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大胸筋上部を分厚くするおすすめ種目

ヒサーノ@筋肉の人

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320,501 次观看 • 5 个月前 •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

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14 条评论

ごりら伯爵的头像

ごりら伯爵5 个月前

ベンチ角度30度くらいがいい、みたいなのよく見かけるのですが久野さん的にはこれくらいベンチ起こした方が効くと思いますか？

ヒサーノ@筋肉の人的头像

ヒサーノ@筋肉の人5 个月前

いえ効く部分が変わるだけです。もちろん30度も効果的です。この種目の前に30度でインクラインベンチもしっかりやっております😄

ごりら伯爵的头像

ごりら伯爵5 个月前

ありがとうございます！めっちゃ参考になりました！次の胸トレで両方やってみます！

No.5 的头像

No.55 个月前

何キロっすかw

ヒサーノ@筋肉の人的头像

ヒサーノ@筋肉の人5 个月前

インクラインベンチは130kgでセット組んでこの種目は100です！

Đường Phát 的头像

Đường Phát5 个月前

ダンベルベンチプレスとかインクラインダンベルプレスはどう？

ヒサーノ@筋肉の人的头像

ヒサーノ@筋肉の人5 个月前

もちろん良い種目だと思うよ！バーベルが得意だからダンベル種目はあまりやらないけどね。

GO 的头像

GO5 个月前

僕も胸上部このくらいの角度📐でやってます

ケンイチ的头像

ケンイチ5 个月前

おはよう☀

yevgen.kim 的头像

yevgen.kim5 个月前

💪

よーすけ的头像

よーすけ5 个月前

重さ😳 これも重要ですね😳

Lee 的头像

Lee5 个月前

I used to do 45°, now I do 30°. Which one is actually more effective???

𝐈𝐧𝐝𝐚 的头像

𝐈𝐧𝐝𝐚5 个月前

草

ムタさん的头像

ムタさん5 个月前

僕もそれぐらいの角度で押しまくってます！🔥

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