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Ana Sayfaya Dön

関節運動における近位部の固定 足関節•足部の運動時には近位部の固定を意識すると良いかもしれません🙂

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PTタイガー@FootBiomechanics

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110,832 görüntüleme • 3 yıl önce •via X (Twitter)

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Anya Rossi• Live Now

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PTタイガー@FootBiomechanics profil fotoğrafı
PTタイガー@FootBiomechanics3 yıl önce

コメントありがとうございます😊 ぜひやってみてください！

Benzer Videolar

股関節は本来、球関節。 多様なヒンジ（蝶番）を学習できる構造。 しかし一方向のヒンジ動作が固定化すると、回旋や逃げ場を失い代償として仙腸関節は“防御的に”動かなくなる。 仙腸関節が固まるのはアロスタシス。 子どもが全身運動や、複数のスポーツをやるべき理由。
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股関節は本来、球関節。 多様なヒンジ（蝶番）を学習できる構造。 しかし一方向のヒンジ動作が固定化すると、回旋や逃げ場を失い代償として仙腸関節は“防御的に”動かなくなる。 仙腸関節が固まるのはアロスタシス。 子どもが全身運動や、複数のスポーツをやるべき理由。

續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎

1,277,053 görüntüleme • 7 ay önce

股関節を機能させる❸ステップ ❶股関節操作性・柔軟性 インナーマッスルを促通することで関節位置を脳に伝え、動きを学習するとともに、柔軟性を改善しましょう。 ❷股関節安定性 股関節の内側に位置する筋群を強化することで、安定性を高めるとともに、骨盤を動かし股関節に乗せることを学習します。 ❸連動性を高める 股関節に乗せて地面を踏む感覚、弾む感覚を学習して、動作の中で股関節を使う感覚を強化しましょう。 意識だけでなくエクササイズを通して股関節を使える様にしましょう！
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股関節を機能させる❸ステップ ❶股関節操作性・柔軟性 インナーマッスルを促通することで関節位置を脳に伝え、動きを学習するとともに、柔軟性を改善しましょう。 ❷股関節安定性 股関節の内側に位置する筋群を強化することで、安定性を高めるとともに、骨盤を動かし股関節に乗せることを学習します。 ❸連動性を高める 股関節に乗せて地面を踏む感覚、弾む感覚を学習して、動作の中で股関節を使う感覚を強化しましょう。 意識だけでなくエクササイズを通して股関節を使える様にしましょう！

Junichiro Taira | 平 純一朗

15,241 görüntüleme • 7 ay önce

肩関節疾患における肩甲胸郭関節の不安定性に対する運動療法↓
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肩関節疾患における肩甲胸郭関節の不安定性に対する運動療法↓

たくみロドリゲス@理学療法士

32,839 görüntüleme • 2 yıl önce

足関節•足部の関節軸と動きのイメージ
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足関節•足部の関節軸と動きのイメージ

PTタイガー@FootBiomechanics

41,075 görüntüleme • 2 yıl önce

40代になってから「頑張って運動しても背中やウエスト周りが全然変わらない…」と悩んでいませんか？ 実はそれ、脂肪のせいではなく「股関節のガチガチ放置」が原因かもしれません。 股関節がほぐれると骨盤の位置が整い、姿勢もお腹周りもすっきり見えやすくなりますよ。 まずは7日間、動画の動きを試してみてくださいね。 最近、股関節の硬さや腰の重さを感じるのは「朝」と「夕方」のどちらが多いですか？
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40代になってから「頑張って運動しても背中やウエスト周りが全然変わらない…」と悩んでいませんか？ 実はそれ、脂肪のせいではなく「股関節のガチガチ放置」が原因かもしれません。 股関節がほぐれると骨盤の位置が整い、姿勢もお腹周りもすっきり見えやすくなりますよ。 まずは7日間、動画の動きを試してみてくださいね。 最近、股関節の硬さや腰の重さを感じるのは「朝」と「夕方」のどちらが多いですか？

