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これだけは言わせて。『三段腹がもう隠せない…』なら、この『1分HIIT 3種』を1日1分やってください。下腹部・脇腹・下半身を全方位で動員。・ニートゥエルボー(下腹+脇腹直撃) ・クロスジャック(内もも+お腹) ・ハイニー(下半身大筋群+下腹トドメ) 電子レンジ待ちの1分で脂肪に火をつける神メニュー🔥 さらにHIIT並みのアフターバーンで燃焼が続く！私たち夫婦も-19.4kgを達成したよ♪ ただ、注意するポイントがあって…

肉断夫婦｜作業療法士のゆるやせラボ

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とても大事なことなので何度でも言います。『ウエストゴム以外もう履けない…』なら、この『くびれ運動3種』を1日1分やってください。浮き輪肉の正体＝腹斜筋を全方位カバー。ランジサイドベンド(下半身+脇腹)・クロスクランチ(腹斜筋直撃)・サイドクランチ(脇腹仕上げ)つまめる肉を内側から削る神メニュー🔥さらにHIIT並みのアフターバーンで脂肪燃焼も狙える！ただ、注意するポイントがあって…

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朗報です。『ウエストゴム以外もう履けない…』なら、この『ゆるHIIT 3種』を1日1分やってください。下半身70%＋くびれの腹斜筋＋アフターバーンを全方位カバーしています。・ハーフバウンドスクワット(腕振りで消費カロリー10%UP) ・足踏みツイスト(腹斜筋直撃) ・ハーフスクワットパルス(下半身追い込み) ゆるく動くだけで代謝が爆上げする神メニュー🔥 さらに運動後24時間燃え続けるアフターバーンも狙える！ただ、注意するポイントがあって…

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ゴムパンでお腹を隠す毎日を卒業したい人へ。起き上がる腹筋がキツいなら、この『立ったまま1分の腹筋3種』をやってください。①スタンディングクランチ＝縦の腹筋(腹直筋)、②ウッドチョッパー＝横の腹筋(腹斜筋)、③サイドクランチ＝一番奥の腹筋(腹横筋)。縦・横・深層の3層を1分で全方位に攻める🔥ドラマを見ながらでもできる。ただ、効かせるポイントがあって…

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