Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

最近胸背練的頻率1:2 順便讓肩膀好好休息 不過跟練胸比 背的肌群真的多好多！繼續鑿 #拉日日常

YuYan11049878's profile picture

NaiLiu（奶綠

7,555 subscribers

10,535 views • 3 months ago •via X (Twitter)

#拉日日常
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

今天練腿 但發現練了這麼久的胸還是大不了 只好繼續加油：（
0:11

今天練腿 但發現練了這麼久的胸還是大不了 只好繼續加油：（

will

64,151 views • 1 month ago

早上早起去練羽球 旁邊有個大姐問我 是不是健身教練！😂人真的耐斯 我說我都自己錄影自學、修正動作 練完球 吃個飯 接著重訓結束來公司上班！ #拉日日常 #這禮拜背胸頻率2比1
0:10

早上早起去練羽球 旁邊有個大姐問我 是不是健身教練！😂人真的耐斯 我說我都自己錄影自學、修正動作 練完球 吃個飯 接著重訓結束來公司上班！ #拉日日常 #這禮拜背胸頻率2比1

NaiLiu（奶綠

34,757 views • 6 months ago

韩男的站姿，腿型，气质比日本好太多了。没有那种含胸驼背的猥琐气质。发型也清爽。
0:19

韩男的站姿，腿型，气质比日本好太多了。没有那种含胸驼背的猥琐气质。发型也清爽。

Genpo Liu

19,666 views • 4 months ago

常抓常拉 那手勁真的會變大 打屁股 啪～很響 徵求妹子讓我試試手（🙋 #練背日
0:26

Sensitive content

常抓常拉 那手勁真的會變大 打屁股 啪～很響 徵求妹子讓我試試手（🙋 #練背日

NaiLiu（奶綠

23,545 views • 2 years ago

好久沒在健身房裡body check，今天穿的美背運內很適合看看最近練背的成果～ #但我今天練的是腿🤣
0:14

好久沒在健身房裡body check，今天穿的美背運內很適合看看最近練背的成果～ #但我今天練的是腿🤣

Stay sexy Stacy~

17,850 views • 2 years ago

健身的意義，不只是把身材練好。 它是在一次次想放棄的時候，學會繼續； 在看不見成果的日子裡， 仍願意相信累積； 也在訓練身體的過程中，重新認識自己。 最後你會發現，真正變強的，不只有肌肉，還有面對生活的心態、自律，以及好好照顧自己的能力。 以下留言！ 你健身的意義是甚麼？ #健身日常
0:16

健身的意義，不只是把身材練好。 它是在一次次想放棄的時候，學會繼續； 在看不見成果的日子裡， 仍願意相信累積； 也在訓練身體的過程中，重新認識自己。 最後你會發現，真正變強的，不只有肌肉，還有面對生活的心態、自律，以及好好照顧自己的能力。 以下留言！ 你健身的意義是甚麼？ #健身日常

