每天摄入过量的糖对身体的伤害有多大？戒糖后身体又有哪些变化？

中餐的终极追求就是为了好吃，势必会添加诸多调味品，好吃的食物有一个很重要的特点，那就是含 糖 很高，并且伴随着高热量高油高脂肪。 可以说，所有的中餐都是高糖的。 长期摄入的食物都是高糖的，血糖必然高。血糖高 人就容易疲劳 无力 嗜睡 酸痛 视力下降等等，随着时间的推移，并发症一堆。

我皮肤好也许和长期少吃糖有一定的关系

戒糖，就是戒碳水，碳水是身体主要能量来源，可以少吃，戒了死得快

视频里说的「戒糖」是指戒掉甜食和饮料等

这视频基本就是谋财害命。当前主要的研究已经证明，每日膳食中大约保持一半的碳水（就是视频中的糖）是最佳平衡点。全无碳水的饮食对身体非常有害，就是一种慢性自杀。

吃饭还伤牙齿，应该戒掉。

正常吃饭还是要的，不要摄入过量的糖就好了。

“正常吃飯”，如果是含有大量碳水化合物的飯，都會很快轉化為糖，無異於吃糖。

以虛假的信息推廣有益的倡議

戒糖少油少盐，生机饮食