Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

筋トレ前の股関節ストレッチです💕

chisaiosiri's profile picture

ういの部屋

97,442 subscribers

12,883 просмотров • 2 месяцев назад •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

これは股関節ストレッチの参考動画です
0:12

これは股関節ストレッチの参考動画です

すいちゃん

25,482 просмотров • 6 месяцев назад

股関節のストレッチも大切！
0:10

股関節のストレッチも大切！

限界OLゆい

28,072 просмотров • 2 лет назад

筋トレ続かない人は筋トレ禁止！ 股関節と骨盤ケアで脚痩せ目指せるよ！
0:13

筋トレ続かない人は筋トレ禁止！ 股関節と骨盤ケアで脚痩せ目指せるよ！

ぽっこりお腹ちゃん

43,695 просмотров • 3 месяцев назад

これけっこう驚かれるんですが、 「スクワットの深さは、脚の力より股関節の柔軟性がカギです」 ・ランジで膝が内に入る ・スクワットで深くしゃがめない ・しゃがむと股関節の前が詰まる ・トレーニング後に股関節が重い これ、「股関節の柔軟性が低い」サインかも 筋トレを増やしても変わらないのは 関節の"開く角度"そのものが足りていないから そこで今日の宅トレは ▶︎リザードストレッチ(改) 股関節の「外旋・外転・屈曲」を同時に引き出すストレッチ お尻 ・内もも・股関節前面の3つに一度に効きます ポイントは 膝が内側に入らないこと 肩の高さを、膝より下げること 保存して、今夜からやってみてください
0:13

これけっこう驚かれるんですが、 「スクワットの深さは、脚の力より股関節の柔軟性がカギです」 ・ランジで膝が内に入る ・スクワットで深くしゃがめない ・しゃがむと股関節の前が詰まる ・トレーニング後に股関節が重い これ、「股関節の柔軟性が低い」サインかも 筋トレを増やしても変わらないのは 関節の"開く角度"そのものが足りていないから そこで今日の宅トレは ▶︎リザードストレッチ(改) 股関節の「外旋・外転・屈曲」を同時に引き出すストレッチ お尻 ・内もも・股関節前面の3つに一度に効きます ポイントは 膝が内側に入らないこと 肩の高さを、膝より下げること 保存して、今夜からやってみてください

Dr.スカイ｜整形外科医のやさしい健康学

158,333 просмотров • 1 месяц назад

筋肉から動かすのではなく。 構造から動かす。 -股関節の”構造”に必要な動かし方- 詳細note → 球関節である股関節が“蝶番化”していく弊害とは??
0:11

筋肉から動かすのではなく。 構造から動かす。 -股関節の”構造”に必要な動かし方- 詳細note → 球関節である股関節が“蝶番化”していく弊害とは??

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

243,004 просмотров • 6 месяцев назад

実践に活きる股関節ストレッチ
0:11

実践に活きる股関節ストレッチ

白咲すい🍉

37,483 просмотров • 5 месяцев назад

股関節がほぐれるストレッチ90/90❗️股関節のストレッチは腰痛や猫背姿勢の などの悩みを軽減する効果的な方法です。動かしながらストレッチすることで血行がめちゃくちゃ良くなります。ぜひ無理ない範囲で行ってください
0:15

股関節がほぐれるストレッチ90/90❗️股関節のストレッチは腰痛や猫背姿勢の などの悩みを軽減する効果的な方法です。動かしながらストレッチすることで血行がめちゃくちゃ良くなります。ぜひ無理ない範囲で行ってください

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

260,387 просмотров • 3 лет назад

ステージ前のストレッチ💃 Stretching before my performance💃 #girl #ストレッチ #workout #strech #djsenna #筋トレ #女子 #軟体 #脚痩せ #脚フェチ
0:10

ステージ前のストレッチ💃 Stretching before my performance💃 #girl #ストレッチ #workout #strech #djsenna #筋トレ #女子 #軟体 #脚痩せ #脚フェチ

