Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

小伙坚持一个月的钟摆跳，从173到145斤 瘦的都是内脏脂肪，不伤膝！

maoshen's profile picture

猫神

230,885 subscribers

138,088 Aufrufe • vor 13 Stunden •via X (Twitter)

Gesundheit & Wellness
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

一个很火的减脂操，跳12分钟等于运动一小时，月掉10斤不再是梦，马住练起来！
12:50

一个很火的减脂操，跳12分钟等于运动一小时，月掉10斤不再是梦，马住练起来！

iPaul

16,374 Aufrufe • vor 7 Monaten

如何在一个月内减少内脏脂肪，让你的腰围肉眼可见的少一圈？ 码住练起来！
3:31

如何在一个月内减少内脏脂肪，让你的腰围肉眼可见的少一圈？ 码住练起来！

iPaul

14,247 Aufrufe • vor 5 Monaten

怎么在30天内减少内脏脂肪，超详细的食谱和运动计划。 #减肥 #减肥最佳速度是每月2到4公斤
3:36

怎么在30天内减少内脏脂肪，超详细的食谱和运动计划。 #减肥 #减肥最佳速度是每月2到4公斤

环球纪录

238,511 Aufrufe • vor 10 Monaten

#建议想减肥的人早晚称体重 #印度一个很火的减脂操，跳12分钟等于运动一小时，月掉10斤不再是梦，建议先马再看！！ #河南一大学老师3个月减68斤真的牛
12:50

#建议想减肥的人早晚称体重 #印度一个很火的减脂操，跳12分钟等于运动一小时，月掉10斤不再是梦，建议先马再看！！ #河南一大学老师3个月减68斤真的牛

环球纪录

142,448 Aufrufe • vor 1 Jahr

第二步：颤抖是燃烧脂肪的机器。 你不需要长时间的进行有氧运动。 一项研究发现，颤抖10-15分钟燃烧的脂肪，相当于一个小时的中等强度运动。 为什么呢？因为颤抖会释放琥珀酸盐，这是一种能激活燃烧脂肪的棕色脂肪的分子。
0:23

第二步：颤抖是燃烧脂肪的机器。 你不需要长时间的进行有氧运动。 一项研究发现，颤抖10-15分钟燃烧的脂肪，相当于一个小时的中等强度运动。 为什么呢？因为颤抖会释放琥珀酸盐，这是一种能激活燃烧脂肪的棕色脂肪的分子。

Yangyi

106,064 Aufrufe • vor 1 Jahr

温暖的人，是生活中的小确幸，不经意间的一个微笑、一个倔强的坚持，都能让你感受到生活中的美好！
1:13

温暖的人，是生活中的小确幸，不经意间的一个微笑、一个倔强的坚持，都能让你感受到生活中的美好！

潘攀

65,366 Aufrufe • vor 7 Monaten

「人体脂肪形成的过程」 最近我们科普了减脂，人体脂肪并不仅仅指外在我们所看得到的“肥肉”还有很多是我们看不到的… 人体摄入的大部分脂肪经胆汁乳化成小颗粒,胰腺和小肠内分泌的脂肪酶将脂肪里的脂肪酸水解成游离脂肪酸和甘油单酯，水解后的小分子,如甘油、短链和中链脂肪酸，被小肠吸收进入血液…
0:35

「人体脂肪形成的过程」 最近我们科普了减脂，人体脂肪并不仅仅指外在我们所看得到的“肥肉”还有很多是我们看不到的… 人体摄入的大部分脂肪经胆汁乳化成小颗粒,胰腺和小肠内分泌的脂肪酶将脂肪里的脂肪酸水解成游离脂肪酸和甘油单酯，水解后的小分子,如甘油、短链和中链脂肪酸，被小肠吸收进入血液…

