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怎么在30天内减少内脏脂肪，超详细的食谱和运动计划。 #减肥 #减肥最佳速度是每月2到4公斤

crazy_historyx's profile picture

环球纪录

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241,376 views • 11 months ago •via X (Twitter)

Health & Wellness#减肥#减肥最佳速度是每月2到4公斤
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Anya Rossi• Live Now

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8 Comments

左大炜's profile picture
左大炜11 months ago

这个视频是根本就不想让我们记录那张表格

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共惨国11 months ago

台湾国

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Ocean Yang11 months ago

省你娘g八

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Frank Zhang11 months ago

这个有何科学权威出处？图表时间太短，看不清就过去了

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Tintin 叮叮11 months ago

少糖少肉少吃多运动

王王's profile picture
王王5 months ago

没学会

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肉山大魔王11 months ago

@HuoQubot

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Ray🌈🇺🇦11 months ago

@HuoQubot

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我们的身体是这样设计的； 1. 如果你减少脂肪并增加碳水化合物=你会储存脂肪。 2. 如果你减少碳水化合物并增加脂肪=你就会燃烧脂肪。 谁想到这个机制，谁就能救自己！ 50年来，主流观点一直是吃脂肪会增加体重，人们还不断的被建议吃碳水化合物而少吃红肉。 为那些利用健身房来燃烧体内脂肪减肥的人感到难过。 他们首先被卫生机构欺骗，其次被健身行业欺骗。 减脂期间正确运用运动是为了维持和增强肌肉。 用运动来燃烧卡路里是徒劳的运动。 ⬆️对于减脂来说，饮食远远比运动更重要。 ①你在健身房是加强力量训练。 ②你必须吃蛋白质、优质脂类。 ③肌肉减少症很糟糕，但增肌永远不会太老。 您的肌肉对于获得和维持最佳代谢健康以及延长寿命仍然至关重要。 ⤵️看这些主流减肥视频
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