطع لي السبيرز برضو مو بس الثاندر الربع الثالث السبيرز سدد فوق ١٥ فري ثرو

Profilbild von 8 KOBE 24

8 KOBE 24vor 3 Monaten

محسسني الشغلة جديدة 😂

Profilbild von sal

salvor 3 Monaten

ارسنال السبب

Profilbild von مرزوق

مرزوقvor 3 Monaten

مايعرف جنوبلى ولا مايقول هذا الكلام

Profilbild von moha

mohavor 3 Monaten

وربي

Profilbild von إبراهيم

إبراهيمvor 3 Monaten

دائما كل مايستصعبون الأمور يعملون مثل هذه التفاهات

Profilbild von G.O.A.T10ve

G.O.A.T10vevor 3 Monaten

من زمان وانا ما اشاهد المباريات تقريبا قل الشغف بعد اعتزال كوبي واتابع على تويتر بعض لقطات الشيف ولوكا وغيرهم، المهم قررت افتح المباراة الثالثة بين اوكلاهوما والسبيرز وبعد ما شفت كيف يلعبون وكيف نجم الجيل يغطس بعد كل نقطة قررت اترك المتابعة مرة اخرى واكتفي بالمقاطع والنتائج

Profilbild von H9

H9vor 3 Monaten

يعني على اساس السبيرز طالعين منها

Profilbild von Adam

Adamvor 3 Monaten

متابع من التيكتوك شكلك 😭

Profilbild von نمنا #بارت تايمر ✨

نمنا #بارت تايمر ✨vor 3 Monaten

أنا ما الومهم الصدق ابد هذا القانون و هم يستغلون القانون ذا .. إذا الدوري سامح فيه ف الاندية مالها شغل

Profilbild von .

.vor 3 Monaten

لقطة والاس المفروض اوفينيسف فاول

Profilbild von diyab🍁

diyab🍁vor 3 Monaten

يا حبيبي، هذا الأسلوب يُعتبر من التكتيكات؛ المدرب يستغل الأخطاء. وهذا الأسلوب موجود من زمان، وأكثر من اشتهر فيه شاي. وانت هو يواجة ويمبي واذا اقدر اراوغه، اخذ منه خطأ.

Profilbild von Majd

Majdvor 3 Monaten

الفيك طول عمره قانوني

Profilbild von ..

..vor 3 Monaten

عكسيه ياكبتن لاعبك اول واحد يسوي هالحركات الخايسه

Profilbild von NF #BertaOut

NF #BertaOutvor 3 Monaten

والله من السوالف امس السبيرز كلهم كذا

Profilbild von ⚡️

⚡️vor 3 Monaten

شي ماله حل الا لو يعيدون نظام احتساب الفاولات ونفتك من هالوصخ

Ähnliche Videos

التحليل الدرامي لأداء نجوى كرم في (آيا أنا بدك) ♫ قبل لا تبدأ "آيا أنا بدك"، لازم نرجع خطوة ورا ونفهم الحالة النفسية اللي تعيشها نجوى. هنا هي مو بس حبيبة، هي إنسانة وصلت لحافة الإنهاك.. قلبها تعب من كثرة الانتظار، من خلافات ما تنتهي، ومن شكّ بدأ ياكلها من جوّا شوي شوي. نجوى ما تدخل الأغنية بهدوء، ما في تمهيد ولا تدرّج. تدخل فجأة بكامل قوة صوتها، كأنها لحظة انفجار عاطفي. الطبقة العالية اللي تبدأ فيها بجملة "قلت اللي عندي، قول اللي عندك" ما كانت عبث، هذا قرار فني مقصود، يكون تعبير درامي واضح بالأداء عن الغضب. نبرة صوت نجوى بهاللحظة فيها قوة ظاهرية، لكن اللي يسمع بتمعّن يلقط الغصة، يلقط الرجفة الخفيفة اللي فيها خوف وتحدي بنفس الوقت. الغصة، الرجفة، والتنفس الثقيل، كلها تقول إنها توّها منتهية من بكاء أو على وشك انها تبكي لكنها تكابر، وهنا نسمع الـ"آه" اللي في خلفية التوزيع الموسيقي، هذي مو آه عادية، هذي تنهيدة ما قالتها قدامه، قالتها بداخلها، بصمت، لأن الكرامة أحيانًا تمنعنا نقول اللي يفضح ضعفنا 🤍

التحليل الدرامي لأداء نجوى كرم في (آيا أنا بدك) ♫ قبل لا تبدأ "آيا أنا بدك"، لازم نرجع خطوة ورا ونفهم الحالة النفسية اللي تعيشها نجوى. هنا هي مو بس حبيبة، هي إنسانة وصلت لحافة الإنهاك.. قلبها تعب من كثرة الانتظار، من خلافات ما تنتهي، ومن شكّ بدأ ياكلها من جوّا شوي شوي. نجوى ما تدخل الأغنية بهدوء، ما في تمهيد ولا تدرّج. تدخل فجأة بكامل قوة صوتها، كأنها لحظة انفجار عاطفي. الطبقة العالية اللي تبدأ فيها بجملة "قلت اللي عندي، قول اللي عندك" ما كانت عبث، هذا قرار فني مقصود، يكون تعبير درامي واضح بالأداء عن الغضب. نبرة صوت نجوى بهاللحظة فيها قوة ظاهرية، لكن اللي يسمع بتمعّن يلقط الغصة، يلقط الرجفة الخفيفة اللي فيها خوف وتحدي بنفس الوقت. الغصة، الرجفة، والتنفس الثقيل، كلها تقول إنها توّها منتهية من بكاء أو على وشك انها تبكي لكنها تكابر، وهنا نسمع الـ"آه" اللي في خلفية التوزيع الموسيقي، هذي مو آه عادية، هذي تنهيدة ما قالتها قدامه، قالتها بداخلها، بصمت، لأن الكرامة أحيانًا تمنعنا نقول اللي يفضح ضعفنا 🤍

𓏸

10,229 Aufrufe • vor 1 Jahr

ما قالت الا الصدق 🤢 وياكثرهم عاد تجيكي مراهقة طرحتها ف رقبتها وتبصبص ع الرجال خصوصا لا كان قاعد مع حرمة وما تشيل عيونها منه جعل عينها الفقع، وحدة من البنات تقولي راحت مطعم مع اخوها وفيه بنت مراهقة تبصبص عليه وتتكلم وتتمضحك بصوت عالي وتطالع فيه ورايحة جاية ع الحمام عشان تلفت إنتباهه لين قالها ترى هذي اختي مو زوجتي ف ريّحي نفسك وخلّي الدودة اللي فيكي تهجد تقول من بعدها والله البنت ولا طالعت فيه مدري هو عشان ما طلعت ذي زوجته ولا عشانها استحت ع وجهها رغم ان ذي الاشكال م تستحي، واللي يصدم اكثر انو لو المتزوج ذا اللي حاطة عينها عليه اعطاها وجه قسم بالله ما تلتفت له هي نيّتها بس كذا ملعىْة تبا تقهر زوجته

Sensitive content

ما قالت الا الصدق 🤢 وياكثرهم عاد تجيكي مراهقة طرحتها ف رقبتها وتبصبص ع الرجال خصوصا لا كان قاعد مع حرمة وما تشيل عيونها منه جعل عينها الفقع، وحدة من البنات تقولي راحت مطعم مع اخوها وفيه بنت مراهقة تبصبص عليه وتتكلم وتتمضحك بصوت عالي وتطالع فيه ورايحة جاية ع الحمام عشان تلفت إنتباهه لين قالها ترى هذي اختي مو زوجتي ف ريّحي نفسك وخلّي الدودة اللي فيكي تهجد تقول من بعدها والله البنت ولا طالعت فيه مدري هو عشان ما طلعت ذي زوجته ولا عشانها استحت ع وجهها رغم ان ذي الاشكال م تستحي، واللي يصدم اكثر انو لو المتزوج ذا اللي حاطة عينها عليه اعطاها وجه قسم بالله ما تلتفت له هي نيّتها بس كذا ملعىْة تبا تقهر زوجته

عَنّو

3,178,543 Aufrufe • vor 2 Jahren

ماثيو وأشلي ميشيليتي يعرضون مقارنة بين أسلوبين في التواصل داخل العلاقة: "الزوجين المجروحين" Wounded Couple ، مقابل "الزوجين اللي يشتغلون على نفسهم" Inner Work Couple. أسلوب "الزوجين المجروحين" — اللي يخرب العلاقة هذا هو أسلوب الدفاع والهجوم اللي يظهر وقت المشاكل: "مو مسؤوليتي أعلمك كيف تكون في علاقة معي" "مشاعرك مو مسؤوليتي" "روح شوف معالج" "أنا مو أمك" "مو شغلي أساعدك تشفى" "أنا مو قارئ أفكار" الرسالة هنا: الرفض، اللوم، والانسحاب. هذي العبارات تخلق جدار وتخلي الشريك يحس إنه وحده في المشكلة. أسلوب "الزوجين اللي يشتغلون على نفسهم" — اللي يشفي العلاقة هذا هو أسلوب التعاطف والأمان: "وش أقدر أسوي عشان أساعدك؟" "وش تحتاج الآن؟" "كيف أقدر أخليك تحس بالأمان الآن؟" "أنا في حدود طاقتي لكن أحبك. بأخذ استراحة وبنرجع نتكلم لما أهدأ" "ما أحب هذا التصرف لكن أحبك وأؤمن إننا نقدر نتجاوزه" "أنا آسف إني جرحتك وبأحاول أكون أفضل" الرسالة هنا: "أنا معك، مو ضدك". النقطة الأهم من تجربتهم هم متزوجين 12 سنة ويقولون مرينا بأسوأ فصول وأخطاء فظيعة بسبب الجهل والتوتر والصدمات. ويأكدون: العلاقة الصحية مو اللي ما فيها تحديات. العلاقة الصحية هي اللي تمر بالتحديات وتتعلم كيف تظهر لبعض، تسامح، وتتعاطف وتحب بعض رغمها. توقع الكمال في العلاقة مستحيل. كل الناس يغلطون ويجرحون بعض بدون قصد. الفرق هو الاستعداد: هل تختار تشتغل على العلاقة وتشفى مع شريك، ولا تختار الانسحاب عند أول خطأ؟

