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ウォーキング8km バーピー10回3セット

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Manami🫧

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大会が終わって10月22日に増量期に入った時は5回×3セットが限界だった130kgが、今日初めて10回×3セット出来ました！ (動画は3セット目) まだ通過点ですけど嬉しい数字です(笑) 次は11回×3セットを直近の目標に、もっと安定したフオームで出来るようになる事も目指して、来週も全力で挑戦します！
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【ジョングク】−2026版− ※推定 胸:ベンチプレス 72.5kgでセット 背中:ラットプル 64kgでセット 肩:ダンベルショルダー 26kgでセット 2頭:バーベルカール 40kgでセット 3頭:スカルクラッシャ 35kgでセット ※1セット8回計算 身長:177cm 体重:67kg 体脂肪率:9% 活動代謝:2600kcal ※推定
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