Dr.Wang

176,063 Aufrufe • vor 2 Jahren

值得收藏💥71 岁的 RFK Jr. 在 30 天内减少了 40% 的内脏脂肪。而大多数同龄男性都在服用降血压药和他汀类药物。他是怎么做到的？ 肖恩·奥马拉（Dr. Sean O'Mara）医生仅通过饮食就帮助他逆转了心房颤动。 1. 转向以肉类和发酵食品为主的饮食。RFK 全天吃 肉食 加上发酵食品。 饱和脂肪和蛋白质能有效抑制食欲冲动。 发酵食品如泡菜、酸菜和克菲尔酸奶能修复肠道——内脏脂肪炎症的 70% 其实起源于肠道问题。 2. 切断胰岛素 spikes内脏脂肪最依赖的就是持续的胰岛素升高（来自零食、种子油和精制碳水）。 连续 30 天戒掉这些，肝脏就会开始排出囤积多年的脂肪。 这比任何健身房训练都更快地缩小内脏脂肪。 3. 做冲刺跑，而不是慢速有氧慢跑一小时几乎碰不到内脏脂肪。 全力冲刺（20-30 秒）：激增生长激素 打破胰岛素抵抗 每周 3 次就够了。奥马拉医生称冲刺是针对内脏脂肪的 No.1 运动。 4. 改善睡眠（否则其他都白费） 一夜睡眠差，第二天皮质醇就会升高 37%。 高皮质醇 = 更多腹部脂肪、更多内脏脂肪、更容易想吃东西（尤其是高糖/高热量食物）。 推荐使用 甘氨酸镁（Magnesium Glycinate） 来降低皮质醇、改善睡眠。 5. 每天走 8000+ 步 餐后低强度行走是最被低估的脂肪燃烧方式：保持胰岛素低位， 清空肌肉糖原， 迫使身体燃烧储存的内脏脂肪作为燃料。 6. 增肌（让内脏脂肪“沉下去”）肌肉会先吸收血糖，避免它变成内脏脂肪。 肌肉越多，脂肪就越难在器官周围堆积。 每周 2-3 次阻力训练即可。 7. 时间限制进食（间歇性禁食）8 小时进食窗口，给肝脏 16 小时燃烧脂肪而不是储存。 这时自噬（autophagy）启动，身体回收受损细胞并燃烧内脏脂肪。 内脏脂肪不是谜题，它是胰岛素抵抗、睡眠差和肌肉不足的症状。 修复这三点，器官周围的脂肪就会自然融化。 RFK 在 71 岁时 30 天就做到了，你也可以。
1:12

值得收藏💥71 岁的 RFK Jr. 在 30 天内减少了 40% 的内脏脂肪。而大多数同龄男性都在服用降血压药和他汀类药物。他是怎么做到的？ 肖恩·奥马拉（Dr. Sean O'Mara）医生仅通过饮食就帮助他逆转了心房颤动。 1. 转向以肉类和发酵食品为主的饮食。RFK 全天吃 肉食 加上发酵食品。 饱和脂肪和蛋白质能有效抑制食欲冲动。 发酵食品如泡菜、酸菜和克菲尔酸奶能修复肠道——内脏脂肪炎症的 70% 其实起源于肠道问题。 2. 切断胰岛素 spikes内脏脂肪最依赖的就是持续的胰岛素升高（来自零食、种子油和精制碳水）。 连续 30 天戒掉这些，肝脏就会开始排出囤积多年的脂肪。 这比任何健身房训练都更快地缩小内脏脂肪。 3. 做冲刺跑，而不是慢速有氧慢跑一小时几乎碰不到内脏脂肪。 全力冲刺（20-30 秒）：激增生长激素 打破胰岛素抵抗 每周 3 次就够了。奥马拉医生称冲刺是针对内脏脂肪的 No.1 运动。 4. 改善睡眠（否则其他都白费） 一夜睡眠差，第二天皮质醇就会升高 37%。 高皮质醇 = 更多腹部脂肪、更多内脏脂肪、更容易想吃东西（尤其是高糖/高热量食物）。 推荐使用 甘氨酸镁（Magnesium Glycinate） 来降低皮质醇、改善睡眠。 5. 每天走 8000+ 步 餐后低强度行走是最被低估的脂肪燃烧方式：保持胰岛素低位， 清空肌肉糖原， 迫使身体燃烧储存的内脏脂肪作为燃料。 6. 增肌（让内脏脂肪“沉下去”）肌肉会先吸收血糖，避免它变成内脏脂肪。 肌肉越多，脂肪就越难在器官周围堆积。 每周 2-3 次阻力训练即可。 7. 时间限制进食（间歇性禁食）8 小时进食窗口，给肝脏 16 小时燃烧脂肪而不是储存。 这时自噬（autophagy）启动，身体回收受损细胞并燃烧内脏脂肪。 内脏脂肪不是谜题，它是胰岛素抵抗、睡眠差和肌肉不足的症状。 修复这三点，器官周围的脂肪就会自然融化。 RFK 在 71 岁时 30 天就做到了，你也可以。

AusMini

34,848 Aufrufe • vor 4 Monaten

跳绳是一种很好的燃脂运动，不过并不建议过度跳绳，以防伤及膝关节与踝关节，每天跟我一起跳这三分多钟就可以了，最佳记录一次超过两干个。 大家一起来跳吧！三分二十秒的链接🔗：
1:20

跳绳是一种很好的燃脂运动，不过并不建议过度跳绳，以防伤及膝关节与踝关节，每天跟我一起跳这三分多钟就可以了，最佳记录一次超过两干个。 大家一起来跳吧！三分二十秒的链接🔗：

Jessie J

31,247 Aufrufe • vor 1 Jahr

挖派是熬出来的 60%的人连一个月都熬不过 30%的人熬不过三个月 5%的人熬不过半年 4%的人熬不过1年 只有1%的人会坚持到最后 要做1%里的人就要像傻瓜一样的坚持 才会有不同的结果 在趋势面前认知决定一个人命运✌🎊🎆
0:30

挖派是熬出来的 60%的人连一个月都熬不过 30%的人熬不过三个月 5%的人熬不过半年 4%的人熬不过1年 只有1%的人会坚持到最后 要做1%里的人就要像傻瓜一样的坚持 才会有不同的结果 在趋势面前认知决定一个人命运✌🎊🎆