ماثيو وأشلي ميشيليتي يعرضون مقارنة بين أسلوبين في التواصل داخل العلاقة: "الزوجين المجروحين" Wounded Couple ، مقابل "الزوجين اللي يشتغلون على نفسهم" Inner Work Couple. أسلوب "الزوجين المجروحين" — اللي يخرب العلاقة هذا هو أسلوب الدفاع والهجوم اللي يظهر وقت المشاكل: "مو مسؤوليتي أعلمك كيف تكون في علاقة معي" "مشاعرك مو مسؤوليتي" "روح شوف معالج" "أنا مو أمك" "مو شغلي أساعدك تشفى" "أنا مو قارئ أفكار" الرسالة هنا: الرفض، اللوم، والانسحاب. هذي العبارات تخلق جدار وتخلي الشريك يحس إنه وحده في المشكلة. أسلوب "الزوجين اللي يشتغلون على نفسهم" — اللي يشفي العلاقة هذا هو أسلوب التعاطف والأمان: "وش أقدر أسوي عشان أساعدك؟" "وش تحتاج الآن؟" "كيف أقدر أخليك تحس بالأمان الآن؟" "أنا في حدود طاقتي لكن أحبك. بأخذ استراحة وبنرجع نتكلم لما أهدأ" "ما أحب هذا التصرف لكن أحبك وأؤمن إننا نقدر نتجاوزه" "أنا آسف إني جرحتك وبأحاول أكون أفضل" الرسالة هنا: "أنا معك، مو ضدك". النقطة الأهم من تجربتهم هم متزوجين 12 سنة ويقولون مرينا بأسوأ فصول وأخطاء فظيعة بسبب الجهل والتوتر والصدمات. ويأكدون: العلاقة الصحية مو اللي ما فيها تحديات. العلاقة الصحية هي اللي تمر بالتحديات وتتعلم كيف تظهر لبعض، تسامح، وتتعاطف وتحب بعض رغمها. توقع الكمال في العلاقة مستحيل. كل الناس يغلطون ويجرحون بعض بدون قصد. الفرق هو الاستعداد: هل تختار تشتغل على العلاقة وتشفى مع شريك، ولا تختار الانسحاب عند أول خطأ؟

المُهندس زياد

18,219 Aufrufe • vor 1 Monat

تعرفوا انه نكسة 67 كسرت مصر.. وانها بلسان عبد الناصر كانت بتستسلم لاسرائيل وكان اليهود بيحكموها لولا السعودية❓ تعرفوا ان عبد الناصر اللي كان يهاجم السعودية صار محتاج دعم لكنه ما يقدر يطلبه بعد كل شعاراته وهنا تحرك الملك فيصل بحكمته واقترح قمة الخرطوم حتى ما يحرجه. تعرفوا ان الملك فيصل رغم كل الاساءات تجاوز ودعم مصر ماليًا وسياسيًا عشان ما تستغل إسرائيل انهيارها، واستخدمت سلاح البترول دعمًا لها. تعرفوا ان السعودية والملك فيصل رجعوا التوازن وساندو #مصر بدون إذلال، رغم أنهم كانوا يقدروا يستغلو انكسار عبد الناصر، لكن الأخلاق العربية تختلف. تعرفوا ان المصريين أخفوا هذي الحقيقة وخلوها رأي بدل ما تكون واقعًا، وهنا الفرق بين اللي يصنع التاريخ بالواقع واللي يزوّره بالاعلام والشعارات. المهم.. انت كسعودي تقول الحقيقة لو قلت لمصري: احنا اللي خلناكم دولة📍

تعرفوا انه نكسة 67 كسرت مصر.. وانها بلسان عبد الناصر كانت بتستسلم لاسرائيل وكان اليهود بيحكموها لولا السعودية❓ تعرفوا ان عبد الناصر اللي كان يهاجم السعودية صار محتاج دعم لكنه ما يقدر يطلبه بعد كل شعاراته وهنا تحرك الملك فيصل بحكمته واقترح قمة الخرطوم حتى ما يحرجه. تعرفوا ان الملك فيصل رغم كل الاساءات تجاوز ودعم مصر ماليًا وسياسيًا عشان ما تستغل إسرائيل انهيارها، واستخدمت سلاح البترول دعمًا لها. تعرفوا ان السعودية والملك فيصل رجعوا التوازن وساندو #مصر بدون إذلال، رغم أنهم كانوا يقدروا يستغلو انكسار عبد الناصر، لكن الأخلاق العربية تختلف. تعرفوا ان المصريين أخفوا هذي الحقيقة وخلوها رأي بدل ما تكون واقعًا، وهنا الفرق بين اللي يصنع التاريخ بالواقع واللي يزوّره بالاعلام والشعارات. المهم.. انت كسعودي تقول الحقيقة لو قلت لمصري: احنا اللي خلناكم دولة📍

بن نوفل |ورقة

684,763 Aufrufe • vor 1 Jahr

لما يقولون زوج غبي ما فيه سنع هذا بالضبط اللي يقصدونه.. ترى ذكاء الزوج بشغله واعماله شي، وذكاءه العاطفي واحساسه بالمسؤولية وحسن تدبيره في مثل هذي المواقف شي ثاني. توها طالعة من عملية، البنج ما راح كله والجرح لازال جديد.. يقول لها العرة بخلي الاطفال عندك حطي بالك عليهم عندي كم مشوار بروح اخلصه. تقول له ما اقدر انزل من الفراش، بالكاد اروح الحمّام، ما اقدر اشيل شي .. شلون تبي تخلي عندي طفل عمره ست سنين وبيبي رضيع؟ شنو الشي الضروري اللي لازم تسويه؟ يقول لها عندي مشاوير نادي امك تقعد معاهم 🤦🏽‍♀️ ولا كأن في حل بسيط اسمه آخذهم معاي وأخلي زوجتي ترتاح بعد العملية! لا هطف الهطوف بيطلع ويخليهم عندها. يا ربي على خيبة أملي لو هذا الموقف صار لي، سيكون ربما بداية النهاية لان مو معقول هذا الكم من الغباء والاستخفاف!!

لما يقولون زوج غبي ما فيه سنع هذا بالضبط اللي يقصدونه.. ترى ذكاء الزوج بشغله واعماله شي، وذكاءه العاطفي واحساسه بالمسؤولية وحسن تدبيره في مثل هذي المواقف شي ثاني. توها طالعة من عملية، البنج ما راح كله والجرح لازال جديد.. يقول لها العرة بخلي الاطفال عندك حطي بالك عليهم عندي كم مشوار بروح اخلصه. تقول له ما اقدر انزل من الفراش، بالكاد اروح الحمّام، ما اقدر اشيل شي .. شلون تبي تخلي عندي طفل عمره ست سنين وبيبي رضيع؟ شنو الشي الضروري اللي لازم تسويه؟ يقول لها عندي مشاوير نادي امك تقعد معاهم 🤦🏽‍♀️ ولا كأن في حل بسيط اسمه آخذهم معاي وأخلي زوجتي ترتاح بعد العملية! لا هطف الهطوف بيطلع ويخليهم عندها. يا ربي على خيبة أملي لو هذا الموقف صار لي، سيكون ربما بداية النهاية لان مو معقول هذا الكم من الغباء والاستخفاف!!

Sara J Almukaimi ♀️ ♓

46,138 Aufrufe • vor 5 Monaten

وطنّاا لا غنا في رحابه " حماااام الدوح " يرجع صدى صوت الحمام بـ " لحن زرياب " شهوره نسايمهاااا العليله" ترد الروح " محبة شهر مارس مثل شهر اغسطس آب هذا ربعه الغااالي عماير ذهب وصروح ! وهاذي جبال حجازه اللي تقول : قباب احبه وحبه في عيوني شفه مفضوح سعودي وافاخر واسمي اكبر من الالقاب احب الحياااه اللي معه دربهاا مبروح وجدرانه اللي فوقهاا " ذكريات احبااب " واحب البروق اللي بعالي سمااااه تلوح اليا ولعت ولعت لعيونه الشبااااااب ثرى الارض هذي وردٍ من العبير يفوح ومن حقي ازعل لو يقولون : عنه ترااااب ! شف اغلب شعوب المجتمع ذابح ومذبوح لعب فيهم التشتيت والخوف والارهااب نصحتك وانا مثلك قبل ما انصحك منصوح ودوك الحقايق .. لا تردد ولا ترتاااب ! ولد نوح لو انه .. ركب في سفينة نوح ما جاه الغرق رغم انه معدي المرقاااب

وطنّاا لا غنا في رحابه " حماااام الدوح " يرجع صدى صوت الحمام بـ " لحن زرياب " شهوره نسايمهاااا العليله" ترد الروح " محبة شهر مارس مثل شهر اغسطس آب هذا ربعه الغااالي عماير ذهب وصروح ! وهاذي جبال حجازه اللي تقول : قباب احبه وحبه في عيوني شفه مفضوح سعودي وافاخر واسمي اكبر من الالقاب احب الحياااه اللي معه دربهاا مبروح وجدرانه اللي فوقهاا " ذكريات احبااب " واحب البروق اللي بعالي سمااااه تلوح اليا ولعت ولعت لعيونه الشبااااااب ثرى الارض هذي وردٍ من العبير يفوح ومن حقي ازعل لو يقولون : عنه ترااااب ! شف اغلب شعوب المجتمع ذابح ومذبوح لعب فيهم التشتيت والخوف والارهااب نصحتك وانا مثلك قبل ما انصحك منصوح ودوك الحقايق .. لا تردد ولا ترتاااب ! ولد نوح لو انه .. ركب في سفينة نوح ما جاه الغرق رغم انه معدي المرقاااب

