Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

最も優れている腹筋の種目は？【腹筋のティアリスト】

shoimakoga's profile picture

今古賀 翔

77,685 subscribers

65,439 Aufrufe • vor 5 Monaten •via X (Twitter)

Gesundheit & Wellness
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

最も優れている大胸筋の種目とそうでない種目をティアリストで紹介 #フィットネス #筋トレ
1:03

最も優れている大胸筋の種目とそうでない種目をティアリストで紹介 #フィットネス #筋トレ

今古賀 翔

50,384 Aufrufe • vor 5 Monaten

大腿四頭筋の筋肥大に最も良い種目は？【大腿四頭筋のティアリスト】
0:55

大腿四頭筋の筋肥大に最も良い種目は？【大腿四頭筋のティアリスト】

今古賀 翔

23,488 Aufrufe • vor 10 Monaten

トレーニング始めてからずーっとやってる腹筋3種目！ ①ジワジワ腹筋 ②パワー腹筋 ③最大筋力腹筋 ★解説★ ①持続・安定した筋発揮は、再現性の求められるボウリングには欠かせません。 ②瞬発的なパワーの発揮はパフォーマンスに直結します。 ③そして体軸の持久力は、最大筋力で決まると言われています。 どれも大切ですね！ #トレーニング #腹筋
0:28

トレーニング始めてからずーっとやってる腹筋3種目！ ①ジワジワ腹筋 ②パワー腹筋 ③最大筋力腹筋 ★解説★ ①持続・安定した筋発揮は、再現性の求められるボウリングには欠かせません。 ②瞬発的なパワーの発揮はパフォーマンスに直結します。 ③そして体軸の持久力は、最大筋力で決まると言われています。 どれも大切ですね！ #トレーニング #腹筋

川田 菜摘

22,834 Aufrufe • vor 1 Jahr

俺の腹筋(腹直筋)を改善した種目は間違いなくこれ。 本来は腹直筋をメインに狙う種目じゃないけど腹直筋に横方向から刺激を入れられるようになってから立体感が出た
0:21

俺の腹筋(腹直筋)を改善した種目は間違いなくこれ。 本来は腹直筋をメインに狙う種目じゃないけど腹直筋に横方向から刺激を入れられるようになってから立体感が出た

ゆうや

36,388 Aufrufe • vor 10 Monaten

ゴムパンでお腹を隠す毎日を卒業したい人へ。起き上がる腹筋がキツいなら、この『立ったまま1分の腹筋3種』をやってください。①スタンディングクランチ＝縦の腹筋(腹直筋)、②ウッドチョッパー＝横の腹筋(腹斜筋)、③サイドクランチ＝一番奥の腹筋(腹横筋)。縦・横・深層の3層を1分で全方位に攻める🔥ドラマを見ながらでもできる。ただ、効かせるポイントがあって…
1:09

ゴムパンでお腹を隠す毎日を卒業したい人へ。起き上がる腹筋がキツいなら、この『立ったまま1分の腹筋3種』をやってください。①スタンディングクランチ＝縦の腹筋(腹直筋)、②ウッドチョッパー＝横の腹筋(腹斜筋)、③サイドクランチ＝一番奥の腹筋(腹横筋)。縦・横・深層の3層を1分で全方位に攻める🔥ドラマを見ながらでもできる。ただ、効かせるポイントがあって…

肉断夫婦｜作業療法士のゆるやせラボ

58,546 Aufrufe • vor 1 Monat

腹筋を毎日100回やっても、お腹がへこまない人へ。お腹の筋肉は1つじゃなく3層あって、1種目だけだと届かない層が残ります。夫婦で19キロやせた私たちがやってるのは『立ったまま1分の腹筋3種』。①スタンディングクランチ＝縦(腹直筋)、②ウッドチョッパー＝横(腹斜筋)、③サイドクランチ＝一番奥(腹横筋)。3層を1分で全部🔥ただ、効かせるポイントがあって…
1:08

腹筋を毎日100回やっても、お腹がへこまない人へ。お腹の筋肉は1つじゃなく3層あって、1種目だけだと届かない層が残ります。夫婦で19キロやせた私たちがやってるのは『立ったまま1分の腹筋3種』。①スタンディングクランチ＝縦(腹直筋)、②ウッドチョッパー＝横(腹斜筋)、③サイドクランチ＝一番奥(腹横筋)。3層を1分で全部🔥ただ、効かせるポイントがあって…