まーちん｜40代女性の食べ痩せ習慣トレーナー

40,855 görüntüleme • 20 gün önce

先日大学でのレッスン後に学生から 『足首を回すと音が鳴る』と言われ 実際にやってもらったんです 立った状態で片足を爪先立ち状態にし ぐるぐる回すと スタジオ中に響き渡るほどの大きな音が😱 すぐにやめていただき 『足首は回さなくて良いよ』とアドバイス 足首回しっていうけど みんな「足首」って何処をイメージしてますか？ 恐らく足首にある「距腿関節」を 指しているのではないですか？ 実はここ回せる関節ではありません😱 この関節ができるのは 底屈と背屈（ポイントとフレックス） 内転や外転の動きは足首の下にある 距骨下関節 捻る動きは足首よりもつま先側にある リスフラン関節など その他に指の動きなども合わせて 足全体で丸を描くことができるのであって 足首だけで丸を描こうとすると めちゃくちゃ負担がかかります 特に足首が緩い人には 絶対にやめてほしい 靭帯に負担がかかるだけです 足は捻る動きをお勧めします その捻る動きに 底屈と背屈を組み合わせてみて👍
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先日大学でのレッスン後に学生から 『足首を回すと音が鳴る』と言われ 実際にやってもらったんです 立った状態で片足を爪先立ち状態にし ぐるぐる回すと スタジオ中に響き渡るほどの大きな音が😱 すぐにやめていただき 『足首は回さなくて良いよ』とアドバイス 足首回しっていうけど みんな「足首」って何処をイメージしてますか？ 恐らく足首にある「距腿関節」を 指しているのではないですか？ 実はここ回せる関節ではありません😱 この関節ができるのは 底屈と背屈（ポイントとフレックス） 内転や外転の動きは足首の下にある 距骨下関節 捻る動きは足首よりもつま先側にある リスフラン関節など その他に指の動きなども合わせて 足全体で丸を描くことができるのであって 足首だけで丸を描こうとすると めちゃくちゃ負担がかかります 特に足首が緩い人には 絶対にやめてほしい 靭帯に負担がかかるだけです 足は捻る動きをお勧めします その捻る動きに 底屈と背屈を組み合わせてみて👍

あんな・水のように波が伝わる體になる為の「動きの調律師」

31,069 görüntüleme • 2 ay önce

【小指を開く・使えるようになるためのトレーニング】 1.左右の足裏を全部合わせる 2.前に出す 3.小指をパーにして床に押し当てる 4.そのまま足首を曲げ伸ばし 5.左右の足裏を全部合わせる 丹田を感じるためには股関節が動くこと。股関節が動くには小指が開くこと。 #魔女トレ
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【小指を開く・使えるようになるためのトレーニング】 1.左右の足裏を全部合わせる 2.前に出す 3.小指をパーにして床に押し当てる 4.そのまま足首を曲げ伸ばし 5.左右の足裏を全部合わせる 丹田を感じるためには股関節が動くこと。股関節が動くには小指が開くこと。 #魔女トレ

西園美彌

240,072 görüntüleme • 3 yıl önce

”体を円運動で回復する”とのこと すべての関節を円を描くように動かす これを毎日行うことで ・関節を健康に保つ ・使える可動域を広げる ・あらゆる位置でコントロールを築く ・関節への血流を改善する ・こわばりを軽減する ・組織を柔軟に保つ ・完全な動きを維持する ・長期的な関節の健康を支える 円運動からさらに重要になるのは螺旋。 螺旋によるテンセグリティ構造の立ち上がりは「張力構造体」の根幹。
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”体を円運動で回復する”とのこと すべての関節を円を描くように動かす これを毎日行うことで ・関節を健康に保つ ・使える可動域を広げる ・あらゆる位置でコントロールを築く ・関節への血流を改善する ・こわばりを軽減する ・組織を柔軟に保つ ・完全な動きを維持する ・長期的な関節の健康を支える 円運動からさらに重要になるのは螺旋。 螺旋によるテンセグリティ構造の立ち上がりは「張力構造体」の根幹。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

91,722 görüntüleme • 3 ay önce

上半身の動きのキレを上げるためには、お腹部分は安易に動かさずしっかり固定しつつも、みぞおちから上の部分は素早く動かせる動作パターンを身体に落とし込んでおくことはパフォーマンスを下支えする身体操作としてとても重要。
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上半身の動きのキレを上げるためには、お腹部分は安易に動かさずしっかり固定しつつも、みぞおちから上の部分は素早く動かせる動作パターンを身体に落とし込んでおくことはパフォーマンスを下支えする身体操作としてとても重要。