عناد الشيباني

197,484 Aufrufe • vor 2 Jahren

قبل فترة كان يطلع لي ترند في تيك توك لكبار بالسن، ينزلون صور لهم في عز شبابهم ويقارنونها بحالهم اليوم وهم في أواخر السبعين أو الثمانين. للامانة، على قد ما فيه نوع من الحزن وأنت تشوف الفرق وتستوعب أنك في يوم من الأيام رايح لنفس المصير، إلا أن المشهد يخليك تفكر في ذاك اليوم اللي بتجلس فيه لحالك على كرسي، وتبدأ تسترجع حياتك وكل السنوات اللي راحت. وربما هذا الفيديو اللي ظهر لي في اليوتيوب لخص الفكرة بشكل جميل. الرجل يتكلم عن تجربة أربعين سنة من حياته، بعد ما تقاعد لأسباب طبية وصار عنده وقت طويل يتأمل فيه حياته. يقول إن كثير من الأشياء اللي نركض وراها في شبابنا، مثل الوظيفة المثالية والبيت الكبير والنجاح المادي، تطلع في النهاية ما لها ذاك المعنى اللي كنا نتخيله. الرجل جرب وظايف كثيرة، وتنقل من مدينة لمدينة، واشتغل في الطبخ والتدريس وأعمال مختلفة، وعاش حياة فيها قدر كبير من التخبط. ومع ذلك، ما كان نادم على هذي السنوات، لأنه يشوف أنها هي اللي شكلت شخصيته. والشيء الوحيد اللي ظل متمسك فيه وسط كل هذا التغيير كان شغفه بالرسم. وهنا تذكرت فكرة قريتها مرة في كتاب عن قصر الحياة، تقول إن المشكلة مب أن الحياة قصيرة، وإنما أننا نهدر جزء كبير منها في التفاهات ومطاردة السراب. ويمكن هذا أكثر شيء يخوفني في الموضوع، أنك ممكن تعيش عشرات السنين، وبعدها تكتشف أن جزء كبير منها راح في أشياء ما كنت فعلاً تبيها. الرجل نفسه يقول إن أول نصيحة كان بيقدمها لنفسه لو رجع فيه الزمن هي الاهتمام بصحته. لأنك مهما جمعت من المال وحققت من النجاح، بدون صحة ما راح تقدر تستمتع بشيء. ولهذا تشوفه يحذر من أنك تضيع شبابك وصحتك في أشياء مثل الشرب والمخدرات، لأنها تأخذ من عمرك وصحتك ولا تقدر تعوضها. الغريب في الوقت أنه ما يعطيك إحساس بأنه يمشي. فجأة تكتشف أن عيالك كبروا، وأن السنوات اللي كنت تظنها كثيرة صارت ذكريات. في إحدى المحاضرات، سمعت قصة عن ممرضة تقول إن أكثر ندم كانت تسمعه من الناس في أيامهم الأخيرة هو أنهم تمنوا لو امتلكوا الشجاعة ليعيشوا حياة تشبههم هم، بدل الحياة اللي توقعها منهم الآخرون. وهذا يمكن يفسر ليش الرجل ما ندم على تخبطاته. لأنها كانت حياته هو، بكل ما فيها من تجارب وأخطاء وتغييرات. في النهاية، لقى جزء كبير من غايته في عائلته، ويعتبر زواجه وتربية طفلين إنجاز بحد ذاته، ولقاها أيضاً في الرسم، الشيء اللي ظل يسويه لأنه يحبه، بدون اهتمام كبير بنظرة الناس له. مثل كلامه يخليك تؤمن بأن الإنسان أحياناً ما يحتاج حياة مثالية حتى يكون راضي. يحتاج فقط حياة يشعر أنها حياته فعلاً. عشان كذا، كل ما شفت مثل هذي القصص، أفكر في ذاك الوقت اللي لو ربي أحياني بمشيئته، ووصل عمري للسبعين أو الثمانين، وش بيبقى معي من كل هذي السنوات؟ الوظيفة؟ البيت؟ المال؟ أو الأشياء اللي قضينا سنوات نحاول نثبتها للناس؟ يمكن اللي بيبقى هم الأشخاص اللي أحببتهم وأحبوك، والذكريات اللي صنعتها معهم، والأشياء اللي سويتها لأنك تحبها، والسنوات اللي عشتها بالطريقة اللي كنت أنت فعلاً تحتاج أنك تعيشها وتقول إيه هذي كانت حياتي أنا.

قبل فترة كان يطلع لي ترند في تيك توك لكبار بالسن، ينزلون صور لهم في عز شبابهم ويقارنونها بحالهم اليوم وهم في أواخر السبعين أو الثمانين. للامانة، على قد ما فيه نوع من الحزن وأنت تشوف الفرق وتستوعب أنك في يوم من الأيام رايح لنفس المصير، إلا أن المشهد يخليك تفكر في ذاك اليوم اللي بتجلس فيه لحالك على كرسي، وتبدأ تسترجع حياتك وكل السنوات اللي راحت. وربما هذا الفيديو اللي ظهر لي في اليوتيوب لخص الفكرة بشكل جميل. الرجل يتكلم عن تجربة أربعين سنة من حياته، بعد ما تقاعد لأسباب طبية وصار عنده وقت طويل يتأمل فيه حياته. يقول إن كثير من الأشياء اللي نركض وراها في شبابنا، مثل الوظيفة المثالية والبيت الكبير والنجاح المادي، تطلع في النهاية ما لها ذاك المعنى اللي كنا نتخيله. الرجل جرب وظايف كثيرة، وتنقل من مدينة لمدينة، واشتغل في الطبخ والتدريس وأعمال مختلفة، وعاش حياة فيها قدر كبير من التخبط. ومع ذلك، ما كان نادم على هذي السنوات، لأنه يشوف أنها هي اللي شكلت شخصيته. والشيء الوحيد اللي ظل متمسك فيه وسط كل هذا التغيير كان شغفه بالرسم. وهنا تذكرت فكرة قريتها مرة في كتاب عن قصر الحياة، تقول إن المشكلة مب أن الحياة قصيرة، وإنما أننا نهدر جزء كبير منها في التفاهات ومطاردة السراب. ويمكن هذا أكثر شيء يخوفني في الموضوع، أنك ممكن تعيش عشرات السنين، وبعدها تكتشف أن جزء كبير منها راح في أشياء ما كنت فعلاً تبيها. الرجل نفسه يقول إن أول نصيحة كان بيقدمها لنفسه لو رجع فيه الزمن هي الاهتمام بصحته. لأنك مهما جمعت من المال وحققت من النجاح، بدون صحة ما راح تقدر تستمتع بشيء. ولهذا تشوفه يحذر من أنك تضيع شبابك وصحتك في أشياء مثل الشرب والمخدرات، لأنها تأخذ من عمرك وصحتك ولا تقدر تعوضها. الغريب في الوقت أنه ما يعطيك إحساس بأنه يمشي. فجأة تكتشف أن عيالك كبروا، وأن السنوات اللي كنت تظنها كثيرة صارت ذكريات. في إحدى المحاضرات، سمعت قصة عن ممرضة تقول إن أكثر ندم كانت تسمعه من الناس في أيامهم الأخيرة هو أنهم تمنوا لو امتلكوا الشجاعة ليعيشوا حياة تشبههم هم، بدل الحياة اللي توقعها منهم الآخرون. وهذا يمكن يفسر ليش الرجل ما ندم على تخبطاته. لأنها كانت حياته هو، بكل ما فيها من تجارب وأخطاء وتغييرات. في النهاية، لقى جزء كبير من غايته في عائلته، ويعتبر زواجه وتربية طفلين إنجاز بحد ذاته، ولقاها أيضاً في الرسم، الشيء اللي ظل يسويه لأنه يحبه، بدون اهتمام كبير بنظرة الناس له. مثل كلامه يخليك تؤمن بأن الإنسان أحياناً ما يحتاج حياة مثالية حتى يكون راضي. يحتاج فقط حياة يشعر أنها حياته فعلاً. عشان كذا، كل ما شفت مثل هذي القصص، أفكر في ذاك الوقت اللي لو ربي أحياني بمشيئته، ووصل عمري للسبعين أو الثمانين، وش بيبقى معي من كل هذي السنوات؟ الوظيفة؟ البيت؟ المال؟ أو الأشياء اللي قضينا سنوات نحاول نثبتها للناس؟ يمكن اللي بيبقى هم الأشخاص اللي أحببتهم وأحبوك، والذكريات اللي صنعتها معهم، والأشياء اللي سويتها لأنك تحبها، والسنوات اللي عشتها بالطريقة اللي كنت أنت فعلاً تحتاج أنك تعيشها وتقول إيه هذي كانت حياتي أنا.

