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筋肉質マッチョＧＯ⇒凹 が 亀頭責めに大量潮吹き！ 快楽に痙攣し幾度も亀頭イキ！ デカマラから大量に吹いた潮で 顔と体が潮塗れ！ 更に連続射精で自らを濡らす！ 潮も精子も大量噴射！ イケメンがズブ濡れになる姿を 是非お楽しみ下さい

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雄責め

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123,467 просмотров • 10 месяцев назад •via X (Twitter)

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Anya Rossi• Live Now

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るいべえ【スロパチステーション】

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早岐瀬戸のポストはもうオシマイにしたのですが、インスタでDMを下さった方がいて、大潮の時の映像を送って下さいました。 ボクが訪問したタイミングは大潮が終わった翌日です。ホンモノの大潮の時は、ボクが歩いた所まで潮が来る事が分かります。引用元の映像と比べてみて下さい。 宿泊した潮音荘の従業員のスマホには、１年を通じた最大級の映像もあり、見せて頂きました。それは更に高い潮位でした。 いゃ〜、本当に凄い。自由に眺められて、素晴らしい場所です。皆さんも、佐世保に行きましょう！（映像の使用、許可して下さいました）
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けんぞう🪢🧦

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頑張ってるのに筋肉がつかない人は 筋トレじゃなくて運動をしていると思う。 筋トレ:狙った筋肉(対象筋)に対して負荷をかける 運動:体を動かす フォームを気にせずガムシャラにやったり 10回3セットで満足していたり 毎週重量を更新を意識してなかったり もう一レップ出来そうだけど途中でやめたり 僕らも8年前にこれらを経験しましたが 頑張ってる割にマジで筋肉はつかないです。 なぜなら筋肉に対して負荷をかけるというより 「体や筋肉を動かしているだけ」なので、 痩せはするが筋肉はあまりつかない。 筋肉がつく仕組みは 筋トレで筋肉を破壊する ↓ 栄養を摂る ↓ 休養をとる ↓ 同じ負荷で壊れないように筋肉が肥大する この流れ。 つまり追い込まず体を動かす筋トレは、 筋肉が破壊されないためそもそも 筋肉を大きくしようという働きが生まれない。 だからこそ ・正しいフォームで狙った筋肉に強い負荷をかける ・毎週重量・回数・セット数を更新する ・きつくてももう一レップだけ上げる これらを意識して 狙った筋肉に対して強い負荷をかける（破壊する） ことが最も重要。
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食事コントロールしながら筋トレすれば体も顔つきも引き締まる。筋トレなしで食事を減らすだけだと体重が落ちても筋肉が減るのでそんなに脂肪が減りません。減量は筋トレと併用してこそ本領を発揮します。減量中も筋肉への刺激をしっかり与えれば筋肉が減るのを防ぐので、減った体重のうち脂肪ばかりが減ることになります。同じ体重を10kg減らすにしても、筋トレありとなしでは仕上がりに大きな差が出るのです💪
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「トレーニングの量と質どちらが大事か？」と聞かれることがあります。でも両方大事だしそれぞれは別の要素なので比べることが出来ません。 ただ一つ言えるのは、、、「量をやり込まないとトレーニングはなかなか上手くはならない」ということです。全てのやり方に答えはあって、それを適時教えてくれる達人が近くにいるのなら量をやり込む期間を大幅に短縮出来るでしょう。知識を増やすことで近道を見つけることも出来るでしょう。でもですね、それでも量は必要なんです。言語化しにくい沢山のことを量をこなすことで学べるからです。 量を超やり込んで、トレーニングの極意を掴み「トレーニングの達人」になれば少量でも筋肉に効かせ尽くすことが出来るようになり、トレーニング量が減っていくフェーズが起きるのはあり得るでしょう。でもほとんどはそうではないので真剣に発達させたいなら量は必要です。1〜2セットで発達するのはそのセットで超絶追い込むか、伸びしろが大きい初心者か、どんなしょうもないトレーニングでもホルモンを高めてるおかげで勝手に発達する薬ユーザーだけです。 現状のトレーニングでもどんどん発達してるのなら特に今のやり方を変える必要はないです。しかし発達が止まっていると感じるなら何かを変えないといけないし、それは量と質を増やすことでしょうが、質を高めるためにも量を増やすのがまずは早いかもですね。沢山やることでわかることも沢山ある、そういうことです😀(この文章全体はボディメイク的にガッツリ筋肉を増やしてゴリゴリになりたい方向けです)
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芳賀美里 / MISATO HAGA

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ベンチプレス40kgしか上がらなかった男が190kg挙げられるようになった1番大きな理由がコレ。 【低重量×高回数】15〜20回 【中重量×中回数】8〜12回 【高重量×低回数】1〜5回 これを週ごとに分けて行うこと。 毎週同じ重量でトレーニングしていても挙上回数が伸びないということはよくある。 でも、ベンチプレスを伸ばしたいなら他の種目から入るべきでは無い。 なので上記のようなセットの組み方にすることによって刺激を変えて、かつ、記録更新の頻度を増やしてあげる。 そうすることでモチベーションも上がるし、自己肯定感も上がるし、楽しいという感情もさらに湧き出る。 是非やってみていただきたい。
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👣UKNOWROUS_N,b

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＿雌イキする沼な指パッチン 潮吹きが止まらない 指パッチンの合図とともに、君の中に甘い快楽が染み込んでいく 指先ひとつでイキ狂い、低音で抱く
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飢えに苦しみ 精神的にも肉体的にも打ちのめされ 自らの墓を掘らされる―― これこそが ガザで進行している 真の飢餓です パレスチナのハマスは 人質を極限の飢えにさらしています #NeverAgainIsNow
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