DJ SENNA DEFQON.1 /ULTRA / 6/29 World DJ Festival

30,657 просмотров • 3 лет назад

「外ももパンパン」「下半身を細くしたい」そんなお悩みがある方は『股関節の硬さ』の解消がマスト。股関節が硬いと余計な太ももの張りやむくみに繋がります。悩んでいる方は、まずストレッチで股関節のサビ取りをしましょう◎
0:17

「外ももパンパン」「下半身を細くしたい」そんなお悩みがある方は『股関節の硬さ』の解消がマスト。股関節が硬いと余計な太ももの張りやむくみに繋がります。悩んでいる方は、まずストレッチで股関節のサビ取りをしましょう◎

RISA@姿勢改善トレーナー

115,346 просмотров • 1 год назад

僕のホームジムはエアコンがないので扇風機だけで筋トレしてます💪 #筋トレ #筋肉
0:14

僕のホームジムはエアコンがないので扇風機だけで筋トレしてます💪 #筋トレ #筋肉

タクト

41,011 просмотров • 1 год назад

これガチで真理なんだけど 「ランニングで膝・腰を痛める人は、股関節の"回旋"が眠っています」 ・ランジで膝が内に入る ・走っていると膝が痛くなる ・スクワットで深くしゃがめない ・方向転換で股関節が詰まる これ、「股関節の回旋が眠っている」サインです そこで今日の宅トレは ▶︎うつ伏せフロッグ・ヒップローテーション ポイントは 腰をひねらず、股関節から動かす 膝を無理に外へ開きすぎないこと ランニング・スポーツ前後に入れるだけで 走りの質が変わる「股関節の回旋スイッチ」 保存して今夜やってみてください
0:13

これガチで真理なんだけど 「ランニングで膝・腰を痛める人は、股関節の"回旋"が眠っています」 ・ランジで膝が内に入る ・走っていると膝が痛くなる ・スクワットで深くしゃがめない ・方向転換で股関節が詰まる これ、「股関節の回旋が眠っている」サインです そこで今日の宅トレは ▶︎うつ伏せフロッグ・ヒップローテーション ポイントは 腰をひねらず、股関節から動かす 膝を無理に外へ開きすぎないこと ランニング・スポーツ前後に入れるだけで 走りの質が変わる「股関節の回旋スイッチ」 保存して今夜やってみてください

Dr.スカイ｜整形外科医のやさしい健康学

628,507 просмотров • 1 месяц назад

ヨガインストラクターいぶです🧘‍♀️ 今日は股関節をほぐすストレッチをご紹介！ 意識するポイントわかりましたか？🧡
0:15

ヨガインストラクターいぶです🧘‍♀️ 今日は股関節をほぐすストレッチをご紹介！ 意識するポイントわかりましたか？🧡

いぶ🧘ヨガの先生

34,263 просмотров • 8 месяцев назад

9割の人が知らない 大切な「股関節ストレッチ」がある それが… ▶︎股関節の【内旋・内転】 ・しゃがみにくい ・体重移動がうまくできない ・股関節に力を溜められない ・股関節がスムーズに動かない これ【内旋・内転】が固まっているサインかも でも実は… 内旋・内転こそ 日常生活とスポーツでめちゃくちゃ大事 なぜなら、歩く・しゃがむ・方向転換・スイング動作は "股関節を内側へ回す力"がないと 代わりに腰や膝に負荷をかけるから そこで今夜のリセットはコレ↓ ▶︎座位股関節内旋ストレッチ →左右10〜15回×2-3セット ポイントは、膝を手で押さず "骨盤を床につけたまま、腰を反らしすぎない"こと ・股関節前面の鋭い詰まり ・膝の痛み・しびれ が出たら中止してください 定番ストレッチに、この動きを1つ足すだけで 股関節の動きが別物に変わります 自主的にストレッチをやる人の中で この動きをしっかり入れてる人、ほぼ見かけません（笑） 騙されたと思って、是非今夜からやってみてくださいね
0:13