Mohamed

99,757 Aufrufe • vor 16 Tagen

مارك زوكربيرغ توّه وصف موت التواصل البشري بالنت ولا أحد حتى رمش. جملة وحده… 15 سنة تآكل وانهيار بكلام ما يتعدى 12 كلمة. مارك زوكربيرغ: “السوشال ميديا بدأت والناس أغلب تفاعلهم مع أصحابهم. والحين… على الأقل نص المحتوى صار ناس تتفاعل مع صناع محتوى.” زمان تفتح جوالك عشان تشوف وش يسوون ربعك. الحين تفتحه عشان تتفرج على ناس ما تعرفهم. ترى مو أنت اللي اخترت كذا… الخوارزمية هي اللي اختارته لك. قعدت تختبر محتوى أصحابك قدّام غرباء “مضبوطين” على المقاس. وأصحابك خسروا… كل مرة. غريب بإضاءة أحسن، وتوقيت أحسن، و”هوك” أقوى شدّ انتباهك ثلاث ثواني زيادة عن شخص يحبك. فصارت الخوارزمية تدفن صور زواج خويّك تحت مقطع طبخ لواحد/وحدة بدبي ما عمرك قابلته. وأنت جلست تتفرج مقطع الطبخ. ذا كان أول استبدال: الأصحاب صاروا غرباء… ولا كأنك حسّيت. والثاني ترى شغّال الحين. إذا الخوارزمية أثبتت إن الغرباء يغلبون علاقاتك الحقيقية، والذكاء الاصطناعي صار يقدر يصنع “غريب” يجذبك أكثر من أي إنسان حي… فالحسبة واضحة. الذكاء الاصطناعي ما يمر بأسبوع سيّئ. ما ينزل شي بلا تفكير ويطيح من عين الخوارزمية. ما ينهك ولا يحترق. كل كلمة محسوبة. كل لقطة مضبوطة. كل سكتة محطوطة بالثانية اللي تمنع إبهامك يسوّي سكرول. صانع محتوى بشري قدّام ذا؟ زي اللي ينحت ألواح حجر بعالم توّه اخترع المطبعة. اقتصاديًا ما هي قريبة حتى. الإنسان يحتاج إيجار، ونوم، ودافع. الآلة تحتاج كهرب. يوم تكلفة صناعة المحتوى “المثالي” تصير صفر، الفيد بينعبي بوجيه ما لها وجود. وأصوات تحسّها مألوفة. وآراء تشبهك شوي بس… كفاية تحس معها بثقة. وشخصيات مبنية من الصفر تحسّك تعرفها من سنين. وما راح تدري متى تمّت السويتش. وهذا هو المقصد. الفيد ما يهمه اللي ماسك انتباهك عنده نبض ولا لا… يهمه إنك تقعد. وآلة تعرف نمطك أكثر منك… دايم بتخليك أطول من أي إنسان يقدر. هذي مو تحذير… نصها صار فعلًا. خسرت أصحابك للغرباء وما انتبهت. وبتخسر الغرباء للآلات وبتسميهم أصحابك. في مكان ما… بتطبيق ثاني، بتبويب ثاني، بنفس الغرفة اللي أنت جالس فيها الحين… فيه شخص يعرفك صدق عايش لحظة أنت ما راح تشوفها. مو لأنه وقف يشاركها. لأنك أنت وقفت تكون بالمكان اللي كانت فيه.

مارك زوكربيرغ توّه وصف موت التواصل البشري بالنت ولا أحد حتى رمش. جملة وحده… 15 سنة تآكل وانهيار بكلام ما يتعدى 12 كلمة. مارك زوكربيرغ: “السوشال ميديا بدأت والناس أغلب تفاعلهم مع أصحابهم. والحين… على الأقل نص المحتوى صار ناس تتفاعل مع صناع محتوى.” زمان تفتح جوالك عشان تشوف وش يسوون ربعك. الحين تفتحه عشان تتفرج على ناس ما تعرفهم. ترى مو أنت اللي اخترت كذا… الخوارزمية هي اللي اختارته لك. قعدت تختبر محتوى أصحابك قدّام غرباء “مضبوطين” على المقاس. وأصحابك خسروا… كل مرة. غريب بإضاءة أحسن، وتوقيت أحسن، و”هوك” أقوى شدّ انتباهك ثلاث ثواني زيادة عن شخص يحبك. فصارت الخوارزمية تدفن صور زواج خويّك تحت مقطع طبخ لواحد/وحدة بدبي ما عمرك قابلته. وأنت جلست تتفرج مقطع الطبخ. ذا كان أول استبدال: الأصحاب صاروا غرباء… ولا كأنك حسّيت. والثاني ترى شغّال الحين. إذا الخوارزمية أثبتت إن الغرباء يغلبون علاقاتك الحقيقية، والذكاء الاصطناعي صار يقدر يصنع “غريب” يجذبك أكثر من أي إنسان حي… فالحسبة واضحة. الذكاء الاصطناعي ما يمر بأسبوع سيّئ. ما ينزل شي بلا تفكير ويطيح من عين الخوارزمية. ما ينهك ولا يحترق. كل كلمة محسوبة. كل لقطة مضبوطة. كل سكتة محطوطة بالثانية اللي تمنع إبهامك يسوّي سكرول. صانع محتوى بشري قدّام ذا؟ زي اللي ينحت ألواح حجر بعالم توّه اخترع المطبعة. اقتصاديًا ما هي قريبة حتى. الإنسان يحتاج إيجار، ونوم، ودافع. الآلة تحتاج كهرب. يوم تكلفة صناعة المحتوى “المثالي” تصير صفر، الفيد بينعبي بوجيه ما لها وجود. وأصوات تحسّها مألوفة. وآراء تشبهك شوي بس… كفاية تحس معها بثقة. وشخصيات مبنية من الصفر تحسّك تعرفها من سنين. وما راح تدري متى تمّت السويتش. وهذا هو المقصد. الفيد ما يهمه اللي ماسك انتباهك عنده نبض ولا لا… يهمه إنك تقعد. وآلة تعرف نمطك أكثر منك… دايم بتخليك أطول من أي إنسان يقدر. هذي مو تحذير… نصها صار فعلًا. خسرت أصحابك للغرباء وما انتبهت. وبتخسر الغرباء للآلات وبتسميهم أصحابك. في مكان ما… بتطبيق ثاني، بتبويب ثاني، بنفس الغرفة اللي أنت جالس فيها الحين… فيه شخص يعرفك صدق عايش لحظة أنت ما راح تشوفها. مو لأنه وقف يشاركها. لأنك أنت وقفت تكون بالمكان اللي كانت فيه.

خالد Ai

34,965 Aufrufe • vor 5 Monaten

الزوجان جوسلين وآرون فريمان، مختصين بعلم النفس الزواجي، يشرحون مبدأ بسيط يغيّر بيئة الزواج كاملة: "إذا كان مهم لشريكي، صار مهم لي". ❤️ الفكرة الأساسية: الزواج الناجح مو مبني على التضحيات الكبيرة أو تغيير شخصيتك. هو مبني على الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة اليومية اللي تقول لشريك: "فكرت فيك. أهتم باللي يهمك. حتى لو هذا مو تفضيلي، أنا أقدّر تفضيلك واحتياجك". أمثلة من الفيديو: هو يمسح فتات الخبز من الطاولة مع إنه ما يضايقه، لكن عارف إن زوجته تحب المطبخ نظيف هي تشيل كوب السموثي من السيارة مع إنه ما يضايقها، لكن عارفة إن زوجها يحب السيارة مرتبة هو يرسل لها رسالة "بأوصل متأخر" مع إنه ما يهتم، لكن عارف إنها ترتاح لما تعرف هي تبادر بالعناق مع إنها مو شخصية لمسية، لكن عارفة إنه محتاج مودة أكثر هالفترة الرسالة: أغلب الأزواج ما يطلبون أشياء غير معقولة. هي طلبات بسيطة تخليك تحس "تمت رؤيتي وتقديري". الحب الحقيقي هو التفكير خارج نفسك. تنبيه مهم: المبدأ مو معناه إنك تلغي نفسك أو تضحي بأساسياتك. لكنه دعوة إنك تختار شريك أولاً في الأشياء الصغيرة اللي ما تكلفك كثير لكن تعني له الكثير. الخلاصة: هذي الاختيارات الصغيرة اليومية تغيّر جو العلاقة بالكامل. تخلي الطرفين يحسون إنهم مقدّرين ومتصلين بدل ما يعلقون في "روتين الحياة الوظيفي".

الزوجان جوسلين وآرون فريمان، مختصين بعلم النفس الزواجي، يشرحون مبدأ بسيط يغيّر بيئة الزواج كاملة: "إذا كان مهم لشريكي، صار مهم لي". ❤️ الفكرة الأساسية: الزواج الناجح مو مبني على التضحيات الكبيرة أو تغيير شخصيتك. هو مبني على الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة اليومية اللي تقول لشريك: "فكرت فيك. أهتم باللي يهمك. حتى لو هذا مو تفضيلي، أنا أقدّر تفضيلك واحتياجك". أمثلة من الفيديو: هو يمسح فتات الخبز من الطاولة مع إنه ما يضايقه، لكن عارف إن زوجته تحب المطبخ نظيف هي تشيل كوب السموثي من السيارة مع إنه ما يضايقها، لكن عارفة إن زوجها يحب السيارة مرتبة هو يرسل لها رسالة "بأوصل متأخر" مع إنه ما يهتم، لكن عارف إنها ترتاح لما تعرف هي تبادر بالعناق مع إنها مو شخصية لمسية، لكن عارفة إنه محتاج مودة أكثر هالفترة الرسالة: أغلب الأزواج ما يطلبون أشياء غير معقولة. هي طلبات بسيطة تخليك تحس "تمت رؤيتي وتقديري". الحب الحقيقي هو التفكير خارج نفسك. تنبيه مهم: المبدأ مو معناه إنك تلغي نفسك أو تضحي بأساسياتك. لكنه دعوة إنك تختار شريك أولاً في الأشياء الصغيرة اللي ما تكلفك كثير لكن تعني له الكثير. الخلاصة: هذي الاختيارات الصغيرة اليومية تغيّر جو العلاقة بالكامل. تخلي الطرفين يحسون إنهم مقدّرين ومتصلين بدل ما يعلقون في "روتين الحياة الوظيفي".

