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懸垂を30回 今はただ、懸垂をするだけ

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pullupMonster

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39,837 görüntüleme • 10 ay önce •via X (Twitter)

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家建てる時に懸垂バー付けちゃうくらい懸垂は好きなので、今流行りの懸垂に便乗😤 多い時はだらだら200回やってます！ 最近は15~20回×4セットを30秒インターバルで💪 #反動懸垂
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家建てる時に懸垂バー付けちゃうくらい懸垂は好きなので、今流行りの懸垂に便乗😤 多い時はだらだら200回やってます！ 最近は15~20回×4セットを30秒インターバルで💪 #反動懸垂

浜本”キャット”雄大

362,494 görüntüleme • 10 ay önce

懸垂30回 計37050回 1235日目 #懸垂 #千波湖 #pullup
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懸垂30回 計37050回 1235日目 #懸垂 #千波湖 #pullup

きんちゃん

45,437 görüntüleme • 1 yıl önce

懸垂を30回 筋肥大のためには何回できたらいい？ 何回できたらデカくなれる？
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懸垂を30回 筋肥大のためには何回できたらいい？ 何回できたらデカくなれる？

pullupMonster

42,532 görüntüleme • 3 ay önce

大円筋を強化する懸垂。 逆三角形を目指したいなら この種目お勧めです。 懸垂ができない方はラットルダウンでバーを首の付け根につけると大円筋に刺激がはいりやすくなります👌
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大円筋を強化する懸垂。 逆三角形を目指したいなら この種目お勧めです。 懸垂ができない方はラットルダウンでバーを首の付け根につけると大円筋に刺激がはいりやすくなります👌

TAKA

42,107 görüntüleme • 1 yıl önce

過去の私。 ガシガシ懸垂だ💦
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Miki

69,280 görüntüleme • 2 yıl önce

自宅に懸垂バーをつけた女医 デカくなる気しかしない😄
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自宅に懸垂バーをつけた女医 デカくなる気しかしない😄

歯科医師38ちゃん

103,669 görüntüleme • 8 ay önce

🔥おすすめの背中トレ【ネガティブ意識懸垂】 ✅ いつも通り懸垂して体を持ち上げる ✅ アゴがバーより上まで上がったら、下ろす動作を3秒ほどかけてゆっくり ✅ 肘を伸ばしながら、体をコントロールして下ろす ✅ 反動を使わず、背中を意識する 下ろす動作をゆっくりすることで、背中にしっかり負荷をかけられます🔥 普通の懸垂に慣れてきた人にもおすすめです！ #懸垂 #背中トレ #筋トレ
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🔥おすすめの背中トレ【ネガティブ意識懸垂】 ✅ いつも通り懸垂して体を持ち上げる ✅ アゴがバーより上まで上がったら、下ろす動作を3秒ほどかけてゆっくり ✅ 肘を伸ばしながら、体をコントロールして下ろす ✅ 反動を使わず、背中を意識する 下ろす動作をゆっくりすることで、背中にしっかり負荷をかけられます🔥 普通の懸垂に慣れてきた人にもおすすめです！ #懸垂 #背中トレ #筋トレ

TAKA筋トレ日記

114,672 görüntüleme • 19 gün önce

懸垂連続50回。 人生で1番無駄な1分を見たい方はどうぞ。
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懸垂連続50回。 人生で1番無駄な1分を見たい方はどうぞ。

有元伸悟

687,889 görüntüleme • 11 ay önce

今日の懸垂10kg ×6
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今日の懸垂10kg ×6

まる@懸垂

47,394 görüntüleme • 27 gün önce

5月の目標は 懸垂1000回こなせるようになりたい！
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5月の目標は 懸垂1000回こなせるようになりたい！

tikara 力

13,715 görüntüleme • 1 yıl önce

【最近のガチトレーニングは 正直この種目しかやってない】 胸 ・ベンチプレス ・インクラインベンチプレス ・インクラインダンベルフライ ・ディップス 背中 ・懸垂 肩 ・オーバーヘッドプレス ・バックプレス ・サイドレイズ ・ケーブルフェイスプル 脚 ・スクワット ・ブルガリアンスクワット 腕 •インクラインダンベルカール •ワンハンドダンベルカール •逆手懸垂（上腕二頭筋狙い） •ライイングエクステンション •ナロープレス 腹筋 •アブローラー •レッグレイズ この基本種目をひたすら回して フォームを磨き、重量を伸ばし続けるだけ 種目を増やすより基本種目を極める方が 圧倒的に体は変わる
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たいちゃん【ベンプレコーチ】

15,778 görüntüleme • 1 ay önce

懸垂は上がれなくてもいいんです！ 降りる方だけでも背中が出来上がる！ YouTubeチャンネル登録をお願いします! ↓ #筋トレ #トレーニング #ダイエット
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ユウジ@YouTube登録42万人のパーソナルトレーナー

94,118 görüntüleme • 3 ay önce

背中のトレーニングは懸垂が1番だと思っています。異論は認めます。
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背中のトレーニングは懸垂が1番だと思っています。異論は認めます。

ちゃんよた/Chanyota

99,957 görüntüleme • 1 yıl önce