Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

最も効果のある上腕二頭筋の種目３選

shoimakoga's profile picture

今古賀 翔

76,797 subscribers

42,108 Aufrufe • vor 1 Jahr •via X (Twitter)

Gesundheit & WellnessBildung
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

最も効果のある上腕三頭筋の種目3つを紹介
0:59

最も効果のある上腕三頭筋の種目3つを紹介

今古賀 翔

92,820 Aufrufe • vor 11 Monaten

個人的に最も効果のある三角筋の種目3選を紹介
0:59

個人的に最も効果のある三角筋の種目3選を紹介

今古賀 翔

171,773 Aufrufe • vor 1 Jahr

個人的に最も効果のある背中の種目3つを紹介！
0:59

個人的に最も効果のある背中の種目3つを紹介！

今古賀 翔

222,341 Aufrufe • vor 1 Jahr

腕を太くするならコレが最強種目 スカルクラッシャー60kg 腕の3分の2を占めてる上腕三頭筋の刺激が最も強く感じる種目！ 肘を固定しておでこに向けて下ろし上げるだけ！
0:33

腕を太くするならコレが最強種目 スカルクラッシャー60kg 腕の3分の2を占めてる上腕三頭筋の刺激が最も強く感じる種目！ 肘を固定しておでこに向けて下ろし上げるだけ！

たま【まめたまの筋トレ日記】

55,909 Aufrufe • vor 4 Monaten

持田選手（おかずもち）に上腕二頭筋を大きくするためのインクラインハンマーカールについてレクチャーしていてもらいました！ 次はどの種目の解説をやってほしいかコメントしてね！ #筋トレ #volix #上腕二頭筋 #ちょこっと惜しい #腕トレ
0:38

持田選手（おかずもち）に上腕二頭筋を大きくするためのインクラインハンマーカールについてレクチャーしていてもらいました！ 次はどの種目の解説をやってほしいかコメントしてね！ #筋トレ #volix #上腕二頭筋 #ちょこっと惜しい #腕トレ

VOLIX@トレーニングギア専門ブランド

29,916 Aufrufe • vor 7 Monaten

上腕二頭筋を鍛える種目はバーベルカールが1番良い💪 #筋トレ #筋肉
0:26

上腕二頭筋を鍛える種目はバーベルカールが1番良い💪 #筋トレ #筋肉

タクト

19,091 Aufrufe • vor 1 Jahr

上腕二頭筋のティアリスト💪
1:04

上腕二頭筋のティアリスト💪

今古賀 翔

43,300 Aufrufe • vor 5 Monaten

二の腕 上腕三頭筋を鍛える スカルクラッシャーについて
1:46

二の腕 上腕三頭筋を鍛える スカルクラッシャーについて

ナカジマジム

21,438 Aufrufe • vor 9 Monaten

個人的に好きな種目上腕二頭筋編 インクラインダンベルカール💪
0:29

個人的に好きな種目上腕二頭筋編 インクラインダンベルカール💪

ユウキ@コスサミ

50,476 Aufrufe • vor 1 Monat

腕の神種目 インクラインアームカール22kg×5発 ・シートの角度は45度 ・上腕が後ろにブレないように脇締める ・下に落とすのではなく前に開くイメージ 上腕二頭筋一つ選ぶならコレというおすすめ種目！
0:26

腕の神種目 インクラインアームカール22kg×5発 ・シートの角度は45度 ・上腕が後ろにブレないように脇締める ・下に落とすのではなく前に開くイメージ 上腕二頭筋一つ選ぶならコレというおすすめ種目！

たま【まめたまの筋トレ日記】

98,081 Aufrufe • vor 1 Monat

大腿四頭筋の筋肥大に最も良い種目は？【大腿四頭筋のティアリスト】
0:55

大腿四頭筋の筋肥大に最も良い種目は？【大腿四頭筋のティアリスト】

今古賀 翔

23,488 Aufrufe • vor 10 Monaten

サナちゃんのスタイル目指したい人は、この方のトレやってみて‼️‼️普通の腹筋より効果あるし、二の腕とお尻も引き締まってマジ最高だよ〜〜！
0:35

サナちゃんのスタイル目指したい人は、この方のトレやってみて‼️‼️普通の腹筋より効果あるし、二の腕とお尻も引き締まってマジ最高だよ〜〜！

𝒮𝓊𝓏𝓊𓍯

23,079 Aufrufe • vor 7 Monaten

最も優れている腹筋の種目は？【腹筋のティアリスト】
1:10

最も優れている腹筋の種目は？【腹筋のティアリスト】

今古賀 翔

65,237 Aufrufe • vor 4 Monaten

上腕三頭筋と二頭筋のおすすめスーパーセット！動画は60kg
0:29

上腕三頭筋と二頭筋のおすすめスーパーセット！動画は60kg

膝の靭帯のび太君@ゴンの人

67,659 Aufrufe • vor 7 Monaten

上腕二頭筋を鍛えるおすすめのグリップを紹介
0:59

上腕二頭筋を鍛えるおすすめのグリップを紹介

今古賀 翔

166,245 Aufrufe • vor 1 Jahr

💪プリーチャーハンマーカールのメリット💪 •ハンマーグリップで前腕を回外させないため、上腕二頭筋の関与を抑え上腕筋に負荷を集中できる •プリーチャーベンチに上腕を固定することで肩関節の代償動作や反動を抑えることができる •前腕の筋肉である腕橈骨筋にも負荷をかけることができる
0:36