Allan彥

30,690 views • 2 months ago

肩颈操三个动作 整个肩部肌肉群和背部肌肉群，都能得到很好的拉伸。
0:13

肩颈操三个动作 整个肩部肌肉群和背部肌肉群，都能得到很好的拉伸。

康客

72,275 views • 1 year ago

好的躯体不需要过多的修饰！#肌肉 #腹肌 #猛男 #胸肌 #健身 #白皮
0:13

好的躯体不需要过多的修饰！#肌肉 #腹肌 #猛男 #胸肌 #健身 #白皮

美式来一杯

53,239 views • 6 months ago

最近羽球訓練頻率高很多 不過重訓還是依舊維持 所以變成早起重訓完 練球 再來去上班 有夠精實der #社畜日常
0:09

最近羽球訓練頻率高很多 不過重訓還是依舊維持 所以變成早起重訓完 練球 再來去上班 有夠精實der #社畜日常

NaiLiu（奶綠

12,301 views • 5 months ago

兄弟們要強要猛要硬 還是得練腿R～ 最近球打的多C蓋-下蹲時好緊繃 得找個時間來去給師傅鬆解下 #臀腿肩日常
0:23

兄弟們要強要猛要硬 還是得練腿R～ 最近球打的多C蓋-下蹲時好緊繃 得找個時間來去給師傅鬆解下 #臀腿肩日常

NaiLiu（奶綠

11,853 views • 7 months ago

剛回到家量體重嗯 +4KG 😳😳😳直接換完衣服 誠實面對-乖乖報到⋯⋯⋯ 不過練起來好乏 真的有插 #推胸日 #開始自律
0:17

剛回到家量體重嗯 +4KG 😳😳😳直接換完衣服 誠實面對-乖乖報到⋯⋯⋯ 不過練起來好乏 真的有插 #推胸日 #開始自律

NaiLiu（奶綠

27,166 views • 1 year ago

汗水不会骗人，身材是最好的名片!🔥 ⁠#健身 #胸肌训练 #绳索夹胸 #自律 #健身日常 #硬核健身 #肌肉 #身材管理 #健身房打卡 #型男
0:11

汗水不会骗人，身材是最好的名片!🔥 ⁠#健身 #胸肌训练 #绳索夹胸 #自律 #健身日常 #硬核健身 #肌肉 #身材管理 #健身房打卡 #型男

MC 

34,870 views • 1 month ago

这也太真实了，不得不感慨站在大佬的肩膀上，做出来的东西就会好看很多，也省事很多，哈哈哈哈哈。
0:15

这也太真实了，不得不感慨站在大佬的肩膀上，做出来的东西就会好看很多，也省事很多，哈哈哈哈哈。

zhouluobo

31,626 views • 2 months ago

最近狀態不好肩膀受傷，右手腕也受傷😓 今天早上看醫生打消炎針晚上還是很鐵尺的來運動😓 專找不會痛的動作練，不然焦慮更嚴重了
0:10

Sensitive content

最近狀態不好肩膀受傷，右手腕也受傷😓 今天早上看醫生打消炎針晚上還是很鐵尺的來運動😓 專找不會痛的動作練，不然焦慮更嚴重了

MaroWu

48,598 views • 1 year ago

#TRE2026 第二天辛苦大家了✨️ 今天比第一天見到更多人，也跟大家聊了好多，真的很開心💞 大家今天一定都累了，好好休息，明天我們再見面吧🔥
0:13

#TRE2026 第二天辛苦大家了✨️ 今天比第一天見到更多人，也跟大家聊了好多，真的很開心💞 大家今天一定都累了，好好休息，明天我們再見面吧🔥

山田 あい

711,313 views • 2 months ago

人生裡有很多人、事常常讓我們感到措手不及 珍惜當下，因為我們都不知道明天會不會來。 進入非賽季的心態調整好之後 希望今年可以好好休息、思考接下來的路要怎麼走？ 談了小半年有毒的戀愛 覺得還是單身最好。 莫
0:14

人生裡有很多人、事常常讓我們感到措手不及 珍惜當下，因為我們都不知道明天會不會來。 進入非賽季的心態調整好之後 希望今年可以好好休息、思考接下來的路要怎麼走？ 談了小半年有毒的戀愛 覺得還是單身最好。 莫

iamyourmw

34,864 views • 1 year ago

好累真的不能休太久 不過練了兩天感覺可以耍廢兩天了 不管了 我決定當軟爛雞仔🐣 明天休早點肥家跟貓皇后窩窩 #健身day57
0:16

好累真的不能休太久 不過練了兩天感覺可以耍廢兩天了 不管了 我決定當軟爛雞仔🐣 明天休早點肥家跟貓皇后窩窩 #健身day57

雞仔不定時日記

33,023 views • 1 year ago

真的有这么可爱的女生吗？？好羡慕啊！！！#互关 拉，最近乱七八糟加我的有点多，漏关的给我留言哦~
0:10

真的有这么可爱的女生吗？？好羡慕啊！！！#互关 拉，最近乱七八糟加我的有点多，漏关的给我留言哦~

马小米（互关互fo）

51,407 views • 1 year ago