المُهندس زياد

95,562 Aufrufe • vor 2 Monaten

تعرفون الفرق بين الأب اللي يربي .. والأب اللي يخبّي؟ الأب اللي يربي، استثمر وقت وجهد وحب وفلوس وعاطفة، عشان يطلّع للمجتمع انسانة قوية، واثقة، جديرة بكل مهمة وموقف تنحط فيه. طول ما هو يربي، علمها قيمة نفسها والطريقة الصحيحة للتعامل مع الناس. هو ببساطة عطاها الأدوات اللازمة لتعيش حياة كريمة معاه او بدونه.. مع رجل او بدونه، هي قادرة على الإعتماد والاجتهاد والتفكير والتدبير. الأب اللي يربي يصنع انسانة كاملة في عقلها وقدراتها، لما تبتعد بتعمر وتكبر وتزهر. الأب اللي يربي، يحط مساحة رجعة للخطأ والزلات، ويعتبرها دروس تعلمها وتقويها. الأب اللي يخبّي، ما يستثمر بالبنت، بل يستثمر وقت وجهد وفلوس، بالزنزانة الفعلية و المعنوية اللي يصنعها حول البنت. كل همه يلاقي اغلال اكبر وأقوى. اهمها سلاسل الفكر وترابيس العقل اللي تقول لها من صغرها انها ناقصة سفيهة ضعيفة بلهاء ما تقدر تفعل لا تسوّي ولا تنجز ولا تعيش بدونه او بدون ذكر. فتظل طول عمرها محبوسة، تنطر الفرج برجل آخر يعيشها، يطعمها ويسقيها ويوريها الدنيا. هذي البنت تعيش على حافة الحظ واحتمالات صلاح وكرم صاحب المفاتيح. ان كان كريم خيّر .. عاشت بهناء وان كان لئيم حقير، عاشت بشقاء. هذا أب ربّى انثى حرة قوية قادرة 👇 واطلقها مثل الطير الحر تسعى وتنجز وتسعد ويعلم انها ستعود.

تعرفون الفرق بين الأب اللي يربي .. والأب اللي يخبّي؟ الأب اللي يربي، استثمر وقت وجهد وحب وفلوس وعاطفة، عشان يطلّع للمجتمع انسانة قوية، واثقة، جديرة بكل مهمة وموقف تنحط فيه. طول ما هو يربي، علمها قيمة نفسها والطريقة الصحيحة للتعامل مع الناس. هو ببساطة عطاها الأدوات اللازمة لتعيش حياة كريمة معاه او بدونه.. مع رجل او بدونه، هي قادرة على الإعتماد والاجتهاد والتفكير والتدبير. الأب اللي يربي يصنع انسانة كاملة في عقلها وقدراتها، لما تبتعد بتعمر وتكبر وتزهر. الأب اللي يربي، يحط مساحة رجعة للخطأ والزلات، ويعتبرها دروس تعلمها وتقويها. الأب اللي يخبّي، ما يستثمر بالبنت، بل يستثمر وقت وجهد وفلوس، بالزنزانة الفعلية و المعنوية اللي يصنعها حول البنت. كل همه يلاقي اغلال اكبر وأقوى. اهمها سلاسل الفكر وترابيس العقل اللي تقول لها من صغرها انها ناقصة سفيهة ضعيفة بلهاء ما تقدر تفعل لا تسوّي ولا تنجز ولا تعيش بدونه او بدون ذكر. فتظل طول عمرها محبوسة، تنطر الفرج برجل آخر يعيشها، يطعمها ويسقيها ويوريها الدنيا. هذي البنت تعيش على حافة الحظ واحتمالات صلاح وكرم صاحب المفاتيح. ان كان كريم خيّر .. عاشت بهناء وان كان لئيم حقير، عاشت بشقاء. هذا أب ربّى انثى حرة قوية قادرة 👇 واطلقها مثل الطير الحر تسعى وتنجز وتسعد ويعلم انها ستعود.

Sara J Almukaimi 🌼

227,675 Aufrufe • vor 2 Jahren

شوف، بنهاية موسمين صفريين ما ألومك تطلع وتتكلم وتتمسك بأقل خيط أمل، بس موضوع إن غوارديولا كان ضحية مدربك اللي متعشم فيه لازم تراجع نفسك شوي، ولا تضلل الناس بهذا الموضوع. ما يصير غوارديولا بـ4 مواسم ويا برشلونة حقق فيها 14 بطولة ويطلع بسبب مورينيو، هذا كلام فاضي وتضليل للحقائق. الكل عارف إنه طلع بسبب مشاكل إدارية لا أكثر. وأزيدك بعد؟! شفت مورينيو، مدربك؟! فليك راح يكون سبب اعتزاله لكرة القدم أو إقالته، واحد من الاثنين. مو لأن مورينيو مفلس تكتيكيًا، وهو فعلًا بدأ يخرف، وراح أعطيكم إلى نص الموسم وراح تشتمونه وتطالبون بإقالته. بس مو هذا السبب، لا. أول شيء منظومتك الفاشلة اللي بنيتها على أعمدة متهالكة، بدل لا تجيب شخص مثل كلوب يغذيها تكتيكيًا وفكرًا كرويًا يتناسب مع إمكانياتهم. رحت جبت مدرب صدامي لا أكثر، وزدت النار حطب. شخصيات مثل مبابي وفينيسيوس، اللي شايفين نفسهم مو أكبر من المدرب، لا، أكبر من مدريد نفسه، ما راح يمشون ويا مدربك اللي محقق المركز الثالث بالدوري البرتغالي هذا الموسم. فليك عبارة عن الكرة الحديثة والعصرية: الضغط العالي، اللعب العمودي، استغلال الأطراف، وخط الدفاع المتقدم. ما أقلل من مورينيو، لكن أمام الأفكار العصرية والحديثة راح يعجز امامها وموضوع اللعب الدفاعي اللي كان يمارسه بالسابق واللي حقق فيه بطولات مع إنتر ميلان، اللي تعتبر أنجح فترة بمسيرته، هالأمور ولّت وراحت ولا مدريد الفريق الي ينطر مثل فترته بتشيلسي يبني منظومه تنافس من اول وجديد أنت بالضبط كأنك رجعت أنشيلوتي، الفرق بس حدة الشخصية بس نصيحة لا ترفع سقف التحدي وفليك بليغا نصيحة فليك الي خلاك تقيل الونسو من نص الموسم 🤣👍🏽

شوف، بنهاية موسمين صفريين ما ألومك تطلع وتتكلم وتتمسك بأقل خيط أمل، بس موضوع إن غوارديولا كان ضحية مدربك اللي متعشم فيه لازم تراجع نفسك شوي، ولا تضلل الناس بهذا الموضوع. ما يصير غوارديولا بـ4 مواسم ويا برشلونة حقق فيها 14 بطولة ويطلع بسبب مورينيو، هذا كلام فاضي وتضليل للحقائق. الكل عارف إنه طلع بسبب مشاكل إدارية لا أكثر. وأزيدك بعد؟! شفت مورينيو، مدربك؟! فليك راح يكون سبب اعتزاله لكرة القدم أو إقالته، واحد من الاثنين. مو لأن مورينيو مفلس تكتيكيًا، وهو فعلًا بدأ يخرف، وراح أعطيكم إلى نص الموسم وراح تشتمونه وتطالبون بإقالته. بس مو هذا السبب، لا. أول شيء منظومتك الفاشلة اللي بنيتها على أعمدة متهالكة، بدل لا تجيب شخص مثل كلوب يغذيها تكتيكيًا وفكرًا كرويًا يتناسب مع إمكانياتهم. رحت جبت مدرب صدامي لا أكثر، وزدت النار حطب. شخصيات مثل مبابي وفينيسيوس، اللي شايفين نفسهم مو أكبر من المدرب، لا، أكبر من مدريد نفسه، ما راح يمشون ويا مدربك اللي محقق المركز الثالث بالدوري البرتغالي هذا الموسم. فليك عبارة عن الكرة الحديثة والعصرية: الضغط العالي، اللعب العمودي، استغلال الأطراف، وخط الدفاع المتقدم. ما أقلل من مورينيو، لكن أمام الأفكار العصرية والحديثة راح يعجز امامها وموضوع اللعب الدفاعي اللي كان يمارسه بالسابق واللي حقق فيه بطولات مع إنتر ميلان، اللي تعتبر أنجح فترة بمسيرته، هالأمور ولّت وراحت ولا مدريد الفريق الي ينطر مثل فترته بتشيلسي يبني منظومه تنافس من اول وجديد أنت بالضبط كأنك رجعت أنشيلوتي، الفرق بس حدة الشخصية بس نصيحة لا ترفع سقف التحدي وفليك بليغا نصيحة فليك الي خلاك تقيل الونسو من نص الموسم 🤣👍🏽

