Loading video...

Video Failed to Load

There was a problem loading this video. This could be due to a temporary network issue or the video might be unavailable.

上腕三頭筋と二頭筋のおすすめスーパーセット！動画は60kg

膝の靭帯のび太君@ゴンの人

32,635 subscribers

67,744 views • 8 months ago •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

11 Comments

月城燎/トレーニー8 months ago

よし！次の腕トレに組み込みます

膝の靭帯のび太君@ゴンの人8 months ago

ぜひぜひ～！

ちゃま8 months ago

そのままカールかぁ〜

膝の靭帯のび太君@ゴンの人8 months ago

やるで！

ちゃま8 months ago

重すぎて無理や！

膝の靭帯のび太君@ゴンの人8 months ago

55kgから徐々に重量上げてこ☺️

あかざ8 months ago

一番奥の人はマネキン？

膝の靭帯のび太君@ゴンの人8 months ago

友達です

弾丸8 months ago

60ｋなんだ。３０ｋのダンベルを両手でやってるから同じかぁ。。

膝の靭帯のび太君@ゴンの人8 months ago

60kgでライイングトライセプスエクステンションやってみてください😆

弾丸8 months ago

がんばります！！テイトプレスもやります♪

Related Videos

【ダンベルフレンチプレス】上腕三頭筋おすすめ種目 ✅ ダンベルを両手で持ち、頭の上に構える ✅ 肘をできるだけ動かさず、ゆっくりダンベルを頭の後ろへ下ろす ✅ 上腕三頭筋がしっかり伸びたら、肘を伸ばして元の位置へ ✅ 下ろすときはゆっくり、上げるときは力強く！ ⚠️ 肘が外に開きすぎないように注意 ⚠️ 無理に重い重量を使わず、フォームを優先！上腕三頭筋を大きくしたい人におすすめ🔥 #ダンベルフレンチプレス #上腕三頭筋 #筋トレ

【ダンベルフレンチプレス】上腕三頭筋おすすめ種目 ✅ ダンベルを両手で持ち、頭の上に構える ✅ 肘をできるだけ動かさず、ゆっくりダンベルを頭の後ろへ下ろす ✅ 上腕三頭筋がしっかり伸びたら、肘を伸ばして元の位置へ ✅ 下ろすときはゆっくり、上げるときは力強く！ ⚠️ 肘が外に開きすぎないように注意 ⚠️ 無理に重い重量を使わず、フォームを優先！上腕三頭筋を大きくしたい人におすすめ🔥 #ダンベルフレンチプレス #上腕三頭筋 #筋トレ

TAKA筋トレ日記

18,301 views • 17 days ago

上腕三頭筋を鍛えるスカルクラッシャーとライイングエクステンションの違いを解説します💪 #筋トレ #筋肉

上腕三頭筋を鍛えるスカルクラッシャーとライイングエクステンションの違いを解説します💪 #筋トレ #筋肉

タクト

46,428 views • 21 days ago

【ワンハンドプリーチャーカール】上腕二頭筋を狙うならおすすめの種目 ✅ 片手ずつ行うことで左右差を確認しやすい ✅ 肘をパッドに固定して反動を抑える ✅ 下ろすときもゆっくりコントロール ✅ しっかり肘を曲げて上腕二頭筋を収縮させる ✅ 重さよりもフォームを意識！左右差が気になる人にもおすすめです💪 #プリーチャーカール #上腕二頭筋 #腕トレ #筋トレ

【ワンハンドプリーチャーカール】上腕二頭筋を狙うならおすすめの種目 ✅ 片手ずつ行うことで左右差を確認しやすい ✅ 肘をパッドに固定して反動を抑える ✅ 下ろすときもゆっくりコントロール ✅ しっかり肘を曲げて上腕二頭筋を収縮させる ✅ 重さよりもフォームを意識！左右差が気になる人にもおすすめです💪 #プリーチャーカール #上腕二頭筋 #腕トレ #筋トレ

TAKA筋トレ日記

35,356 views • 13 days ago

上腕二頭筋のティアリスト💪

上腕二頭筋のティアリスト💪

今古賀翔

43,300 views • 7 months ago

💪 インクラインダンベルカール上腕二頭筋をしっかり伸ばして鍛えられるおすすめ種目🔥 ✅ ベンチを30〜45度くらいに設定 ✅ 腕を自然に下ろして、二頭筋を少し伸ばす ✅ 肘の位置をなるべく動かさずに持ち上げる ✅ 反動を使わず、ゆっくり下ろす ✅ 二頭筋のストレッチと収縮を意識する重量よりも「丁寧なフォーム」が大切です💪🔥 #筋トレ #上腕二頭筋 #インクラインダンベルカール