Takashi Nakano｜JARTA CEO

20,843 görüntüleme • 7 ay önce

オフからシーズンインに向けて身体を作っていくとき、まず最も丁寧にやるのは足部・足首。 足首硬いって人は多いけれど、それと安定しっかり支えられてるってのは全く別もので。 むしろ関節がうまく噛み合ってない状態が潜んでるケースは本当に多い。 だからそういう足を放置して股関節や骨盤整えても、歩くたびに崩れていきます。 反力を利用する、力を伝達するのも足がスタート地点。 この動画だけじゃかなり不十分だけれど、試してみてほしいです。 それで意味ありそうなら、ぜひJARTA認定トレーナーの施術を受けてみて。 「地に足つけて立つ」感覚がほんまにわかります。
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オフからシーズンインに向けて身体を作っていくとき、まず最も丁寧にやるのは足部・足首。 足首硬いって人は多いけれど、それと安定しっかり支えられてるってのは全く別もので。 むしろ関節がうまく噛み合ってない状態が潜んでるケースは本当に多い。 だからそういう足を放置して股関節や骨盤整えても、歩くたびに崩れていきます。 反力を利用する、力を伝達するのも足がスタート地点。 この動画だけじゃかなり不十分だけれど、試してみてほしいです。 それで意味ありそうなら、ぜひJARTA認定トレーナーの施術を受けてみて。 「地に足つけて立つ」感覚がほんまにわかります。

Takashi Nakano｜JARTA／脱力スキル／身体操作

21,726 görüntüleme • 7 ay önce

”股関節が固まってロックされてしまう”そんな方は確認してほしい内容。 股関節が動く感覚。 足の重要性も再認識。
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”股関節が固まってロックされてしまう”そんな方は確認してほしい内容。 股関節が動く感覚。 足の重要性も再認識。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

196,008 görüntüleme • 4 ay önce

”腸腰筋の硬さとその先にみる腸骨筋の硬さ” 股関節の硬さでせっかく鍛えた お尻の成果を台無しになんてさせない 股関節前方の硬さは臀部の運動効果に影響を及ぼす可能性がある。 仙腸関節の機能性や骨盤の微細な動き。 骨盤機能を扱う上で「腸骨筋」の存在は外せない。
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”腸腰筋の硬さとその先にみる腸骨筋の硬さ” 股関節の硬さでせっかく鍛えた お尻の成果を台無しになんてさせない 股関節前方の硬さは臀部の運動効果に影響を及ぼす可能性がある。 仙腸関節の機能性や骨盤の微細な動き。 骨盤機能を扱う上で「腸骨筋」の存在は外せない。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

171,572 görüntüleme • 10 gün önce

棒があれば胸、肩周りの動きは良くなります。股関節の動きを意識するのではなく、胸周りの動きを良くすると、結果的に下半身の動きも良くなります。
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棒があれば胸、肩周りの動きは良くなります。股関節の動きを意識するのではなく、胸周りの動きを良くすると、結果的に下半身の動きも良くなります。

松原翔　怪我をしない身体で最高のパフォーマンスを。

46,819 görüntüleme • 1 yıl önce

フリーザの紫のマテリアルはリファレンスを参考にレイヤーシェーダーにランプシェーダーと3Dテクスチャ(envSphere)を足していくことで再現しています！ 右上のピンク部分などのカメラが動いても位置を固定しておきたいものはenvSphereのplace3dTextureをカメラに回転値だけコンストレイントしています
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フリーザの紫のマテリアルはリファレンスを参考にレイヤーシェーダーにランプシェーダーと3Dテクスチャ(envSphere)を足していくことで再現しています！ 右上のピンク部分などのカメラが動いても位置を固定しておきたいものはenvSphereのplace3dTextureをカメラに回転値だけコンストレイントしています