مستطلع برشٓـلوني

97,808 Aufrufe • vor 4 Monaten

للاسف هي تعتقد لانه شخص "طيب 🥺" ماراح يخون مرة ثانية وزلة وانتهت ولكن شوفوا هذا التحليل النفسي جوردن — مختص في التعافي من الخيانة — يشرح كيف شخص "طيب" ومحبوب ممكن يعيش حياة مزدوجة ويخون بدون ما ينهار نفسيًا. المفتاح: التقسيم العقلي - Compartmentalization هو قدرة العقل على فصل الأجزاء المتعارضة من حياتك بحيث ما تتفاعل مع بعض عاطفيًا. وفي بعض الحالات هذا مفيد — مثل جراح يقدر يركز في عملية طارئة ويترك مشاكله الشخصية على جنب، أو شخص حزين على وفاة والده لكنه يقدر يشتغل ويربي عياله. لكن نفس الآلية تصير مدمرة لما تستخدمها لإخفاء الخيانة. كيف يشتغل مع الخائن؟ الشخص يحط زواجه في "صندوق عقلي"، والعلاقة الثانية في "صندوق ثاني"، والقيم في "صندوق ثالث"، وصورة نفسه كـ "شخص طيب" في صندوق رابع. طالما الصناديق هذي بعيدة عن بعض، ما يحتاج يواجه التناقض. في البيت: "أنا زوج جيد، أحب عائلتي، أساعد بالبيت". مع الطرف الثاني: "هذي هروبي، أنا أستحق أحس إني مرغوب". هو ما يفكر بالفكرتين مع بعض. ينتقل بينهم كأنه يقفز من مكان لمكان بدون جسر يربطهم. كيف يحافظ على صورة نفسه الطيبة؟ يركز على التسعة أشياء الصح اللي يسويها: "أنا أب جيد، موظف مخلص". ويقلل من شيء واحد الغلط: "الكل عنده أخطاء". ويبرر لنفسه: "شريكي مهملني، أنا وحيد، ما صار بيننا جنس فما تعتبر خيانة، محد راح ينضر، أنا راح أوقف قريبًا". حتى لو بعض الجمل صحيحة — مثل إنه فعلاً يحس بالوحدة — هو يستخدم الحقائق الجزئية عشان يبني نتيجة غلط بدون ما يصرح فيها: "أنا وحيد + عندي احتياجات غير مشبعة = لذلك أستحق أخون". ليش ما يحس بالذنب مباشرة؟ لأن العار والتناقض مع القيم يسبب انزعاج نفسي — اسمه "التنافر المعرفي". فبدل ما يغيّر سلوكه، يغيّر القصة اللي يقولها لنفسه. ويصير عنده خدر عاطفي — يعرف إنه غلط عقليًا لكن ما يحسه عاطفيًا. الخيانة مو "غلطة" وحدة: هي سلسلة قرارات: قرار يستمر بالمحادثة، قرار يخفيها، قرار يحذف الرسائل، قرار يتصرف كأن شي ما صار الصبح. تسميتها "غلطة" هي نفسها نوع من التقسيم عشان يحافظ على فكرة "هذا مو أنا". الخلاصة للشريك المتضرر: العلامة اللي لازم تنتبه لها مو بس الصدق أو التواصل، بل التكامل. الشخص المتكامل هو نفسه مع الجميع — ما يلبس قناع مع أهلك وقناع ثاني مع أصدقائه. كل ما كان الشخص متكامل، كل ما صعب عليه يعيش حياة مزدوجة. الشفاء الحقيقي ما يجي إلا لما الشخص يوحد هذي الأجزاء المنفصلة ويواجه الجزء منه اللي سمح له بالخداع، بدون ما يكره نفسه، لكن مع تحمل مسؤولية الضرر.

للاسف هي تعتقد لانه شخص "طيب 🥺" ماراح يخون مرة ثانية وزلة وانتهت ولكن شوفوا هذا التحليل النفسي جوردن — مختص في التعافي من الخيانة — يشرح كيف شخص "طيب" ومحبوب ممكن يعيش حياة مزدوجة ويخون بدون ما ينهار نفسيًا. المفتاح: التقسيم العقلي - Compartmentalization هو قدرة العقل على فصل الأجزاء المتعارضة من حياتك بحيث ما تتفاعل مع بعض عاطفيًا. وفي بعض الحالات هذا مفيد — مثل جراح يقدر يركز في عملية طارئة ويترك مشاكله الشخصية على جنب، أو شخص حزين على وفاة والده لكنه يقدر يشتغل ويربي عياله. لكن نفس الآلية تصير مدمرة لما تستخدمها لإخفاء الخيانة. كيف يشتغل مع الخائن؟ الشخص يحط زواجه في "صندوق عقلي"، والعلاقة الثانية في "صندوق ثاني"، والقيم في "صندوق ثالث"، وصورة نفسه كـ "شخص طيب" في صندوق رابع. طالما الصناديق هذي بعيدة عن بعض، ما يحتاج يواجه التناقض. في البيت: "أنا زوج جيد، أحب عائلتي، أساعد بالبيت". مع الطرف الثاني: "هذي هروبي، أنا أستحق أحس إني مرغوب". هو ما يفكر بالفكرتين مع بعض. ينتقل بينهم كأنه يقفز من مكان لمكان بدون جسر يربطهم. كيف يحافظ على صورة نفسه الطيبة؟ يركز على التسعة أشياء الصح اللي يسويها: "أنا أب جيد، موظف مخلص". ويقلل من شيء واحد الغلط: "الكل عنده أخطاء". ويبرر لنفسه: "شريكي مهملني، أنا وحيد، ما صار بيننا جنس فما تعتبر خيانة، محد راح ينضر، أنا راح أوقف قريبًا". حتى لو بعض الجمل صحيحة — مثل إنه فعلاً يحس بالوحدة — هو يستخدم الحقائق الجزئية عشان يبني نتيجة غلط بدون ما يصرح فيها: "أنا وحيد + عندي احتياجات غير مشبعة = لذلك أستحق أخون". ليش ما يحس بالذنب مباشرة؟ لأن العار والتناقض مع القيم يسبب انزعاج نفسي — اسمه "التنافر المعرفي". فبدل ما يغيّر سلوكه، يغيّر القصة اللي يقولها لنفسه. ويصير عنده خدر عاطفي — يعرف إنه غلط عقليًا لكن ما يحسه عاطفيًا. الخيانة مو "غلطة" وحدة: هي سلسلة قرارات: قرار يستمر بالمحادثة، قرار يخفيها، قرار يحذف الرسائل، قرار يتصرف كأن شي ما صار الصبح. تسميتها "غلطة" هي نفسها نوع من التقسيم عشان يحافظ على فكرة "هذا مو أنا". الخلاصة للشريك المتضرر: العلامة اللي لازم تنتبه لها مو بس الصدق أو التواصل، بل التكامل. الشخص المتكامل هو نفسه مع الجميع — ما يلبس قناع مع أهلك وقناع ثاني مع أصدقائه. كل ما كان الشخص متكامل، كل ما صعب عليه يعيش حياة مزدوجة. الشفاء الحقيقي ما يجي إلا لما الشخص يوحد هذي الأجزاء المنفصلة ويواجه الجزء منه اللي سمح له بالخداع، بدون ما يكره نفسه، لكن مع تحمل مسؤولية الضرر.

المُهندس زياد

46,052 Aufrufe • vor 1 Monat

منتجات التجميل والبلوغ المبكر مشكلة أكبر بكثير اليوم من اللي يتخيله أغلب الناس. صرنا نتعامل مع البلوغ المبكر كأنه شيء عادي ويصير كذا من الباب للطاقة، كأن الأطفال الحين يكبرون أسرع وهذا هو الوضع الطبيعي الجديد. بس ترى هذا مو طبيعي، وأكيد مو شيء عشوائي. القصة بدأت من هنا.. في عام 1998، فيه طبيب أطفال سوى دراسة على أربع بنات صغيرات؛ أصغرهم كان عمرها 14 شهر بس (يادوب تمشي!) وخلال كم شهر من استخدام منتجات شعر مليانة هرمونات، بدأ جسمها يدخل في مرحلة البلوغ قبل وقته بسنوات طويلة. والصدمة؟ لما وقفوا هالمنتجات عنها، رجع كل شيء طبيعي واختفت الأعراض. وقبل ما تقول بينك وبين نفسك طيب، هذي منتجات شعر غريبة ومستحيل أشتريها لعيالي خلنا نشوف وش اللي متخبي في المنتجات العادية اللي نستخدمها يومياً. وش اللي مخبينه عننا؟ معهد Silent Spring) لما فحص منتجات الشعر، لقى إن 84% من المواد الكيميائية اللي تسبب خلل في الهرمونات ما كانت مكتوبة على العلبة أبدًا! والمصيبة الأكبر؟ إن المنتجات المصنوعة للأطفال هي اللي كانت تحتوي على أسوأ هالمواد. ما فيه ولا علبة وحدة شكلها يخوف بس السالفة وما فيها هي تأثير الكوكتيل * شامبو * زائد لوشن * زائد واقي شمس * وزد عليها الأكل اللي يأكلونه! كل منتج من ذولي يعطي إشارة هرمونية صغيرة للجسم، وكل هذا يصير بشكل يومي الحل بيدينك على مر التاريخ البشري، كان الأطفال ينمون ويكبرون على طبيعتهم وبالوقت الطبيعي، أما الحين، صار النمو الطبيعي نادر لدرجة إننا إذا شفنا طفل ينمو بشكل متزن نقول عنه "ما شاء الله، جيناتهم ممتازة!".

منتجات التجميل والبلوغ المبكر مشكلة أكبر بكثير اليوم من اللي يتخيله أغلب الناس. صرنا نتعامل مع البلوغ المبكر كأنه شيء عادي ويصير كذا من الباب للطاقة، كأن الأطفال الحين يكبرون أسرع وهذا هو الوضع الطبيعي الجديد. بس ترى هذا مو طبيعي، وأكيد مو شيء عشوائي. القصة بدأت من هنا.. في عام 1998، فيه طبيب أطفال سوى دراسة على أربع بنات صغيرات؛ أصغرهم كان عمرها 14 شهر بس (يادوب تمشي!) وخلال كم شهر من استخدام منتجات شعر مليانة هرمونات، بدأ جسمها يدخل في مرحلة البلوغ قبل وقته بسنوات طويلة. والصدمة؟ لما وقفوا هالمنتجات عنها، رجع كل شيء طبيعي واختفت الأعراض. وقبل ما تقول بينك وبين نفسك طيب، هذي منتجات شعر غريبة ومستحيل أشتريها لعيالي خلنا نشوف وش اللي متخبي في المنتجات العادية اللي نستخدمها يومياً. وش اللي مخبينه عننا؟ معهد Silent Spring) لما فحص منتجات الشعر، لقى إن 84% من المواد الكيميائية اللي تسبب خلل في الهرمونات ما كانت مكتوبة على العلبة أبدًا! والمصيبة الأكبر؟ إن المنتجات المصنوعة للأطفال هي اللي كانت تحتوي على أسوأ هالمواد. ما فيه ولا علبة وحدة شكلها يخوف بس السالفة وما فيها هي تأثير الكوكتيل * شامبو * زائد لوشن * زائد واقي شمس * وزد عليها الأكل اللي يأكلونه! كل منتج من ذولي يعطي إشارة هرمونية صغيرة للجسم، وكل هذا يصير بشكل يومي الحل بيدينك على مر التاريخ البشري، كان الأطفال ينمون ويكبرون على طبيعتهم وبالوقت الطبيعي، أما الحين، صار النمو الطبيعي نادر لدرجة إننا إذا شفنا طفل ينمو بشكل متزن نقول عنه "ما شاء الله، جيناتهم ممتازة!".