💪 インクラインダンベルカール上腕二頭筋をしっかり伸ばして鍛えられるおすすめ種目🔥 ✅ ベンチを30〜45度くらいに設定 ✅ 腕を自然に下ろして、二頭筋を少し伸ばす ✅ 肘の位置をなるべく動かさずに持ち上げる ✅ 反動を使わず、ゆっくり下ろす ✅ 二頭筋のストレッチと収縮を意識する重量よりも「丁寧なフォーム」が大切です💪🔥 #筋トレ #上腕二頭筋 #インクラインダンベルカール

TAKA筋トレ日記

39,371 views • 27 days ago

二の腕上腕三頭筋を鍛えるスカルクラッシャーについて

二の腕上腕三頭筋を鍛えるスカルクラッシャーについて

ナカジマジム

21,438 views • 10 months ago

【スカルクラッシャー】部位:上腕三頭筋肘を締めず、やや開く。バーをおでこのあたりに下ろして挙上する。Vの形でプレスするような動き。上腕三頭筋の外側に載せていく。肘を伸ばし切ることよりも三頭の収縮の結果自然に伸展するイメージ。

【スカルクラッシャー】部位:上腕三頭筋肘を締めず、やや開く。バーをおでこのあたりに下ろして挙上する。Vの形でプレスするような動き。上腕三頭筋の外側に載せていく。肘を伸ばし切ることよりも三頭の収縮の結果自然に伸展するイメージ。

ヒサーノ@筋肉の人

74,245 views • 3 years ago

【ダンベルキックバック】二の腕を引き締めたい人におすすめ💪 上腕三頭筋を狙うダンベル種目です🔥 ✅ やり方 ① 上体を前に倒して、肘を軽く曲げる ② 肘を体の横で固定する ③ 肘から先だけを後ろへ伸ばす ④ 上腕三頭筋をしっかり収縮させる ⑤ ゆっくり元の位置へ戻す 🔥 ポイント・肘の位置を動かさない・反動を使わない・腕を伸ばしたところで一瞬止める・重すぎる重量より、フォームを優先する「腕を太くしたい」「二の腕を引き締めたい」人はぜひ試してみてください💪 #ダンベルキックバック #上腕三頭筋 #筋トレ

【ダンベルキックバック】二の腕を引き締めたい人におすすめ💪 上腕三頭筋を狙うダンベル種目です🔥 ✅ やり方 ① 上体を前に倒して、肘を軽く曲げる ② 肘を体の横で固定する ③ 肘から先だけを後ろへ伸ばす ④ 上腕三頭筋をしっかり収縮させる ⑤ ゆっくり元の位置へ戻す 🔥 ポイント・肘の位置を動かさない・反動を使わない・腕を伸ばしたところで一瞬止める・重すぎる重量より、フォームを優先する「腕を太くしたい」「二の腕を引き締めたい」人はぜひ試してみてください💪 #ダンベルキックバック #上腕三頭筋 #筋トレ

TAKA筋トレ日記

107,069 views • 6 days ago

みなさんはプリーチャー台を使ってフレンチプレスしてますか？こんがりと持田選手（おかずもち）がより上腕三頭筋を肥大させるためのワンハンドフレンチプレスを伝授してくれました！ #筋トレ #トレーニング #volix #workout #腕トレ #上腕三頭筋 #ちょこっとおしい #フレンチプレス

みなさんはプリーチャー台を使ってフレンチプレスしてますか？こんがりと持田選手（おかずもち）がより上腕三頭筋を肥大させるためのワンハンドフレンチプレスを伝授してくれました！ #筋トレ #トレーニング #volix #workout #腕トレ #上腕三頭筋 #ちょこっとおしい #フレンチプレス

VOLIX@トレーニングギア専門ブランド

23,796 views • 9 months ago

首の動きが悪い時は上腕三頭筋腱〈天井〉を刺激しながら首を回すと効果的

首の動きが悪い時は上腕三頭筋腱〈天井〉を刺激しながら首を回すと効果的

鈴木一登/スポーツ鍼灸

50,628 views • 8 months ago

持田選手（おかずもち）に上腕二頭筋を大きくするためのインクラインハンマーカールについてレクチャーしていてもらいました！次はどの種目の解説をやってほしいかコメントしてね！ #筋トレ #volix #上腕二頭筋 #ちょこっと惜しい #腕トレ

持田選手（おかずもち）に上腕二頭筋を大きくするためのインクラインハンマーカールについてレクチャーしていてもらいました！次はどの種目の解説をやってほしいかコメントしてね！ #筋トレ #volix #上腕二頭筋 #ちょこっと惜しい #腕トレ