猪猪在线发福😘

17,336 Aufrufe • vor 2 Jahren

去肚腩（顽固脂肪块） 超快速方法 （ 邪修） 初学者很痛 ， 但是立竿见影 我昨晚给一个男的按了一下 他痛到在地上滚 但是第二天他告诉我 他肚子平坦了很多 他说他会坚持 … 捏脂以后肚子滚烫了好久 痛并快乐着 不骗人 这个捏脂手法我从大学开始捏 反正我肚子没啥赘肉 和硬邦邦的脂肪块 我现在怎么捏都无痛感… （ 因为没有脂肪块）
0:43

去肚腩（顽固脂肪块） 超快速方法 （ 邪修） 初学者很痛 ， 但是立竿见影 我昨晚给一个男的按了一下 他痛到在地上滚 但是第二天他告诉我 他肚子平坦了很多 他说他会坚持 … 捏脂以后肚子滚烫了好久 痛并快乐着 不骗人 这个捏脂手法我从大学开始捏 反正我肚子没啥赘肉 和硬邦邦的脂肪块 我现在怎么捏都无痛感… （ 因为没有脂肪块）

Jenniferlam｜请不要叫我J姐

11,190 Aufrufe • vor 3 Monaten

平板支撑（Plank） 每天3分钟坚持一个月的变化
2:14

平板支撑（Plank） 每天3分钟坚持一个月的变化

Dr.Wang

152,824 Aufrufe • vor 5 Monaten

从小恨美帝，恨西方，恨犹太，成年后出了社会恨资本。从小恨到大、从幼恨到老，总以为全世界都是敌人，总以为给造成不公、不幸的，都是外面的世界带来的。其实，只要跳出井口就会发现，伤自己最多、最深的到底是谁。
0:30

从小恨美帝，恨西方，恨犹太，成年后出了社会恨资本。从小恨到大、从幼恨到老，总以为全世界都是敌人，总以为给造成不公、不幸的，都是外面的世界带来的。其实，只要跳出井口就会发现，伤自己最多、最深的到底是谁。

湘女

34,708 Aufrufe • vor 1 Jahr

这就是你吃的50一份的牛排！小伙将脂肪注入牛肉，伪装成一块雪花肥牛，网友：真的好像啊~~
0:34

这就是你吃的50一份的牛排！小伙将脂肪注入牛肉，伪装成一块雪花肥牛，网友：真的好像啊~~

锐汉街评

556,824 Aufrufe • vor 4 Monaten

佩服，确实有毅力。减了100斤，据说体脂率降到了10%。 之前科普过这是脂肪的重量占据人体总体重的百分比。 正常人体脂肪的含量，会因为年龄、性别的不同而不同。 一般情况下，男生的正常体脂率约在10%～20% 之间，女生约在20%～30% 之间。 超过参考值，说明身体脂肪含量超标，低于则说明脂肪不够…..
0:27

佩服，确实有毅力。减了100斤，据说体脂率降到了10%。 之前科普过这是脂肪的重量占据人体总体重的百分比。 正常人体脂肪的含量，会因为年龄、性别的不同而不同。 一般情况下，男生的正常体脂率约在10%～20% 之间，女生约在20%～30% 之间。 超过参考值，说明身体脂肪含量超标，低于则说明脂肪不够…..

Dr.Wang

520,268 Aufrufe • vor 2 Jahren

从超市回家的路上。 现在真的是走一次少一次。 我内心是很留恋这个区，这个家的。 从Carlingford搬走的时候，我都没留恋过。 从这个月的下半月起，我们真的是要离群索居了。
2:30

从超市回家的路上。 现在真的是走一次少一次。 我内心是很留恋这个区，这个家的。 从Carlingford搬走的时候，我都没留恋过。 从这个月的下半月起，我们真的是要离群索居了。

一枝独秀SJ/苏静

20,428 Aufrufe • vor 1 Jahr

别信“每天3分钟，一个月变超人” 第一天抖得像筛糠，第七天核心在燃烧，第十四天终于能稳住 但现实是： 能坚持3天的人很多，能坚持30天的人万里挑一 健身的真相从来不是动作，是“别放弃”
0:52

别信“每天3分钟，一个月变超人” 第一天抖得像筛糠，第七天核心在燃烧，第十四天终于能稳住 但现实是： 能坚持3天的人很多，能坚持30天的人万里挑一 健身的真相从来不是动作，是“别放弃”

jn wang🇨🇳

106,016 Aufrufe • vor 5 Monaten

小姐姐长得好看没有减肥动力，体重从120斤升到175斤，无论多胖都是同一张脸……她是怎么做到的？
0:37

小姐姐长得好看没有减肥动力，体重从120斤升到175斤，无论多胖都是同一张脸……她是怎么做到的？

小羊没烦恼

144,552 Aufrufe • vor 2 Monaten

一个月用500斤药水进行腹透的生活，乐观而坚强才是最好的解药。
2:28

一个月用500斤药水进行腹透的生活，乐观而坚强才是最好的解药。

iPaul

396,425 Aufrufe • vor 2 Monaten