beauty 🧸 البتول

51,148 Aufrufe • vor 3 Monaten

🚨🚨 هذي نصايح نجاة نووية ما عمرهم يعلنونها… وكثير ناس يموتون لأنهم يسوون العكس تمامًا رجّال يطالع بالكاميرا مباشرة ويقول إن أخطر شي بعد الانفجار النووي مو الإشعاع… الخطر الحقيقي هو الهلع. يقول: إذا نجوت من الانفجار، غريزتك على طول بتدفعك لأسوأ قرار ممكن: الهروب. “إذا عديت الانفجار الأول… لا تهرب.” يوضح إن عندك تقريبًا 15 دقيقة قبل ما يبدأ الغبار الإشعاعي ينزل على الأرض. هالدقائق هي اللي يعمّ فيها الذعر. الناس تركب سياراتها، الشوارع تتقفل، وكل واحد يحسب إنه يقدر يسبق اللي جاي. بس الحقيقة؟ ما يقدرون. يقول إن عدد كبير من الوفيات تصير بهالمرحلة بالضبط. “اللي يحاولون يهربون؟ أغلبهم يموتون وهم عالقين بالزحمة.” الإشعاع ينتشر أسرع من أي سيارة، ومع هلع الملايين بنفس الوقت، الطرق تصير فخ مكشوف مو طريق نجاة. النصيحة اللي فعليًا تنقذ الأرواح تحسها عكس المنطق. يقول: ادخل مكان مغلق فورًا، وتحت الأرض إذا تقدر، وابقَ هناك 72 ساعة. مستويات الإشعاع تنخفض بسرعة بعد الانفجار، خصوصًا خلال أول يومين، بس بشرط إنك تكون محتمي وقت ما ينزل الغبار. اللي يكون برا بهالفترة هو اللي يتأذى. ويضيف نقطة خطيرة: إذا شفت الوميض أو حسّيت بالموجة، فأنت قريب جدًا. ولو كنت برا وقتها، ملابسك صارت ملوّثة إشعاعيًا. لازم تشيلها فورًا، تحطها بكيس بلاستيك، وتبعدها عنك قد ما تقدر. وعند الغسل، يذكر شي كثير ناس يجهلونه: “لا تستخدم بلسم الشعر.” البلسم يخلي الجزيئات تلتصق بالشعر والجلد. استخدم مويه فقط، عشان الملوّثات تنغسل وتنزل، مو تمسك بجسمك. رسالته واضحة من البداية للنهاية: الهروب يحسّك إنك ذكي بهاللحظة، لكنه غالبًا قاتل. ما تقدر تهرب من الفيزياء، ولما الخوف يسيطر على الكل، غريزة الهروب نفسها تصير سبب الموت. لو صار شي الليلة… هل بتتذكر هالكلام؟ ولا بتسوي مثل الكل؟

🚨🚨 هذي نصايح نجاة نووية ما عمرهم يعلنونها… وكثير ناس يموتون لأنهم يسوون العكس تمامًا رجّال يطالع بالكاميرا مباشرة ويقول إن أخطر شي بعد الانفجار النووي مو الإشعاع… الخطر الحقيقي هو الهلع. يقول: إذا نجوت من الانفجار، غريزتك على طول بتدفعك لأسوأ قرار ممكن: الهروب. “إذا عديت الانفجار الأول… لا تهرب.” يوضح إن عندك تقريبًا 15 دقيقة قبل ما يبدأ الغبار الإشعاعي ينزل على الأرض. هالدقائق هي اللي يعمّ فيها الذعر. الناس تركب سياراتها، الشوارع تتقفل، وكل واحد يحسب إنه يقدر يسبق اللي جاي. بس الحقيقة؟ ما يقدرون. يقول إن عدد كبير من الوفيات تصير بهالمرحلة بالضبط. “اللي يحاولون يهربون؟ أغلبهم يموتون وهم عالقين بالزحمة.” الإشعاع ينتشر أسرع من أي سيارة، ومع هلع الملايين بنفس الوقت، الطرق تصير فخ مكشوف مو طريق نجاة. النصيحة اللي فعليًا تنقذ الأرواح تحسها عكس المنطق. يقول: ادخل مكان مغلق فورًا، وتحت الأرض إذا تقدر، وابقَ هناك 72 ساعة. مستويات الإشعاع تنخفض بسرعة بعد الانفجار، خصوصًا خلال أول يومين، بس بشرط إنك تكون محتمي وقت ما ينزل الغبار. اللي يكون برا بهالفترة هو اللي يتأذى. ويضيف نقطة خطيرة: إذا شفت الوميض أو حسّيت بالموجة، فأنت قريب جدًا. ولو كنت برا وقتها، ملابسك صارت ملوّثة إشعاعيًا. لازم تشيلها فورًا، تحطها بكيس بلاستيك، وتبعدها عنك قد ما تقدر. وعند الغسل، يذكر شي كثير ناس يجهلونه: “لا تستخدم بلسم الشعر.” البلسم يخلي الجزيئات تلتصق بالشعر والجلد. استخدم مويه فقط، عشان الملوّثات تنغسل وتنزل، مو تمسك بجسمك. رسالته واضحة من البداية للنهاية: الهروب يحسّك إنك ذكي بهاللحظة، لكنه غالبًا قاتل. ما تقدر تهرب من الفيزياء، ولما الخوف يسيطر على الكل، غريزة الهروب نفسها تصير سبب الموت. لو صار شي الليلة… هل بتتذكر هالكلام؟ ولا بتسوي مثل الكل؟

متداول الأن

19,646 Aufrufe • vor 7 Monaten

مصريه من مواليد السعودية تحكي قصة ضرب والدها في السعودية من مندوب "مصري" بسبب انه قاله لا توقف قدام باب بيتي عشان هذي موقف سيارة بنتي والا بتصل على الشرطه الاخ قرر ينزل من السياره ويضرب والدها لين كسر حوضه 💔 طبعاً تدخلت الشرطه وحصلوه بس لفت انتباهي بكلامها تقول من متى في السعودية بالشارع احد يضرب شخص ويهرب هذا شكله جديد بالسعودية ما يدري عن القانون هنا وكمان تقول انها طول ماهي في الطوارى كل اللي قابلوها يقولون لها لا تخافين ولا تشغلين بالك انتي بالسعوديه بيجيبونه فعلاً الحمدالله على نعمة السعودية اي غجري عْبي يحسب السعودية مثل دولته بدون قانون راح تربيه السعودية وتعلمه وش يعني قانون ونظام

مصريه من مواليد السعودية تحكي قصة ضرب والدها في السعودية من مندوب "مصري" بسبب انه قاله لا توقف قدام باب بيتي عشان هذي موقف سيارة بنتي والا بتصل على الشرطه الاخ قرر ينزل من السياره ويضرب والدها لين كسر حوضه 💔 طبعاً تدخلت الشرطه وحصلوه بس لفت انتباهي بكلامها تقول من متى في السعودية بالشارع احد يضرب شخص ويهرب هذا شكله جديد بالسعودية ما يدري عن القانون هنا وكمان تقول انها طول ماهي في الطوارى كل اللي قابلوها يقولون لها لا تخافين ولا تشغلين بالك انتي بالسعوديه بيجيبونه فعلاً الحمدالله على نعمة السعودية اي غجري عْبي يحسب السعودية مثل دولته بدون قانون راح تربيه السعودية وتعلمه وش يعني قانون ونظام

حسنآء 🇸🇦

1,530,668 Aufrufe • vor 2 Jahren

لا تسوي علاج العصب عند طبيب عام سويه عند اخصائي عصب! تقول د. ايلي فيلبس أنا طبيبة أسنان وكنت أعالج حالات عصب بنفسي لكن مع الوقت اكتشفت شيء مهم أخصائي علاج العصب مستواه مختلف تماماً الموضوع مو مجرد مهارة الموضوع تكرار وتركيز تخيل تبني بيت هل تروح لشخص يسوي كل شيء شوي ولا لشخص ما يسوي إلا بيوت طول عمره نفس الفكرة أخصائي الإندو يقضي يومه كله في القنوات عنده ميكروسكوب تصوير أدق تقنيات أحدث ويمارس هذا الإجراء يومياً بينما كثير من الأطباء العامين يطبقون اللي تعلموه من سنوات والطب تطور كثير بعدها أنا كنت أسوي العلاج بأفضل طريقة أعرفها لكن اليوم أعرف أن فيه مستوى أعلى بكثير عشان كذا لو عندك علاج عصب لا تقبله كإجراء عادي روح لشخص هذا تخصصه لأن الفرق مو بس في النتيجة الفرق في جودة العلاج واستمراريته على المدى الطويل هل تتفق معها؟

لا تسوي علاج العصب عند طبيب عام سويه عند اخصائي عصب! تقول د. ايلي فيلبس أنا طبيبة أسنان وكنت أعالج حالات عصب بنفسي لكن مع الوقت اكتشفت شيء مهم أخصائي علاج العصب مستواه مختلف تماماً الموضوع مو مجرد مهارة الموضوع تكرار وتركيز تخيل تبني بيت هل تروح لشخص يسوي كل شيء شوي ولا لشخص ما يسوي إلا بيوت طول عمره نفس الفكرة أخصائي الإندو يقضي يومه كله في القنوات عنده ميكروسكوب تصوير أدق تقنيات أحدث ويمارس هذا الإجراء يومياً بينما كثير من الأطباء العامين يطبقون اللي تعلموه من سنوات والطب تطور كثير بعدها أنا كنت أسوي العلاج بأفضل طريقة أعرفها لكن اليوم أعرف أن فيه مستوى أعلى بكثير عشان كذا لو عندك علاج عصب لا تقبله كإجراء عادي روح لشخص هذا تخصصه لأن الفرق مو بس في النتيجة الفرق في جودة العلاج واستمراريته على المدى الطويل هل تتفق معها؟