VOLIX@トレーニングギア専門ブランド

29,916 views • 9 months ago

【インクラインダンベルカール】上腕二頭筋をしっかり伸ばして鍛えられる種目🔥 ✅ ベンチを30〜45°程度に設定 ✅ 背中をベンチにつけて座る ✅ 肘を後ろに引いた状態からスタート ✅ 肘の位置を動かさず、ゆっくり腕を曲げる ✅ 下ろすときもしっかりコントロール！ポイントは「反動を使わず、伸びを感じながらゆっくり行う」こと💪 通常のダンベルカールよりも上腕二頭筋が伸ばされた状態から動かすので、丁寧に行うのがおすすめです🔥 #ダンベルカール #上腕二頭筋 #腕トレ #筋トレ

【インクラインダンベルカール】上腕二頭筋をしっかり伸ばして鍛えられる種目🔥 ✅ ベンチを30〜45°程度に設定 ✅ 背中をベンチにつけて座る ✅ 肘を後ろに引いた状態からスタート ✅ 肘の位置を動かさず、ゆっくり腕を曲げる ✅ 下ろすときもしっかりコントロール！ポイントは「反動を使わず、伸びを感じながらゆっくり行う」こと💪 通常のダンベルカールよりも上腕二頭筋が伸ばされた状態から動かすので、丁寧に行うのがおすすめです🔥 #ダンベルカール #上腕二頭筋 #腕トレ #筋トレ

TAKA筋トレ日記

29,558 views • 8 days ago

【インクラインハンマーカール】上腕二頭筋だけでなく、腕の厚みを作るのにもおすすめの種目🔥 ✅ ベンチを30〜45度程度に設定 ✅ ダンベルを縦に持つ（ハンマーグリップ） ✅ 肘の位置をなるべく固定してゆっくり持ち上げる ✅ 下ろすときもしっかりコントロール ✅ 反動を使わず、腕の力で動かすインクラインにすることで腕が後ろに引かれ、通常のハンマーカールよりストレッチを感じやすくなります！「腕を太くしたい！」という人におすすめ🔥 #ハンマーカール #腕トレ #上腕二頭筋 #筋トレ

【インクラインハンマーカール】上腕二頭筋だけでなく、腕の厚みを作るのにもおすすめの種目🔥 ✅ ベンチを30〜45度程度に設定 ✅ ダンベルを縦に持つ（ハンマーグリップ） ✅ 肘の位置をなるべく固定してゆっくり持ち上げる ✅ 下ろすときもしっかりコントロール ✅ 反動を使わず、腕の力で動かすインクラインにすることで腕が後ろに引かれ、通常のハンマーカールよりストレッチを感じやすくなります！「腕を太くしたい！」という人におすすめ🔥 #ハンマーカール #腕トレ #上腕二頭筋 #筋トレ

TAKA筋トレ日記

21,210 views • 3 days ago

腕の神種目インクラインアームカール22kg×5発・シートの角度は45度・上腕が後ろにブレないように脇締める・下に落とすのではなく前に開くイメージ上腕二頭筋一つ選ぶならコレというおすすめ種目！

腕の神種目インクラインアームカール22kg×5発・シートの角度は45度・上腕が後ろにブレないように脇締める・下に落とすのではなく前に開くイメージ上腕二頭筋一つ選ぶならコレというおすすめ種目！

たま【まめたまの筋トレ日記】

98,482 views • 2 months ago

【インクラインハンマーカール】上腕二頭筋おすすめ種目🔥 ✅ ベンチを30〜45°程度に設定 ✅ 背中をベンチにつけて座る ✅ ダンベルは縦向き（ハンマーグリップ）で持つ ✅ 肘を固定して、ゆっくりダンベルを上げる ✅ 下ろすときも力を抜かず、ゆっくり戻す ✅ 反動を使わず、腕の力で動かす腕を太くしたい人はぜひ試してみてください🔥 #インクラインハンマーカール #上腕二頭筋 #筋トレ

【インクラインハンマーカール】上腕二頭筋おすすめ種目🔥 ✅ ベンチを30〜45°程度に設定 ✅ 背中をベンチにつけて座る ✅ ダンベルは縦向き（ハンマーグリップ）で持つ ✅ 肘を固定して、ゆっくりダンベルを上げる ✅ 下ろすときも力を抜かず、ゆっくり戻す ✅ 反動を使わず、腕の力で動かす腕を太くしたい人はぜひ試してみてください🔥 #インクラインハンマーカール #上腕二頭筋 #筋トレ

TAKA筋トレ日記

17,540 views • 19 days ago

上腕二頭筋を鍛える種目はバーベルカールが1番良い💪 #筋トレ #筋肉

上腕二頭筋を鍛える種目はバーベルカールが1番良い💪 #筋トレ #筋肉

タクト

19,136 views • 1 year ago