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反り腰&猫背の方におすすめのストレッチ。 背骨は捻ってあげると効果的です。 お尻のラインに体幹を揃えて4分程呼吸。 肋骨が締まり、背中のスペース拡張→息が吸いやすくなります。

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家島直也@姿勢・ボディメイク

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