فيصل الحدب

12,467 Aufrufe • vor 5 Monaten

لو كنت تعاني من تطور عضلة اللاتس عندك، فغالبًا السبب هو إنك جالس تمرنها بمدى حركي كامل، وهذا الشي يفقد اللاتس ميزتها الميكانيكية. الكلام اللي أنت شايفه فوق هذا هو الكلام الدارج الفترة الأخيرة تجاه عضلة اللاتس وتطورها، لكن ما مدى صحته؟ الادعاء ينطلق من نقطة إن عضلة اللاتس تفقد ميزتها الميكانيكية بعد 120 درجة من وظيفتها، واللي هي “shoulder adduction”، بسبب قصر ذراع العزم الداخلي، وبالتالي الجهاز العصبي ما يفعّل العضلة بكفاءة في المدى الكامل. لكن هل الكلام هذا صحيح أو لا؟ وليش؟ الكلام غير صحيح ❌: لأن ذراع العزم مو كل شيء، والاعتماد عليه لحاله عشان تحدد كفاءة العضلة خطأ. فيه عوامل ثانية أهم، مثل طول العضلة، وحجمها، وزاوية منشأ الألياف. دراسات الـ EMG أثبتت إن تفعيل العضلة الحقيقي ما يطابق فرضية ذراع العزم. واللاتس ما تفقد ميزتها بعد 120 درجة. الدراسات اللي تم الاستناد عليها في طرح هذي الفرضية غالبيتها قديمة وضعيفة، ودراسات أخرى أثبتت نتائج متضاربة تمامًا، يعني ما فيه دليل قاطع إنها تفقد كفاءتها بعد هالزاوية. قوة الاستطالة (Stretch): اللاتس من العضلات اللي “تعشق” الاستطالة، لأنها تقدر تنتج نوعين من القوة (نشطة وسلبية)، وبما إنها تتجاوز المرحلة التنازلية في منحنى الطول-القوة، فهي تقدر تولد توتر ميكانيكي عالي جدًا في وضعية الاستطالة. الخلاصة: اللاتس، وجميع عضلات جسمك، يفضلون الاستطالة والتمرين بمدى حركي كامل، لأجل تحقيق أفضل تحفيز ونمو، بالإضافة إلى تحسين صحة الجسم ككل، واللي بدوره راح يدعم استمراريتك وتطورك. 🤝🏽

لو كنت تعاني من تطور عضلة اللاتس عندك، فغالبًا السبب هو إنك جالس تمرنها بمدى حركي كامل، وهذا الشي يفقد اللاتس ميزتها الميكانيكية. الكلام اللي أنت شايفه فوق هذا هو الكلام الدارج الفترة الأخيرة تجاه عضلة اللاتس وتطورها، لكن ما مدى صحته؟ الادعاء ينطلق من نقطة إن عضلة اللاتس تفقد ميزتها الميكانيكية بعد 120 درجة من وظيفتها، واللي هي “shoulder adduction”، بسبب قصر ذراع العزم الداخلي، وبالتالي الجهاز العصبي ما يفعّل العضلة بكفاءة في المدى الكامل. لكن هل الكلام هذا صحيح أو لا؟ وليش؟ الكلام غير صحيح ❌: لأن ذراع العزم مو كل شيء، والاعتماد عليه لحاله عشان تحدد كفاءة العضلة خطأ. فيه عوامل ثانية أهم، مثل طول العضلة، وحجمها، وزاوية منشأ الألياف. دراسات الـ EMG أثبتت إن تفعيل العضلة الحقيقي ما يطابق فرضية ذراع العزم. واللاتس ما تفقد ميزتها بعد 120 درجة. الدراسات اللي تم الاستناد عليها في طرح هذي الفرضية غالبيتها قديمة وضعيفة، ودراسات أخرى أثبتت نتائج متضاربة تمامًا، يعني ما فيه دليل قاطع إنها تفقد كفاءتها بعد هالزاوية. قوة الاستطالة (Stretch): اللاتس من العضلات اللي “تعشق” الاستطالة، لأنها تقدر تنتج نوعين من القوة (نشطة وسلبية)، وبما إنها تتجاوز المرحلة التنازلية في منحنى الطول-القوة، فهي تقدر تولد توتر ميكانيكي عالي جدًا في وضعية الاستطالة. الخلاصة: اللاتس، وجميع عضلات جسمك، يفضلون الاستطالة والتمرين بمدى حركي كامل، لأجل تحقيق أفضل تحفيز ونمو، بالإضافة إلى تحسين صحة الجسم ككل، واللي بدوره راح يدعم استمراريتك وتطورك. 🤝🏽

Yazeed Alyahya

136,190 Aufrufe • vor 2 Monaten

#صدمة_الإهمال #صدمات_الطفولة ✨ جرح الإهمال ما يتشافى مع مرور الأيام والسنين … هو يكبر بصمت داخلك، ويتسلل للأسف لتفاصيل حياتك من غير ما تحس✨ يمكن تسأل نفسك ليش أحس ناقص أو مو كافي… مع إن ظاهرياً حياتي ماشية؟ الجواب غالباً يكون جرح قديم من طفولتك وهذا الجرح للأسف مخفي ، ليه لانه جرح بلا ألم او اثر واضح ( لانه جرح انزرع داخلك بلا اذى من احد ولكن معامله مختلفة) كيف تعرف إن عندك أثر صدمة الإهمال؟ ✨انتبه لهذي العلامات✨ 👌تحط نفسك دائمًا آخر القائمة… كأنك الأقل أهمية. 👌يطاردك إحساس إنك ما تستاهل مثل غيرك. 👌كلمة (لا) ثقيلة على لسانك، وتلوم نفسك او قلتها .. 👌تحس نفسك غير مرئي… كأن وجودك ما يفرق. 👌تنتظر الاهتمام، وإذا ما جاك تقول عادي محد يهتم فيني ومتعود .. 👌رغم ان الناس حولك… الفراغ الداخلي ما يتركك، شعور وحده داخلي .. 💔 إذا لمست نفسك في هذي النقاط… صدّقني هذا مو حقيقتك، هذا أثر جرح الإهمال. 🔹 كيف تبدأ تشفى وتسترجع حقيقتك؟ 1️⃣ انتبه لأفكارك لما يجيك صوت داخلي يقلل منك، لاحظه… لا تتجاهله. 2️⃣ صحّح الرسالة ذكّر نفسك هذا صوت الجرح، مو صوتي أنا. حقيقتي إني أستحق وانا مهم .. 3️⃣ احضن طفلك الداخلي ، و حاور نفسك بحب ولطف .. 4️⃣ مارس أولوية الذات •خصص وقتك لنفسك( مساج ، سينما ، عناية ) •تعلّم تقول ⚡️لا⚡️ •كل يوم جرّب تحط نفسك أول، حتى في أبسط الأشياء .. 5️⃣ حرر مشاعرك اكتب اللي بخاطرك، ابكي، طلع الغضب… لا تكتم. هذا يفتح باب الشفاء… ✨شعورك إنك بعد الكل مو حقيقتك… الحقيقة هأنت تستاهل، أنت مهم، وأنت أولوية. ✨ #تنظيف_المشاعر #خلود_بنت_عبدالعزيز

#صدمة_الإهمال #صدمات_الطفولة ✨ جرح الإهمال ما يتشافى مع مرور الأيام والسنين … هو يكبر بصمت داخلك، ويتسلل للأسف لتفاصيل حياتك من غير ما تحس✨ يمكن تسأل نفسك ليش أحس ناقص أو مو كافي… مع إن ظاهرياً حياتي ماشية؟ الجواب غالباً يكون جرح قديم من طفولتك وهذا الجرح للأسف مخفي ، ليه لانه جرح بلا ألم او اثر واضح ( لانه جرح انزرع داخلك بلا اذى من احد ولكن معامله مختلفة) كيف تعرف إن عندك أثر صدمة الإهمال؟ ✨انتبه لهذي العلامات✨ 👌تحط نفسك دائمًا آخر القائمة… كأنك الأقل أهمية. 👌يطاردك إحساس إنك ما تستاهل مثل غيرك. 👌كلمة (لا) ثقيلة على لسانك، وتلوم نفسك او قلتها .. 👌تحس نفسك غير مرئي… كأن وجودك ما يفرق. 👌تنتظر الاهتمام، وإذا ما جاك تقول عادي محد يهتم فيني ومتعود .. 👌رغم ان الناس حولك… الفراغ الداخلي ما يتركك، شعور وحده داخلي .. 💔 إذا لمست نفسك في هذي النقاط… صدّقني هذا مو حقيقتك، هذا أثر جرح الإهمال. 🔹 كيف تبدأ تشفى وتسترجع حقيقتك؟ 1️⃣ انتبه لأفكارك لما يجيك صوت داخلي يقلل منك، لاحظه… لا تتجاهله. 2️⃣ صحّح الرسالة ذكّر نفسك هذا صوت الجرح، مو صوتي أنا. حقيقتي إني أستحق وانا مهم .. 3️⃣ احضن طفلك الداخلي ، و حاور نفسك بحب ولطف .. 4️⃣ مارس أولوية الذات •خصص وقتك لنفسك( مساج ، سينما ، عناية ) •تعلّم تقول ⚡️لا⚡️ •كل يوم جرّب تحط نفسك أول، حتى في أبسط الأشياء .. 5️⃣ حرر مشاعرك اكتب اللي بخاطرك، ابكي، طلع الغضب… لا تكتم. هذا يفتح باب الشفاء… ✨شعورك إنك بعد الكل مو حقيقتك… الحقيقة هأنت تستاهل، أنت مهم، وأنت أولوية. ✨ #تنظيف_المشاعر #خلود_بنت_عبدالعزيز

خلود بنت عبدالعزيز

55,925 Aufrufe • vor 11 Monaten