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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【横・縦】 ➀ 脇～鎖骨をグーでグリグリ ➁ 口を横に伸ばす→「О」で縦に これを5回ほど繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華

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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【う！わ！】 ➀グーで耳の後ろを優しくグリグリ ➁「う」で口突き出し「わ」で口を開く これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【う！わ！で口元ほぐす】 ①グーで耳の後ろを優しくグリグリ ②「う」で口突き出し「わ」で口を開く これを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【伸ばして押す】 ➀頭と鎖骨に手を置き引っ張る ➁ ①をしながらほほ内側を舌で押す これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華
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