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足関節•足部の関節軸と動きのイメージ

PTタイガー@FootBiomechanics

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股関節は本来、球関節。多様なヒンジ（蝶番）を学習できる構造。しかし一方向のヒンジ動作が固定化すると、回旋や逃げ場を失い代償として仙腸関節は“防御的に”動かなくなる。仙腸関節が固まるのはアロスタシス。子どもが全身運動や、複数のスポーツをやるべき理由。

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續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎

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先日大学でのレッスン後に学生から『足首を回すと音が鳴る』と言われ実際にやってもらったんです立った状態で片足を爪先立ち状態にしぐるぐる回すとスタジオ中に響き渡るほどの大きな音が😱 すぐにやめていただき『足首は回さなくて良いよ』とアドバイス足首回しっていうけどみんな「足首」って何処をイメージしてますか？恐らく足首にある「距腿関節」を指しているのではないですか？実はここ回せる関節ではありません😱 この関節ができるのは底屈と背屈（ポイントとフレックス）内転や外転の動きは足首の下にある距骨下関節捻る動きは足首よりもつま先側にあるリスフラン関節などその他に指の動きなども合わせて足全体で丸を描くことができるのであって足首だけで丸を描こうとするとめちゃくちゃ負担がかかります特に足首が緩い人には絶対にやめてほしい靭帯に負担がかかるだけです足は捻る動きをお勧めしますその捻る動きに底屈と背屈を組み合わせてみて👍

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