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力入れてないとプニプニになってしまう😂 #筋トレ

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kazu

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Sağlık & İyilik#筋トレ
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腹筋力入れてるのと入れてないの動画でって言われたので。これで合ってますかね。こんなもんです。下っ腹も割ってシックスパックにしたい！！
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筋トレ17日目！ 大好きな南佳也さんと共演しました😆 20代の頃からずっと 1週間に2回2時間の筋トレを続けて、 52歳の今に至るそうです！ 腹筋の厚さの違いに 年季の違いが現れてます！✨ まさに「継続は力なり！」 帰り、深夜になって、南さんがラーメン誘ってくれました😆✨
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最近サボりがちだった筋トレをしました。 サボってたわたしをけなしてください。 それをバネに筋トレがんばります。
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自分に自信が無い人は筋トレをしてください‼️ 身体が変われば心も変わります🏋️ 鏡を見る度に変わっていく自分に出会えて、自分の事が好きになります👍 努力すれば必ず身体が変わるので努力する自分を好きになって、いろんな事で努力できるようになります✨ 結果として仕事も成功します❤️ レッツ筋トレ
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昨日走って職場に行ったらどしゃ降りにあいました… 🦦｢迎えに来てくてくれれば車に乗って帰っていいよ｣と言ってくれたのでなっちゃんの車で帰り 5:10に迎えに行くと約束したのに筋トレしてたら時間を忘れて5:40分… 泣きながら待ってました… 🫂してキスして一緒にお風呂に入ったら許してくれました
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るぃ | AIで筋肉肥大化計画💪👍

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みなさん、いつも応援と温かいメッセージ本当にありがとうございます🙏 みんなのサポートは自分にとって本当に大きな力になります。 Tシャツを購入してくれた方々もありがとうございます！ 日本が本当に恋しかったです。 またこうして帰って来れて、自分の家に戻ってきたような気持ちです🙏🏽 それと、まだ自分が知らないこともたくさんあります。 悪気なく小さなミスをしてしまうこともあると思うので、先に謝っておきます🙏🏽 知らなかったことは、これからちゃんと学んで同じことを繰り返さないようにします
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てん

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