肉断夫婦｜作業療法士のゆるやせラボ

198,006 Aufrufe • vor 1 Monat

最強腹筋女子のトレーニング こんなバッキバキの腹筋を見せられると説得力の塊 #腹筋女子 #absgirls
0:27

最強腹筋女子のトレーニング こんなバッキバキの腹筋を見せられると説得力の塊 #腹筋女子 #absgirls

腹筋女子lab

19,307 Aufrufe • vor 8 Monaten

「ものすっごい腹筋を今…！(驚愕)」 #筋肉女子 #腹筋女子 #腹筋 #筋肉 #筋肉美女 #筋肉娘
0:25

「ものすっごい腹筋を今…！(驚愕)」 #筋肉女子 #腹筋女子 #腹筋 #筋肉 #筋肉美女 #筋肉娘

kaguya

199,245 Aufrufe • vor 10 Tagen

これは結構マジですが、『腹筋を毎日100回やってもゴムパンしか履けない…』そんな人へ。実はそのお腹、しんどい腹筋じゃなくて『椅子に座ってお腹3層を絞る』だけで戻ります。正解は『椅子に座ったままお腹3層攻撃の3種』。 ・シッティング・クランチ(縦の腹筋＝腹直筋直撃) ・ウッドチョッパー(横の腹筋＝腹斜筋でくびれ作り) ・クロス・ニートゥエルボー(腹斜筋を深部までねじる) テレビ見ながら1分で脂肪に火をつける🔥 私たち夫婦も-19.4kgを達成したよ♪ ただ、注意するポイントがあって…
1:09

これは結構マジですが、『腹筋を毎日100回やってもゴムパンしか履けない…』そんな人へ。実はそのお腹、しんどい腹筋じゃなくて『椅子に座ってお腹3層を絞る』だけで戻ります。正解は『椅子に座ったままお腹3層攻撃の3種』。 ・シッティング・クランチ(縦の腹筋＝腹直筋直撃) ・ウッドチョッパー(横の腹筋＝腹斜筋でくびれ作り) ・クロス・ニートゥエルボー(腹斜筋を深部までねじる) テレビ見ながら1分で脂肪に火をつける🔥 私たち夫婦も-19.4kgを達成したよ♪ ただ、注意するポイントがあって…

肉断夫婦｜作業療法士のゆるやせラボ

371,684 Aufrufe • vor 2 Monaten

身体で割れてる所を自慢するのに「腹筋→胸→尻」は反則やわww 最後は腹筋の事なんか忘れて胸と尻しか脳裏に残ってへんわ #風吹ケイ #割れてる腹胸尻
0:27

身体で割れてる所を自慢するのに「腹筋→胸→尻」は反則やわww 最後は腹筋の事なんか忘れて胸と尻しか脳裏に残ってへんわ #風吹ケイ #割れてる腹胸尻

うっちゃん

3,364,817 Aufrufe • vor 3 Monaten

アブローラー20回。腹筋デカくしたいならアプローラーだけでマジで良い。皆、他の部位は高重量で鍛えるのに腹筋になった途端、高回数トレーニングになってない？腹筋も同じ筋肉なんだから負荷を与えるべきじゃない？正直アブローラーほど安全に腹筋へ負荷かけられる種目は思いつかない。 確かに腹筋は負荷をかけにくい部位だけど、アブローラーなら大丈夫。立ちコロできなくても膝付いて補助者に背中押してもらえれば、安全に負荷かけられる。別に腹筋分厚くしなくても腹筋は割れるけど、どうせ割るならペラペラじゃなく分厚い防弾チョッキ腹筋目指そうぜ！ バッキバキになれるトレーニングメニューをコメントにまとめたから実践してみて☺️
1:29

アブローラー20回。腹筋デカくしたいならアプローラーだけでマジで良い。皆、他の部位は高重量で鍛えるのに腹筋になった途端、高回数トレーニングになってない？腹筋も同じ筋肉なんだから負荷を与えるべきじゃない？正直アブローラーほど安全に腹筋へ負荷かけられる種目は思いつかない。 確かに腹筋は負荷をかけにくい部位だけど、アブローラーなら大丈夫。立ちコロできなくても膝付いて補助者に背中押してもらえれば、安全に負荷かけられる。別に腹筋分厚くしなくても腹筋は割れるけど、どうせ割るならペラペラじゃなく分厚い防弾チョッキ腹筋目指そうぜ！ バッキバキになれるトレーニングメニューをコメントにまとめたから実践してみて☺️

芳賀セブン＠R.T.P.

