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Ana Sayfaya Dön

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【横・縦】 ➀ 脇～鎖骨をグーでグリグリ ➁ 口を横に伸ばす→「О」で縦に これを5回ほど繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華

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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【Ｖ】 ➀ グーで鎖骨に沿ってほぐす ➁ 両手でＶを作りほほを引き上げ笑顔 これを繰り返すと＠＠＠などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【Ｖ】 ➀ グーで鎖骨に沿ってほぐす ➁ 両手でＶを作りほほを引き上げ笑顔 これを繰り返すと＠＠＠などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

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34,755 görüntüleme • 6 ay önce

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【伸ばす】 ➀ 両手を組み頭を下げ体を左右に揺らす ➁口を「Ｅ」で横に「Ｏ」で縦に伸ばす これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【伸ばす】 ➀ 両手を組み頭を下げ体を左右に揺らす ➁口を「Ｅ」で横に「Ｏ」で縦に伸ばす これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

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57,334 görüntüleme • 28 gün önce

きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ほぐしてパクパク】 ➀グーでほほをグリグリとほぐす ➁ ①をしながら「パクパク」と発音 これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ほぐしてパクパク】 ➀グーでほほをグリグリとほぐす ➁ ①をしながら「パクパク」と発音 これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

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42,023 görüntüleme • 8 ay önce

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【う！わ！で口元ほぐす】 ①グーで耳の後ろを優しくグリグリ ②「う」で口突き出し「わ」で口を開く これを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華
0:27

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【う！わ！で口元ほぐす】 ①グーで耳の後ろを優しくグリグリ ②「う」で口突き出し「わ」で口を開く これを繰り返すと口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華

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36,690 görüntüleme • 3 ay önce

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ほぐしてパクパク】 ➀ グーでほほをグリグリとほぐす ➁ ➀をしながら「パクパク」と発音 これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #小室瑛莉子
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ほぐしてパクパク】 ➀ グーでほほをグリグリとほぐす ➁ ➀をしながら「パクパク」と発音 これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #小室瑛莉子

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45,115 görüntüleme • 1 ay önce

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【お！】 ① 「げんこつ」でほほをグリグリ ② ①をしながら「お！」で口全体を前に これを繰り返すとほおや口元がほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【お！】 ① 「げんこつ」でほほをグリグリ ② ①をしながら「お！」で口全体を前に これを繰り返すとほおや口元がほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華

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40,209 görüntüleme • 4 ay önce

きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【回してプッシュ】 ①鎖骨下を手でおさえ肩を後ろに回す ② ①をしながらほほを舌でプッシュ これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【回してプッシュ】 ①鎖骨下を手でおさえ肩を後ろに回す ② ①をしながらほほを舌でプッシュ これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

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40,014 görüntüleme • 6 ay önce

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【引き上げる】 ①手をほお骨下にあてグルグル ② ➀をした後に耳・口角引き上げ これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【引き上げる】 ①手をほお骨下にあてグルグル ② ➀をした後に耳・口角引き上げ これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

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66,483 görüntüleme • 3 ay önce

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【引っ張って『な～』】 ➀ あごと鎖骨を離すように手で引っ張る ➁ 顔が正面を向いた際に「な～」 これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【引っ張って『な～』】 ➀ あごと鎖骨を離すように手で引っ張る ➁ 顔が正面を向いた際に「な～」 これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華

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56,846 görüntüleme • 21 gün önce

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【もむ】 ②両耳を引っ張りながら「もむ」 ② ①をしながらほほ内側を舌で押す これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【もむ】 ②両耳を引っ張りながら「もむ」 ② ①をしながらほほ内側を舌で押す これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華

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52,723 görüntüleme • 2 ay önce

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ボートこいでプク】 ①体をひねりボートをこぐように両腕を動かす ➁両ほほ→右ほほ→左ほほプク！ これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ボートこいでプク】 ①体をひねりボートをこぐように両腕を動かす ➁両ほほ→右ほほ→左ほほプク！ これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 ＃井上清華

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38,970 görüntüleme • 3 ay önce

きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【回してプクプク】 ➀両手で肩をつかみ回す ➁回しながらほほプクプク これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【回してプクプク】 ➀両手で肩をつかみ回す ➁回しながらほほプクプク これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

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36,619 görüntüleme • 7 ay önce