コルドロン3D

98,012 görüntüleme • 1 yıl önce

スクワットの左右差は骨盤から直せます！！ ヒップシフト（しゃがんでお尻が左右にずれるエラー）は、骨盤のバランスが崩れると発生します。 今回注目したい筋肉は小殿筋です。膝やつま先を内に捻じる「股関節の内旋」の働きがあります。 仰向けで片側のつま先だけ外に開いているなら、股関節を内旋する小殿筋の使えていません。代償として股関節が外側に捻れます。 このエラーが立位やスクワット動作にも影響します。 弱い側のつま先が外に傾いたり、スクワットでヒップシフトが起こります。 軽い重量なら問題ないですが、高重量になるほど全力で踏ん張れず膝や股関節に違和感が出ます。そのまま続けると関節を守るために緊張しやすく、フォームがどんどん悪化します。 なので、フォームを修正しながら、身体と向き合い身体の使い方を学習しないといけません。 【小殿筋の機能を改善】 〈ステップ①〉 ・骨盤を固定させ大腿骨側から内旋を促す ・小殿筋の収縮を覚える 〈ステップ②〉 ・大腿骨を固定させ、骨盤から動かす ・実際の運動に小殿筋による骨盤制御を学習する この順序で骨盤運動を学習でき、姿勢やスクワットで左右対称に近づきます。 トレーニングや身体の悩みがいつまでも改善しないなら、トレーナーに見てもらいましょう！ 参考になったらイイネとリポストお願いします！
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スクワットの左右差は骨盤から直せます！！ ヒップシフト（しゃがんでお尻が左右にずれるエラー）は、骨盤のバランスが崩れると発生します。 今回注目したい筋肉は小殿筋です。膝やつま先を内に捻じる「股関節の内旋」の働きがあります。 仰向けで片側のつま先だけ外に開いているなら、股関節を内旋する小殿筋の使えていません。代償として股関節が外側に捻れます。 このエラーが立位やスクワット動作にも影響します。 弱い側のつま先が外に傾いたり、スクワットでヒップシフトが起こります。 軽い重量なら問題ないですが、高重量になるほど全力で踏ん張れず膝や股関節に違和感が出ます。そのまま続けると関節を守るために緊張しやすく、フォームがどんどん悪化します。 なので、フォームを修正しながら、身体と向き合い身体の使い方を学習しないといけません。 【小殿筋の機能を改善】 〈ステップ①〉 ・骨盤を固定させ大腿骨側から内旋を促す ・小殿筋の収縮を覚える 〈ステップ②〉 ・大腿骨を固定させ、骨盤から動かす ・実際の運動に小殿筋による骨盤制御を学習する この順序で骨盤運動を学習でき、姿勢やスクワットで左右対称に近づきます。 トレーニングや身体の悩みがいつまでも改善しないなら、トレーナーに見てもらいましょう！ 参考になったらイイネとリポストお願いします！

ノリ / トレーニングラボ

84,923 görüntüleme • 7 ay önce

いろんなやり方はあるだろうけど...試しに。 うねうね動かす方向を頂点カラーRGBに入れる。 頭部から尾にかけての0-1の頂点カラーAに保存。 これらを正弦波で動かす。回転の運動も加算してみた。 「（うねうね＋回転運動）＊A」で尾は固定するように...。といった感じ。
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いろんなやり方はあるだろうけど...試しに。 うねうね動かす方向を頂点カラーRGBに入れる。 頭部から尾にかけての0-1の頂点カラーAに保存。 これらを正弦波で動かす。回転の運動も加算してみた。 「（うねうね＋回転運動）＊A」で尾は固定するように...。といった感じ。

SA @ TA向けまとめサイト作りました。

76,650 görüntüleme • 1 yıl önce

硬くて動かないイメージのある肋骨 実は関節も存在し、肺の拡張や運動に合わせて柔軟に動きます！ 逆に動きが制限されると呼吸のしづらさや動きの硬さに繋がるため、エクササイズで適切に循環させましょう！ 特に回旋系の運動、ポージングをされる方は肋間の制限が減ると動きが楽になる印象です！
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硬くて動かないイメージのある肋骨 実は関節も存在し、肺の拡張や運動に合わせて柔軟に動きます！ 逆に動きが制限されると呼吸のしづらさや動きの硬さに繋がるため、エクササイズで適切に循環させましょう！ 特に回旋系の運動、ポージングをされる方は肋間の制限が減ると動きが楽になる印象です！

内記渓人@コンディショニング・姿勢改善

19,560 görüntüleme • 5 ay önce