572,656 Aufrufe • vor 1 Jahr

セルフ腹パンで腹筋を鍛えるまだ幼い女の子 格闘技を習っているらしく、腹打ち稽古で吐くほど腹を殴打される日もあるんだとか #腹筋女子 #小学生 #腹筋バキバキ
1:14

セルフ腹パンで腹筋を鍛えるまだ幼い女の子 格闘技を習っているらしく、腹打ち稽古で吐くほど腹を殴打される日もあるんだとか #腹筋女子 #小学生 #腹筋バキバキ

kaguya

30,886 Aufrufe • vor 15 Tagen

腹筋はできないけど下腹引っ込めたいって人はこれやって〜‼️腹筋よりかはキツくないのに3項目を丁寧に続けると1週間で超引き締まる✌🏻
0:29

腹筋はできないけど下腹引っ込めたいって人はこれやって〜‼️腹筋よりかはキツくないのに3項目を丁寧に続けると1週間で超引き締まる✌🏻

もるぺこ

209,280 Aufrufe • vor 2 Monaten

肋骨が開いている… →外腹斜筋が弱いから →じゃひねり腹筋しよう！ それで解決することはほぼ無くて。 あまりキャッチーな言い方は好みではないですが 『ひざ立ち腹筋』を試して欲しいです。 『腹筋』と銘打ってはいますが 似ているのは動きだけ。 もちろんお腹も疲れますがストレッチです。
0:33

肋骨が開いている… →外腹斜筋が弱いから →じゃひねり腹筋しよう！ それで解決することはほぼ無くて。 あまりキャッチーな言い方は好みではないですが 『ひざ立ち腹筋』を試して欲しいです。 『腹筋』と銘打ってはいますが 似ているのは動きだけ。 もちろんお腹も疲れますがストレッチです。

萩原智之@パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿

246,177 Aufrufe • vor 1 Jahr

肋骨が開いている… →外腹斜筋が弱いから →じゃひねり腹筋しよう！ それで解決することはほぼ無くて。 あまりキャッチーな言い方は好みではないですが 『ひざ立ち腹筋』を試して欲しいです。 『腹筋』と銘打ってはいますが 似ているのは動きだけ。 もちろんお腹も疲れますがストレッチです。
0:33

肋骨が開いている… →外腹斜筋が弱いから →じゃひねり腹筋しよう！ それで解決することはほぼ無くて。 あまりキャッチーな言い方は好みではないですが 『ひざ立ち腹筋』を試して欲しいです。 『腹筋』と銘打ってはいますが 似ているのは動きだけ。 もちろんお腹も疲れますがストレッチです。

萩原智之@パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿

72,547 Aufrufe • vor 5 Monaten

肋骨が開いている… →外腹斜筋が弱いから →じゃひねり腹筋しよう！ それで解決することはほぼ無くて。 あまりキャッチーな言い方は好みではないですが 『ひざ立ち腹筋』を試して欲しいです。 『腹筋』と銘打ってはいますが 似ているのは動きだけ。 もちろんお腹も疲れますがストレッチです。
0:33

肋骨が開いている… →外腹斜筋が弱いから →じゃひねり腹筋しよう！ それで解決することはほぼ無くて。 あまりキャッチーな言い方は好みではないですが 『ひざ立ち腹筋』を試して欲しいです。 『腹筋』と銘打ってはいますが 似ているのは動きだけ。 もちろんお腹も疲れますがストレッチです。

萩原智之@パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿

52,810 Aufrufe • vor 22 Tagen

【腹筋バキバキ！！筋トレ4種目】おなか痩せして板チョコみたいな腹筋ほしいならコレやって。4種目それぞれ20秒、めっちゃ鍛えられて脂肪が燃える。しかもジムに行かずに自宅でできる。これやっとけば間違いない。筋トレ嫌いだったボクでも続けられて、固定ポストの体になれた。やり方とポイントは↓
0:20

【腹筋バキバキ！！筋トレ4種目】おなか痩せして板チョコみたいな腹筋ほしいならコレやって。4種目それぞれ20秒、めっちゃ鍛えられて脂肪が燃える。しかもジムに行かずに自宅でできる。これやっとけば間違いない。筋トレ嫌いだったボクでも続けられて、固定ポストの体になれた。やり方とポイントは↓

たくマッスル

416,670 Aufrufe • vor 2 Jahren

トレーナーの #吉川太郎 が指南。身ひとつでOKな筋トレで、この夏は腹筋を鍛えて”美ボディ“で楽しもう！今回紹介するのは腹筋に効く「クランチ」。 ▼詳しいトレーニング方法やコツなどは記事を✔️ #腹筋 #筋トレ
0:28

トレーナーの #吉川太郎 が指南。身ひとつでOKな筋トレで、この夏は腹筋を鍛えて”美ボディ“で楽しもう！今回紹介するのは腹筋に効く「クランチ」。 ▼詳しいトレーニング方法やコツなどは記事を✔️ #腹筋 #筋トレ

GQ JAPAN

161,958 Aufrufe • vor 1 Jahr