9割の人が知らない 大切な「股関節ストレッチ」がある それが… ▶︎股関節の【内旋・内転】 ・しゃがみにくい ・体重移動がうまくできない ・股関節に力を溜められない ・股関節がスムーズに動かない これ【内旋・内転】が固まっているサインかも でも実は… 内旋・内転こそ 日常生活とスポーツでめちゃくちゃ大事 なぜなら、歩く・しゃがむ・方向転換・スイング動作は "股関節を内側へ回す力"がないと 代わりに腰や膝に負荷をかけるから そこで今夜のリセットはコレ↓ ▶︎座位股関節内旋ストレッチ →左右10〜15回×2-3セット ポイントは、膝を手で押さず "骨盤を床につけたまま、腰を反らしすぎない"こと ・股関節前面の鋭い詰まり ・膝の痛み・しびれ が出たら中止してください 定番ストレッチに、この動きを1つ足すだけで 股関節の動きが別物に変わります 自主的にストレッチをやる人の中で この動きをしっかり入れてる人、ほぼ見かけません（笑） 騙されたと思って、是非今夜からやってみてくださいね

Dr.スカイ｜整形外科医のやさしい健康学

330,247 просмотров • 1 месяц назад

脚痩せのためには、「毎日のストレッチ」が必須！特に「股関節周り」と「外もも」は絶対に伸ばして欲しいところです！股関節は「脚の可動域」、外ももは「正しい歩行」に影響するからです！この３つのストレッチを1日5分でもいいので続けてみてください！かなり変わってくると思います！ぜひどうぞ！
0:14

脚痩せのためには、「毎日のストレッチ」が必須！特に「股関節周り」と「外もも」は絶対に伸ばして欲しいところです！股関節は「脚の可動域」、外ももは「正しい歩行」に影響するからです！この３つのストレッチを1日5分でもいいので続けてみてください！かなり変わってくると思います！ぜひどうぞ！

のあ🐶6ヶ月で-18kgダイエット

64,781 просмотров • 3 лет назад

大胸筋のオススメ筋トレ種目は ベンチプレスとインクラインベンチプレスです
0:11

大胸筋のオススメ筋トレ種目は ベンチプレスとインクラインベンチプレスです

ヒサーノ@筋肉の人

155,613 просмотров • 2 лет назад

3年前→現在 重量は 12kg→23kg 筋トレは継続と積み重ねが全てです💪 #筋トレ #筋肉
0:12

3年前→現在 重量は 12kg→23kg 筋トレは継続と積み重ねが全てです💪 #筋トレ #筋肉

タクト

115,299 просмотров • 12 дней назад

トレーニング前ルーチン！ 別に脇ムニはルーチンではない。笑 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ女子 #筋トレ #筋トレ
0:11

トレーニング前ルーチン！ 別に脇ムニはルーチンではない。笑 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ女子 #筋トレ #筋トレ

SARA snail-pink💗

13,067 просмотров • 1 год назад

最近筋トレや有酸素の量減ったのに脚痩せた😳 ⬇️やってること ◎骨盤矯正ストレッチ ◎朝起きたら股関節回す ◎カッサクリームでマッサージ ただ運動するよりもウェーブは浮腫みやすいから対むくみケアの方が効く。 カッサクリームはQoo10メガ割で安く買えるのでウェーブみんな買うべし。 #pr
0:12

最近筋トレや有酸素の量減ったのに脚痩せた😳 ⬇️やってること ◎骨盤矯正ストレッチ ◎朝起きたら股関節回す ◎カッサクリームでマッサージ ただ運動するよりもウェーブは浮腫みやすいから対むくみケアの方が効く。 カッサクリームはQoo10メガ割で安く買えるのでウェーブみんな買うべし。 #pr

𝑠𝑢𝑖

29,780 просмотров • 1 год назад

どんな体位がすき？💭🤒💕 股関節柔らかいから色んなのできるよ🩷
0:12

Sensitive content

どんな体位がすき？💭🤒💕 股関節柔らかいから色んなのできるよ🩷

アカウント移行中

61,066 просмотров • 1 год назад