💪プリーチャーハンマーカールのメリット💪 •ハンマーグリップで前腕を回外させないため、上腕二頭筋の関与を抑え上腕筋に負荷を集中できる •プリーチャーベンチに上腕を固定することで肩関節の代償動作や反動を抑えることができる •前腕の筋肉である腕橈骨筋にも負荷をかけることができる

今古賀 翔

42,836 Aufrufe • vor 1 Jahr

僕が担当している 大手上場企業マーケティング部の美女に 【男の筋肉の好きな部位ランキング】 を聞いてきた。 🥇 肩・腕 🥈 腹筋 🥉 大胸筋 とののと。 これはやるしかない。 ちなみに、解剖学をベースに各部位で最もオススメのトレーニングはコレ👇 【肩】 ①ダンベルショルダープレス ②インクラインサイドレイズ 【腕】 ⭐️上腕二頭筋 ①インクラインダンベルカール ②EZバーカール ⭐️上腕三頭筋 ①ライイングエクステンション ②フレンチプレス 【腹筋】 ①クランチ ②アブローラー 【大胸筋】 ①ベンチプレス ②ダンベルフライ 正直色々な種目に手を出して迷走するよりも、上記の種目のクオリティを上げで扱える重量、挙げられる回数を増やしていくことに躍起になった方が圧倒的に成長が早い。 僕自身、色々なマシン、種目に手を出していた時よりも上👆の種目をやり込んだ時の方が明らかに身体変わった。
0:18

僕が担当している 大手上場企業マーケティング部の美女に 【男の筋肉の好きな部位ランキング】 を聞いてきた。 🥇 肩・腕 🥈 腹筋 🥉 大胸筋 とののと。 これはやるしかない。 ちなみに、解剖学をベースに各部位で最もオススメのトレーニングはコレ👇 【肩】 ①ダンベルショルダープレス ②インクラインサイドレイズ 【腕】 ⭐️上腕二頭筋 ①インクラインダンベルカール ②EZバーカール ⭐️上腕三頭筋 ①ライイングエクステンション ②フレンチプレス 【腹筋】 ①クランチ ②アブローラー 【大胸筋】 ①ベンチプレス ②ダンベルフライ 正直色々な種目に手を出して迷走するよりも、上記の種目のクオリティを上げで扱える重量、挙げられる回数を増やしていくことに躍起になった方が圧倒的に成長が早い。 僕自身、色々なマシン、種目に手を出していた時よりも上👆の種目をやり込んだ時の方が明らかに身体変わった。

爆腕研究家 ゆう｜日本イチ ベンチプレス100kgを達成させる人

35,281 Aufrufe • vor 3 Jahren

僕は筋トレ歴が6年くらいの時でも上腕35センチしかいかなくて、それを打開し上腕40センチまでいった時はこれらの種目をやり込み、重量を上げたから。 間違いなく腕トレこそはフリーウエイトが最強なので、腕細くて伸び悩んでる人はマジでやり込んでほしい。 ■上腕三頭筋 ①ライイングエクステンション →目標重量は40キロ×10回 ②フレンチプレス(EZバーでも可) →目標重量はダンベル20キロ×10回 ■上腕二頭筋 ①EZバーカール →目標重量は40キロ×10回 ②インクラインダンベルカール →目標重量は14キロ×10回 あくまで重量は目安なので、これより重くても成果でないこともあるし、これより軽くても太くなる人もいるので、あくまで指標の目安として捉えてください。
0:15

僕は筋トレ歴が6年くらいの時でも上腕35センチしかいかなくて、それを打開し上腕40センチまでいった時はこれらの種目をやり込み、重量を上げたから。 間違いなく腕トレこそはフリーウエイトが最強なので、腕細くて伸び悩んでる人はマジでやり込んでほしい。 ■上腕三頭筋 ①ライイングエクステンション →目標重量は40キロ×10回 ②フレンチプレス(EZバーでも可) →目標重量はダンベル20キロ×10回 ■上腕二頭筋 ①EZバーカール →目標重量は40キロ×10回 ②インクラインダンベルカール →目標重量は14キロ×10回 あくまで重量は目安なので、これより重くても成果でないこともあるし、これより軽くても太くなる人もいるので、あくまで指標の目安として捉えてください。

Kousuke【地上最速モテボディメイク】

97,865 Aufrufe • vor 2 Jahren