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Ana Sayfaya Dön

筋肉痛の時 どうしてますか？

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ナカジマジム

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45,428 görüntüleme • 5 ay önce •via X (Twitter)

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Anya Rossi• Live Now

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クズ氷多い時はシェイクの練習してるんですがまぁ〜筋トレと併用できなくて大変です！！筋肉痛で背中がしんどいwww
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伊藤三時

20,866 görüntüleme • 6 ay önce

肩甲骨ウラの棘下筋という筋肉をちょっとゴリゴリ押してみてください。凝ってるひとはめちゃ痛いと思います。 ここは肩を動かす筋肉のひとつ。運転やデスクワークで腕を固定したままの人は要注意。ストレッチですっきりさせましょう😌
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なぁさん｜ソロプレナー

570,972 görüntüleme • 2 yıl önce

Q.海外の時MCはどうしてますか？ A.ノリと勢い
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大石昌良【オーイシマサヨシ】

266,516 görüntüleme • 11 ay önce

増量なうです。 まだまだでかくなります。 #筋肉男子 #筋肉好きと繋がりたい #筋肉 #宮城 #マッチョ #ボディメイク #トレーニー #トレーニング #フォローお願いします #増量期 #増量中 #背中のニキビ跡どうにかしたい😅 #bulk #bulking #bulky #workout #training #TikTok #followme
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増量なうです。 まだまだでかくなります。 #筋肉男子 #筋肉好きと繋がりたい #筋肉 #宮城 #マッチョ #ボディメイク #トレーニー #トレーニング #フォローお願いします #増量期 #増量中 #背中のニキビ跡どうにかしたい😅 #bulk #bulking #bulky #workout #training #TikTok #followme

ゆめお。

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皆さんは返す時どうやって返しますか？
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次の日毎回筋肉痛になる人は下に動かすイメージで試してみて？？
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おなこ

757,913 görüntüleme • 1 yıl önce

動画ver.も載せておきますッ🥹💪❤️‍🔥 驚かれる方もいらっしゃると思いますが、時々半裸で練習して筋肉の動きを観察するなどしています_φ(･_･ 変な趣味ですみません🥹 #筋トレ #筋トレ女子
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な な @ O L 宅 ト レ ー ニ ー

529,948 görüntüleme • 3 yıl önce

あなたはイジられた時、どうしていますか？
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俺フィク

3,887,018 görüntüleme • 1 yıl önce

原因不明の跛行との事で、本日入場の3歳牝馬です。事前情報としてどこの肢が痛いか聞かされていません😫 さてどこの肢が痛いでしょうか？ 関節液が増えており、触診痛もあります 骨折を疑ってレントゲンを撮りますよ！ #エクワインレーシングvillage
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原因不明の跛行との事で、本日入場の3歳牝馬です。事前情報としてどこの肢が痛いか聞かされていません😫 さてどこの肢が痛いでしょうか？ 関節液が増えており、触診痛もあります 骨折を疑ってレントゲンを撮りますよ！ #エクワインレーシングvillage

まなてぃ

62,149 görüntüleme • 1 yıl önce

頑張ってるのに筋肉がつかない人は 筋トレじゃなくて運動をしていると思う。 筋トレ:狙った筋肉(対象筋)に対して負荷をかける 運動:体を動かす フォームを気にせずガムシャラにやったり 10回3セットで満足していたり 毎週重量を更新を意識してなかったり もう一レップ出来そうだけど途中でやめたり 僕らも8年前にこれらを経験しましたが 頑張ってる割にマジで筋肉はつかないです。 なぜなら筋肉に対して負荷をかけるというより 「体や筋肉を動かしているだけ」なので、 痩せはするが筋肉はあまりつかない。 筋肉がつく仕組みは 筋トレで筋肉を破壊する ↓ 栄養を摂る ↓ 休養をとる ↓ 同じ負荷で壊れないように筋肉が肥大する この流れ。 つまり追い込まず体を動かす筋トレは、 筋肉が破壊されないためそもそも 筋肉を大きくしようという働きが生まれない。 だからこそ ・正しいフォームで狙った筋肉に強い負荷をかける ・毎週重量・回数・セット数を更新する ・きつくてももう一レップだけ上げる これらを意識して 狙った筋肉に対して強い負荷をかける（破壊する） ことが最も重要。
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頑張ってるのに筋肉がつかない人は 筋トレじゃなくて運動をしていると思う。 筋トレ:狙った筋肉(対象筋)に対して負荷をかける 運動:体を動かす フォームを気にせずガムシャラにやったり 10回3セットで満足していたり 毎週重量を更新を意識してなかったり もう一レップ出来そうだけど途中でやめたり 僕らも8年前にこれらを経験しましたが 頑張ってる割にマジで筋肉はつかないです。 なぜなら筋肉に対して負荷をかけるというより 「体や筋肉を動かしているだけ」なので、 痩せはするが筋肉はあまりつかない。 筋肉がつく仕組みは 筋トレで筋肉を破壊する ↓ 栄養を摂る ↓ 休養をとる ↓ 同じ負荷で壊れないように筋肉が肥大する この流れ。 つまり追い込まず体を動かす筋トレは、 筋肉が破壊されないためそもそも 筋肉を大きくしようという働きが生まれない。 だからこそ ・正しいフォームで狙った筋肉に強い負荷をかける ・毎週重量・回数・セット数を更新する ・きつくてももう一レップだけ上げる これらを意識して 狙った筋肉に対して強い負荷をかける（破壊する） ことが最も重要。

まめたまの筋トレ日記@日本一の筋トレコンビYouTuber

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ハズビンホテル好きすぎてどうしても踊ってほしかったので人生で初めて3Dのソフト触ってみました。どうですか？
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超学生

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まえりゅう

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どうせ一生筋トレするだろうけど 一生筋トレする気持ちで筋トレしていません
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はちゅ＠Youtuber / 台湾チア / ラノベ小説書き

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これから先の時代、どうか平成世代に託して頂けないでしょうか？必ず新時代を作ります！
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平野雨龍

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野沢雅子さん「また映画の時のように私だけこちらに残されてしまったけれど、私はもうしばらくこちらで頑張ります。また、どこかの星で会える時まで。その時を楽しみにしています。」
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ミスターK💙💛

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朝から痛々しいものを見てしまったのでこういう時は芸術を見よう…
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ボスゴブ@6/15セカシン横浜参加

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筋トレ792日目 肩 筋トレを始めた頃、玄人トレーニーが負荷が乗るのが気持ちいい！って言ってて 当時は苦しいし痛いしマジか…と思ってたけど、完全同意いたします！
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ひゅうが🐰

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